صحة

علاج لآلام الركبة




١ آلام الركبة
٢ علاج آلام الركبة

٢.١ خل التفاح
٢.٢ فلفل الكايين
٢.٣ الزنجبيل
٢.٤ الكركم
٢.٥ الليمون
٢.٦ زيت الخردل
٢.٧ بذور الحلبة


٣ نصائح لعلاج آلام الركبة



آلام الركبة
يعاني العديد من كبار السن والأطفال والبالغين من مشكلة آلام الركبة وقد تكون هذه الآلام في أجزاء محددة منها كالمفصل والأربطة والغضاريف وتعود أسبابها إلى حدوث بعض الكسور أو إصابات في الرباط أو إصابات في الغضروف في المفصلي أو خلع في مفصل الركبة وغيرها العديد من الأمور ولعلاجها يمكن اللجوء إلى استخدام العديد من الوصفات الطبيعية التي سنذكرها في هذا المقال.


علاج آلام الركبة
خل التفاح
يضاف كوبان من خل التفاح إلى حوض الحمام الساخن.
تنقع الركبة في الماء لمدة لا تقل عن نصف ساعة حيث يمكن تكرار هذه العملية مرة يوميا ليتم التخلص من الآلام نهائيا.
ملاحظة: يمكن خلط القليل من خل التفاح مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وتدليك الركبة مرة أو مرتين في اليوم.


فلفل الكايين
تخلط ملعقتان من مسحوق الفلفل الحار في نصف كوب من زيت الزيتون.
يوضع الخليط على الركبة المصابة مرتين في اليوم ولمدة لا تقل عن أسبوع.


الزنجبيل
تطحن قطعة صغيرة الحجم من الزنجبيل الطازج وتغلى في كوب من الماء لمدة عشر دقائق.
يصفى المغلي وتضاف ملعقة صغيرة من العسل وعصير الليمون إليه.
يشرب المزيج ثلاث مرات في اليوم حتى يختفي الألم.


الكركم
تمزج نصف ملعقة صغيرة من كل من الزنجبيل والكركم في كوب من الماء.
يغلى المزيج على النار لمدة لا تقل عن عشر دقائق.
تضاف ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي إلى المزيج ثم يشرب مرتين في اليوم.


الليمون
يقطع الليمون إلى قطع صغيرة ويربط في قطعة من القماش وينقع في زيت السمسم الدافئ.
توضع قطعة القماش على الركبة لمدة لا تقل عن خمس دقائق إذ يمكن تكرار هذه العملية مرتين يوميا حتى يزول الألم.


زيت الخردل
تسخن ملعقتان كبيرتان من زيت الخردل مع فص من الثوم حتى يتحول لونه إلى البني.
يصفى الخليط ويترك حتى يبرد ثم تدلك به الركبة بحركة دائرية.
تغطى الركبة بغطاء بلاستيكي وتوضع عليها منشفة دافئة لبضع دقائق حيث يفضل تكرار هذه العملية مرتين يوميا لمدة أسبوعين.


بذور الحلبة
تنقع ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في الماء لمدة ليلة كاملة.
تطحن حفنة من البذور وتخلط معلقتان صغيرتان منها في كمية مناسبة من الماء حتى تتشكل عجينة كثيفة.
توضع العجينة على الركبة وتترك لمدة لا تقل عن نصف ساعة ثم تغسل مع العلم أنه يمكن تكرار هذه العملية مرتين يوميا ولمدة أسبوع.


نصائح لعلاج آلام الركبة
ممارسة التمارين الرياضية.
تناول المكملات الغذائية الطبيعية.
تجنب الجلوس لساعات طويلة.
تجنب اكتساب وزن زائد.




إقرأ أيضا
متى تستدعي الآم الركبة مراجعة الطبيب
يعتبر الم الركبة من الاعراض الطبية الشائعة لجميع الأعمار وتشكل الاصابات الرياضية و احتكاك الركبة الجزء الاكبر من المسببات وعادة ما تستجيب آلام الركبة للمسكنات و مضادات التهيج. ما هي اقرأ المزيد ...
ما هي أسباب وجع الركبة
وجع الركبة أوجاع الركبة من أكثر المشاكل انتشارا بين الرجال والنساء والإصابة بهذه المشكلة تحد من الحركة وتعيق من ممارسة الحياة اليومية بشكل طبيعي وتختلف شدة الأوجاع حسب السبب المؤدي للإصابة اقرأ المزيد ...
كيفية علاج الركبة
الركبة هي العظام التي توجد في الرجل بين الفخذ والساق وهي عبارة عن عظام الردفة وعظام القصبة وعظام الفخذ التي توجد بينها غضاريف تساعد على سهولة وليونة الحركة أثناء المشي اقرأ المزيد ...
ما علاج خشونة الركبة
من أهم مفاصل الجسم والتي لها دور كبير في سهولة حركة الفرد هي الركبة فهي الأساس التي يرتكز الجسم بشكل أساسي عليها ونظرا لحركة الفرد المستمرة المعتمدة عليها اقرأ المزيد ...
ما هو علاج خشونة الركبة
يصاب الشخص بخشونة الركبة بسبب وجود تآكل في الغضاريف التي تعمل على تغطية سطح المفاصل وعلى منح ليونة ونعومة للحركة ويؤدي هذا التآكل إلى ضعف التماسك في الغضاريف مما يؤدي اقرأ المزيد ...
أسباب خشونة الركبة
١ خشونة الركبة ٢ أسباب خشونة الركبة ٣ الأعراض ٤ العلاج خشونة الركبة تتعرض الركبة كغيرها من أجزاء وأعضاء الجسم إلى العديد من الأمراض والمشاكل الصحية لأنها تقع في مكان بارز في اقرأ المزيد ...
روابط صديقة
Girls Games - العاب

جميع محتويات صحة الموسوعة الصحية الحديثة هي بغرض المعرفة و المعلومات العامة و لا يجب ان تقوم بالاعتماد عليها او ان تستخدمها كبديل لزيارة الطبيب المتخصص فقد تكون المعلومات الواردة غير دقيقة او انها قديمة وقد يكون هناك اكتشاف او علاج اكثر تقدما لحالتك بالتالي لا تقوم باستخدام ايه معلومات واردة في الموقع بدون استشارة الطبيب المختص

تم انشاء الصفحة في0.011359930038452 ثانية.
Privacy Policy