فقر الدم (Anemia ) هو عبارة عن حالة طبية تتميز بقلة خلايا الدم الحمراء التي تقوم بنقل الأوكسجين إلى خلايا الجسم و نقص نسبة الهيموغلوبين في الدم و بالتالي قلة الحديد في الجسم الشخص المصاب بفقر الدم يعاني من التعب العام في جسمه يوجد أنواع عديدة من فقر الدم التي تختلف في الأضرار و السبب فقر الدم يعد بداية تطور لمرض أكثر خطورة فيجب مراجعة الطبيب للكشف عن المرض و اتباع نظام غذائي معين كما يجب تناول المكملات الغذائية لمساعدة الجسم أيضا فقر الدم عندما يكون في بدايته لا تظهر الأعراض على المريض و يكون بشكل غير محسوس و معتدل عند تفاقم المرض تزداد سوءا الأعراض .
أعراض فقر الدم
التعب العام و هزال الجسم .
شحوب في لون الجلد و البشرة .
خفقان القلب بشكل غير منتظم .
صعوبة أو ضيق في النفس .
وجع في الصدر .
دوخة و غثيان .
تغيرات في الحالة الإدراكية .
برود في الأطراف اليدين و القدمين .
الصداع .
تساقط كميات من الشعر .
تأخر الدورة الشهرية لدى الأنثى .
أنواع فقر الدم
فقر الدم عن عوز الحديد : ينتج بسبب نقص الحديد في الجسم .
فقر الدم عن عوز الفيتامينات : ينتج بسبب قلة الفيتامينات في الجسم كنقص فيتامين b12 حمض الفوليك .
فقر الدم اللاتنسجي : ينتج نتيجة خلل في نخاع العظم بحيث يصبح غير قادر على إنتاج كريات الدم الحمراء .
فقر الدم المنجلي : يحدث بسبب وجود خلل في الهيموغلوبين و ينتقل بالوراثة .
الثلاسيميا : يحدث نتيجة عيوب في الهيموغلوبين .
الأغذية التي تساعد في علاج فقر الدم :
اللحوم الحمراء : تساعد على تعويض نقص كميات الحديد في الدم و تحتوي على فيتامين b12 فهي مفيدة جدا لمرضى فقر الدم .
السبانخ : لإحتوائها على الحديد و بكميات كبيرة و تحتوي على مضادات الأكسدة و بدورها تساعد على تخليص الجسم من كافة السموم .
الحمضيات : كالبرتقال و الليمون تعتبر مفيدة جدا للجسم لأنها تساعد على إمتصاص الحديد .
البروتينات : كالبيض يعتبر غني بالحديد و الكالسيوم لعلاج فقر الدم .