صحة

أسباب آلام الظهر عند النساء




آلام الظهر عند النساء
آلام الظهر عند النساء من اكثر الآلام التي تصيب النساء وتسبب لهن الكثير من الإزعاج والأوجاع وتنقسم آلام الظهر إلى ثلاثة أصناف مختلفة من حيث مكان الشعور بالوجع ويختلف كل منها في طبيعته حيث يكون الصنف الأول من ألم الظهر ممتدا من منطقة أسفل الظهر ويمتد ليصل إلى الساقين.

أما الصنف الثاني فيصيب المفصل العجزي ويكون الألم شديدا وعميقا ويمتد إلى الخلف وإلى جوانب الفخذين أما الصنف الثالث من آلام الظهر وهو ما يسمى بالألم الليلي يصيب منطقة أسفل الظهر وتشعر به المرأة تحديدا في الليل عند استلقائها للنوم.


الأسباب
القيام بالأعمال الصعبة والشاقة والجلوس لفتراتٍ طويلة بشكل متواصل.
حدوث اضطرابات هرمونية نتيجة تذبذب في إفرازها مما يؤدي لارتخاء الأربطة والعضلات.
حدوث عدة تغيرات في مركز الثقل.
ممارسة بعض الرياضات مثل المشي والجري والانحناء طويلا والوقوف لساعاتٍ طويلة ومتتابعة وقيادة السيارة لمسافة طويلة.
النوم غير المريح والتقلب على السرير كثيرا.
العمل على حمل الأشياء ذات الوزن الثقيل.
زيادة التوتر والقلق اللذين يؤثران بشكلٍ سلبي على العضلات والمفاصل والأربطة الواقعة في منطقة أسفل الظهر مما يؤدي أيضا إلى حدوث زيادة في إفراز هرمونات التوتر التي تحفز العضلات والأوتار والأربطة على الارتخاء مما يضعف عضلات البطن ويسبب آلام الظهر.
تأثير الهرمونات على العمود الفقري مما يؤثر على مرونته ويضعف مفاصله وفقراته.
زيادة معدل تدفق الدم في الأوعية الدموية الموجودة في منطقة الحوض وأسفل الظهر.
السمنة الزائدة ووجود البطن الذي يضغط على عضلات الظهر ويسبب ألمها.
ارتداء الكعب العالي لساعاتٍ طويلة.
دورة الحيض التي تسبب في معظم الأحيان آلام في الظهر والمفاصل والركبتين.
الحمل حيث تعاني الكثير من النساء الحوامل من آلامٍ متفرقةٍ في الظهر.
الإصابة بالتوتر العضلي أو التهاب المفاصل.
ممارسة التدخين.
التقدم في العمر.
وجود ورم سرطاني في العمود الفقري وهي من الحالات النادرة.


الوقاية منها
الحفاظ على الرشاقة والتمتع بقوام صحي وسليم.
وضع وسادة أسفل الظهر عند الجلوس الطويل.
تجنب الوقوف الطويل الذي يزيد عن النصف ساعة كحد أقصى.
ارتداء حذاء مريح وكعب منخفض.
تغيير وضعية الجلوس بين فترةٍ وأخرى وتجنب الجلوس الطويل على نفس الهيئة.
الامتناع عن حمل الأشياء الثقيلة.
النوم الصحي ويفضل اختيار وسائد وفرشات طبية مريحة وصحية للظهر.
ممارس التمارين الخاصة بتقوية عضلات الظهر والعمود الفقري.
وضع وسادة ناعمة ورقيقة بين الساقين وتحت البطن عند ممارسة الأنشطة الرياضية أو الاستلقاء على أحد الجانبين.




إقرأ أيضا
أسباب ألم أسفل الظهر عند النساء
١ ألم أسفل الظهر عند النساء ٢ أسباب ألم أسفل الظهرعند النساء ٣ أسباب الألم عند الحامل ٤ الوقاية من ألم أسفل الظهر ألم أسفل الظهر عند النساء تعتبرآلام الظهر من الآلام الشائعة عند النساء اقرأ المزيد ...
أسباب آلام أسفل الظهر عند النساء
آلام أسفل الظهر تعتبر آلام أسفل الظهر من أكثر الآلام شيوعا ويتعرض كل من الرجال والنساء لهذه الآلام على حد سواء حيث يشكو من آلام أسفل الظهر ما بين 60-80% من اقرأ المزيد ...
أسباب ألم العصعص
١ العمود الفقري ٢ العصعص ٣ آلام العصعص ٤ آسباب آلام العصعص ٥ أعراض آلام العصعص العمود الفقري آلام العمود الفقري من أكثر الآلام شدة وتأثيرا على صاحبها فالعمود الفقري عبارة عن سلسلة من الفقرات العظمية اقرأ المزيد ...
أسباب آلام أسفل الظهر والبطن عند النساء
١ آلام أسفل الظهر والبطن عند النساء ٢ أسباب آلام أسفل الظهر والبطن ٢.١ التبويض المؤلم ٢.٢ الحمل الهاجر ٢.٣ الأورام الليفية للرحم ٢.٤ التهاب المثانة البولية ٢.٥ القولون العصبي آلام أسفل الظهر والبطن عند النساء تعد اقرأ المزيد ...
ما أسباب وجع أسفل الظهر
يعد أسفل الظهر من الأجزاء الرئيسية في الجسم والتي يسبب الألم فيها مشكلة في القدرة على الحركة بشكل عام إذ أن أسفل الظهر يعمل بشكل عام كمركز توازن للجسم بالإضافة اقرأ المزيد ...
هل يسبب القولون ألما في الظهر
١ ألم الظهر ١.١ آلام الظهر غير المحددة ١.٢ علاقة مشاكل القولون بآلام الظهر ١.٣ طرق الحد من آلام الظهر الناتجة عن مشاكل القولون ١.٤ مسببات أخرى أقل شيوعا لآلام الظهر ألم الظهر إن اقرأ المزيد ...
روابط صديقة
Girls Games - العاب

جميع محتويات صحة الموسوعة الصحية الحديثة هي بغرض المعرفة و المعلومات العامة و لا يجب ان تقوم بالاعتماد عليها او ان تستخدمها كبديل لزيارة الطبيب المتخصص فقد تكون المعلومات الواردة غير دقيقة او انها قديمة وقد يكون هناك اكتشاف او علاج اكثر تقدما لحالتك بالتالي لا تقوم باستخدام ايه معلومات واردة في الموقع بدون استشارة الطبيب المختص

تم انشاء الصفحة في0.0066380500793457 ثانية.
Privacy Policy