صحة

خشونة الرقبة والكتف




١ خشونة الرقبة والكتف

١.١ أسبابها
١.٢ الأعراض المصاحبة للإصابة
١.٣ الوقية منها وعلاجها





خشونة الرقبة والكتف
الرقبة هي الدعامة التي تحمل الرأس مثبتة على الكتف وكليهما يتخلله أعصاب وأوعية دموية وعضلات وعظام لتشكل حلقة الوصل ما بين أجزاء الجسم والدماغ وباقي أجهزة الجسم الموجودة بالرأس وتتعرض الرقبة إلى الإصابة بالأمراض كباقي أعضاء الجسم إلا أن أكثر ما تصاب به الرقبة الخشونة مما يسبب الألم في الكتف.

خشونة الرقبة هو عبارة عن تآكل في الفقرات المكونة للرقبة مما يؤدي إلى تلفٍ في الغضاريف التي تفصل بين هذه الفقرات ويكون ذلك نتيجة لحوادث صدم تتعرض لها الرقبة أو نتيجة لوجود ترسباتٍ معدنيةٍ بين هذه الفقرات مما يعيق حركة هذه الفقرات وتضغط هذه الغضاريف على الأعصاب في العمود الفقري وتسبب الآلام الحادة والمفاجئة أحيانا.


أسبابها
حوادث الصدم التي تؤدي إلى تمزق الأربطة والعضلات المحاطة بالرقبة.
قلة النشاط الجسمي الذي يمارسه الإنسان.
مع تقدم العمر تبدأ الغضاريف في فقد السائل الزجاجي الذي يفصل هذه الفقرات مما يؤدي إلى تآكلها.
الجلوس لمدة طويلةٍ بشكلٍ خاطئ وميل الرأس إلى الأمام لفترةٍ زمنيةٍ طويلةٍ وأكثر ما يعاني من هذا السبب الموظف الإداري.
عدم ممارسة الرياضة مما يسبب خمولا لعضلات الظهر والرقبة وتتكون الترسبات.
حمل أوزان ثقيلة مما يشكل ضغطا على هذه الفقرات بشكل مفاجئ فيؤدي إلى إصابتها.


الأعراض المصاحبة للإصابة
الإحساس بألم حاد في لوح الكتف أو في الذراع أو في الكوع أو في الأصابع.
الشعور بصداعٍ شبة دائم في مؤخرة الرأس.
الشعور بالدوخة أثناء الحركة المفاجئة أو الوقوف السريع.
الخدر بأطراف الأصابع.
فقدان الجسم لاتزانه.
مع تطور الإصابة يحصل ارتخاء بأعصاب المثانة.
طرق الوقاية من إصابة الرقبة بالتخشن
الجلوس الصحيح على الكرسي وخاصة إذا كانت طبيعة العمل تتطلب الجلوس لمدةٍ زمنيةٍ طويلةٍ إذ يجب أن يكون الظهر مستندا إلى ظهر الكرسي بشكل جيد.
ممارسة الرياضة بشكل دائم لتقوية عضلات الجسم.
تحريك الأكتاف والذراعين بين الفنية والأخرى أثناء القراءة أو الكتابة على مكتب أو العمل على الكمبيوتر.


الوقية منها وعلاجها
الخطوة الأولى تبدأ بمعرفة أسباب حدوث الإصابة لتجنب هذه الأسباب.
استخدام أكياس ماء ساخنة تلف حول الرقبة وفي وسط الكتف.
ممارسة أعمال رياضية بسيطة تحت إشراف مختص.
الاسترخاء التام لفترةٍ من الزمن بالنوم بالوضع المريح.
تجنب القراءة والكتابة لفترة من الزمن.
استخدام مخدة للنوم تكون على مستوى الجسم.
استخدام فرشة طبية للنوم بحيث تبقي على استقامة الجسم.
عدم حمل الأوزان الثقيلة نهائيا.
تجنب النوم على البطن وأفضل وضعية للنوم هي على الجنب مع قرفصة الأرجل.
تجنب البرد.




إقرأ أيضا
ما أسباب آلام الرقبة والكتف
تعتبر آلام الرقبة والكتف أحد أبرز الآلام التي يعاني منها الكثيرون في هذه الأيام نتيجة إلى طبيعة الحياة التي يعيشها الناس في هذه الأيام بشكل أساسي فتتسبب آلام الرقبة والكتف اقرأ المزيد ...
خشونة الرقبة وأعراضها
١ خشونة الرقبة ٢ أسباب خشونة الرقبة ٣ أعراض خشونة الرقبة ٤ علاج خشونة الرقبة ٥ الوقاية من خشونة الرقبة خشونة الرقبة خشونة الرقبة ليس مرضا حديث العهد بل قديم جدا ومنتشرا بشكل كبير اقرأ المزيد ...
خشونة الرقبة والدوخة
١ خشونة الرقبة والدوخة ١.١ الأسباب ١.٢ الأعراض ١.٣ العلاج خشونة الرقبة والدوخة انتشر في الآونة الأخيرة مرض يعرف بخشونة الرقبة نتيجة لأسباب عديدة ومصاحبا لأعراض عديدة أيضا ولكن لكونه مشكلة صحية شائعة فلا بد اقرأ المزيد ...
ما هي خشونة المفاصل و ما هي أعراضها
خشونة المفاصل هو نوع شائع من التهابات المفاصل يحدث نتيجة لتآكل الغضاريف الذي بدوره يجعل العظم مكشوف و يحتك ببعضه مما يؤدي لتآكل العظم و ظهور الأعراض. العوامل التالية تزيد من اقرأ المزيد ...
ما هو دسك الرقبة
١ ما هو دسك الرقبة ١.١ أسباب دسك الرقبة ١.٢ أعراض دسك الرقبة ١.٣ نصائح للتخفيف وللتخلص من الألم ما هو دسك الرقبة يعتبر دسك الرقبة على أنه إنزلاق إحدى غضاريف فقرات الرقبة لسبب اقرأ المزيد ...
ما علاج تشنج الرقبة
يعد مرض تشنج الرقبة من الأمراض شائعة الحدوث خاصة عند الأشخاص الذين يستخدمون الكمبيوتر لفترات طويلة أو بسبب الجلوس الخاطئ لفترة معينة وقد يصاب الشخص بتشنج الرقبة عند النوم لأن اقرأ المزيد ...
روابط صديقة
Girls Games - العاب

جميع محتويات صحة الموسوعة الصحية الحديثة هي بغرض المعرفة و المعلومات العامة و لا يجب ان تقوم بالاعتماد عليها او ان تستخدمها كبديل لزيارة الطبيب المتخصص فقد تكون المعلومات الواردة غير دقيقة او انها قديمة وقد يكون هناك اكتشاف او علاج اكثر تقدما لحالتك بالتالي لا تقوم باستخدام ايه معلومات واردة في الموقع بدون استشارة الطبيب المختص

تم انشاء الصفحة في0.0046181678771973 ثانية.
Privacy Policy