صحة

كيف تعالج وجع الظهر




١ وجع الظهر

١.١ الأسباب
١.٢ الأعراض
١.٣ الوقاية والعلاج
١.٤ علاج مشاكل الظهر بالأعشاب





وجع الظهر
نسبه كبيرة من الناس يعانون من مشاكل الظهر وتختلف حدة الألم من شخص لآخر اعتمادا على السبب الذي تسبب بها ولا تعتبر مشاكل الظهر مستعصية إذا إنه من الممكن علاجها وتفاديها بمجموعة من النصائح والخطوات والتي سنتعرف إليها بعد ذكر الأسباب الخفية لوجع الظهر والأعراض الناتجة عنه.


الأسباب
إن المداومة المستمرة على رفع الأوزان الثقيلة أو رفعها بصورة فجائية يتسبب في إجهاد وتمزق لعضلات الظهر والأربطة الموجودة بين الفقرات.
إصابة الفقرات بالتهاب المفاصل.
ممارسات خاطئة كحمل الأوزان الثقيلة دون مراعاة للعمود الفقري.
يقلل مرض هشاشة العظام من قدرة تحمل العمود الفقري الضامر الذي يتسبب في إصابة الفقرات وآلام في الظهر.
قد تنتج أمراض العمود الفقري عن إحدى أمراض الكلى والرحم.
الجلوس الخاطىء ولفترات طويلة من الوقت.
من أعراض الإصابة بمرض السرطان ظهور آلام في الظهر.


الأعراض
الشعور بالألم على طول العمود الفقري ابتداء من الرقبة حتى أسفل الظهر.
الشعور بالألم عند الوقوف بعد انقضاء وقت طويل على الجلوس.
الشعور بألم أسفل القدمين.
صعوبة ممارسة رياضات المرونة.


الوقاية والعلاج
تعديل وضعية النوم من خلال وضع وسادة بين الركبتين أثناء النوم واختبار وسادة متوسطة الحجم للحصول على نوم هادىء.
لا تقم بشكل مفاجىء من السرير مع الاسترخاء لبضع الوقت قبل الاستحمام.
النظام الغذائي والغني بكل من عناصر الكالسيوم الفيتامينات ولاسيما فيتامين د إضافة لتناول الفاكهة والخضاروالحبوب الكاملة.
اليوغا وتمارين التأمل.
ممارسة التمارين الرياضية من المشي والسباحة وتمارين شد العضلات.


علاج مشاكل الظهر بالأعشاب
العلاج بالزنجبيل: من خلال إعداد خليط الزنجبيل بالماء وغليه لبعض الوقت ثم يدهن مكان الألم ثلاث مرات بقطعة من القماش مببله بماء الزنجبيل.
العلاج بالقمح: يتم غلي القليل من الدقيق مع الماء إلى أن تتكون عجينة وما أن ترتفع حرارتها نضعها على مكان الألم مع تكرارها ثلاث مرات في اليوم.
العلاج بالحلبة: من خلال خلط دقيق الحلبة باللبن أو الماء وتطبيق العجينة على مكان الألم ثلاث مرات يوميا.
العلاج بأوراق الكرنب: يتم تغميس أوراق الكرنب باللبن الساخن إلى أن تلين ثم توضع مكان الألم مع إبقائها لمدة يوم كامل.
العلاج بأوراق الكافور: يعتبر ذا مفعول سحري في التخلص من وجع الظهر من خلال دهن مكان الألم لمدة عشر دقائق ثلاث مرات يوميا.
العلاج بزيت الزيتون: يدهن مكان الألم لمدة عشر دقائق بزيت الزيتون الساخن خمس مرات في اليوم.
العلاج بالعسل: فوائد العسل لا تعد ولا تحصى ومن هذه الفوائد تخفيف آلام الظهر من خلال إذابة ملعقة من العسل في كوب ماء وتناوله.




إقرأ أيضا
كيف تعالج تقوس الظهر
١ تقوس الظهر ٢ متى تظهر حالة تقوس الظهر ٣ متى يجب الخضوع لعلاج تقوس الظهر ٤ يجب على المريض أن يطلب العلاج إذا واجه أي من الإجراءات التالية تقوس الظهر تقوس الظهر اقرأ المزيد ...
أسباب آلام الظهر
آلام الظهر ألم الظهر هو عبارة عن اضطرابات عضلية هيكلية أو اضطرابات في الفقرات القطنية وهي فقرات أسفل الظهر تكون حادة أو مزمنة أي أن فترة الألم طالت وزاد تأثيره اقرأ المزيد ...
فوائد الحجامة للظهر
الحجامة تعرف الحجامة على أنها عملية يتم فيها سحب الدم الفاسد من الجسم من الظهر الذي يتراكم مع مرور الوقت في الظهر فيسبب إعاقة عمل كريات الدم الفتية مما يضعف اقرأ المزيد ...
فوائد كاسات الهواء للجسم
كاسات الهواء كاسات الهواء هي إحدى الطرق القديمة التي تستعمل في علاج كثيرٍ من الأمراض وتصنف ضمن طرق الطب العربي أو ما يعرف بالطب البديل وتتم هذه الطريقة بواسطة وضع كاساتٍ اقرأ المزيد ...
تمرينات الام الظهر
الهدف من هذه التمرينات هو استطالة وتقوية عضلات الظهر والبطن لحماية غضاريف وأنسجة الظهر وزيادة قوة تحمل عضلات البطن والظهر وتحسين الدورة الدموية لأنسجة الظهر وزيادة اتزان العمود الفقري. ملحوظة اقرأ المزيد ...
كيف تعالج آلام أسفل الظهر
آلام أسفل الظهر يشتكي الكثير من الناس من تكرار الشعور بآلامٍ حادة أسفل الظهر تؤدي في أغلب الأحيان إلى إعاقة الحركة أو الجلوس أو الوقوف بشكلٍ طبيعي يصاحبها تقلصات في منطقة اقرأ المزيد ...
روابط صديقة
Girls Games - العاب

جميع محتويات صحة الموسوعة الصحية الحديثة هي بغرض المعرفة و المعلومات العامة و لا يجب ان تقوم بالاعتماد عليها او ان تستخدمها كبديل لزيارة الطبيب المتخصص فقد تكون المعلومات الواردة غير دقيقة او انها قديمة وقد يكون هناك اكتشاف او علاج اكثر تقدما لحالتك بالتالي لا تقوم باستخدام ايه معلومات واردة في الموقع بدون استشارة الطبيب المختص

تم انشاء الصفحة في0.0069530010223389 ثانية.
Privacy Policy