صحة

علاج شد الرقبة




شد الرقبة
شد الرقبة وتشنجها من المشكلات الشائعة الحدوث لدى العديد من الأشخاص والذي ينتج عن الجلوس أمام شاشة التلفزيون أو الكمبيوتر لفترات طويلة أو الإصابة بالتهاب السحايا أو النوم بطريقة خاطئة أو نتيجة للصدمات النفسية والتوتر والقلق أو تعرض منطقة الرقبة والكتفين للضغط الناتج عن رفع الأشياء الثقيلة الأمر الذي يسبب إجهاد العضلات وبالتالي الشعور بألم وتشنج الرقبة وهناك العديد من العلاجات المنزلية التي تسهم في تخفيف حدة الألم وعلاجه سنذكر بعضا منها في هذا المقال.


طرق طبيعية لعلاج شد الرقبة
الكمادات الباردة: من المعروف أن التعرض لدرجة حرارة باردة تخفف من الألم وتخدره حيث يجب القيام بوضع مكعبات من الثلج في قطعة رقيقة من القماش ثم وضعها على مكان الألم وتركها لمدة تتراوح من عشر إلى خمس عشرة دقيقة وتكرر هذه العملية مرة كل ساعتين وحتى زوال الألم.
العلاج الحراري: تسهم الحرارة في زيادة الدم المتدفق الأمر الذي يساعد في تخفيف شد الرقبة حيث يتم تعريض منطقة الرقبة للماء الساخن قليلا ولمدة خمس دقائق مع الحرص على عدم تحريك العنق وتكرر هذه العملية من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم كما يمكن وضع كمادة من الماء الساخن على الرقبة وتركها لمدة عشر دقائق ويجب تكرار هذه الطريقة من ثلاث إلى أربع مرات في اليوم حتى زوال الألم.
التدليك: التدليك الرقيق يعالج بشكل فعال شد الرقبة وذلك لقدرته على زيادة تدفق الدم واسترخاء العضلات وهنا يجب القيام بأخذ حمام ساخن ثم دهن منطقة العنق بكمية مناسبة من زيت الزيتون الدافئ مع التدليك الرقيق.
خل التفاح: يحتوي خل التفاح على مضادات الالتهابات إضافة إلى مضادات الأكسدة والتي تعد من أفضل العلاجات التي تمنع شد العنق وتحد من الآلام الناتجة عنه حيث يتم وضع كمية مناسبة من خل التفاح على منديل أو قطعة من القماش ثم تطبيقها على منطقة الألم وتركها لعدة ساعات وتكرر هذه الطريقة مرتان في اليوم الواحد كما يمكن إضافة كوبين من خل التفاح إلى مغطس من الماء الدافئ ونقع الجسم في هذا الحمام لمدة ربع ساعة.
زيت النعناع: يسهم زيت النعناع في تهدئة آلام العنق ويعالج شدها بشكل فعال حيث يتم تسخين ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون لثوانٍ معدودة ثم إضافة كمية قليلة من زيت النعناع إليه ويستخدم هذا المزيج في تدليك منطقة الرقبة بطريقة لطيفة ويكرر هذا العلاج مرتان في اليوم.
الملح الإنجليزي: يحتوي الملح الإنجليزي على مركب كبريتات المغنيسيوم المفيد في علاج شد العنق وذلك لقدرته على تحسين الدورة الدموية وتنشيط الإنزيمات في الجسم حيث يتم وضع كوبين من الملح في حمام من الماء الدافئ ثم نقع الجسم والرقبة فيه لمدة تتراوح من ربع ساعة إلى عشرين دقيقة ويجب تكرار هذه العملية ثلاث مرات أسبوعيا.




إقرأ أيضا
ما علاج شد الرقبة
شد الرقبة يعاني الكثير من الأشخاص من شد الرقبة ومن الآلام الشديدة التي تصيب الرقبة وخاصة الأشخاص الذين يجلسون بشكلٍ خاطئ أثناء العمل أو الطلاب الذين يواظبون على خفض رؤوسهم أثناء اقرأ المزيد ...
ما علاج تشنج الرقبة
يعد مرض تشنج الرقبة من الأمراض شائعة الحدوث خاصة عند الأشخاص الذين يستخدمون الكمبيوتر لفترات طويلة أو بسبب الجلوس الخاطئ لفترة معينة وقد يصاب الشخص بتشنج الرقبة عند النوم لأن اقرأ المزيد ...
ما هو دسك الرقبة
١ ما هو دسك الرقبة ١.١ أسباب دسك الرقبة ١.٢ أعراض دسك الرقبة ١.٣ نصائح للتخفيف وللتخلص من الألم ما هو دسك الرقبة يعتبر دسك الرقبة على أنه إنزلاق إحدى غضاريف فقرات الرقبة لسبب اقرأ المزيد ...
خشونة الرقبة وأعراضها
١ خشونة الرقبة ٢ أسباب خشونة الرقبة ٣ أعراض خشونة الرقبة ٤ علاج خشونة الرقبة ٥ الوقاية من خشونة الرقبة خشونة الرقبة خشونة الرقبة ليس مرضا حديث العهد بل قديم جدا ومنتشرا بشكل كبير اقرأ المزيد ...
كيفية علاج شد الرقبة
شد الرقبة شد الرقبة من المشاكل المنتشرة بكثرة بين الناس إذ تسبب للشخص المصاب بها ألما شديدا في منطقة الرقبة ويصاب الشخص بهذه الحالة نتيجة حدوث شد في الأوتار والأنسجة الموجودة اقرأ المزيد ...
ديسك الرقبة والدوخة
أسباب ديسك الرقبة أصبح عدد الأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة في زيادة مستمرة وقد لعب التطور التكنولوجي دورا كبيرا في هذه المشكلة فالجلوس لفترة طويلة أمام أجهزة الحاسوب يعتبر من اقرأ المزيد ...
روابط صديقة
Girls Games - العاب

جميع محتويات صحة الموسوعة الصحية الحديثة هي بغرض المعرفة و المعلومات العامة و لا يجب ان تقوم بالاعتماد عليها او ان تستخدمها كبديل لزيارة الطبيب المتخصص فقد تكون المعلومات الواردة غير دقيقة او انها قديمة وقد يكون هناك اكتشاف او علاج اكثر تقدما لحالتك بالتالي لا تقوم باستخدام ايه معلومات واردة في الموقع بدون استشارة الطبيب المختص

تم انشاء الصفحة في0.0047638416290283 ثانية.
Privacy Policy