وهي شائعة جدا أثناء الحمل ويعتقد انها تحدث نتيجة التغيرات الهرمونية ونقص فيتامين ب المرك وأيضا نتيجة التوتر الناشئ من الاضطرابات الجسمية او النفسية الناتجة عن التغيرات والاحساس بمسؤلية الأمومة
تناولي الاطعمة الغنية بفيتامين ب المركب والحديد من الفصفصة والعسل الاسود والارز الني واليض والحبوب النشوية الكاملة والسمك والخضراوات ذات الاوراق الخضراء والفاصوليا او اللوبيا والشوفان والدجاج ومنتجات الصويا وجنين القمح اذ يسبب نقص الحديد الانيميا التي تجعلك تشعرين بالتعب والارهاق والعاسة
استشيري الطبيب اذا كانت الاضطرابات في المزاج حادة وبذل المجهود لاكتشاف وتفهم الانفعالات المسؤلة عن الحالة يساعدك في التغلب على مشاعرك
ضعي في اعتبارك ان اضطرابات المزاج اثناء الحمل هي امر طبيعي وغالبا ما يكون مؤقتا
مواضيع اخرى عن الحمل
اقرأ المزيد عناختبار الحمل الذاتي
اقرأ المزيد عنالاجهاض
اقرأ المزيد عنتورم الحامل
اقرأ المزيد عنالارق والحمل
اقرأ المزيد عنألم الضلوع الحامل
اقرأ المزيد عنألم الظهر الحامل
اقرأ المزيد عنألم العصب الوركي والحمل
اقرأ المزيد عنالامساك والحمل
اقرأ المزيد عنالبواسير والحمل
اقرأ المزيد عنالتبول المتكرر والحمل
اقرأ المزيد عنتقلص عضلات ساقين الحالم
اقرأ المزيد عنألم رأس معدة الحامل
اقرأ المزيد عندوالي الساقين والحمل
اقرأ المزيد عنالدوخة اثناء الحمل
اقرأ المزيد عنالعرق والحمل
اقرأ المزيد عنعلامات الشد الحمل
اقرأ المزيد عنالغازات في الحامل
اقرأ المزيد عنغثيان الصباح عند الحامل
اقرأ المزيد عن مشاكل الجلد عند الحامل
اقرأ المزيد عننزيف واحتقان انف الحامل
اقرأ المزيد عننزيف اللثة اثناء الحمل
اقرأ المزيد عننصائح عامة للحامل
اقرأ المزيد عنحقائق عن الحمل
المراجع
د.جيمس ف. باش , د. فيليس أ. بالش ,2001,الوصفة الطبية للعلاج بالتغذية, الترجمة والنشر محفوظة لمكتبةجرير