صحة

وصفات تخسيس الأرداف والجوانب




١ الأرداف والجوانب
٢ وصفات تخسيس الأرداف والجوانب

٢.١ وصفة الكمثرى
٢.٢ وصفة القهوة
٢.٣ وصفة زيت الزيتون والزنجبيل
٢.٤ خلطة الأعشاب
٢.٥ وصفة الثوم


٣ نصائح لتخسيس الأرداف والجوانب



الأرداف والجوانب
تعتبر الأرداف والجوانب من أكثر المناطق التي تتراكم فيها الدهون بصورة كبيرة مما يجعل الجسم غير متناسق وتظهر هذه الدهون بسبب بعض الممارسات الخاطئة التي تتمثل في الجلوس لفترات طويلة وتناول كميات كبيرة من الدهون والنوم فورا بعد تناول الوجبات ولكن يمكن تخسيس هذه الدهون من خلال اتباع بعض الوصفات الطبيعية بالإضافة إلى الالتزام ببعض النصائح.


وصفات تخسيس الأرداف والجوانب
وصفة الكمثرى
المكونات

حبتان من الكمثرى.
مئتا غرام من الكرفس.
ضمة واحدة من النعناع.
ثلاث حبات من المشمش.
حبة شمر.

طريقة التحضير

يغلى لتران من الماء وتوضع به كافة المكونات إلى أن تذبل.
تضرب المكونات بالخلاط الكهربائي حتى تصبح على شكل عصير.
يترك العصير حتى يبرد ويشرب منه كوب قبل كل وجبة طعام مع العلم أنه يمكن إضافة شرائح من الليمون إليه لتزيد فعاليته في حرق الدهون.


وصفة القهوة
المكونات

قهوة.
ماء فاتر.

طريقة التحضير

تخلط كمية متساوية من القهوة والماء حتى تتشكل عجينة.
تفرك منطقتا الأرداف والجوانب بالعجينة بحركة دائرية لمدة عشر دقائق ثم تغسل بالماء الفاتر حيث تؤدي هذه العملية إلى ظهور كمية صغيرةٍ من الزيت على الجلد تتمثل في الدهون المخزنة داخل الجسم.


وصفة زيت الزيتون والزنجبيل
المكونات

ربع كوب من زيت الزيتون.
ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور.

طريقة التحضير

يوضع زيت الزيتون في إناءٍ على النار حتى يغلي.
يضاف الزنجبيل إليه ويترك لبضع دقائق.
يرفع الخليط عن النار ويترك حتى يبرد.
يوضع الخليط على الأرداف والجوانب ويفرك بحركةٍ دائريةٍ لبضع دقائق ثم يغسل.


خلطة الأعشاب
المكونات

ملعقة كبيرة من الميرمية.
ملعقة كبيرة من إكليل الجبل.
نصف ملعقةٍ كبيرةٍ من البابونج.
كوب من الماء.

طريقة التحضير

توضع جميع المكونات في إناء وتترك على النار حتى تغلي.
يترك المزيج جانبا لمدة ربع ساعة ثم يشرب على الريق.


وصفة الثوم
المكونات

ثلاثون فصا من الثوم المقشر.
أربع حبات من الليمون المقطع.
ستة أكوابٍ من الماء.
ثلاث ضمم من البقدونس المفروم.

طريقة التحضير

يوضع الماء مع الليمون والثوم في إناءٍ على النار لمدة عشر دقائق.
يصب المزيج فوق البقدونس ويحفظ في وعاء.
يشرب فنجان صغير من المزيج يوميا على الريق.


نصائح لتخسيس الأرداف والجوانب
ممارسة رياضة المشي بصورةٍ منتظمة.
ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالأرداف والجوانب يوميا.
تناول الأطعمة والخضروات بشكلٍ كبير والابتعاد عن الأغذية الغنية بالدهون.
الابتعاد عن تناول الحلويات والأغذية الغنية بالسكريات بالإضافة إلى المشروبات الغازية.




إقرأ أيضا
طرق تخسيس الأرداف والجوانب
١ طرق تخسيس الأرداف والجوانب ٢ أطعمة ممنوعة أثناء لتخلص من السمنة ٣ جدول ريجيم تخسيس الأرداف والأجناب ٣.١ الأسبوع الأول ٣.٢ الأسبوع الثاني ٣.٣ الأسبوع الثالث ٣.٤ الأسبوع الرابع طرق تخسيس الأرداف والجوانب من أكثر اقرأ المزيد ...
كيفية تخسيس الأرداف
كيفية تخسيس الأرداف الكثير من النساء يشتكون من عدم قدرتهم من التخلص من أردافهم بالرغم من ممارستهم للعديد من التمارين الرياضية وتناولهم للعديد من الخلطات والأعشاب التي يقوم اقرأ المزيد ...
أسباب سمنة الأرداف
١ الأرداف ٢ أسباب سمنة الأرداف ٣ طرق تنحيف الأرداف ٤ وصفات لتنحيف الأرداف الأرداف تعاني فئة كبيرة جدا من النساء من مشكلة تراكم الدهون في منطقة الأرداف ويقف وراء هذه المشكلة العديد من العوامل اقرأ المزيد ...
طرق تسمين الأرداف
١ طرق تسمين الأرداف ٢ وصفات تسمين الأرداف ٢.١ وصفة العتيبيات ٢.٢ خلطة الحلبة وخميرة الماء ٣ نصائح لتسمين الأرداف ٤ تمرين لتسمين الأرداف طرق تسمين الأرداف إن العناية والاهتمام بالذات من الأمور المهمة جدا لدى الجنسين اقرأ المزيد ...
وصفات لتسمين الأرداف
تسمين الأرداف كما تبحث الكثير من السيدات عن وصفات للتنحيف يوجد في المقابل أخريات يبحثن عن وصفات للتسمين سواء أكان عاما للجسم بأكمله أو لمنطقة محددة من الجسم كالأرداف مثلا بحيث اقرأ المزيد ...
طريقة التخلص من الأرداف
١ الأرداف ٢ طرق التخلص من الأرداف ٣ وصفات طبيعية للتخلص من الأرداف ٣.١ خل التفاح ٣.٢ الزنجبيل والشطة ٣.٣ الزنجبيل والقرفة ٣.٤ الكوسا والفاصولياء الأرداف تعد الأرداف من أكثر المناطق التي تتجمع بها الدهون في الجسم ويصعب اقرأ المزيد ...
روابط صديقة
Girls Games - العاب

جميع محتويات صحة الموسوعة الصحية الحديثة هي بغرض المعرفة و المعلومات العامة و لا يجب ان تقوم بالاعتماد عليها او ان تستخدمها كبديل لزيارة الطبيب المتخصص فقد تكون المعلومات الواردة غير دقيقة او انها قديمة وقد يكون هناك اكتشاف او علاج اكثر تقدما لحالتك بالتالي لا تقوم باستخدام ايه معلومات واردة في الموقع بدون استشارة الطبيب المختص

تم انشاء الصفحة في0.0036709308624268 ثانية.
Privacy Policy