انتفاخ البطن
انتفاخ البطن أمر شائع بين الأفراد فالجميع ينتج خلال عملية هضم الطعام أثناء الأكل الغازات : كغاز الميثان و الهيدروجين و ثاني أكسيد الكربون و النيتروجين و يخرج بعض هذه الغازات خارج الجسم بكميات ضئيلة أو بكميات أكبر .

و الانتفاخ في البطن يحدث نتيجة ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام و هذا الهواء لا يخرج من البطن عن طريق التشجؤ . و تبدأ مشكلة الانتفاخ في البطن عند وصول هذه الغازات عند الأمعاء الغليظة و تبدأ بالتجوال في البطن مسببة الازعاج للشخص .

أسباب انتفاخ البطن
بعض الأطعمة لا تحلل في الجهاز الهضمي بشكل جيد .
وجود حساسية في الجهاز الهمضي تجاه أغذية معينة .
إصابة الفرد بمتلازمة القولون العصبي .
شرب المشروبات الغازية .
التدخين و مضع العلكة كلاهما يسببان انتفاخا في البطن .
تناول بعض الأدوية يسبب انتفاخات البطن .
إصابة الفرد بالأمراض المختلفة كالالتهابات المعوية تليف الكبد و الأمراض الخبيثة .
أن يكون الشخص يعاني من السمنة و تراكم الدهون عنده في منطقة البطن .
إصابة الفرد بالإمساك .
تناول الشخص كميات كبيرة من الطعام على دفعةٍ واحدةٍ .
الحمل يسبب للحامل انتفاخ في البطن أيضا .

هنالك أطعمة قد تسبب انتفاخات البطن يجب أن نعرفها :
( الملفوف / القرنبيط / البروكلي الفاكهة المجففة الصويا الباذنجان الخس البصل منتجات الألبان الأطعمة الدهنية ) .

علاج انتفاخ البطن و الغازات
المشي على نمط غذائي بالانتباه أثناء تناول الطعام بعدم بلع كميات كبيرة من الهواء .
تجنب الأطعمة التي تزيد من حدوث الانتفاخات .
الابتعاد عن المشروبات التي تسبب الانتفاخات .
أخد بعض العلاجات العشبية لعلاج الانتفاخات .
تناول أطعمة غنية بالألياف للتخفيف من الانتفاخات .
شرب سوائل كافية .
التوقف عن التدخين .
ممارسة الرياضة .
تجنب المشروبات الغازية و التوقف عن شرب الكحوليات .
التقليل من تناول الأطعمة الدسمة .
شرب الحلبة و اليانسون فكلاهما يساعدان في التخفيف من الانتفاخات في البطن .
تناول النعناع و الزنجبيل الشاي الأخضر فجميعهم يخففون من شدة الانتفاخات .

شارك الموضوع ◀
فيس بوك
تويتر
جوجل بلس