حرقة المعدة
يعاني عدد كبير من الأشخاص من مشكلة حرقة المعدة أو ما يعرف بحموضة المعدة وخاصة النساء وهو شعور غير مريح في الصدر ولكن ليست لها أية علاقة بالقلب وإنما بأحماض المعدة المتسربة إلى المريء فالمعدة مهيأة لتحمل الأحماض الموجودة فيها والمخصصة لهضم الطعام بفضل الطبقة المخاطية المبطنة لها على عكس المريء غير المهيأ لتحمل قوة أحماض الهضم وبالتالي عند تسربها إليه يتهيج وينتج عنه الشعور بالحرقة. في هذا المقال سنبين كيفية التخلص من حرقة المعدة المزعجة.
التخلص من حرقة المعدة
تتسبب حرقة المعدة بشعور مزعج وتكمن طريقة التخلص منها باتباع ثلاث قواعد أساسية وهي:

تجنب المسببات الرئيسية لحرقة المعدة مثل:
المشروبات الغازية والمشروبات المنبهة المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة.
الأطعمة الدسمة والشوكولاتة والأطعمة المثيرة للمعدة مثل صلصات الطماطم والأطعمة المتبلة والحمضيات.
الكحول.
بعض الأدوية مثل الأسبيرين.
ارتداء الملابس الضيقة أو حمل الأوزان الثقيلة فهي تسبب الضغط على البطن وبالتالي ارتداد أحماض المعدة إلى المريء.
التوتر.
التدخين.
التمدد على الظهر دون وجود ميلان في الجسم.
القيام بالإجراءات الوقائية مثل:
الإكثار من تناول الألياف للمساعدة على الهضم.
تقليل حجم الوجبات وتقسيمها إلى عدة وجبات صغيرة موزعة على اليوم.
الامتناع عن تناول الطعام قبل الذهاب إلى الفراش بثلاث ساعات.
تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا.
تناول الموز فهو غني بالمعادن والألياف التي تمتلك القدرة على امتصاص أحماض الهضم وبالتالي منع حرقة المعدة.
تناول كوب من عصير الليمون الممزوج مع الماء في الصباح لغير الأشخاص المصابين بقرحة المعدة.
التخلص من الوزن الزائد وخاصة دهون البطن فهي تضغط على المعدة.
استخدام الوصفات والعلاجات لمحاربة حرقة المعدة مثل:
تناول علكة لزيادة إفراز اللعاب وبالتالي تنظيف المريء من الأحماض التي تسبب تهيجه.
تناول فص ثوم مقطع مع ملعقة من العسل.
تناول شريحتين من الأناناس.
شرب كوب من حليب جوز الهند أو تناول الثمرة نفسها.
شرب كوب من الحليب البارد أو اللبن المخيض.
تناول كوب من مغلي الكمون فهو غني بالمعادن والفيتامينات التي تعمل على تحجيم أحماض المعدة.
تناول البطاطا المسلوقة.

على الرغم من أن الحلول السابقة ناجعة في معظم الأحيان إلا أنه من المهم التأكد من السبب المؤدي للشعور بحرقة المعدة قبل التفكير بالحل المناسب ففي بعض الأحيان يكون السبب هو الإصابة بأحد الأمراض مثل السكري وفتق الحجاب الحاجز ومتلازمة كريست كما أن الحمل يسبب ضغطا على المعدة وبالتالي الإصابة بالحرقة.