صحة

منع و علاج تساقط الشعر




فى هذا الموضوع نعطيكي نصائح عامة فى كيفية تغذية الشعر و باذن الله سنقوم بتصحيح بعض المفاهيم الخاطئة التى تقع فيها الكثير من الفتيات و السيدات.


أول خطأ تقع فيه كثير من البنات هو أنهن يعتقدن أن الشعر يتغذى من الخارج بالكريمات و الشامبوهات و الدهانات و غيرها.و هذا خطأ كبير.فصحيح أن بعض مستحضرات الشعر الخارجية يمكن أن تكسبه بعض الحيوية و الغزارة عن طريق تنشيط فروة الرأس و بصيلات الشعر إلا ان غذاء الشعر الاساسي يكون من الداخل.أي من داخل الجسم من خلال ما يتغذى به الجسم ذاته.


و ثاني خطأ تقع فيه كذلك بعض الفتيات هو أنهن لا يتناولن الفواكه و الخضروات الطازجة بينما يعتمدن إلى حد كبير- كطالبات الجامعة – على المأكولات الحديثة المصنعة كالهامبورجر و الشيبسي و معلبات العصائر و غيرها من الاغذية الخالية من الفيتامينات و المعادن و المحتوية على كيماويات.وهن بذلك يسئن الى شعورهن ربما دون دراية.

أربعة أغذية فى غاية الأهمية للجسم عامة والشعر خاصة كثرا ما ننصح بتناولها فى العديد من البرامج الغذائية ولا سيما لمن يعانون سقوطا بالشعر أو ضعفا به

خميرة الخبيز :

تعتبر من الأغذية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم .
فهي غنية بالفيتامينات والأحماض الأمينية والأملاح المعدنية العامة وتعتبر من أغني الأغذية بفيتامين " ب " المركب الضروري لصحة ومتانة وحيوية الشعر كما سبق وأن أوضحنا .
كما أن الخميرة مصدر غني بحمض الفوليك والبيوتين والزنك والكروميوم . وهي كلها عناصر ضرورية لنمو وتكامل الجلد والشعر .

اللبن الرائب

غذاء آخر هام لصحة الشعر فهو يحتوي على البروتينات وفيتامين ب وفيتامينات أ د ج وكلها فيتامينات هامة للشعر .
وإذا أضفنا للبن الرائب العسل الأسمر ازدادت قيمته الغذائية وفائدته للشعر .

البليلة :

تحضر البليلة من القمح واللبن ويضاف إليها المكسرات والزبيب والبشر ( جوز الهند ) .وبهذه التركيبة تكون البليلة وجبة غذائية غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة اللازمة للحفاظ على الشعر بدون سقوط فهي غنية بفيتامين ( أ ) ( ه ) ( ب ) المركب وغيرها من الفيتامينات كما أنها غنية بالحديد والكالسيوم وكذلك السيليكون الذي يزيد لمعان الشعر ويقويه .

الكبد :

من أغني الأطعمة بعنصر الحديد من النوع سهل الامتصاص والذي يستفيد به الجسم بشكل جيد .
ولذا فالكبد من الأطعمة الجيدة لمحاربة ومقاومة الإصابة بأنيميا نقص الحديد المتهمة بحدوث سقوط وضعف بالشعر .
كما أن الكبد يحتوي على الفيتامينات والأملاح المعدنية الهامة للشعر مثل فيتامين النياسين " ب12 " والبنتثينك والفوليك والبيوتين !!
وكلها عناصر فى غاية الأهمية لصحة الشعر وحمايته من السقوط .
نسبة ليست قليلة من الأشخاص يعرضون عن تناول الخضراوات الطازجة أو المطهية ونسبة أخري تعرض عن تناول بعض الفواكه .
ومن المعروف أن الخضراوات والفواكه هى المصدر الرئيسي للفيتامينات التي يحتاجها الجسم عامة والشعر خاصة .
ولذا نجد أن هؤلاء الأشخاص المعرضين عن الخضراوات والفواكه يعانون فى العادة من مشاكل فى الجلد أو الشعر .

ننصح من يشكون من سقوط بالشعر الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه الاتية

الخضراوات ذات الأوراق الداكنة :السبانخ الملوخية الخبيرة الرجلة .
الخضراوات الطازجة مثل : الجرجير الجزر الفلفل الأخضر الطماطم المقدونس .
الخضراوات المطهية مثل : البسلة الفاصوليا البامية .
الفواكه الطازجة مثل : الجوافة التفاح البرتقال المشمش .
فهذه المجموعة من الأطعمة غنية بفيتامين " ب2 " الفيتامين " ب6 " فيتامين " ج " .
وهى فيتامينات فى غاية الأهمية لصحة الشعر وتحافظ عليه من التقصف والسقوط .




إقرأ أيضا
تساقط الشعر انواعه اسبابه وكيفية علاجه
يصاب اثنان من كل ثلاثة رجال بنمط أو آخر من أنماط الصلع في الغالب إلا أن نسبة أكبر من الرجال والنساء يعانون من نوع أو آخر من أنواع تساقط اقرأ المزيد ...
إضطراب الهرمونات و تساقط الشعر
١ الهرمونات ٢ الاضطرابات الهرمونية ٢.١ تساقط الشعر لدى الرجال ٢.٢ تساقط الشعر لدى النساء الهرمونات الهرمونات هي مركبات كيميائية تصنع في الغدد في جسم الإنسان وتلعب هذه الهرمونات دورا مهما وكبيرا في العمليات الحيوية اقرأ المزيد ...
علاج تساقط الشعر للرجال أحصل على الحقائق
ما هي افضل طريقة لعلاج تساقط الشعر عند الرجل؟ في حقيقة الأمر أن هناك الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم يتأثروا بتساقط الشعر و هذا يشمل الرجال و النساء. المحزن اقرأ المزيد ...
علاج تساقط الشعر بعد الولادة
شعر المرأة الحامل تلاحظ أغلب السيدات الحوامل تحسن نمو شعرهن وزيادة كثافته وذلك نتيجة لزيادة تدفق الهرمونات خلال فترة الحمل وللاستخدام المستمر للفيتامينات ومن أهمها الفوليك أسيد حيث يساعد على نمو اقرأ المزيد ...
فقر الدم وتساقط الشعر
تساقط الشعر إن تساقط الشعر أمر طبيعي لا بد منه فهو يشير إلى انتهاء دورة حياة خصلة شعر وأشارت بعض الدراسات إلى أن المعدل الطبيعي لسقوط الشعر هو 50 - 100 اقرأ المزيد ...
الغدة الدرقية وتساقط الشعر
شعرك هو مقياس دقيق إلى حد ما من صحتك . خلايا الشعر هي بعض من أسرع المناطق نموا في الجسم و عندما يكون الجسم تحت الضغط أو في أزمة اقرأ المزيد ...
روابط صديقة
Girls Games - العاب

جميع محتويات صحة الموسوعة الصحية الحديثة هي بغرض المعرفة و المعلومات العامة و لا يجب ان تقوم بالاعتماد عليها او ان تستخدمها كبديل لزيارة الطبيب المتخصص فقد تكون المعلومات الواردة غير دقيقة او انها قديمة وقد يكون هناك اكتشاف او علاج اكثر تقدما لحالتك بالتالي لا تقوم باستخدام ايه معلومات واردة في الموقع بدون استشارة الطبيب المختص

تم انشاء الصفحة في0.0085611343383789 ثانية.
Privacy Policy