
تحسين مرونة الجسم
تساعدنا اليوجا على تحريك أجسامنا في أوضاع مختلفة يمكن أن تحصل فيها كل فوائد اليوغا من خلال أوضاعها التي لها فوائدها الخاصة مثل التواء الجسم والرقبة واليد والساق والعمود الفقري وما إلى ذلك ، مما يساعدنا على الحصول على مرونة أفضل في الجسم.
تحسين قوة العضلات
ليس من الضروري أن تمارس التمارين الشاقة دائمًا في صالة الألعاب الرياضية على الرغم ... اقرأ المزيد