������ ���������� ���������� ������������

يجب أن يتضمن جدول النظام الغذائي الصحي اليومي جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح. وهذا يعني تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية من كل مجموعة غذائية كل يوم. فيما يلي نظام غذائي مقترح لك : وجبة الإفطار: -1 كوب دقيق الشوفان -1 موزة -1 كوب حليب اللوز الغداء: -1 صدر دجاج مشوي -1 كوب من البروكلي المطهو -1/2 كوب أرز بني وجبة خفيفة: -1 تفاحة -1 حفنة من ... اقرأ المزيد

مرض السكري اصبح من الأمراض الشائعة في جميع أنحاء العالم و نسبة الإصابة به تتراوح ما بين 4% و 6% من البشر حيث يعاني منه حوالى 350 مليون شخص حول العالم. مرض السكري عبارة عن أرتفاع فى نسبة السكر بالدم و يأتي نتيجة لأمرين: الأمر الاول هو نقص إفراز البنكرياس لهرمون الأنسولين المسؤول عن تحويل السكر بالدم إلى طاقة. الأمر الثاني هو إنخفاض ... اقرأ المزيد

الزكام هو من الأمراض الشائعة والمنتشرة بين الناس ويسمى أيضا بالتهاب البلعوم الأنفي أو الحمى المعدية الحادة وهو عبارة عن مرضٍ فيروسي يصيب الجهاز التنفسي العلوي وله العديد من الأعراض والعلامات كالسعال والتهاب الحلق وسيلان الأنف والعطاس المتكرر والحمي. ويمكن علاج الزكام بعدة طرق كشرب مغلي الأعشاب الطبيعية التي تعتبر أفضل من العلاج الدوائي لأنها ذات تأثيرٍ فعالٍ وقوي للتخلص منه ... اقرأ المزيد

١ الروماتيزم ٢ أهم أعراض مرض الروماتيزم ٢.١ أعراض أخرى لمرض الروماتيزم ٣ علاج الروماتيزم ٤ علاج الروماتيزم بالأعشاب الروماتيزم أصل كلمة روماتيزم هي كلمة لاتينية وأول من أطلق عليها هذا الاسم هو الطبيب الفرنسي (د. بايلو Baillou) حيث إنه وفي سنة 1642 للميلاد دخلت هذه الكلمة إلى المصطلحات العلمية والروماتيزم عبارة عن تلك الآلام الحاصلة في الجهاز الحركي حيث إنه يطلق على أي تخصص طبي ... اقرأ المزيد

وجع البطن عند الشعور بآلام البطن من الصعب على الشخص عدم التفكير فيها واستكمال يومه بشكلٍ طبيعي حيث إن هذه الآلام تكون حادة وتؤثر بشكلٍ كبير على الشخص ونشاطه اليومي ويختلف الألم من شخصٍ إلى آخر ومن حالةٍ إلى أخرى فيكون مختلفا باختلاف مسبباته وعلى الشخص معرفة سبب تعرضه لآلام البطن قبل القيام بمعالجتها. بالإمكان التخفيف من هذه الآلام عن طريق اتباع ... اقرأ المزيد

١ الغثيان والتقيؤ ٢ أسبابهما ٣ طرق تجنبهما عندما ينتجان عن أسباب غير مرضية ٤ طرق التخلص منهما الغثيان والتقيؤ الغثيان هو الحاجة للتقيؤ أما التقيؤ فهو قذف الجسم لمحتويات المعدة إلى الخارج وهو من الحالات الشائعة التي يصاب بها الناس من فترة لأخرى وذلك بسبب العوامل الكثيرة المسببة له وهذه العوامل لا تقتصر على خلل في الجهاز الهضمي فحسب وفي هذا المقال سوف نوضح ... اقرأ المزيد

يعرف الإجهاض بإنتهاء الحمل خلال فترة الأسابيع الثمانية والعشرين الأولى منذ بداية الحمل حيث يكون الجنين خلال هذه الفترة غير مكتمل النمو ولا يستطيع التكيف على العيش خارج الرحم . مؤشرات على حدوث الإجهاض :إن من أولى علامات الإجهاض نزول كمية قليلة من الدم وفي بعض الحالات يكون النزف بسيطا ومتقطعا ثم بعد ذلك تصبح كمية الدم متوسطة ومع استمرار ... اقرأ المزيد

أسباب ضمور المخ البسيط هو مرض يصيب قشرة الدماغ بسبب تلف في بعض الخلايا الموجودة في قشرة المخ ويؤثر بشكل سلبي على الوظائف المعرفية للدماغ والتفكير والذكاء والقدرة على التفكير بشكل منطقي وواقعي وكما أن الإصابة بهذا المرض قد تمنع بعض الوظائف الحركية والحسية ويحدث هذا المرض نتيجة عامل وراثي في العائلة أو الخمول أو تعرض الشخص ... اقرأ المزيد

رائحة الفم الكريهة قد تكون رائحة الفم الكريهة سبب للقلق والإحراج للأشخاص الذين يعانون منها فهناك عدة أسباب لخروج هذه الرائحة من الفم منها ما هو مرضي مثل: أمراض اللثة أو الالتهابات الفطرية في الفم ومنها ما يتعلق بالنظافة الشخصية فتراكم الطعام بين الأسنان يؤدي إلى وجود هذه المشكلة كما يعتبر التدخين أحد أسباب رائحة الفم. أسباب رائحة الفم الكريهة بقايا الطعام ... اقرأ المزيد

اختبار الحمل : وهو محاولة تحديد ما إذا كانت المرأة حاملا أم لا أسباب إجراء الاختبار نجري اختبار الحمل في الحالات التالية: معرفة وجود الحمل أو عدم وجوده. تشخيص بعض الحالات غير الطبيعية التي قد ترفع مستويات موجهة الغدد التناسليةالمشيمائية البشرية HCG في الدم والبول مثل أورام المشيمة الحميدة والخبيثة. مراقبة تقدم الحمل خلال الأشهر الثلاثة الأولى منه (الاختبار الكمي فقط) أولمراقبةالمرأة بعد الإجهاض. ... اقرأ المزيد

مرض السرطان انتشر في هذا الوقت العديد من الأمراض المختلفة سواء أكانت بسيطة أو معقدة وأحد أكثر الأمراض أو المشاكل الصحية المعقدة انتشارا هو مرض السرطان وهو عبارة عن مجموعة من الأورام الخبيثة التي تصيب معظم أجزاء الجسم كسرطان الثدي وسرطان الدم وسرطان المعدة وغيرها كثيرة ولكي نتجنب الإصابة بمثل هذه الأمراض الخطيرة والتي يؤدي معظمها إلى الوفاة لا بد من ... اقرأ المزيد

إن الدماغ مثله مثل بقية أجزاء الجسم تصدر عنه إشارات كهربائية نستطيع قياسها بواسطة أجهزة صنعت خصيصا لذلك ويشابه ذلك عضلة القلب التي نقيس الإشارات الكهربائية الصادرة من عضلة القلب بواسطة جهاز تخطيط القلب وذلك بقياس الموجات الكهربائية الصادرة عن القلب من أنحاء متفرقة من الجسم. إن تخطيط الدماغ هو عبارة عن فحص للأمواج الكهربائية التي ينتجها الدماغ وذلك خلال ... اقرأ المزيد

١ الدوخة ٢ أسباب الدوخة ٣ أعراض الدوخة ٤ علاج الدوخة الدوخة الشعور بالدوار وفقدان السيطرة على الجسم نتيجة لتشويش العقل يصاحبه اضطراب في الرؤية مع فقدان التوازن كما يصاحبه فقدان للوعي وعدم إدراك ما يدور في المحيط الخارجي وتحدث نتيجة للإصابة باضطراب أو مرض معين. أسباب الدوخة التعرض لفيروس في الأذن يصيب الأذن الوسطى والذي يتسبب بفقدان التوازن. الإصابة بالشقيقة. خلل في الشرايين المحيطية. ارتفاع الضغط الدم ... اقرأ المزيد

السعال السعال هو ردة الفعل الطبيعية التي يقوم بها الجسم إذا ما شعر بوجود أي جسم غريب عالق في الشعب التنفسية والتي تكون إما بسبب الإصابة بالعدوات الفايروسية أو نزلات البرد وقد يكون بسبب الإصابة بالالتهابات الشعب أو الربو وقد يكون نتيجة التدخين المفرط للسجائر أو الأرجيلة بالإضافة إلى العديد من الأسباب الأخرى وفي هذا المقال سوف نتناول أهم العلاجات الطبيعية ... اقرأ المزيد

١ مرضى فقر الدم ١.١ أنواع فقر الدم ١.٢ أعراض فقر الدم ١.٣ تشخيص فقر الدم ١.٤ علاج فقر الدم ١.٥ نصائح لمرضى فقر الدم ١.٦ أغذية لفقر الدم مرضى فقر الدم فقر الدم عبارة عن حالة طبية تتميز بوجود كمية غير كافية من خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى جميع خلايا وأنسجة الجسم نتيجة لحدوث نزيف حاد في الدم أو انخفاض معدل إنتاج كريات الدم ... اقرأ المزيد

لا يعير العديد من الناس الانتباه إلى أي تغيرٍ في لون البول لكن ما لا يدركه البعض هو أن التغيرات في بعض خصائص البول كاللون والرائحة والكثافة قد يشير إلى دلائل عن حالة الجسم الصحية كإصابته بمرضٍ معين أو عما تناول الإنسان من طعامٍ أو من شراب ومنذ مئات السنين كان تحليل البول Urinalysis من أحد أهم الفوحصات التي يلجأ ... اقرأ المزيد

مقدمة جسم الإنسان من أعقد أجسام الكائنات الحية تركيبا على وجه الأرض إلا أنه وبالرغم من كل التعقيدات الموجودة فيه فإنه يسير ضمن نظام بالغ الدقة كما أبدعه الخالق جل وعلا إذ لا يشوبه أي اختلال وقد جعل الله عزوجل في جسم الإنسان العديد من الأجهزة الحيوية التي تعمل مع بعضها البعض ليل نهار دون توقف من أجل الإبقاء على حياة ... اقرأ المزيد

الخيار يعتبر الخيار من أهم الخضراوات التي يتم استخدامها في كافة الدول حول العالم حيث يتميز بلونه الأخضر وقوامه المقرمش هذا بالإضافة إلى امتلائه بالعصارة من الداخل الأمر الذي يمنح الانتعاش والحيوية للجسم خاصة في فصل الصيف حيث يتم استخدامه في إعداد العصائر والسلطات المختلفة هذا بالإضافة إلى العديد من أطباق المقبلات المختلفة كما أنه يستخدم في إعداد الكريمات والمستحضرات التجميلية ... اقرأ المزيد

لقد عانى العالم في الفترة الأخيرة من الفزع لظهور أمراض جديدة لم يكتشف العلاج لها بعد ومن هذه الأمراض ظهر مؤخرا فيروس الكورونا. ١ فيروس الكورونا ٢ أعراض الفيروس ٣ كيفية اكتشاف المرض ٤ كيفية انتقال المرض ٥ طرق الوقاية ٦ علاج مرض الكورونا فيروس الكورونا هو فيروس نادر وغامض من عائلة " الكورونا فيروس " يشتمل على فيروسات قد تسبب مجموعة من الأمراض للبشر ... اقرأ المزيد

١ الكلف ٢ وصفات طبيعية لإزالة الكلف ٢.١ الكركم ٢.٢ هلام الصبار ٢.٣ الأفوكادو والعسل ٢.٤ الجوافة والموز ٢.٥ زبدة الكاكاو ٢.٦ زيت بذور العنب الكلف تتمثل مشكلة الكلف التي يعاني منها عدد كبير من الناس بزيادة التصبغات في البشرة لا سيما في منطقة الجبهة والخدين والذقن وتتعدد الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الكلف منها: التعرض لأشعة الشمس المباشرة بشكل كبير أو حدوث خللٍ في الهرمونات كما هو الحال ... اقرأ المزيد

لقد انعم الله علينا بالعديد من النعم و رزقنا بالحواس الخمس و جعلنا نسمع و نشوف و نقرا و نكتب و نشم أليست تلك النعم جميلة حقا و ماذا كنا سنريد أكثر من ذلك لقد ابتلى الله العديد من الناس و جعلهم يفقدون شيئا من تلك الحواس و منهم من فقد البصر و منهم من فقد ... اقرأ المزيد

١ الكبدة ٢ طريقة غسل الكبدة ٢.١ تنظيف الكبدة الطازجة ٢.٢ تنظيف الكبدة المجمدة ٣ طريقة طبخ الكبدة بالفرن ٣.١ المكونات ٣.٢ طريقة التحضير الكبدة تعتبر الكبدة واحدة من الأعضاء الداخلية المهمة في الكائنات الحية وهي من أنواع الأطعمة التي يفضل الإنسان تناولها في الحيوانات مثل الدجاج والغنم والبقر وغيرها حيث إنها غنية بالعديد من المواد الغذائية المفيدة وأهمها الحديد والأملاح المعدنية بالإضافة إلى الدهون والفيتامينات وفي هذا ... اقرأ المزيد

اشرب السوائل الدافئة مثل حساء الديك الرومي والدجاج اشرب حساء قشر الطاطس مرتين يوميا. اعمله طازجا يوميا حافظ على أكبر قدر من النشاط البقاء في الفراش طول الوقت ليس فقط غير ضروري بل قد يشعرك بحالة أسوأ. التجوال يساعد في تليين الخاط والسوائل المتراكمة المشي القصير او اي نوع من التدريبات المعتدلة سيشعرك بتحسن ما لم تكن مصابا بحمى اغسل ملابسك ... اقرأ المزيد

هشاشة العظام هو الشكل الأكثر شيوعا من إلتهاب المفاصل مما يؤثر على الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم وهو يحدث عندما تسوء حالة الغضروف الواقية عند نهاية العظام مع مرور الوقت على الرغم من أن هشاشة العظام يمكن أن تضر أي مفصل في الجسم ويؤثر الإضطراب الأكثر شيوعا على مفاصل اليدين والركبتين والوركين والعمود الفقري هشاشة العظام ... اقرأ المزيد

١ جرثومة المعدة والقولون ١.١ الأسباب ١.٢ الأعراض ١.٣ عوامل الخطورة ١.٤ العلاج جرثومة المعدة والقولون هما عضوان من الأعضاء المكونة للجهاز الهضمي فالطعام بعد هضمه في المعدة يذهب إلى الأمعاء والقولون حيث يتم امتصاص المواد الغذائية والسوائل المفيدة للجسم ويتعرض الجهاز الهضمي إلى بعض الاضطرابات التي تحدث خللا في هذين العضوين ومن هذه الاضطرابات التهاب المعدة والقولون الجرثومي ويحدث هذا الالتهاب عندما تدخل البكتيريا والجراثيم ... اقرأ المزيد

١ الولادة ٢ علامات وأعراض ما قبل الولادة ٣ الحمل في الدراسات العلمية ٤ قصة ولادة غريبة الولادة غالبا ما تكون الولادة بعد انقضاء مدة الحمل الطبيعية وهي تسعة أشهر وأسبوع أي ما يعادل 38 أسبوعا إلى أربعين كحدٍ أقصى ويمكن أن تحدث حالات نادرة من الولادة وأن تتم العملية قبل نهاية فترة الحمل بشهر أو شهرين وفي هذه الحالة يحتاج الطفل للعناية المركزة والخداج ... اقرأ المزيد

لخسارة الوزن الزائد وحرق الدهون المتراكمة بالجسم نقدم لكي سيدتي وصفة جد رائعة وغير مكلفة لها مفعول عجيب وسحري لخسارة الوزن الزائد الوصفة تتكون من عنصرين فقط من عناصر المطبخ الموجودة والمتوفرة دائما إنهما الحامض أو الليمون والكمون لماذا الحامض والكمون لخسارة الوزن؟ لا تندهشي فالكمون سيدتي له فوائد عديدة فهو يمنع تخزين الدهون ويساعد على عملية الهضم كما يقوم بحرق ... اقرأ المزيد

١ الهرمون ٢ أعراض الاضطرابات الهرمونية ٣ التعامل مع الاضطرابات الهرمونية ٤ علاج الاضطرابات الهرمونية الهرمون تفرز الغدد الصماء مواد كيميائية تنتقل إلى أعضاء الجسم من أجل مساعدتها على القيام بعملها ومع التقدم في العمر تحدث تغيرات في هذه الهرمونات تساعد على النمو والتطور والدورة الدموية والحمل والإنجاب والرغبة الجنسية وأي تغير في هرمونات الجسم وإفرازها يكون له تأثير سلبي على جسمك. أعراض الاضطرابات الهرمونية السمنة المفاجأة ... اقرأ المزيد

١ أمراض الدم ١.١ ضغط الدم ١.٢ مرض الملاريا ١.٣ مرض التلاسيميا ١.٤ أمراض الدم الوراثية ١.٥ مرض الهيموفيليا أمراض الدم أمراض الدم هي عبارة عن مجموعة من الأمراض المتعددة التي تحدث بسبب وجود اضطراب في أحد مكونات الدم حيث أن الدم يتكون من خلايا الدم الحمراء خلايا الدم البيضاء والصفائح الدموية وفي هذا المقال سوف أقوم بذكر أهم الأمراض التي تصيب الدم والمنتشر بين أوساط الناس. ضغط ... اقرأ المزيد

الاستفراغ هو خروج الطعام من المعدة بسرعة وبقوة أحيانا يكون إراديا ويمكن السيطرة عليه وأحيانا أخرى تكون العملية خارجة عن إطار السيطرة ويرتبط في العادة الاستفراغ بالجهاز الهضمي ولكن قد يكون ناتجا عن أسبابٍ أخرى. أسباب الاستفراغ حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي مثل تهيج جدار المعدة وانسداد أو شلل الأمعاء والتهاب المرارة أو البنكرياس أو الأمعاء وقرحة المعدة أو الأمعاء والتهاب الكبد. ... اقرأ المزيد

١ الفيروس ٢ صفات الفيروس ٣ معيشة الفيروس ٤ تكاثر الفيروسات ٥ دورة حياة الفيروس ٦ أهم الفيروسات التي تصيب الإنسان الفيروس تعد الفيروسات من أصغر الكائنات الحية التي لا يمكن رؤيتها بالعين المجردة إلا من خلال استخدام جهاز الميكروسكوب الإلكتروني حيث إن الميكروسكوب الضوئي العادي لا يمكننا من الرؤية بشكل جيد لصغر حجم الفيروس فهو يحتوي على حامض نووي مغلف بغلاف بروتيني يتضاعف ويعطي جزيئات فيروسية ... اقرأ المزيد

١ الولادة ٢ مؤشرات اقتراب موعد الولادة ٣ اختلاف الولادة الطبيعية عن القيصرية ٣.١ الولادة الطبيعية ٣.٢ الولادة القيصيرية الولادة تعتبر فترة الحمل من أكثر المراحل حساسية في حياة المرأة نظرا لما تتعرض له من مشاكل صحية وضغوطات نفسية ولكن تبقى خطوة الولادة هي أصعب شيء خلال هذه المرحلة وأكثر ما تقلق المرأة منه وتشعر بالخوف لأنها تكون عادة غير متأكدة من الطريقة التي ستنجب بها ... اقرأ المزيد

قد يبدو الأمر صعبا حين تعاني منطقة صغيرة في جسدك من التشقق والجفاف لكنه قد يبدو أصعب حين يتعلق الأمر بالشفاه خاصة وأن التشقق المرافق للشفاه قد يعطي انطباعا لمن هم حولنا عن إصابتنا بمرض معينأو تعرضنا لحادث ما أدى إلى تشكل هذه التشققات. لكن هذه التشققات لا توحي-وفي الكثير من الأحيان-بوجود خطر ما يهدد صحة الشخصففي أغلب الأوقات يعزى ... اقرأ المزيد

في الكثير من المواقف التي تواجهنا في حياتنا اليومية ربما يصادف الإنسان الآلام أو زرقان في منطقة يتعرض فيها الإنسان إلى إصابة وقد تكون نوع الإصابة مؤثر على نوع الأربطة ومن الأمثلة على هذه الإصابات حوادث السير أو ركوب السيارات أو حتى عند نزول الدرج أو ربما سقوط مفاجئ من مكان معين ولكن يجب التفكير بتشخيص الحالة ونوعها وأسبابها ... اقرأ المزيد

١ اصفرار بياض العين ٢ اصفرار بياض العين عند الأطفال ٣ أسباب الإصابة باصفرار بياض العين ٤ الطرق الطبيعية للتخلص من اصفرار بياض العين اصفرار بياض العين غالبا ما يعود سبب تغير لون بياض العين من الأبيض إلى الأصفر لتراكم مادة البيليروبين في الدم وهي عبارة عن صبغة ذات لون أصفر ينتجها الجسم بسبب انهيار خلايا الدم الحمراء القديمة وهنالك نوعين من الاصفرار الأول اصفرار ... اقرأ المزيد

عصب اليد في بعض الأوقات يشعر الكثير من الأشخاص بأن أعصاب اليد ليست على ما يرام حيث تصاب الذراع بالرعشة عند حمل أشياء ثقيلة الوزن لفترة ما وفي بعض الحالات قد يفاجأ الشخص بحدوث تلك الرعشة دون سبب ويمكن أن تستمر لعدة دقائق وفي الغالب يتم تفسيرها على أنها نوع من الضعف أو الهبوط نتيجة الإجهاد العضلي أو الذهني الشديد. أسباب ضعف ... اقرأ المزيد

يصاب العديد من الأشخاص في حياتهم للعديد من الأمراض والمشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي والمعدة البعض يعاني من القولون العصبي والبعض الأخر من الحرقة بالمعدة وأيضا من غازات البطن وهي ما سوف نتحدث عنه وما أسبابه وأعراضه لأن نسبة كبيرة من الناس يعانون من هذه المشكلة ويجهل العديد ما هو السبب الرئيسي لهذه الغازات ومما تتكون. ١ غازات البطن ٢ أعراض الغازات ... اقرأ المزيد

كما إن الوزن الزائد أو السمنة لها أثار سلبية على صحة الجسم فان فقدان الوزن أو النحافة المفرطة لها بعض السلبيات وان كانت سلبياتها اقل ضررا مقارنة بزيادة الوزن. وقد يشتكي الشخص من النحافة المفرطة منذ طفولته وقد تكون شكوى جديدة عليه وفي هذه الحالة يجب فحص هذا الشخص جيدا لتشخيص سبب هذا الفقدان في الوزن ذلك إن هذا الأمر ... اقرأ المزيد

١ أمراض الكبد ٢ أهم أمراض الكبد ٣ أعراض الإصابة بأمراض الكبد ٤ وظائف الكبد أمراض الكبد يعتبر الكبد من أهم الأعضاء الغددية الموجودة في جسم الإنسان وهو ذو لون بني مائل للحمرة وينقسم إلى أربع فصوص غير متساوية الحجم وتسمى الفص الأيمن والفص الأيسر والفص الذيلي الكبدي والفص المربعي الكبدي ويزن الكبد كاملا ما يقارب 1500 غرام ويقع في الجهة اليمنى من أعلى البطن ... اقرأ المزيد

١ خلع ضرس العقل ٢ الأمور التي يجب اتباعها بعد خلع ضرس العقل ٣ الحالات التي يجب عندها خلع ضرس العقل ٤ المراجع خلع ضرس العقل تعرف أضراس العقل على أنها المجموعة الثالثة والأخيرة من الأضراس. وتظهر عند معظم الشباب في أواخر العقد الثاني وبداية الثالث من العمر ويضطر أغلب الناس إلى خلعها كونها تخرج بشكل غير لائق وغير صحي في معظم الأحيان مع بقاء ... اقرأ المزيد