���� ���������� ���������� �������������� ��������

١ الوزن المثالي ٢ الوزن المناسب للطول ٣ جدول مؤشر كتلة الجسم ٤ أمثلة توضيحية ٥ نصائح للحصول على وزن مثالي الوزن المثالي الوزن المثالي أو الوزن المرغوب فيه أو الوزن الصحي أو المرجعي كلها تسميات تعني الوزن الذي يؤدي فيه الجسم وظائفه بأعلى كفاءة وهو الوزن الذي يتحصن به الجسم من الإصابة بالكثير من الأمراض ولكل إنسانٍ وزن معين يجب أن يتناسب مع عمره وطوله ... اقرأ المزيد

١ خشونة الركبة ٢ أسباب خشونة الركبة ٣ أعراض الإصابة بخشونة الركبة ٤ علاج خشونة الركبة خشونة الركبة خشونة الركبة عبارة عن تآكل الغضاريف التي تغطي المفصل مما يؤدي إلى تشققها وبالتالي يتعرى عظم المفصل نتيجة لحدوث الالتهابات فتتكون النتوءات في الغضروف الذي يغطي المفصل لنقص السوائل الموجودة فيه ومن أبرز الأسباب المؤدية لذلك هو النقص في العناصر الغذائية المهمة التي تعوض السائل المفقود في ... اقرأ المزيد

الكبد يعتبر الكبد أحد أجزاء الجهاز الهضمي وهو ذو لون أحمر مائل للبني ويلعب دورا هاما في عملية الأيض وله العديد من الوظائف الأخرى في الجسم كالتخلص من السموم إضافة إلى تخزينه للغليكوجين وغيرها من الوظائف وسنقدم في هذا المقال عددا من النصائح التي تساعد من يتبعها في المحافظة على صحة الكبد. كيفية المحافظة على الكبد التغذية السليمة: لا بد من الاهتمام بتناول طعام ... اقرأ المزيد

١ ترهلات الذراعين ٢ طرق شد الذراعين ٣ تمارين شد ترهلات الذراعين= ٣.١ الجراحة ترهلات الذراعين يكون أي جزء من جسم الإنسان معرضا للإصابة بالترهلات المختلفة وإحدى هذه الأجزاء هي الذراعين والتي تحدث بنسبة أكبر عند السيدات مما يؤدي إلى شعور المرأة بالانزعاج من ذلك فما هي التمارين التي يمكن ممارستها بحيث تساعد على التخلص من ترهلات الذراعين؟ ومن هم المصابون بترهلات الذراعين والذي يمنعون ... اقرأ المزيد

حموضة المعدة تتعدد المشاكل التي تتعرض لها المعدة لأنها من أكثر أعضاء الجسم حساسية ومن أبرز ما قد يصيبها الحموضة المزعجة التي تحدث نتيجة اختلالٍ في توازن الحمض الهاضم للبروتينات في غشاء جدار المعدة ولعلاجها يلجأ المعظم إلى تناول الأدوية المتواجدة في الصيدليات إلا أنها لا تكون فعالة في بعض الأحيان لذلك يمكن اللجوء إلى بعض الوسائل الطبيعية وفي هذا المقال ... اقرأ المزيد

التبول الليلي اللاإرادي أو ما يعرف أيضا ببول الفراش هو حالة من خروج البول لاإراديا ( دون وعي ) أثناء النوم وهي حالة تنتشربين الأطفال حيث تحدث بنسبة (5%- 10%) منهم وذلك بعد سن ال 4 سنوات ورغم ذلك فإن حوالي 15% من هذه الحالات تشفى تلقائيا بدون علاج وذلك كله بعون الله عز ... اقرأ المزيد

١ رائحة الفم ٢ أسباب رائحة الفم ٣ طرق التخلص من رائحة الفم ٣.١ وصفات طبيعية ٣.٢ عادات صحية رائحة الفم تعتبر رائحة الفم من الروائح الكريهة والمزعجة التي تسبب الإحراج وتظهر رائحة الفم بشكل خاص في الصباح الباكر وتنتج في معظم الأوقات بسبب إهمال نظافة الفم والأسنان أو بسبب حالة مرضية مثل: التهاب اللوزتين أو الحلق أو غير ذلك. سنتحدث في هذا المقال عن أسباب ... اقرأ المزيد

في حالة التهاب البنكرياس المزمن Chronic Pancreatitis يسبب الالتهاب الشديد أو المتكرر للبنكرياس تدميرا مستديما يعزى الى إدمان الكحوليات حوالي 90% من حالات الالتهاب البنكرياسي المزمن. تشمل الاسباب الاخرى حصى المرارة وبعض الادوية وحالات شذوذ وراثية في شكل القنوات البنكرياسية وتحولات (او طفرات) في أحد الجينات. في حالة الالتهاب البنكرياسي المزمن تكون الانزيمات الهاضمة التي ينتجها البنكرياس غير كافية مما يؤدي الى ... اقرأ المزيد

١ سلس البول ٢ أسباب الإصابة به ٣ أنواعه ٤ علاجه سلس البول هو عبارة عن نزول البول بشكل لاإرادي وهو مشكلة تعاني منها النساء أكثر من الرجال وفيها يتم فقدان السيطرة على إفراز البول ويحدث بشكل كبير عند السعال أو العطس أو الضحك أو رفع الأشياء الثقيلة أو تغيير وضعية الجلوس أو عند ممارسة بعض التمارين الرياضية وهي ظاهرة تسبب الكثير من الإحراج والقلق ... اقرأ المزيد

١ مرض السكري ١.١ الأسباب ١.٢ الأعراض عن الرجال ١.٣ المضاعفات ١.٤ الوقاية والعلاج مرض السكري هو عبارة عن مرض ناتج عن ارتفاع نسبة السكر بالدم أو حدوث خلل في عمل البنكرياس وإنتاج الإنسولين الكافي للجسم أو أن الخلايا لا تستجيب للإنسولين وهذه المشاكل تؤدي إلى حدوث اضطرابات في عمليتي هدم وبناء الأيض ويكون الشخص مصابا بمرض السكري عندما تكون نتيجة الفحص 126 ملغم/ دل وأكثر ... اقرأ المزيد

عصب اليد في بعض الأوقات يشعر الكثير من الأشخاص بأن أعصاب اليد ليست على ما يرام حيث تصاب الذراع بالرعشة عند حمل أشياء ثقيلة الوزن لفترة ما وفي بعض الحالات قد يفاجأ الشخص بحدوث تلك الرعشة دون سبب ويمكن أن تستمر لعدة دقائق وفي الغالب يتم تفسيرها على أنها نوع من الضعف أو الهبوط نتيجة الإجهاد العضلي أو الذهني الشديد. أسباب ضعف ... اقرأ المزيد

النقرس يصنف داء النقرس Gout على أنه نوع من التهابات المفاصل Arthritis وهو يصيب الرجال أكثر من النساء ويتميز بإصابة الإنسان بمجموعة من الأعراض التي تظهر فجأة وتتكرر مرة بعد مرة ما لم يتم اتخاذ التدابير العلاجية اللازمة ومع مرور الوقت قد يتسبب ذلك بإيذاء المفاصل والأربطة والأنسجة الأخرى. يصاب الإنسان بداء النقرس بسبب ارتفاع معدلات حمض اليوريك Uric Acid بشكلٍ كبيرٍ ... اقرأ المزيد

من منا لم يتعرض لصعوبة في البلع و لو لمرتين على الأقل . من الطبيعي أن يحدث ذلك فأحيانا نتعجل في تناول الطعام فلا نمضغه جيدا فينتهي أن يعلق الطعام في المريء أو الحلق فنشعر بأن جسما ما موجود هناك . قد تكون صعوبة البلع مشكلة بسيطة كما ذكرنا سابقا و قد تكون خطيرة إذا نكررت تصل إلى درجة ... اقرأ المزيد

الصيام للحامل يعتبر موضوع الصوم خلال فترة الحمل من أكثر المواضيع جدلا والتي تثير العديد من التساؤلات لدى المرأة الحامل حول صحتها وصحة الجنين خلال الصوم لذلك تلجأ العديد من السيدات للإفطار وعدم الصوم خوفا على صحتها أو صحة الجنين إلا أن الدارسات العلمية التي أجريت على عدد معين من النساء الحوامل واللواتي يتمتعن بصحة جيدة قد أثبتت أن الصوم له ... اقرأ المزيد

صيام الحامل لرمضان صيام رمضان من الفروض المفروضة على جميع المسلمين البالغين والقادرين وبما أن المرأة الحامل تعد من الفئة البالغة القادرة فإن الصيام فرض عليها ما لم يؤثر على صحتها أو صحة جنينها وذلك بناء عن ما ورد عن الرسول عليه السلام فعن زيد بن علي عن أبيه عن جده أنه قال‏: لما أنزل الله عز وجل فريضة شهر رمضان‏‏ ... اقرأ المزيد

١ سيلان الأنف ٢ أسباب سيلان الأنف ٣ أعراض سيلان الأنف ٤ تشخيص سيلان الأنف ٥ الوقاية من سيلان الأنف ٦ مضاعفات سيلان الأنف ٧ علاج سيلان الأنف سيلان الأنف يصاب الإنسان أحيانا بما يسمى بسيلان الأنف وهو: إفراز كميات غير معتادة من المخاط السائل ويتراوح ما بين سائل صافٍ وسميك وينزعج المصاب بسيلان الأنف باستمرار خروج هذه الإفرازات المخاطية من الأنف وأحيانا وصولها إلى الجزء الخلفي من ... اقرأ المزيد

كيف نتخلص من الغازات ان الانسان الطبيعي لا بد أن تتكون لديه غازات مزعجة في البطن وهي اصلا تكون في الأمعاء الغليظة والاصح ما يسمى بالقولون الذي يوجد داخل البطنويكون في وسط البطن من الاسفل وطوله 2 متر وتكون اكثر المشاكل الهضمية ناتجة من داخله . ومن الطبيعي أن تكون هناك أيضا غازات في المعدة. وما قد ... اقرأ المزيد

١ سرطان الثدي ١.١ أسبابه ١.٢ أعراضه ٢ فحص سرطان الثدي ٢.١ الفحص الذاتي ٢.٢ الفحص الطبي ٣ علاجات سرطان الثدي سرطان الثدي سرطان الثدي هو أحد أشكال الأمراض السرطانية ويصيب الخلايا والأنسجة المكونة للثدي ويصيب أيضا غدد الحليب ويصيب الرجال والنساء ولكن نسبة النساء المصابات بهذا المرض أعلى من الرجال ومن الممكن التغلب على المرض بسهولة وبنجاح أكبر كلما كان اكتشافه بشكل مبكر ولسرطان الثدي مجموعة من ... اقرأ المزيد

يعرف الإمساك بأنه عدم القدرة على التبرز أي إخراج الفضلات من الجسم بسهولة أو التقطع في إخراج البراز أو التبرز كل يومين أو ثلاثة أيام وقد تصل أحيانا إلى أسبوع كامل بدلا من أن يكون بشكل يومي طبيعي. ويصاحب الإمساك أعراض أخرى كآلام حادة في الشرج ونزول دم أو مخاط صداع و دوخة " دوار" انتفاخ في البطن وعسر ... اقرأ المزيد

جفاف الملتحمة أو جفاف العين هي الحالة التي تكون فيها كمية الدمع غير كافية لمنح العين ما تحتاجه ويلزمها من الرطوبة وتبقى اسباب النقص في الدمع متنوعة وكثيرة . ويعتبر الشعور بجفاف العين شعور مزعج مع امكانية مصاحبة هذا الجفاف للشعور بالوخز في العين أو الحرقة وقد يصاب الشخص بما ذكرناه سابقا في حالات معينة مثل تواجده ... اقرأ المزيد

تعد المرأة سريعة التأثر بالكثير من الأمراض والمشاكل وذلك بسبب تركيبة جسم المرأة الحساسة وطبيعة حياتها كأنثى وممارساتها التي تقوم بها في حياتها وخاصة تلك المعنية بالرحم فالرحم هو الوسيلة الوحيدة الموجودة في جسم المرأة والتي تستقبل البويضة المخصبة لتزرعها بداخلها لتتطور وتصبح جنينا فهي التي تعنى بأمر الجنين وتهتم به منذ بداية الحمل وحتى موعد الولادة لذا يجب أن ... اقرأ المزيد

١ الفشل الكلوي ١.١ أسباب الفشل الكلوي ١.٢ الصمغ العربي لعلاج الفشل الكلوي ٢ فوائد الصمغ العربي للجسم الفشل الكلوي هو أحد الأمراض التي تصيب الكلى فلا تستطيع الكلى العمل بشكلٍ صحيحٍ وأداء وظيفتها ألا وهي تصفية الدم من الشوائب والعناصر الثانوية. يعتبر مرض الفشل الكلوى من الأمراض المزمنة والحادة التي تصيب العديد من الأشخاص ويتم الكشف عن مرض الفشل الكلوي بعمل بعض الفحوصات المخبرية ... اقرأ المزيد

يجب على كل مرأة ان تحافظ على صحتها لأنها هي أساس كل شيء فهي مسؤلة عن جميع افراد أسرتها وبما فيهم الاطفال .وتكمن المحافظة على صحة الأم بإختيار أفضل وسيلة للمباعدة بين فترات الحمل لكي نحافظ على الاسرة والام معآ .وهناك عددة طرق لمنع الحمل ويجب ان لا ننسى استشارة الطبيب لوصف الطريقة الانسب التي تلائم جسم الام . الطريقة ... اقرأ المزيد

١ مشاكل البطن ٢ كيفية تنظيف البطن ٢.١ البابونج ٢.٢ الجزر ٢.٣ النعناع ٢.٤ الزنجبيل ٢.٥ الليمون الحامض ٢.٦ قشر الرمان مشاكل البطن يعتبر الجهاز الهضمي من أكثر أجهزة الجسم التي تتعرض للمشاكل والاضطرابات التي من شأنها أن تسبب الإزعاج والألم للشخص المصاب بها وذلك بسبب الاعتماد على تناول الوجبات أو الأطعمة المضرة والتي تحتوي على نسبة عالية من الزيوت أو الدهون أو بسبب الأكل بسرعة وتناول المشروبات الغازية ... اقرأ المزيد

جرثومة المعدة تعرف جرثومة المعدة على أنها البكتيريا المتواجدة في العصارة الحمضية في المعدة والتي تنتج عنها التهابات وتقرحات في جدار المعدة بالإضافة إلى زيادة حموضة المعدة فتسبب هذه الجرثومة آلاما في المعدة وغيرها من الأعراض التي نحن بصدد الحديث عنها في هذا المقال بالإضافة إلى التطرق لكيفية علاجها والوقاية منها. يكون التشخيص عادة من خلال إجراء ثلاثة فحوصات: يكون الفحص الأول ... اقرأ المزيد

بحة الصوت هي ناتجه عن اختلال في جسم حبل الصوت الذي عادة يتذبذب مثل وتر العود لانتاج الصوت الطبيعي. ان أي اختلال او سماكه او حبه او ورم ينتج عنه بحه بالصوت. ومن تلك الاسباب: التحسس نتيجة الغبار و طلع الاشجار و الازهار والدخان و ما شابه. الالتهاب سواء التهاب فيروسي مثل الانفلونزا أو بكتيري مثل التهاب اللوزتين أو كيميائي مثل ارتجاع عصارة ... اقرأ المزيد

نواجه في حياتنا اليومية تحديات عديدة للمحافظة على رشاقتنا والامتناع عن اكتساب المزيد من الوزن فنمتنع عن تناول بعض أنواع الطعام والأكلات الدسمة التي نشتهيها خوفا من تسببها بتراكم الدهون في الجسم كما ظهرت العديد من أنواع الرجيم القاصية التي تركز على بعض الأنواع من الأطعمة مهملة باقي الأنواع وأهميتها للجسم في أداء وظائفه على أكمل وجه ولكن ما يغفل ... اقرأ المزيد

تعريف الإجهاض ومتى يحدث؟ _ يعرف الإجهاض بأنه عبارة عن نزول محتويات الحمل وما يرافقه من مواد قبل 28 أسبوعا _ تتم عملية الإجهاض وإخراج محتويات الحمل بعد أخر دورة تأتي للمرأة وغالبا ما تكون عملية الإجهاض في الأشهر الثلاثة الأولى. _ إذا حصلت عملية الإجهاض بعد الشهر الرابع يطلق عليها حينها ولادة وذلك يحصل نتيجة لانفجار في الأغشية الدموية فيتم ... اقرأ المزيد

١ أهمية العناية بالعين ٢ وسائل المحافظة على العين ٢.١ الوقاية ٢.٢ العناية أهمية العناية بالعين العين هي آية من آيات الخالق وهي مصدر المعلومات الأكبر للعقل لا يعرف مقدارها إلا من فقدها جعل الشرع جزاء من صبر على فقدان بصره الجنة وسمىت العينين بالحبيبتين وكما جاء بالأثر رجحت نعمة البصر بخمسمائة سنة من العبادة وذلك في قصة العابد الذي لم يذنب ذنبا ... اقرأ المزيد

لعل من أهم الأجزاء الرئيسية في جسم الإنسان هو الجهاز العصبي والذي يتكون بشكلٍ رئيسي من الدماغ ويقوم الدماغ باستقبال المعلومات من أعضاء الجسم المختلفة ويعمل على تحليلها وإعطاء الأوامر المتعلقة بها وبذلك هو المسيطر على جميع العمليات الحيوية في الجسم وأي خلل يصيب هذا الدماغ فإن آلية تنفيذ الأوامر تتعرض للمشاكل لأنه عندما يقوم بإعطاء أي أمر خاطىء نظرا ... اقرأ المزيد

السمنة يعد الحصول على جسمٍ نحيفٍ ورشيقٍ من الأمور التي يسعى العديد من الأشخاص للحصول عليها فقد أصبحت السمنة في وقتنا الحالي منتشرة بشكلٍ كبيرٍ ويعود ذلك إلى روتين الحياة اليومي والأساليب الخاطئة المتبعة في النظام الغذائي وللحصول على جسمٍ نحيفٍ يجب أولا التخلص من كل العادات السلبية التي كانت تمارس من قبل وأهمها النوم مباشرة بعد الأكل والسهر لأوقاتٍ متأخرةٍ ... اقرأ المزيد

مشروب الليمون بالشاي يعتبر مشروب الليمون بالشاي من المشروبات التي يكثر تناولها في فصل الشتاء والسبب في ذلك يعود إلى اعتقاد الكثير من الناس أن باستطاعة هذا المشروب حماية الإنسان من أمراض الإنفلونزا ونزلات البرد وبالفعل فقد أثبتت الدراسات الحديثة قدرة هذا المشروب الفعالة على تقوية جهاز المناعة وزيادة مقاومته ضد الأمراض في هذا المقال سنتحدث عن فوائد مشروب الليمون مع ... اقرأ المزيد

١ فطريات الفم ١.١ أسبابها ١.٢ الفئات الأكثر عرضة للإصابة بها ١.٣ أعراضها ١.٤ علاجها فطريات الفم القلاع الفموي أو فطريات الفم تكون على شكل حبوب بيضاء وتنتشر في الغالب على اللسان والخدود من الجهة الداخلية وتكون مؤلمة وقد تنزف قليلا عند قشطها وتظهر ملتهبة وحمراء وقد تمتد إلى سقف الفم والجزء الخلفي من الحلق. بالنسبة لغالب الأشخاص مرض القلاع الفموي لا يسبب أي مشكلةٍ ... اقرأ المزيد

١ آثار الحروق ٢ طرق التخلص من آثار الجروح في الوجه ٢.١ الطرق الطبيعية ٢.٢ الطرق الطبية آثار الحروق الحروق من الإصابات التي تترك وراءها آثارا لا تزول وحدها بشكل مطلق وغالبا ما تثير هذه الآثار استياء المصابين بها لأنها تشوه لهم مظهرهم الخارجي وتسبب لهم الإحراج وخاصة إذا كانت في مكان بارز كالوجه ولكن هناك العديد من التي تساعد على التغلب على هذه ... اقرأ المزيد

يتكون جسم الإنسان من عدة أجزاء تندمج مع بعضها لتكون البنية الجسمانية له للجسم عدة وظائف أولها أنه الجزء المادي في الإنسان والذي يمكنه من التفاعل مباشرة مع الحياة بحيث يمكنه من الاتصال بالعالم كجزء منه وهذا الجسم في دوره يتكون من أجزاء معينة تمكنه من أداء هذه الوظيفة . ترتبط هذه الأجزاء ببعضها وتعمل بشكل منسجم على مر حياة ... اقرأ المزيد

١ سكر الحمل ١.١ أسباب الإصابة بسكر الحمل ١.٢ أعراض الإصابة بسكر الحمل ١.٣ مؤشرات الإصابة بسكر الحمل ١.٤ علاج سكر الحمل المناسب سكر الحمل سكر الحمل هو من المشاكل الصحية الشائعة بين النساء في فترة الحمل وإن أصيبت به المرأة فبإمكانها ولادة طفل بصحة جيدة مع مساعدة من الطبيب وعن طريق القيام بأشياء بسيطة في كل يوم لإدارة السكر في الدم وبعد الولادة قد تزول ... اقرأ المزيد

أسباب ألم القدم لا يوجد سبب مباشر للإحساس بألم أسفل القدم فهو يبدأ من أسفل الظهر وصولا للأرداف مرورا بالفخذين والساقين وصولا للأقدام وأطراف الأصابع ويعتبر العلماء أن منشأ الألم من العمود الفقري في الفقرات القطنية وكلما ازدادت حدة التغيرات على العمود الفقري كلما زاد هذا من الشعور بالألم ولهذا فإن زيارة الطبيب خلال وقت مبكر في غاية الضرورة لتفادي النتائج ... اقرأ المزيد

هناك عاملين مصاحبين لهذا المرض أولهما انسداد القصبات المزمن والثاني التوسع الحويصلي (وجود مساحات لا تشارك في عمليات التهوية) يعتبر هذا المرض من الأمراض المرتبطة ارتباطا وثيقا بالتدخين وكذلك بالمؤثرات البيئية التي تكمن بالتلوث البيئي سواء هذا التلوث طبيعي او صناعي من الادخنة المنبعثة من المصانع او المعامل او المطاحن او كنتيجة مباشرة للتعامل مع مستخرجات المعادن (النيكل او الرادون ... اقرأ المزيد

الرعاف هو نزيف أنفي يحدث عند خروج الدم من الأنف وللرعاف نوعين: الأول نزيف أمامي والثاني نزيف خلفي وهذا النوع يستوجب عناية خاصة من طبيب ويعد الرعاف بشكلٍ عام مرضا غير خطير ويمكن أن يتوقف تلقائيا وينشأ الرعاف عند إصابة الأوعية الدموية في الغشاء المخاطي بالضرر. أسباب حدوث الرعاف إصابة الشخص بالتهابات مزمنة في الجيوب الأنفية والزوائد الأنفية والتهابات في ... اقرأ المزيد

١ الصحة النفسية ٢ أهمية الصحة النفسية ٣ مراتب الصحة النفسية ٣.١ السلامة النفسية ٣.٢ الكمال النفسي الصحة النفسية تعرف أيضا بالصحة العقلية أو النفسية وهي ذلك المستوى من الرفاهية الذي يصل إليه الإنسان عند خلو عقله أو نفسيته من الاضطرابات ويكون في هذه المرحلة متمتعا بدرجة عالية من العاطفة والسلوك الجيد ويقدم علم النفس الإيجابي وجهة نظر تتمحور حول النظرة الكلية للصحة النفسية والعقلية التي ... اقرأ المزيد