صحة

كيف تعالج آلام أسفل الظهر




آلام أسفل الظهر
يشتكي الكثير من الناس من تكرار الشعور بآلامٍ حادة أسفل الظهر تؤدي في أغلب الأحيان إلى إعاقة الحركة أو الجلوس أو الوقوف بشكلٍ طبيعي يصاحبها تقلصات في منطقة الحوض تمتد إلى أحد الفخذين أو كلاهما وتنشأ عادة هذه الآلام من اضطرابات في الفقرات القطنية للعمود الفقري أو بعض المشاكل في العضلات الهيكلية في الجسم وتبدأ بآلام بسيطة لساعات ثم سرعان ما تتطور لتصبح آلاما مزمنة ترافق الشخص لشهورٍ طويلة بشكلٍ متفاوت الشدة.


أسباب آلام أسفل الظهر
التعرض لحادث سقوط من شيء مرتفع أو تصادم سيارة أو ضرب بعصا وما شابه مما يؤدي ذلك إلى إصابة الأنسجة الرخوة في الفقرات أو الأربطة أو العضلات.
زيادة وزن الجنين لدى المرأة الحامل الذي يزيد الضغط على منطقة الحوض حيث تعاني غالبية الحوامل من آلام أسفل الظهر مع تقدم الحمل في الشهور الأخيرة كما ينتج الألم عن زيادة في الهرمونات عند المرأة الحامل مما يضعف المفاصل ويرقق الأربطة.
الإصابة بانزلاق غضروفي أو فتق في القرص الفقري.
إصابة العمود الفقري ببعض التشوهات الخلقية.
وجود فرق في طول الساق.
التهاب المفاصل أو الروماتيزم أو التهاب المفاصل الرثوانية.
الإصابة بمرض هشاشة العظام الناتج عن نقصٍ حاد في فيتامين د.
وجود التهاب حاد أو ورم حميد أو خبيث في منطقة أسفل الظهر بما في ذلك السرطان.
تآكل الأقراص بين الفقرات.
التعرض لضغوطات نفسية أو عصبية.
الإصابة بكسور أو رضوض أو التواءات في المنطقة.
==
طرق علاج أسفل الظهر ==

المداومة على أداء التمارين الرياضية اليومية كالمشي والجري إضافة إلى تمارين تقوية عضلات الظهر مع الحرص على الحركة النشطة دائما.
تجنب الجلوس أو الوقوف الطويل لمن يعاني من آلام أسفل الظهر لأنها هذه الأوضاع تزيد المشكلة سوءا.
ارتداء الأحذية المريحة مع الابتعاد عن الكعب العالي.
استخدام فرشة صحية مرنة للسرير حيث إن الإنسان يقضي ساعات طويلة من عمره نائما فلا بد أن تكون مريحة لعضلات وفقرات الظهر.
الابتعاد عن حمل الأشياء الثقيلة التي لا تتناسب ووزن الجسم خاصة دون أخذ الوضع المناسب لحملها لأنها تؤدي إلى حدوث مشاكل كبيرة كالديسك.
تناول المسكنات والمضادات الحيوية للالتهاب حيث تخفف من حدة الألم وتقلل من نشاطه.
استخدام العلاج الفيزيائي "العلاج بالتدليك" بالاستعانة بخبراء مختصين حتى لا تسبب نتائج عكسية.
الوخز بالإبر الصينية قد تحد أثرا واضحا لدى البعض.
العلاج بالجراحة وينصح بها كعلاج أخير إذا فشلت جميع الطرق السابقة في حل المشكلة وتطور الألم بشكل كبير.




إقرأ أيضا
ما أسباب وجع أسفل الظهر
يعد أسفل الظهر من الأجزاء الرئيسية في الجسم والتي يسبب الألم فيها مشكلة في القدرة على الحركة بشكل عام إذ أن أسفل الظهر يعمل بشكل عام كمركز توازن للجسم بالإضافة اقرأ المزيد ...
أسباب آلام الظهر
آلام الظهر ألم الظهر هو عبارة عن اضطرابات عضلية هيكلية أو اضطرابات في الفقرات القطنية وهي فقرات أسفل الظهر تكون حادة أو مزمنة أي أن فترة الألم طالت وزاد تأثيره اقرأ المزيد ...
أسباب ألم أسفل الظهر عند النساء
١ ألم أسفل الظهر عند النساء ٢ أسباب ألم أسفل الظهرعند النساء ٣ أسباب الألم عند الحامل ٤ الوقاية من ألم أسفل الظهر ألم أسفل الظهر عند النساء تعتبرآلام الظهر من الآلام الشائعة عند النساء اقرأ المزيد ...
أسباب آلام أسفل الظهر عند النساء
آلام أسفل الظهر تعتبر آلام أسفل الظهر من أكثر الآلام شيوعا ويتعرض كل من الرجال والنساء لهذه الآلام على حد سواء حيث يشكو من آلام أسفل الظهر ما بين 60-80% من اقرأ المزيد ...
كيفية علاج أسفل الظهر
يعاني الكثير منا من آلام الظهر الشديدة والمفاجئة ويتردد البعض بمراجعة الطبيب لعدم إدراكه السبب الحقيقي وراء هذا الألم وقد يكون السبب خوفا من الحقن أو الجراحة ومحاولته لاعتماد الطرق اقرأ المزيد ...
ما علاج ألم الظهر
آلام أسفل الظهر من أشد الآلام إزعاجا لأن الظهر يرتكز عليه أعضاء الجسم في الحركة وأي خلل فيه يؤثر على القدرة في القيام بالوظائف الطبيعية اليومية التي يمارسها الفرد كما اقرأ المزيد ...
روابط صديقة
Girls Games - العاب

جميع محتويات صحة الموسوعة الصحية الحديثة هي بغرض المعرفة و المعلومات العامة و لا يجب ان تقوم بالاعتماد عليها او ان تستخدمها كبديل لزيارة الطبيب المتخصص فقد تكون المعلومات الواردة غير دقيقة او انها قديمة وقد يكون هناك اكتشاف او علاج اكثر تقدما لحالتك بالتالي لا تقوم باستخدام ايه معلومات واردة في الموقع بدون استشارة الطبيب المختص

تم انشاء الصفحة في0.0046508312225342 ثانية.
Privacy Policy