صحة

أسباب آلام الرقبة




الرقبة
الرقبة من الأجزاء الحيوية جدا في الجسم والتي تتحمل الكثير من الأعباء والجهد الناتج عن الحركة الدائمة والضغط. تتمثل وظيفة الرقبة الأساسية في حمل الرأس وتوجيهه لاتجاهاتٍ عديدةٍ خصوصا عند تغيير النظر والالتفات للأشياء. وينتج عن سوء الحفاظ على الرقبة الكثير من المشاكل التي تسبب الشعور بالألم والتيبس مما يؤدي لصعوبةٍ في حركة الرقبة وألمٍ وشدٍ في عضلاتها كما قد تتعرض الرقبة للإصابة بالدسك في فقراتها الأمر الذي يؤدي أيضا لآلامٍ كثيرةٍ. وفي أغلب الأحيان لا تعتبر آلام الرقبة مؤشرا للإصابة بأمراضٍ خطيرةٍ لكن بقليلٍ من التمارين والأدوية والإجراءات الوقائية تتخلص من هذه الآلام .


أسباب آلام الرقبة
الإصابة بإجهاد العضلات: تعتبر العادات السيئة اليومية من أكثر مسببات الإصابة بآلام الرقبة نتيجة إجهاد عضلاتها مثل الإفراط تركيز الضغط على الرقبة أثناء العمل على الأجهزة مثل الكومبيوتر والهاتف وآلة الخياطة والتلفاز والنوم على وسائد غير مريحةٍ وغير صحيةٍ أو الضغط على الأسنان بشكلٍ مفرط.
التهابات المفاصل: إذا تعرضت مفاصل الرقبة للالتهاب فإن ذلك يؤدي إلى الشعور بألمٍ كبيرٍ وصعوبةٍ في الحركة. ومن العوامل التي تزيد نسبة الإصابة بالالتهابات التقدم في العمر والإصابة بالروماتيزم والاجهاد المتكرر للرقبة والإصابة بنزلات البرد والعدوى الفيروسية.
اضطرابات الفتق للأقراص البينية للرقبة: وهو ما يسمى بديسك الرقبة أو الانزلاق الغضروفي لفقرات الرقبة وفي حقيقة الأمر الرقبة خالية تماما من وجود الغضاريف بل تحتوي على وسائد تتكون من أليافٍ بين كل وسادةٍ وأخرى مادة جلاتينية وعند إصابة هذه الوسائد فإنها تضغط على الأعصاب وتسبب خدرا في اليدين المصاحب للكثير من الألم.
الإصابات المباشرة للرقبة: وتأتي هذه الإصابات نتيجة التعرض لكدماتٍ ورضوضٍ مباشرةٍ للرقبة قد تكون نتيجة حوادث السقوط أو الاصطدام بأجسامٍ أخرى أو لحوادث السير.
الإجهاد العصبي والشعور بالتوتر والانفعالات العصبية.


علاج آلام الرقبة
عدم تعريض الرقبة للكثير من الضغط والجلوس والنوم بطريقةٍ سليمةٍ وإبقاء الرأس ممتدا بوضعٍ متوافقٍ مع العمود الفقري.
إراحة الرقبة أثناء القيام بالنشطات التي تشكل ضغطا عليها مثل قيادة السيارات والجلوس على الأجهزة الإلكترونية كجهاز الحاسوب والتلفاز والهاتف لتقليل كمية الضغط على الرقبة.
تجنب الضغط والشد على الأسنان خصوصا أثناء النوم والسبب الرئيسي للشد عليها هو النوم بحالة التوتر لذلك يجب تجنب النوم قبل التخلص من التوتر والشعور بالاسترخاء.
استخدام وسائد مريحةٍ وطبيةٍ ووضعها خلف الرقبة لإراحتها وتخفيف الارتكاز على فقرات الرقبة مع مراعاة الحفاظ على انحناءات الرقبة الطبيعية أثناء الحركة.
عمل تمارينٍ دورية للرقبة لإزالة تشنجات العضلات حولها مع مراعاة أهمية الاسترخاء بين فترةٍ وأخرى.
عدم النوم على البطن ووضع وسائد مريحةٍ وغير مرتفعةٍ.




إقرأ أيضا
ما أسباب آلام الرقبة والكتف
تعتبر آلام الرقبة والكتف أحد أبرز الآلام التي يعاني منها الكثيرون في هذه الأيام نتيجة إلى طبيعة الحياة التي يعيشها الناس في هذه الأيام بشكل أساسي فتتسبب آلام الرقبة والكتف اقرأ المزيد ...
ما علاج آلام الرقبة
كثيرا ما يشكي بعض الناس من آلام في الرقبة قد تحدث فجأة أو قد تحدث بسبب معين ولكنها في كل أحوالها تعيق القدرة على القيام بالأعمال اليومية بشكلٍ طبيعي فالرقبة اقرأ المزيد ...
ديسك الرقبة والدوخة
أسباب ديسك الرقبة أصبح عدد الأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة في زيادة مستمرة وقد لعب التطور التكنولوجي دورا كبيرا في هذه المشكلة فالجلوس لفترة طويلة أمام أجهزة الحاسوب يعتبر من اقرأ المزيد ...
خشونة الرقبة وأعراضها
١ خشونة الرقبة ٢ أسباب خشونة الرقبة ٣ أعراض خشونة الرقبة ٤ علاج خشونة الرقبة ٥ الوقاية من خشونة الرقبة خشونة الرقبة خشونة الرقبة ليس مرضا حديث العهد بل قديم جدا ومنتشرا بشكل كبير اقرأ المزيد ...
أسباب تشنج الرقبة
١ تشنج الرقبة ٢ أسباب تشنج الرقبة ٣ الأعراض المرافقة لتشنج الرقبة ٤ أعراض الحالة خطيرة لتشنج الرقبة ٥ علاج تشنج الرقبة تشنج الرقبة تشنج الرقبة هو عبارة عن انكماش مفاجئ في عضلات الرقبة مصحوب بألمٍ اقرأ المزيد ...
دسك الرقبة وعلاجها
١ ديسك الرقبة ٢ أعراض ديسك الرقبة ٣ علاج ديسك الرقبة ٤ مخاطر جراحات قرص ديسك الرقبة ديسك الرقبة يعاني كثير من الناس من مشاكل تتعلق بالرقبة بحيث تصل نسبة الأشخاص الذين يعانون من آلام اقرأ المزيد ...
روابط صديقة
Girls Games - العاب

جميع محتويات صحة الموسوعة الصحية الحديثة هي بغرض المعرفة و المعلومات العامة و لا يجب ان تقوم بالاعتماد عليها او ان تستخدمها كبديل لزيارة الطبيب المتخصص فقد تكون المعلومات الواردة غير دقيقة او انها قديمة وقد يكون هناك اكتشاف او علاج اكثر تقدما لحالتك بالتالي لا تقوم باستخدام ايه معلومات واردة في الموقع بدون استشارة الطبيب المختص

تم انشاء الصفحة في0.0057229995727539 ثانية.
Privacy Policy