صحة

كيف أتخلص من آلام الظهر




ألم الظهر
يعتبر ألم الظهر الأكثر شيوعا عند كبار السن وهو الشعور بألم حاد في منطقة الظهر وعدم القدرة على الحركة فالظهر يحتوي على الكثير من العظام والأربطة وتختلف حالات الإصابة بألم الظهر وأسباب الإصابة به ففي أغلب الحالات يكون السبب ناتج عن توتر عضلي أو شد في عضلات الظهر وذلك بسبب رفع وزن ثقيل أو بطريقة خاطئة أو وجود فقرة من الظهر ممزقة أو بارزة مما يسبب ألم شديد في الظهر أوظهور عرق النسا في القدمين و قد يكون سبب ألم الظهر وجود التهاب في المفاصل أو هشاشة العظام أو ورم سرطاني في العمود الفقري أوعدوى في العمود الفقري ومن أحد الأسباب أيضا وجود زيادة في الوزن.


تشخيص وعلاج آلام الظهر
عند الشعور بألم مستمر في منطقة الظهر يجب مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة لمعرفة السبب وراء هذا الألم من الممكن أن يقوم الطبيب بعمل صورة أشعة سينية حتى يتأكد من مبنى العظام أو عدم وجود التهاب في مفاصل العظام كما يمكن عمل صورة الرنين المغناطيسي لمعرفة إن كان هناك أي مشكلة في العظام أو العضلات أو الأوتار أوالأعصاب وبعد معرفة السبب سيقوم الطبيب بوصف مجموعة من الأدوية المعالجة وأدوية مضادات الالتهابات لتخفيف الألم ويتم العلاج والتخلص من الألم خلال عدة أسابيع ويجب العمل على اتباع نصائح الطبيب كالالتزام بالراحة التامة والنوم بشكل صحيح وإذا لم يخف الألم سيقوم الطبيب بالانتقال إلى العلاج الفيزيائي والحقن بالكورتيزون في العمود الفقري أو إجراء عملية جراحية لدمج الفقرات معا أو استبدال القرص الفقري أو القيام باستئصال جزئي من القرص الفقري أو للفقرة.


طرق الوقاية من الإصابة بآلام الظهر
لا بد من العمل دوما على الوقاية من ألم الظهر لتجنب المتاعب وذلك بما يلي:

ممارسة الرياضة دوما وبشكلٍ منتظم وصحيح.
الابتعاد عن التدخين.
العمل على بناء كتلة عضلية وتلينها.
عند الوقوف يجب الوقوف بشكلٍ مستقيم دون الانحناء وكذلك عند الجلوس يجب الجلوس على مقعد مريح وبشكلٍ مستقيم وخاصة عند العمل لساعات طويلة ولتجنب الإصابة بانحناء العمود الفقري ويجب النوم على الظهر بشكلٍ مستقيم.
العيش دوما في نمط حياةٍ صحي والابتعاد عن السمنة وعدم تناول الدهون المشبعة وشرب الحليب والأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم المفيد للعظام وتناول الخضار والفواكه.
يمكن القيام بعمل تدليك للظهر إن كان ألما بسيطا باستخدام زيت الزيتون فسيساعد ذلك على إزالة الألم أو القيام بالعلاج باستخدام الإبر الصينية من قبل مختص بالعلاج الطبيعي.




إقرأ أيضا
كيف أتخلص من وجع الظهر
الظهر الظهر هو الدعامة الأساسية للجسم ويحمل جميع أجهزته حيث تتوزع من خلال العمود الفقري أعصاب تنتشر في جميع أعضائه. يتكون العمود الفقري من عدة فقرات عظمية تفصل بين الفقرات رقائق اقرأ المزيد ...
ما أسباب وجع أسفل الظهر
يعد أسفل الظهر من الأجزاء الرئيسية في الجسم والتي يسبب الألم فيها مشكلة في القدرة على الحركة بشكل عام إذ أن أسفل الظهر يعمل بشكل عام كمركز توازن للجسم بالإضافة اقرأ المزيد ...
هل يسبب القولون ألما في الظهر
١ ألم الظهر ١.١ آلام الظهر غير المحددة ١.٢ علاقة مشاكل القولون بآلام الظهر ١.٣ طرق الحد من آلام الظهر الناتجة عن مشاكل القولون ١.٤ مسببات أخرى أقل شيوعا لآلام الظهر ألم الظهر إن اقرأ المزيد ...
تمرينات الام الظهر
الهدف من هذه التمرينات هو استطالة وتقوية عضلات الظهر والبطن لحماية غضاريف وأنسجة الظهر وزيادة قوة تحمل عضلات البطن والظهر وتحسين الدورة الدموية لأنسجة الظهر وزيادة اتزان العمود الفقري. ملحوظة اقرأ المزيد ...
أسباب آلام الظهر
آلام الظهر ألم الظهر هو عبارة عن اضطرابات عضلية هيكلية أو اضطرابات في الفقرات القطنية وهي فقرات أسفل الظهر تكون حادة أو مزمنة أي أن فترة الألم طالت وزاد تأثيره اقرأ المزيد ...
أسباب آلام أسفل الظهر عند النساء
آلام أسفل الظهر تعتبر آلام أسفل الظهر من أكثر الآلام شيوعا ويتعرض كل من الرجال والنساء لهذه الآلام على حد سواء حيث يشكو من آلام أسفل الظهر ما بين 60-80% من اقرأ المزيد ...
روابط صديقة
Girls Games - العاب

جميع محتويات صحة الموسوعة الصحية الحديثة هي بغرض المعرفة و المعلومات العامة و لا يجب ان تقوم بالاعتماد عليها او ان تستخدمها كبديل لزيارة الطبيب المتخصص فقد تكون المعلومات الواردة غير دقيقة او انها قديمة وقد يكون هناك اكتشاف او علاج اكثر تقدما لحالتك بالتالي لا تقوم باستخدام ايه معلومات واردة في الموقع بدون استشارة الطبيب المختص

تم انشاء الصفحة في0.0033581256866455 ثانية.
Privacy Policy