يعد شرب الماء من الأمور الغاية في الأهمية حيث يحتاج الجسم إليه بكميات كبيرة ولا يمكن الاستغناء عنه نهائيا وقد أنزل الله عز وجل الآية الكريمة التي تدل على حاجة جميع المخلوقات للماء كالإنسان والحيوان والنبات حيث قال الله عز وجل : (وجعلنا من الماء كل شيء حي) ففي شرب الماء يحيا الإنسان والحيوان والنبات.

وهناك استخدامات كثيرة للماء لا تعد ولا تحصى في حياتنا فمن غير الممكن أن يتم بناء حجر دون استعمال الماء ولا تتم النظافة الشخصية والنظافة المنزلية دون استخدام الماء ولا يمكن أن يتم عمل المصانع بشكل كامل دون استخدام الماء وغيرها من الاستخدامات العديدة والمتنوعة وجميع من في هذا الكون يعرفون أهمية الماء في الحياة لذا جاء في هذا المقال ذكر أهمية وفوائد شرب الماء بكثرة.
فوائد شرب الماء بكثرة
تعتمد جميع أنظمة الجسم على الماء بحيث إنه عند شرب الماء بطريقة أكبر تقوم أجهزة الجسم بوظائفها وأي نقص في الماء يؤدي إلى حدوث خلل في عمل وظائفها بالشكل الصحيح ولكن يجب العلم بأن كمية الماء التي يحتاجها الجسم هي ثمانية أكواب يوميا للنساء والكمية التي يحتاجها الرجل هي ثلاثة عشر كوبا من الماء وهي كمية تعد عند بعض الأشخاص بالكبيرة ولكنها الكمية التي يحتاجها الجسم لكل من المرأة والرجل في كل يوم وكما هو معروف بأن معدل وجود الماء في الجسم هو 70%.
يخلص الجسم من السموم بشكل نهائي.
ترطيب كافة أعضاء الجسم كترطيب الحلق والحنجرة خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من جفاف في الحلق.
بحمل الماء الغذاء ويوزعه على خلايا الجسم.
يخلص الجسم من الدهون لذا فإن تناول كميات كبيرة من الماء يعمل على الحماية من السمنة.
يصفي البشرة وينقيها ويعمل على تخفيف ظهور حب الشباب والبثور.
تزداد كمية تناول الماء عند المرأة الحامل والمرأة المرضعة وهو أمر طبيعي لإدرار الحليب كما أن الجنين في بطن الأم يحتاج إلى كميات كبيرة من الماء وهذا يعد غاية في الأهمية لنمو الطفل بصورة طبيعية وسليمة دون حدوث أي نقص في نموه.
يجب العلم بأنه في فصل الصيف ومع ارتفاع درجات الحرارة يتم شرب كميات أكبر من الماء وهذا أمر هام وعادي ولا يعتبر من الأمور الضارة بالجسم لأن الجسم عند تعرضه للحرارة المرتفعة فإنه يفقد كميات كبيرة من الماء ولذلك يشعر الكثير من الأشخاص بالتعب والإرهاق والكسل والخمول في فصل الصيف ويجدر بهم تناول كميات من الماء على فترات.
إن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة يحتاجون إلى شرب كميات كبيرة من الماء وينصح بتناول الماء بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة وذلك لمنع حدوث أية أعراض وآلام عند تناول الماء أثناء التمارين الرياضية.
إن الماء ضروري وهام جدا ويجب تناول كميات كبيرة منه لمرضى السكري وذلك للتخلص من السكر في الدم والبول كما يعد تناول الماء ضروريا للمريض بالحمى ولمريض الرشح والسعال فهو يعمل على ترطيب الحلق إذا تم تناوله دافئا مع إضافة عدة أعشاب إليه كالعسل والزنجبيل فهو العلاج الأمثل للسعال والتخلص من الكحة بشكل نهائي.