صحة

طرق لإزالة الكرش بعد الولادة القيصرية




١ الولادة القيصرية
٢ طرق لإزالة الكرش بعد الولادة القيصرية

٢.١ تناول الخضار المطهية على البخار
٢.٢ تقليل استخدام الملح
٢.٣ تناول الكربوهيدرات المركبة
٢.٤ تناول خمس وجبات يوميا
٢.٥ تناول الزبادي قبل النوم
٢.٦ تناول السوائل بكثرة
٢.٧ نصائح أخرى





الولادة القيصرية
الولادة القيصرية هي نوع من أنواع الولادة وهي عبارة عن عملية جراحية يقوم بها جراح متخصص يتم فيها إحداث فتحة أو أكثر في بطن الأم ورحمها لاستخراج الطفل منه بطريقة غير طبيعية هذا النوع من الولادة يتم اللجوء إليه في حال تعسر وتعذر الولادة بطريقة طبيعية وفي حال تعرض الأم وطفلها للخطر.


طرق لإزالة الكرش بعد الولادة القيصرية
قد تترك الولادة القيصرية آثارا سلبية على جسم المرأة ومنها بروز حجم الكرش والبطن لفترة طويلة بعد الولادة إلا أن هناك العديد من الطرق لإزالة الكرش بعد الولادة القيصرية.


تناول الخضار المطهية على البخار
تعاني الكثير من النساء بعد الولادة القيصرية من ضعف الشهية وعدم القدرة على تناول الأطعمة المختلفة لما تسببه من انتفاخ وغازات يؤثر على المرأة ويزعجها لذلك ينصح بتناول الخضار الغنية بالألياف والمطهية على البخار حيث يساعد تناولها بهذه الطريقة على التخلص من الكرش والدهون في منطقة البطن كما يقلل من تكون غازات البطن.


تقليل استخدام الملح
إن استخدام الملح في الطعام للمرأة بعد الولادة يعمل على انحباس السوائل في الجسم ويساعد على الإصابة بأمراض الضغط بعد الولادة ويؤدي لبروز الكرش لذلك ينصح باستبدال الملح بالبهارات وعصير الليمون الذي يعطي نكهة ألذ للطعام من الملح.


تناول الكربوهيدرات المركبة
يعتبر الخبز والأرز الأسمر من الكربوهيدرات المعقدة التي ينصح بتناولها بدل الخبز الأبيض لأنها تعد بطيئة الامتصاص وبالتالي تقلل من نسبة السكر في الدم وتدفع الجسم لحرق المزيد من الدهون بدلا من تخزينها.


تناول خمس وجبات يوميا
إن الحرص على تقسيم الوجبات الرئيسية إلى وجبات أصغر يعزز من شعور الجسم بالشبع لذلك ينصح بتناول خمس وجبات يوميا مع مراعاة تناول نوع من الفاكهة مع كل وجبة فذلك يساعد على إنقاص الوزن والتخلص من دهون.


تناول الزبادي قبل النوم
إن الزبادي يساعد في التخلص من عسر الهضم وهو غني بنوع من البكتيريا المفيدة التي تساعد في التخلص من الانتفاخ وتقلل من حدة بروز الكرش بعد الولادة القيصرية لذلك ينصح بتناول كوب من الزبادي يوميا قبل النوم.


تناول السوائل بكثرة
إن الإكثار من تناول السوائل كالماء والحليب قليل الدسم وشاي الأعشاب يساهم في التخلص من سموم الجسم ويساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الكرش.


نصائح أخرى
ممارسة الرياضة والمشي قدر المستطاع.
إرضاع الطفل رضاعة طبيعية فالرضاعة الطبيعية طريقة مثالية لحرق الدهون وبالتالي عودة البطن والجسم لوضعه السابق.
وضع حزام على البطن البارز لشده للداخل فترة من الزمن.




إقرأ أيضا
كيف أخفي الكرش بعد الولادة القيصرية
١ الكرش بعد الولادة القيصري ٢ نصائح للتخلص من الكرش بعد الولادة ٣ مشروبات للتخلص من كرش الولادة القيصرية ٣.١ مشروب الزنجبيل وقشر الرمان ٣.٢ مشروب إكليل الجبل ٣.٣ مشروب الخردل والشمر ٣.٤ وصفة الملفوف الكرش بعد اقرأ المزيد ...
الحمل بعد الولادة القيصرية
١ الولادة القيصرية ٢ أسباب الولادة القيصرية ٣ الحمل بعد الولادة القيصرية ٣.١ الوقت المناسب للحمل بعد الولادة القيصرية ٣.٢ الولادة الطبيعية بعد الولادة القيصرية ٣.٣ فوائد الولادة الطبيعية بعد القيصرية ٣.٤ الأخطار التي يمكن حدوثها اقرأ المزيد ...
أفضل طرق تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية
الولادة القيصرية هي نوع من أنواع الولادة غير الطبيعية يلجأ إليها الطبيب عندما تكون منطقة الحوض عند الحامل ضيقة وحجم الجنين كبير فيكون هنالك خطر على حياة الأم أو الجنين إذا اقرأ المزيد ...
كيف أشد بطني بعد الولادة القيصرية
ترهلات البطن لعل من أهم المشاكل التي تعاني منها المرأة بعد الولادة هي مشكلة ترهلات البطن سواء كانت ولادة طبيعية أم ولادة قيصرية ولكن تبقى الولادة القيصرية هي المشكلة الأكبر التي اقرأ المزيد ...
أسباب الولادة القيصرية
الولادة القيصرية الولادة القيصرية هي الولادة التي تتم كعملية جراحية وذلك من خلال شق بطن الأم من الأسفل بالقرب من منطقة الحوض وكذلك شق الرحم لاستخراج الجنين وتختلف السيدات في آرائهن اقرأ المزيد ...
كيفية التخلص من ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية
الولادة القيصرية تلجأ العديد من السيدات إلى العمليات القيصرية للولادة وقد يكون ذلك إما خوفا من ألم الولادة الطبيعية أو نتيجة وجود بعض المشاكل الصحية سواء عند الأم أو عند الجنين اقرأ المزيد ...
روابط صديقة
Girls Games - العاب

جميع محتويات صحة الموسوعة الصحية الحديثة هي بغرض المعرفة و المعلومات العامة و لا يجب ان تقوم بالاعتماد عليها او ان تستخدمها كبديل لزيارة الطبيب المتخصص فقد تكون المعلومات الواردة غير دقيقة او انها قديمة وقد يكون هناك اكتشاف او علاج اكثر تقدما لحالتك بالتالي لا تقوم باستخدام ايه معلومات واردة في الموقع بدون استشارة الطبيب المختص

تم انشاء الصفحة في0.0077559947967529 ثانية.
Privacy Policy