صحة

كيف تحافظ على نظافة أسنانك




مشاكل الأسنان
أصبح أمر الاعتناء بالأسنان ونظافتها من الأمور الأساسية في الروتين اليومي لا سيما مع ازدياد مشاكل الأسنان والألم الذي ينتج عنه فعند الابتعاد عن تنظيف الأسنان والاعتناء بها تتراكم الجراثيم والبكتيريا على الأسنان مما يسبب ذلك في تسوس الأسنان وتآكل سطح مينا الأسنان فتظهر الأسنان بشكلٍ غير لائق وللحفاظ على صحة الأسنان وتجنب الكثير من المشاكل. سنذكر في هذا المقال بعض النصائح المهمة التي يجب اتباعها للمحافظة على صحة الأسنان.


المحافظة على نظافة الأسنان
تنظيف الأسنان بشكلٍ دوري ومباشر خاصة بعد تناول وجبات الطعام وشرب القهوة أو الشاي لتجنب اصفرار الأسنان وظهور البقع عليها.
تنظيف الأسنان بشكلٍ جيدٍ وأخذ الوقت الكافي في تنظيف الأسنان للحصول على أسنان بيضاء وصحية فيفضل تنظيف الأسنان على الأقل مدة ذلاث دقائق ومن المهم إمساك فرشاة الأسنان بطريقةٍ صحيحةٍ مثلما يمسك القلم واستخدام فرشاة ذات نوعيةٍ جيدة.
تجنب تفريش الأسنان بشكل قاسٍ ويكفي الضغط برفقٍ على الأسنان ضمن حركات دائرية بسيطة فقد أشار الدكتور هارولد كاتز إلى أن هذه الطريقة هي أفضل الطرق في تنظيف الأسنان دون إيذاء اللثة.
شرب فنجان واحد من الشاي يوميا فقد أثبتت العديد من الدراسات وأشارالعديد من الأطباء إلى مدى أهمية شرب الشاي لاحتوائه على مادة الفلافونويدز والعديد من المواد المهمة لصحة الأسنان والتي تمنع تكون البكتيريا على الأسنان كما يساعد الشاي على منع إنتاج السكر الذي يساهم في تسوس الأسنان.
تغيير فرشاة الأسنان من وقتٍ إلى آخر من أهم الأمور التي يجب الالتزام بها لتجنب حدوث تسوس الأسنان فأشار الخبراء إلى أنه يجب تغيير فرشاة الأسنان مرة كل شهرين أو ثلاثة أشهر.
الإكثار من تناول اللبن قليل الدسم لحماية الأسنان والمحافظة على قوتها.
الغرغرة بخل التفاح في الصباح الباكر للمحافظة على بياض الأسنان مع تنظيف الأسنان.
تنظيف الأسنان بالصودا حيث تساعد على تبيض الأسنان.
شرب الماء بشكلٍ كافٍ وينصح بشرب كأسٍ واحدةٍ من الماء كل ساعة للمحافظة على رطوبة الفم وعمل الجهاز الهضمي بشكلٍ صحيح.
الابتعاد عن قضم ومص المواد الغذائية القاسية كالسكاكر ومكعبات الثلج والمشروبات الغازية التي تؤثر على مينا الأسنان.
استخدام غسول الفم اليومي والخيط الطبي يوميا.
عدم المبالغة في استخدام معجون الأسنان فقد يؤدي ذلك إلى نتائج عكسية كما تسبب الإزعاج عند تراكم الرغوة بشكلٍ كبيرٍ في الفم.




إقرأ أيضا
ما علاج رائحة الفم
دائما ما نشهد في حياتنا اليومية كيف أن الرائحة الكريهة للفم توثر بشكلٍ سلبي فى قدرة الشخص على التحدث وقدرته على التعامل مع الآخرين والاندماج معهم حيث تؤثر رائحة الفم اقرأ المزيد ...
علاج تسوس الأسنان في المنزل
تسوس الأسنان تسوس الأسنان هو نخور تحدث في الطبقة العاجية من السن نتيجة نشاط البكتيريا المتواجدة طبيعيا في الفم وكثرة أكل السكريات مثل الحلويات والمشروبات الغازية يساعد على فرط نشاطها المسبب اقرأ المزيد ...
كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهه
تنتج رائحة الفم الكريهة عن عدم اتباع إرشادات نظافة الفم و الأسنان أو قد تكون نتيجة للإصابة بأمراض أو بمشاكل صحية خارج الفم. تساهم ممارسة بعض العادات غير الصحية (كالتدخين) اقرأ المزيد ...
كيفية استخدام قشر الموز لتبييض الأسنان
١ قشر الموز ١.١ فوائد قشر الموز ١.٢ طريقة أكل قشر الموز ١.٣ كيفية استخدام قشر الموز لتبييض الأسنان قشر الموز يعتبر قشر الموز غنيا بالعديد من المركبات الغذائية الضرورية لصحة الجسم حيث اقرأ المزيد ...
كيفية معالجة آلام الاسنان
تحدث أوجاع الأسنان عندما يكون الجزء المركزي من السن حساسا للغاية وتدعا اللب فتصبح ملتهبة و هذا يمكن أن يحدث لمجموعة متنوعة من الأسباب : تسوس الأسنان. ضربة للأسنان. التهاب في اقرأ المزيد ...
طقم الاسنان
طقم الأسنان هو بديل صناعي للأسنان المفقودة. يوجد نوعان من أطقم الأسنان: طقم كلي: لتعويض جميع الأسنان. طقم جزئي: للأشخاص الذين يملكون بعض الأسنان و يعوض الطقم الجزئي بقية اقرأ المزيد ...
روابط صديقة
Girls Games - العاب

جميع محتويات صحة الموسوعة الصحية الحديثة هي بغرض المعرفة و المعلومات العامة و لا يجب ان تقوم بالاعتماد عليها او ان تستخدمها كبديل لزيارة الطبيب المتخصص فقد تكون المعلومات الواردة غير دقيقة او انها قديمة وقد يكون هناك اكتشاف او علاج اكثر تقدما لحالتك بالتالي لا تقوم باستخدام ايه معلومات واردة في الموقع بدون استشارة الطبيب المختص

تم انشاء الصفحة في0.01817798614502 ثانية.
Privacy Policy