هل أنت متعب طوال الوقت؟ أنت لست وحدك. التعب مشكلة شائعة. يمكن أن يحدث بسبب عدد من الأشياء، بما في ذلك نمط حياتك والحالات الطبية والأدوية.

الخبر السار هو أن هناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة.

إليك بعض النصائح للبدء :

أولاً، ألقِ نظرة على نمط حياتك. هل تحصل على قسط كافٍ من النوم؟ هل تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا؟ هل تمارس التمارين الرياضية بانتظام؟ إذا أجبت بـ «لا» على أي من هذه الأسئلة، فقد يساعدك إجراء بعض التغييرات.

إذا كنت تعتقد أن التعب قد يكون بسبب حالة طبية، فتحدث إلى طبيبك. يمكنه طلب اختبارات للتحقق من أشياء مثل فقر الدم أو مشاكل الغدة الدرقية.

هناك أيضًا بعض الأدوية التي يمكن أن تسبب التعب. إذا كنت تعتقد أن الأمر قد يكون كذلك، فتحدث إلى طبيبك حول التحول إلى دواء مختلف.

أخيرًا، جرب بعض «معززات الطاقة» لمساعدتك على قضاء اليوم. يمكن أن يشمل ذلك أشياء مثل المشي السريع أو شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو تناول وجبات صغيرة ومتكررة.

إذا مللت من التعب، فلا تستسلم. بقليل من الجهد، يمكنك معرفة سبب التعب وإجراء بعض التغييرات لمساعدتك على الشعور بالتحسن.