الخضار والفواكه الطازجة

١ أطعمة مرضى السكري ٢ أهم الأكلات لمرضى السكري ٢.١ الحبوب ٢.٢ الخضار والفواكه ٢.٣ اللحوم والدواجن ومنتجاتها ٢.٤ الزيوت والوجبات الخفيفة أطعمة مرضى السكري أفضل الأطعمة لمرضى السكري غالبا ما تكون الأطعمة التي لم تتم معالجتها مثل الفواكه والخضار فإدخال هذه الأطعمة للنظام الغذائي لمريض السكر يساعد على تلبية احتياجاته الغذائية الخاصة كما تسهم في خفض خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري كأمراض القلب ولا يعني هذا ... اقرأ المزيد

الإسهال من المعروف أن أسباب الإسهال عديدة جدا, فمنها العلاج بالكيماوي أو بالأشعة مرورا بمشاكل البطن والأمراض المعدية والحساسية لبعض الأطعمة والقلق النفسي. تعاون مع طبيبك لتحديد سبب الإسهال كي يتمكن الطبيب من علاجه بنجاح. فالإسهال هو عبور الطعام بسرعة من المعدة والأمعاء قبل أن يتسنى للجسم أن يستفيد منه أو امتصاص الفيتامينات والأملاح المعدنية والماء . فهذا ما قد يسبب ... اقرأ المزيد

النحافه فقر الدم وضعف الجسم النحافة هي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي قليلا أو كثيرا فإذا كان الشخص متمتعا بصحة جيدة وحيوية ونشاط فلا خوف عليه. وقد قال أحد الأطباء الإنجليز المشهورين عن الطفل النحيف انه إذا كان نشيطا ومتحركا وحيويا فإنه لا خوف عليه وهؤلاء الفئة من الناس هم الذين يعمرون بالرغم من أن أكلهم قليل وتعتبر ظاهرة النحافة ... اقرأ المزيد

١ فترة الحمل ٢ أفضل نظام غذائي صحي للحامل ٢.١ الخضار والفواكه ٢.٢ النشويات ٢.٣ البروتينات ٢.٤ الحليب ومشتقاته فترة الحمل تمر المرأة خلال فترة الحمل بتغييرات كثيرة يتعرض لها جسمها ولذلك عليها خلال هذه المرحلة أن تكون حريصة كل الحرص على نفسها وأن تعتني بنفسها جيدا حتى لا تضر نفسها أو جنينها فمن الأفضل أن تتناول المقويات والفيتامينات التي تعوض النقص في جسمها وأن تشرب كمياتٍ ... اقرأ المزيد

يستعد المسلمون في هذه الآونة لاستقبال موسم الحج لكي يؤدون الركن الخامس من أركان الإسلام. ولما كان الحج تجمعا إسلاميا كبيرا يتجمع فيه المسلمون من كل فج عميق لأداء المناسك فهو يتطلب بذل طاقة وجهد خاصة أنهم يمرون بعدة متغيرات منها المكان والمناخ والطعام والشراب. إلخ. هذا بالإضافة إلى أنه قد يكون منهم المريض. وحرصا من «كلينك» على صحة الحجيج ... اقرأ المزيد

العظام تحافظ العظام على شكل الجسم وظهوره بشكلٍ متوازن فالعظام هي الهيكل الداعم للجسم والتي تثبت العضلات وفي حالة ضعف العظام وقلة كثافتها يتسبب ذلك تكسرها بشكلٍ سريعٍ وحدوث العديد من المشاكل كهشاشة العظام وألم الغضاريف والتعب العام في الجسم. سنتعرف خلال هذا المقال على بعض النصائح المهمة لتجنب الإصابة بهشاشة العظام وقلة كثافتها. نصائح لزيادة كثافة العظام تناول الخضار والفواكه: ... اقرأ المزيد

لعجز الجنسي سرعة القذف تقوية البائه الضعف والعجز الجنسي العجز الجنسي "العنة" هو عدم القدرة على الانتصاب أو عدم القدرة على الاحتفاظ بالانتصاب فترة كافية لعمل لقاء جنسي ناجح. أما الضعف الجنسي فيقصد به عادة قلة عدد المرات التي يستطيع فيها الشخص أداء جماع كامل وطول الفترة الزمنية بين كل جماع وآخر بمدة قد تصل إلى عدة .أشهر وقد يطلق على العنة ... اقرأ المزيد

فى هذا الموضوع نعطيكي نصائح عامة فى كيفية تغذية الشعر و باذن الله سنقوم بتصحيح بعض المفاهيم الخاطئة التى تقع فيها الكثير من الفتيات و السيدات. أول خطأ تقع فيه كثير من البنات هو أنهن يعتقدن أن الشعر يتغذى من الخارج بالكريمات و الشامبوهات و الدهانات و غيرها.و هذا خطأ ... اقرأ المزيد

جسم الإنسان إن جسم الإنسان عبارة عن مجموعة من الأجهزة المعقدة والتي تعمل بشكل متكامل بحيث لا يمكن الاستغناء عن أي واحد منهم ومن أهم هذه الأجهزة هو الجهاز الهضمي والذي يجب علينا المحافظة على صحته من خلال الاهتمام بطبيعة الأغذية التي نتناولها إضافة إلى نظافتها ومصدرها وإن أي خطأ أو خلل مهما كان بسيط قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز ... اقرأ المزيد

يعاني الكثير من الأشخاص في وقت من الأوقات من مشكلة الإمساك ولا يوجد شخص لم يتعرض لهذه المشكلة في حياته وقد يشعر بعض الناس بالخجل من هذه المشكلة ولا يرغبون في إخبار أحد لمساعدتهم ولكن ذلك قد يضرهم أكثر ويجعلهم يتعرضون للألم أكثر وعدم القدرة على حل هذه المشكلة والتي تعتبر بسيطة ويمكن حلها بعدة طرق متنوعة ويعاني الكبار والصغار ... اقرأ المزيد

السمنة من المشاكل بل من أكبر الهواجس التي يعاني منها الكثير من الأشخاص وبالذات السيدات لما يتعرضن له من الحمل والولادة والرضاعة وبالتالي فإن ذلك يعمل على زيادة تراكم الدهون في مناطق معينة من الجسم أكثر من الأخرى. ولتخفيف الوزن يجب أن ينتبه الشخص لنظامه الغذائي في الدرجة الأولى ثم التركيز على ممارسة التمارين الرياضية اليومية بالإضافة إلى التقليل من ... اقرأ المزيد

الجهاز الهضمي هو جوهر طاقة الحياة والصحة وطول العمر. ولكن للأسف أن مشاكل الهضم والامساك أصبحت هي السمة السائدة في المجتمعات.وبتنا ننفق الملايين على المسهلات مضادات الحموضة والألياف و الأنزيمات في كثير من الأحيان وجهلنا أن اتباع نظام غذائي صحي يكفي لتنظيم الأمور. للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي بالطريقة المثلى و تجنب كثير من الأمراض الحديثة ... اقرأ المزيد

الإمساك الإمساك هو عبارة عن عدم قدرة الفرد على إخراج الفضلات أكثر من ثلاث مرات كل أسبوع وذلك بسبب صعوبة مرور الفضلات التي تمتاز بصلابتها وهناك من يعرف الإمساك على أنه فضلات سميكة وجافة وهناك مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى الأمساك ومن هذه الأسباب انسداد أنبوبة القولون والقولون نفسه وورم القولون والإصابة بداء البواسير والزائدة الدودية واتباع نظام غذائي سيء ... اقرأ المزيد

١ سرطان المعدة ٢ أعراض سرطان المعدة ٣ الأعراض المتقدمة لسرطان المعدة ٤ أسباب وعوامل الإصابة بسرطان المعدة ٥ تشخيص سرطان المعدة ٦ علاج سرطان المعدة ٧ تجنب خطر الإصابة بسرطان المعدة ٨ المراجع سرطان المعدة المعدة هي الخزان الرئيسي للطعام ولولا وجود سعتها التخزينية لاضطر الإنسان للأكل طوال الوقت بدلا من الأكل بعض المرات في اليوم بالإضافة إلى أنها تفرز خليطا من الحمض والمخاط والإنزيمات الهاضمة التي ... اقرأ المزيد

== الفطريات == الفطريات هي كائنات حية غير متحركة حقيقة النواة وغير ذاتية التغذية فهي لا تحتوي على صبغة الكلوروفيل لذا فهي تعيش مترممة على بقايا الكائنات الميتة النباتية منها والحيوانية. وسنتطرق في هذا المقال إلى نوع خاص من أنواع الفطريات ألا وهو فطر الكانديدا. ١ فطر الكانديدا ٢ أماكن تكاثر الكانديدا في جسم الإنسان ٣ أعراض فطر الكانديدا ٤ الحمية عند الإصابة ٥ العلاج فطر ... اقرأ المزيد

شهر رمضان شهر الخير والإحسان فيه تكثر الزيارات والمناسبات السعيدة التي تتضمن العزائم وغيرها ويبقى هو شهر الخير بلا منازع فلا أحد يفكر في شيء أجمل من لحظات هذا الشهر الفضيل الذي يجتمع فيه أفراد العائلة من أجل التعامل مع ما يحدث فيما بينهم بشكل يليق بالقرابة وما يشابهها ولأنه شهر ترك الطعام والتفرغ للعبادة في معظم أوقات اليوم نجد ... اقرأ المزيد

علاج الإمساك و الغازات في البطن يعود تطبل البطن أو ما يعرف بغازات البطن الى الهواء المتكون في المعدة نتيجة للأكل السريع وابتلاع كميات كبيرة من الهواء كما يمكن ان يكون نتيجة لشرب المشروبات المكربنة أو للتدخين أو لمضغ اللبان أو الحديث وفمك ملآن بالأكل أو لأكل بعض المأكولات الطبيعية التي تسبب كثرتها بعض الغازات مثل البقوليات. ويقوم الجسم بمحاولة ... اقرأ المزيد

١ زلال الكلى ١.١ أعراض الإصابة ١.٢ أسباب الإصابة ١.٣ الوقاية ١.٤ العلاج زلال الكلى هو عبارة عن ارتفاع في نسبة البروتين الموجودة في البول عن المستوى الطبيعي له وانخفاض مستواه في الجسم مما يؤدي إلى التعرض لعدة مشاكل مرضية كالأورام والانتفاخات التي تصيب الأطراف كالأرجل إضافة إلى الوجه وكلما زادت نسبة البروتين في البول كلما زادت الأورام والانتفاخات وهذا بدوره يضعف من جهاز المناعة في ... اقرأ المزيد

١ البروجسترون ٢ أهمية هرمون البروجسترون ٣ أسباب نقص هرمون البروجسترون ٤ أعراض نقص هرمون البروجسترون ٥ علاج نقص هرمون البروجسترون البروجسترون أحد الهرمونات الجنسية الأنثوية ويقوم بالعديد من الأدوار المهمة في الجسم خاصة في مسألة الخصوبة والحمل حيث يبدأ مستواه بالارتفاع عند نضج البويضة في المبيض ويواصل ارتفاعه عند المرأة الحامل حتى يصل مستوى أعلى بعشر مرات بالمقارنة مع غير الحامل وأكثر عند الحامل بتوأم ... اقرأ المزيد

مقدمة يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد وخصوصا في الآونة الأخيرة وذلك بعد انتشار المطاعم والوجبات الجاهزة والتي تحتوي الكثير من السعرات الحرارية والدهون التي تزيد الوزن وأيضا بسبب التطور التكنولوجي في جميع الأجهزة الكهربائية وفي الحياة بشكل عام فأصبح الإنسان لا يبذل الكثير من الجهد في أي عمل يرغب في أن يقوم به. أكثر من يعاني من الوزن الزائد ... اقرأ المزيد

مفتاح التغذية الجيدة يعني الوجبة المتنوعة التي تحتوي على كل نوع من أنواع المغذيات. ولكي يتم تبسيط وضع خطة لوجبة متنوعة فقد وضع خبراء التغذية طرقا لتصنيف الأطعمة وفقا للمحتويات المغذية. ومن بين هذه الطرق طريقة تقسيم الأطعمة إلى خمسة أقسام أساسية 1- الخضراوات 2- الفواكه 3- الخبز والرقاق بأنواعه والأرز 4- الحليب والزبادي والجبن 5- اللحوم والدواجن والسمك والفاصوليا ... اقرأ المزيد

الروماتيزم أمراض العظام والمفاصل علاج الأمراض الروماتيزمية أكد الباحثون في تقرير جديد نشرته مجلة "الرأي الحالي في العلوم الروماتيزمية" أن أشكال معينة من الطب التكميلي والبديل قد تساعد في تخفيف الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل العظمي وتليف العضلات. وبالرغم من أن لهذه العلاجات تاريخا قديما في الطب الشعبي والتقليدي إلا أن خصائصها وفعاليتها الطبية لم تثبت علميا إلا حديثا. وقد أظهرت العديد من الدراسات ... اقرأ المزيد

المحافظة على الوزن أثناء الحمل غالبا ما يحدث للمرأة الحامل الكثير من التغيرات الجسمية في فترة الحمل نظرا للتغيرات الهرمونية التي تمر بها ومن بين هذه التغيرات وأهمها هو زيادة وزنها وعلى الرغم من أن زيادة الوزن هو الوضع الطبيعي المرافق للحمل إلا أنه يخرج عن هذا الوصف عندما يتعدى الحد المعقول للزيادة. بالإشارة إلى الحد المعقول للزيادة في الوزن فهو وبحسب ... اقرأ المزيد

١ ألم المرارة ٢ العلاج المنزلي لألم المرارة ٣ علاج حصى المرارة بالأعشاب ٤ علاج حصى المرارة بزيت الخروع ٥ الحد من الألم على المدى الطويل ألم المرارة يرتبط ألم المرارة عادة بوجود حصوات وقد يكون التهاب المرارة سببا في ذلك إذا كان الألم خفيفا أو متوسطا فإنك قد تكون قادرا على تخفيف الألم بشكلٍ كافٍ في المنزل أما إذا استمر الألم أو اشتد فعليك الذهاب ... اقرأ المزيد

مرض السكري يعتبر مرض السكري من أكثر الأمراض المزمنة انتشارا في هذا الوقت والذي يصاب به الإنسان لأسباب مختلفة ما بين صحية جسدية ونفسية يطلق عليه اسم صديق المريض لأنه لا يعتبر مرضا إذا ما اتبع المصاب التعليمات الصحية التي تساعده على تنظيم نسبة السكر في دمه. ولكن حتى تتفادى ذلك كله ونتفادى الإصابة به من الأصل والمضاعفات التي ستنتج عنه هناك ... اقرأ المزيد

الترهلات الترهلات من المشاكل التي يعاني منها عدد كبير من البشر وخاصة النساء وسبب هذه الترهلات التقدم في العمر أو فقدان الوزن من خلال تباع لنظام غذائي معين وبشكل سريع مع إهمال لممارسة التمارين الرياضية والترهلات عادة ما تتركز في الذراعين والبطن والساقين وينتج عنا تشوه في المنظر العام للجسم ومن المؤكد أن هناك العديد من الطرق التي تساعد على التخلص ... اقرأ المزيد

١ مرض البواسير ٢ أسبابه ٣ أعراضه ٤ أنواعه ٥ مضاعفاته ٦ علاجه ٧ الوقاية منه مرض البواسير يعرف مرض البواسير بأنه عبارة عن أوردةٍ منتفخة تتواجد في المنطقة الشرجية وتنتج هذه الانتفاخات بسبب الضغط المتزايد عليها ونتيجة لعملية الشد القوي لإخراج البراز مما يؤدي إلى حدوث نزيفٍ في هذه الأوردة بسبب الضغط الهائل الذي يحصل لها وهذه الأوردة موجودة تحديدا تحت الغشاء المخاطي الموجود في منطقة الشرج. ... اقرأ المزيد

تسمم الدم هو عبارة عن دخول الجراثيم و الميكروبات إلى الدم وبالتالي التأثير السلبي على جسم الانسان ومن أسباب تسمم الدم في الجسم هو انتقال العدوى من شخص لآخر عن طريق الجهاز التنفسي أو عن طريق أدوات الحقن الوريدية في المستشفيات فإن فرصة الإصابة بتسمم الدم تزداد عند البقاء في المستشفى لمدة أطول و التعرض للجروح يسبب أيضا تسمم الدم. أما ... اقرأ المزيد

زيادة الوزن أثناء الحمل من المشكلات التي تعاني منها الأم الحامل هي زيادة وزنها أثناء الحمل وحقيقة أن زيادة الوزن خلال هذه الفترة لا بد منها بسبب التمددات الطبيعية التي تحدث للرحم والتي تزيد من الوزن. هناك من النساء من تزداد شراهتها للأكل خلال هذه الفترة ويتراوح معدل الزيادة الطبيعية للوزن من 8-12 كيلوغراما خلال مدة الحمل كلها والنتيجة أن زيادة الوزن ... اقرأ المزيد

ألم البطن ألم البطن ويسمى أيضا المغص وهو عرض من الأعراض التي تصيب الغالبية العامة من الناس وهذا الألم في العادة يصيب الإنسان نتيجة إصابة جزء من أجزاء التجويف البطني بمرض ما حيث إن التجويف البطني يحتوي على الأمعاء الغليظة والدقيقة والمرارة والكبد والبنكرياس وفي بعض الأحيان يكون الألم مصدره الخلايا المكونة للجدار البطنيأو أن يكون مصدر ألم البطن إصابة الجزء ... اقرأ المزيد

يشير مقياس ضغط الدم إلى مقدار الضغط الذى يبذله الدم على جدران الشرايين التى تقوم بنقله من القلب إلى سائر أجزاء الجسم. وفى بعض الحالات لايستطيع الدم أن يمر يسهولة من خلال الشرايين نتيجة ضيقها وإصابتها بالتصلب وفى هذه الحالات سيرتفع الضغط حتى يضمن إستمرارية مرور الدم من خلال هذه الشرايين المصابة. هذا هو ما يسمى بمرض "ضغط الدم المرتفع * ... اقرأ المزيد

١ البواسير ٢ أسباب البواسير ٣ علاج البواسير ٣.١ العلاج بالغذاء الصحي ٣.٢ العلاج بالأعشاب والماء ٣.٣ العلاج بالأدوية البواسير تعتبر البواسير من الأمراض المنتشرة عند كل من الرجال والنساء وهي عبارة عن تضخم يصيب الأوردة الموجودة في الشرج في منطقة المستقيم وقد تكون البواسير داخلية أي داخل المستقيم وقد تكون خارجية ظاهرة من فتحة الشرج. أسباب البواسير النساء أكثر عرضة للبواسير وخاصة اللواتي تعرضن لحالات متكررة من ... اقرأ المزيد

دهون الكبد الكبد هو من أكبر الأعضاء وأهمها في جسم الإنسان إذ إنه يقوم بعدة وظائف حيوية مهمة مثل تنقية الدم من السموم وتخزين السكرعلى شكل جلوكاغون وتخزين الحديد والعديد من الفيتامينات لوقت الحاجة بالإضافة لتصنيع العديد من البروتينات ومنها العصارة الصفراء التي تقوم بهضم الدهون وغيرها الكثير من المهام التي لا غنى للجسم عنها. يعاني الكبد من عدة مشاكل تصيبه ومنها ... اقرأ المزيد

ثبات الوزن يواجه بعض الأشخاص من متبعي الحميات الغذائية مشكلة ثبات الوزن بعد مرحلة معينة من الرجيم بحيث يصبح استكمال الحمية بلا جدوى تذكر الأمر الذي يسبب الإحباط والابتعاد تبعا لذلك عن السير في أي رجيم أو اللجوء لبعض الطرق الأخرى غير الصحية لإنقاص الوزن مثل اتباع الأنظمة الغذائية الخالية من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم. سنعرض في هذا المقال أسباب ... اقرأ المزيد

مشكلة ثبات الوزن أي شخص اتبع نظاما غذائيا لإنقاص الوزن يعي بأن هنالك فترة من الزمن يصل فيها الجسم إلى مرحلة الثبات في الوزن أي أن وزنه لم يعد ينقص حتى مع ممارسة الرياضة واتباع النظام الغذائي وتسبب هذه المشكلة إحباطا للكثيرين وتثني عزيمتهم في المضي قدما في إنقاص الوزن ولكن هذه المشكلة تواجه الكثيرين وتعتبر فترة طبيعية يمر بها الشخص ... اقرأ المزيد

يود الجميع معرفة الوزن المثالي المناسب لطوله ومرحلته العمرية وقد ظهرت العديد من المعادلات الرياضية التي تعنى بحساب الوزن المثالي الذي يجب أن يكون عليه الشخص في هذا المقال سنتحدث عن كيفية معرفة الوزن المثالي مقارنة بالطول كما سنذكر لكم بعض العيوب الموجودة في هذه الطريقة. كيفية معرفة الوزن المثالي للطول حساب الوزن المثالي باستخدام مؤشر كتلة الجسم ولحساب هذه الطريقة نحتاج ... اقرأ المزيد

١ نقصان الوزن ٢ أسباب النحافة ٣ مخاطر النحافة ٤ طرق علاج النحافة نقصان الوزن يعاني الكثير من الأشخاص من نقص في الوزن وهو ما يسمى بالنحافة وتنتج هذه المشكلة من بعض المشاكل الصحية بالإضافة للعديد من الأسباب التي تسبب نقص الوزن وهنالك الكثير من المخاطر التي من الممكن أن يعاني منها هؤلاء الأشخاص نتيجة للنحافة وسوء التغذية الذي ينتج عن عدم تناولهم الفيتامينات والمعادن ... اقرأ المزيد

كثيرا ما يتعرض الإنسان إلى الإصابة بالعديد من العوارض الصحية والأمراض المختلفة فمنها ما هو معروف منذ القدم ومنها ما تم اكتشافه في الآونة الأخيرة والأمراض التي تصيب الإنسان متعددة الأسباب فلكل مرض سبب أو عدة أسباب للإصابة به وعلامات تدل على الإصابة بالمرض كما أن لكل مرض طريقة أو طرق معينة يتم اتباعها لعلاجه ومن أمثلة الأمراض التي تصيب ... اقرأ المزيد

١ الجهاز الهضمي ٢ كيفية المحافظة على سلامة الجهاز الهضمي ٢.١ تناول الأطعمة العضوية ٢.٢ الإكثار من تناول السوائل ٢.٣ تناول الطعام في أوقات معينة ٢.٤ تناول كميات معتدلة من الطعام ٢.٥ تناول الألياف ٢.٦ تناول المشروبات الدافئة ٢.٧ الاسترخاء ٢.٨ الامتناع عن التدخين ٢.٩ ممارسة التمارين الرياضية الجهاز الهضمي الجهاز الهضمي هو أهم جهاز في جسم الإنسان وهو عبارة عن قناة طويلة ومتعرجة تقوم بهضم الطعام وتحويل جزيئات الطعام الكبيرة إلى ... اقرأ المزيد

ضرس العقل هو آخر ضرس ينمو الإنسان والذي يوجد منه في فم كل شخص أربعة أضراس واحد في الجهة اليمنى العليا من الفك والثاني في الجهة اليسرى السفلى من الفك والثالث في الجهة السفلي من يمين الفك والرابع يقع في الجهة اليسرى العليا ويعتبر ضرس العقل من الأضراس الدائمة في فم الإنسان والذي يبدأ ظهوره في مرحلة المراهقة والبلوغ وينتهي ... اقرأ المزيد