الخضروات والفواكه الطازجة

النحافه فقر الدم وضعف الجسم النحافة هي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي قليلا أو كثيرا فإذا كان الشخص متمتعا بصحة جيدة وحيوية ونشاط فلا خوف عليه. وقد قال أحد الأطباء الإنجليز المشهورين عن الطفل النحيف انه إذا كان نشيطا ومتحركا وحيويا فإنه لا خوف عليه وهؤلاء الفئة من الناس هم الذين يعمرون بالرغم من أن أكلهم قليل وتعتبر ظاهرة النحافة ... اقرأ المزيد

تعد الخضروات جزءا مهما من أي نظام غذائي صحي ومتوازن وكذلك في النظام الغذائي الخاص بتخفيف الوزن فهي تساعد على الشعور بالامتلاء بعد تناولها لذلك يفضل استبدال الوجبات التي تحتوي على الأطعمة الدهنية والسكرية بها وهناك بعض أنواع الخضروات التي تساعد على التسمين لا التخفيف من الوزن كالذرة الحلوة والجزر والبازلاء بينما يعد الكرفس والجريب فروت من الأصناف التي تساعد ... اقرأ المزيد

فى هذا الموضوع نعطيكي نصائح عامة فى كيفية تغذية الشعر و باذن الله سنقوم بتصحيح بعض المفاهيم الخاطئة التى تقع فيها الكثير من الفتيات و السيدات. أول خطأ تقع فيه كثير من البنات هو أنهن يعتقدن أن الشعر يتغذى من الخارج بالكريمات و الشامبوهات و الدهانات و غيرها.و هذا خطأ ... اقرأ المزيد

١ السمنة ٢ كيفية التخلص من سمنة الأرداف ٢.١ نظام غذائي لمدة أسبوع ٢.٢ خلطات طبيعية السمنة تعتبر السمنة إحدى أكثر المشاكل التي تواجه الرجال والسيدات في وقتنا الحالي والتي تعرف على أنها تراكم الدهون في مناطق معينة من الجسم مثل: الأرداف والكرش والصدر وغيرها الكثير. هناك العديد من الطرق والوسائل التي تستخدم للتخلص من هذه الدهون نذكر منها: العمليات التجميلية والخلطات الطبيعية بالإضافة إلى ... اقرأ المزيد

الإسهال من المعروف أن أسباب الإسهال عديدة جدا, فمنها العلاج بالكيماوي أو بالأشعة مرورا بمشاكل البطن والأمراض المعدية والحساسية لبعض الأطعمة والقلق النفسي. تعاون مع طبيبك لتحديد سبب الإسهال كي يتمكن الطبيب من علاجه بنجاح. فالإسهال هو عبور الطعام بسرعة من المعدة والأمعاء قبل أن يتسنى للجسم أن يستفيد منه أو امتصاص الفيتامينات والأملاح المعدنية والماء . فهذا ما قد يسبب ... اقرأ المزيد

علاج الإمساك و الغازات في البطن يعود تطبل البطن أو ما يعرف بغازات البطن الى الهواء المتكون في المعدة نتيجة للأكل السريع وابتلاع كميات كبيرة من الهواء كما يمكن ان يكون نتيجة لشرب المشروبات المكربنة أو للتدخين أو لمضغ اللبان أو الحديث وفمك ملآن بالأكل أو لأكل بعض المأكولات الطبيعية التي تسبب كثرتها بعض الغازات مثل البقوليات. ويقوم الجسم بمحاولة ... اقرأ المزيد

يعاني الكثير من الأشخاص في وقت من الأوقات من مشكلة الإمساك ولا يوجد شخص لم يتعرض لهذه المشكلة في حياته وقد يشعر بعض الناس بالخجل من هذه المشكلة ولا يرغبون في إخبار أحد لمساعدتهم ولكن ذلك قد يضرهم أكثر ويجعلهم يتعرضون للألم أكثر وعدم القدرة على حل هذه المشكلة والتي تعتبر بسيطة ويمكن حلها بعدة طرق متنوعة ويعاني الكبار والصغار ... اقرأ المزيد

يشير مقياس ضغط الدم إلى مقدار الضغط الذى يبذله الدم على جدران الشرايين التى تقوم بنقله من القلب إلى سائر أجزاء الجسم. وفى بعض الحالات لايستطيع الدم أن يمر يسهولة من خلال الشرايين نتيجة ضيقها وإصابتها بالتصلب وفى هذه الحالات سيرتفع الضغط حتى يضمن إستمرارية مرور الدم من خلال هذه الشرايين المصابة. هذا هو ما يسمى بمرض "ضغط الدم المرتفع * ... اقرأ المزيد

شهر رمضان شهر الخير والإحسان فيه تكثر الزيارات والمناسبات السعيدة التي تتضمن العزائم وغيرها ويبقى هو شهر الخير بلا منازع فلا أحد يفكر في شيء أجمل من لحظات هذا الشهر الفضيل الذي يجتمع فيه أفراد العائلة من أجل التعامل مع ما يحدث فيما بينهم بشكل يليق بالقرابة وما يشابهها ولأنه شهر ترك الطعام والتفرغ للعبادة في معظم أوقات اليوم نجد ... اقرأ المزيد

يستعد المسلمون في هذه الآونة لاستقبال موسم الحج لكي يؤدون الركن الخامس من أركان الإسلام. ولما كان الحج تجمعا إسلاميا كبيرا يتجمع فيه المسلمون من كل فج عميق لأداء المناسك فهو يتطلب بذل طاقة وجهد خاصة أنهم يمرون بعدة متغيرات منها المكان والمناخ والطعام والشراب. إلخ. هذا بالإضافة إلى أنه قد يكون منهم المريض. وحرصا من «كلينك» على صحة الحجيج ... اقرأ المزيد

١ الجسم الرشيق ٢ طرق الحصول على جسمٍ رشيق ٢.١ المضغ الجيد للطعام ٢.٢ شرب الماء ٢.٣ الغذاء الصحي ٢.٤ النوم ٢.٥ ممارسة التمارين الرياضية ٢.٦ تناول الخضروات والفواكه الجسم الرشيق تعد السمنة وزيادة وزن الجسم من الأمور التي تؤثر سلبيا على مظهر الجسم الخارجي للمرأة والرجل حيث يسعى العديد من الأشخاص إلى اتباع حمياتٍ غذايئة وممارسة التمارين الرياضية لتحقيق حلمهم بالحصول على جسمٍ رشيقٍ وجذاب. من ... اقرأ المزيد

١ الغذاء للإنسان ٢ تعريف الهرم الغذائي ٣ المجموعات الغذائية حسب تصنيف الهرم الغذائي ٤ أهمية الهرم الغذائي الغذاء للإنسان يحصل الجسم على جميع احتياجاته عن طريق الغذاء ويمكن تعريف الاحتياجات الغذائية بأنها أقل كمية من العناصر الغذائية التي يمكن بواسطتها المحافظة على الوظائف الطبيعية للجسم وسلامته. إن استعمال مجموعات الطعام المتعارف عليها يحقق الحصول على تغذية متوزانة تحتوي على كافة العناصر الغذائية مثل: البروتين ... اقرأ المزيد

البدانة وزيادة الوزن والسمنه جرت العادة اخيرا إلى العودة للطبيعة وإلى التداوي بالأعشاب ويفضل تسميتها حيث يستعمل الجزء من النبات الذي يحتوي على المادة الفعالة إما البذور أو الثمار أو بتلات الزهور أو الأوراق أو اللحاء أو الجذور أو المياسم أو يستعمل الأوراق مع الزهور . المهم هنا يجب معرفة أنه لا يوجد نبات طبي يقوم بالتخلص من الشحوم التي تم ... اقرأ المزيد

جرت العادة اخيرا إلى العودة للطبيعة وإلى التداوي بالأعشاب ويفضل تسميتها حيث يستعمل الجزء من النبات الذي يحتوي على المادة الفعالة إما البذور أو الثمار أو بتلات الزهور أو الأوراق أو اللحاء أو الجذور أو المياسم أو يستعمل الأوراق مع الزهور . المهم هنا يجب معرفة أنه لا يوجد نبات طبي يقوم بالتخلص من الشحوم التي تم تمثيلها بالجسم ... اقرأ المزيد

شرب عصير الفواكه والخضروات هي واحدة من العادات الصحية الأقوى والأكثر تأثيرا على صحة الجسم لأنك تتغذى من خلاله على عناصر غذائية طبيعية حيث أنه يمكن أن يساعد عل الشفاء من الأمراض المزمنة وطارد للسموم من الجسم. إذا كنت تعاني من حب الشباب أو غيرها من الأمراض الجلدية المتفاقمة فإن تعلم طريقة التخلص من السموم من جسمك عن طريق عصائر ... اقرأ المزيد

مفتاح التغذية الجيدة يعني الوجبة المتنوعة التي تحتوي على كل نوع من أنواع المغذيات. ولكي يتم تبسيط وضع خطة لوجبة متنوعة فقد وضع خبراء التغذية طرقا لتصنيف الأطعمة وفقا للمحتويات المغذية. ومن بين هذه الطرق طريقة تقسيم الأطعمة إلى خمسة أقسام أساسية 1- الخضراوات 2- الفواكه 3- الخبز والرقاق بأنواعه والأرز 4- الحليب والزبادي والجبن 5- اللحوم والدواجن والسمك والفاصوليا ... اقرأ المزيد

الروماتيزم أمراض العظام والمفاصل علاج الأمراض الروماتيزمية أكد الباحثون في تقرير جديد نشرته مجلة "الرأي الحالي في العلوم الروماتيزمية" أن أشكال معينة من الطب التكميلي والبديل قد تساعد في تخفيف الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل العظمي وتليف العضلات. وبالرغم من أن لهذه العلاجات تاريخا قديما في الطب الشعبي والتقليدي إلا أن خصائصها وفعاليتها الطبية لم تثبت علميا إلا حديثا. وقد أظهرت العديد من الدراسات ... اقرأ المزيد

مقدمة يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد وخصوصا في الآونة الأخيرة وذلك بعد انتشار المطاعم والوجبات الجاهزة والتي تحتوي الكثير من السعرات الحرارية والدهون التي تزيد الوزن وأيضا بسبب التطور التكنولوجي في جميع الأجهزة الكهربائية وفي الحياة بشكل عام فأصبح الإنسان لا يبذل الكثير من الجهد في أي عمل يرغب في أن يقوم به. أكثر من يعاني من الوزن الزائد ... اقرأ المزيد

بياض العين بياض العين أو صلبة العين أو كما تعرف باسم ملتحمة العين وهي الجزء الأبيض منها الذي يتكون من طبقات ليفية معتمة أي أن ملتحمة العين ليس لها علاقة مباشرة بالرؤية والجدير بالذكر أن بياض لون العين ونقائه يعتبر من أبرز علامات الجمال وكذلك الصحة وأي تغير في اللون سواء كان بياضا مائلا إلى اللون الأحمر أو بياضا مائلا للاصفرار ... اقرأ المزيد

١ أطعمة مرضى السكري ٢ أهم الأكلات لمرضى السكري ٢.١ الحبوب ٢.٢ الخضار والفواكه ٢.٣ اللحوم والدواجن ومنتجاتها ٢.٤ الزيوت والوجبات الخفيفة أطعمة مرضى السكري أفضل الأطعمة لمرضى السكري غالبا ما تكون الأطعمة التي لم تتم معالجتها مثل الفواكه والخضار فإدخال هذه الأطعمة للنظام الغذائي لمريض السكر يساعد على تلبية احتياجاته الغذائية الخاصة كما تسهم في خفض خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري كأمراض القلب ولا يعني هذا ... اقرأ المزيد

== الفطريات == الفطريات هي كائنات حية غير متحركة حقيقة النواة وغير ذاتية التغذية فهي لا تحتوي على صبغة الكلوروفيل لذا فهي تعيش مترممة على بقايا الكائنات الميتة النباتية منها والحيوانية. وسنتطرق في هذا المقال إلى نوع خاص من أنواع الفطريات ألا وهو فطر الكانديدا. ١ فطر الكانديدا ٢ أماكن تكاثر الكانديدا في جسم الإنسان ٣ أعراض فطر الكانديدا ٤ الحمية عند الإصابة ٥ العلاج فطر ... اقرأ المزيد

١ سرطان المعدة ٢ أعراض سرطان المعدة ٣ الأعراض المتقدمة لسرطان المعدة ٤ أسباب وعوامل الإصابة بسرطان المعدة ٥ تشخيص سرطان المعدة ٦ علاج سرطان المعدة ٧ تجنب خطر الإصابة بسرطان المعدة ٨ المراجع سرطان المعدة المعدة هي الخزان الرئيسي للطعام ولولا وجود سعتها التخزينية لاضطر الإنسان للأكل طوال الوقت بدلا من الأكل بعض المرات في اليوم بالإضافة إلى أنها تفرز خليطا من الحمض والمخاط والإنزيمات الهاضمة التي ... اقرأ المزيد

التخلص من سموم الجسم: - تهدف برامج تخليص الجسم من السموم إلى استخدام أنظمة غذائية وأطعمة تدعم صحة الإنسان بل وتعمل على علاج بعض الحالات المرضية. ولا يمكن فصل هذه البرامج عن نظام الصيام فى الطب البديل والابتعاد عن الأطعمة الجامدة. - وتوجد أنواع عديدة من هذه البرامج: - برنامج التخلص من سموم العقاقير. - برنامج التخلص من سموم الكحوليات. - برنامج التخلص من سموم ... اقرأ المزيد

ديدان الإسكارس ديدان خيطيه لونها أبيض يميل إلى الأصفر تتطفل على الأمعاء الدقيقة للإنسان. وهذه الديدان كبيرة الحجم يمكـن أن يصـل طولهـا إلـى 25 سم، وهى تتغذى على الغذاء المهضوم فى الأمعاء أعراض الإصابة بديدان الإسكارس 1- المغص المعوى والإسهال والقىء وانتفاخ البطن 2- فقدان الشهية للطعام وضعف الجسم والأنيميا 3- إذا كانت الإصابة شديدة، يتكاثر عدد الديدان بشدة، مما يؤدى إلى إنسداد الأمعاء طرق ... اقرأ المزيد

ضعف حاسة البصر ظهرت عوامل كثيرة في العصر الحديث أسهمت بشكل كبير في ضعف حاسة البصر لدى العديد من الناس ومن أهمها التطور التكنولوجي السريع الذي أدى إلى ظهور العديد من الأجهزة الذكية كالتابليت والهواتف الذكية التي يسهم حملها في الجيب نظرا لصغر حجمها والتي يتسبب الاستخدام المفرط لها إلى ضعف في حاسة البصر بالإضافة إلى مشاهدة التلفاز لساعات طويلة ومتواصلة ... اقرأ المزيد

١ زلال الكلى ١.١ أعراض الإصابة ١.٢ أسباب الإصابة ١.٣ الوقاية ١.٤ العلاج زلال الكلى هو عبارة عن ارتفاع في نسبة البروتين الموجودة في البول عن المستوى الطبيعي له وانخفاض مستواه في الجسم مما يؤدي إلى التعرض لعدة مشاكل مرضية كالأورام والانتفاخات التي تصيب الأطراف كالأرجل إضافة إلى الوجه وكلما زادت نسبة البروتين في البول كلما زادت الأورام والانتفاخات وهذا بدوره يضعف من جهاز المناعة في ... اقرأ المزيد

لعجز الجنسي سرعة القذف تقوية البائه الضعف والعجز الجنسي العجز الجنسي "العنة" هو عدم القدرة على الانتصاب أو عدم القدرة على الاحتفاظ بالانتصاب فترة كافية لعمل لقاء جنسي ناجح. أما الضعف الجنسي فيقصد به عادة قلة عدد المرات التي يستطيع فيها الشخص أداء جماع كامل وطول الفترة الزمنية بين كل جماع وآخر بمدة قد تصل إلى عدة .أشهر وقد يطلق على العنة ... اقرأ المزيد

تسمم الدم هو عبارة عن دخول الجراثيم و الميكروبات إلى الدم وبالتالي التأثير السلبي على جسم الانسان ومن أسباب تسمم الدم في الجسم هو انتقال العدوى من شخص لآخر عن طريق الجهاز التنفسي أو عن طريق أدوات الحقن الوريدية في المستشفيات فإن فرصة الإصابة بتسمم الدم تزداد عند البقاء في المستشفى لمدة أطول و التعرض للجروح يسبب أيضا تسمم الدم. أما ... اقرأ المزيد

١ الفيتامينات ٢ هضم الفيتامينات في الجسم ٣ تخزين الفيتامينات في الجسم ٤ فوائد الفيتامينات للجسم ٥ مصادر الفيتامينات الفيتامينات من المركبات العضوية المهمة والضرورية لنمو الجسم والمحافظة على صحته لا يستطيع الجسم إنتاجها إلا أنه يحتاجها بكميات معينة وتدخل إلى الجسم عن طريق تناولها من مصادرها الطبيعية من الغذاء أو عن طريق تناولها على شكل مكملات غذائية. هضم الفيتامينات في الجسم بعد هضم الطعام المحتوي على الفيتامينات ... اقرأ المزيد

١ ألم المرارة ٢ العلاج المنزلي لألم المرارة ٣ علاج حصى المرارة بالأعشاب ٤ علاج حصى المرارة بزيت الخروع ٥ الحد من الألم على المدى الطويل ألم المرارة يرتبط ألم المرارة عادة بوجود حصوات وقد يكون التهاب المرارة سببا في ذلك إذا كان الألم خفيفا أو متوسطا فإنك قد تكون قادرا على تخفيف الألم بشكلٍ كافٍ في المنزل أما إذا استمر الألم أو اشتد فعليك الذهاب ... اقرأ المزيد

الحمل تتساءل الحامل حول صحة حملها بمجرد دخولها مرحلة الحمل وعلى الرغم من أنها مرحلة بحاجةٍ إلى عناية إضافية واهتمام إلا أنها ليست بهذا التعقيد ولا تستدعي خوفا أو قلقا فهذا أيضا من شأنه أن يؤثر سلبا على صحة الحمل وسنعرض في هذا المقال بعض العلامات التي تدل على سلامة الحمل ونصائح للمحافظة عليه. علامات صحة الحمل المستوى الطبيعي للسكر وضغط الدم ... اقرأ المزيد

السمنة يعتبر مرض السمنة أحد الأمراض المنتشرة كثيرا في عالمنا والذي يسبب العديد من المخاطر الصحية والنفسية والجسدية على الإنسان وهناك الكثير من الأنظمة الغذائية المتبعة للتخلص من السمنة في وقتٍ قصير إلا أن النقص الفعلي للوزن والتخلص من الدهون الزائدة يكون تدريجيا وباتباع عاداتٍ صحية سليمة ومع تناول كل الأطعمة المختلفة بكمياتٍ مدروسة دون إسراف. في هذا المقال سنتحدث عن ... اقرأ المزيد

١ مقدمة ٢ مصدر الغازات ٣ الأطعمة التي تسبب غازات البطن ٣.١ السكريات ٣.٢ الرافينوز ٣.٣ اللاكتوز ٣.٤ الفركتوز ٣.٥ السوربيتول ٣.٦ النشويات ٣.٧ الألياف ٤ التخلص من الغازات ٥ أعراض الغازات ٦ نصائح مهمة مقدمة يعاني الكثير من الناس من مشكلة الغازات في البطن وهو ربما ما دفعك للقراءة في هذا الموضوع ومن المهم بداية أن تعرف أن الغازات تخرج بشكل طبيعي من بطون جميع الناس ولكن تختلف كمية هذه الغازات من شخص ... اقرأ المزيد

الزكام من أمراض الجهاز التنفسي التي تصيب المنطقة العليا منه وهي الأنف والحنجرة وتكثر الإصابة بهذا المرض في فصل الشتاء بسبب تكاثر الفيروسات المسببة له في الجو كما أنه يصيب الجميع من كل الأجناس والأعمار ولكنه أكثر ما يصيب هم الأطفال بسبب عدم اهتمامهم بالنظافة مثل غسل اليدين باستمرار والتقاطهم الأشياء عن الأرض ووضعها في الفم مباشرة كما أن جهاز ... اقرأ المزيد

جسم الإنسان إن جسم الإنسان عبارة عن مجموعة من الأجهزة المعقدة والتي تعمل بشكل متكامل بحيث لا يمكن الاستغناء عن أي واحد منهم ومن أهم هذه الأجهزة هو الجهاز الهضمي والذي يجب علينا المحافظة على صحته من خلال الاهتمام بطبيعة الأغذية التي نتناولها إضافة إلى نظافتها ومصدرها وإن أي خطأ أو خلل مهما كان بسيط قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز ... اقرأ المزيد

١ السكر في الجسم ١.١ نسبة السكر الطبيعية في الجسم ١.٢ أسباب ارتفاع السكر في الجسم ١.٣ أسباب انخفاض السكر في الجسم ١.٤ نصائح للحفاظ على نسبة السكر الطبيعية في الجسم السكر في الجسم يعتبر السكر أو الجلوكوز من أساسيات جسم الإنسان نظرا لقدرته الكبيرة على تنظيم عملية الأيض كما أنه مفيد لتنشيط الجسم وإمداده بالطاقة ولكن في بعض الأحيان يتعرض السكر إلى انخفاضٍ أو ارتفاعٍ ... اقرأ المزيد

كيف أخسر وزني الزائد بعد ارتفاع نسبة السمنة بشكل كبير في المجتمعات العربية أصبح موضوع خسارة الوزن الزائد من المواضيع المهمة والتي تلفت انتباه الكثير من الناس ولكن للأسف الشديد يقع الكثير من أصحاب الوزن الزائد في مستنقع الأمراض التي تنتج بسبب اتباع نظام غذائي خاطئ لإنقاص الوزن لذلك من الضروري جدا أن تكون مصادر معلوماتنا والأساليب الغذائية مصادر موثوقة وذات ... اقرأ المزيد

الإمساك الإمساك هو مرض مزمن يعاني منه عدد كبير من الناس ويعني حدوث صعوبة في عملية الإخراج وعادة ما يكون الإخراج مصحوبا بالدم وتكون الفضلات صلبة ومتكتلة بشكل قوي وصغير وبالتالي لا يحدث إخراج بشكل كامل للفضلات من البطن ويحدث الإمساك نتيجة عدة أسباب منأهمها التوتر والنظام الغذائي السيئ ولكن علاج هذا المرض سهل وبسيط وعلى الأغلب موجود في كل منزل. أسبابه ... اقرأ المزيد

ضرس العقل هو آخر ضرس ينمو الإنسان والذي يوجد منه في فم كل شخص أربعة أضراس واحد في الجهة اليمنى العليا من الفك والثاني في الجهة اليسرى السفلى من الفك والثالث في الجهة السفلي من يمين الفك والرابع يقع في الجهة اليسرى العليا ويعتبر ضرس العقل من الأضراس الدائمة في فم الإنسان والذي يبدأ ظهوره في مرحلة المراهقة والبلوغ وينتهي ... اقرأ المزيد

١ فيروس أ ٢ طرق الإصابة بفيروس أ ٣ أعراض الإصابة بفيروس التهاب الكبد ٤ علاج التهاب الكبد ٥ نصائح تمنع الإصابة بفيروس الكبد الوبائي فيروس أ فيروس (أ) ويطلق عليه أيضا التهاب الكبد الوبائي يصيب الكبد نتيجة الإصابة بفيروس الالتهاب الكبدي حيث إنه عند ابتلاع الجسم للفيروس يدخل إلى مجرى الدم من خلال الأمعاء ليتمكن من الوصول إلى هدفه وهو (الكبد) ويقوم بالتكاثر داخل خلايا ... اقرأ المزيد