الزيوت العطرية

الخزامى هي إحدى النباتات العطرية وتوجد منها خمسة أنواع وتنبت بشكلٍ كبيرٍ في المناطق الباردة مثل: جنوب المملكة العربية السعودية وفي الهضاب والمرتفعات الصخرية ولها أزهار بنفسجية اللون وجميلة جدا. تستخدم من هذه النبتة أطرافها المزهرة ولقد عرفت منذ قديم الزمان ولها الكثير من الأسماء المختلفة مثل: ذنبان واللافندر وقد استخدمت في العديد من المجالات المختلفة ومن خلال هذا مقال سنقدم أهم ... اقرأ المزيد

١ تيبس أو خشونة المفاصل ٢ أعراض خشونة المفاصل ٣ أسباب تيبس أو خشونة المفاصل ٤ طرق اكتشاف المرض ٥ علاج تيبس أو خشونة المفاصل ٥.١ العلاج عن طريق الجراحة ٥.٢ العلاج الطبيعي ٥.٣ العلاج بالأدوية والعقاقير ٦ العلاج بالطب البديل تيبس أو خشونة المفاصل تيبس المفاصل هو حالة مرضية يتم فيها تآكل الغضروف مع الزمن وتكون المفاصل مكشوفة حيث تظهر بروزات عظمية مما يسبب ألم وانتفاخ وعجز الحركة. (والغضروف ... اقرأ المزيد

١ البلغم عند الرضع ٢ علاج البلغم عند الرضع ٢.١ الأدوية ٢.٢ الرذاذ الملحي وحقنة سحب المخاط ٢.٣ تعريض الطفل للرطوبة ٢.٤ الزيوت العطرية ٢.٥ الرضاعة البلغم عند الرضع زيادة كمية البلغم أو المخاط في حلق الطفل يمكن أن يؤدي للاختناق والسعال وبلع الريق المتكرر وهو أحد الآثار الجانبية للالتهابات التي تصيب الطفل بما في ذلك نزلات البرد والإنفلونزا فيجب مراجعة الطبيب لمعالجة هذه المشكلة ولكن لإراحة الطفل ... اقرأ المزيد

١ الكلف ٢ خلطات تزيل الكلف ٢.١ جل الصبار ٢.٢ الشوفان ٢.٣ العسل الطبيعي ٢.٤ الليمون الحامض ٢.٥ خل التفاح ٢.٦ زيت الزيتون ٢.٧ النعناع ٢.٨ الزيوت العطرية الكلف الكلف من المشاكل الجلدية التي تصيب الرجال والنساء على حدٍ سواء وذلك نتيجة العديد من الأسباب أهمها التعرض المستمر لأشعة الشمس أو بسبب العوامل الوراثية ومشاكل الغدة الدرقية هذا عدا عن المشاكل الهرمونية والحمل حيث يظهر الكلف على الوجه والجسم ... اقرأ المزيد

١ مرطب للشفاه ١.١ العوامل التي تؤدي إلى جفاف الشفاه ٢ مرطب شفاه طبيعي ٢.١ مرطب شفاه باستخدام الفازلين ٢.٢ مرطب شفاه باستخدام الزيوت الطبيعية ٣ ملاحظة مرطب للشفاه تتعرض الشفاه للكثير من العوامل التي قد تؤدي إلى جفافها وتشققها مما يعطيها مظهرا غير جميل وبالتالي تكون بحاجة إلى ترطيب حتى تظهر بشكلٍ جذاب. تتنوع المستحضرات التجميلية التي نستطيع من خلالها ترطيب شفاهنا ولكنها تعتبر مكلفة وبالتالي ... اقرأ المزيد

١ الزيوت النباتية ٢ زيت الخردل ٢.١ كيفية استخراج زيت الخردل ٢.٢ فوائد زيت الخردل للأعصاب ٢.٣ فوائد زيت الخردل للعظام ٢.٤ فوائد زيت الخردل للشعر الزيوت النباتية تعد زيوت النباتات الطبيعية من أكثر الوسائل العلاجية شيوعا حيث تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية القيمة التي يحتاجها جسم الإنسان بشكل مستمر لذلك فهي تلعب دورا مهما جدا في الحفاظ على صحة الجسم وجماله ويطلق مصطلح الزيت النباتي ... اقرأ المزيد

١ عسر الهضم وأسبابه ٢ علاج عسر الهضم ٢.١ المكملات الغذائية ٢.٢ العقاقير العشبية ٢.٣ العقاقير الطبية عسر الهضم وأسبابه كثيرا ما توصف آلام عسر الهضم بحدتها وتشابهها مع آلام الجلطة القلبية حيث يعاني المصاب بعسر الهضم من آلام شديدة في المعدة والأمعاء تمتد إلى منطقة الصدر لتشعر المريض بضغط شديد على عضلة القلب وينتج عسر الهضم في بعض الحالات عن الضغوط النفسية الشديدة أو عن ... اقرأ المزيد

١ مرض البواسير ٢ أسبابه ٣ أعراضه ٤ أنواعه ٥ مضاعفاته ٦ علاجه ٧ الوقاية منه مرض البواسير يعرف مرض البواسير بأنه عبارة عن أوردةٍ منتفخة تتواجد في المنطقة الشرجية وتنتج هذه الانتفاخات بسبب الضغط المتزايد عليها ونتيجة لعملية الشد القوي لإخراج البراز مما يؤدي إلى حدوث نزيفٍ في هذه الأوردة بسبب الضغط الهائل الذي يحصل لها وهذه الأوردة موجودة تحديدا تحت الغشاء المخاطي الموجود في منطقة الشرج. ... اقرأ المزيد

١ الزكام ٢ وصفة لعلاج الزكام ٢.١ الأعشاب العطرية ٢.٢ الطعام الحار ٢.٣ عصير البصل الزكام يعد الزكام من أكثر المشاكل الصحية انتشارا بين الناس لا سيما خلال فصل الشتاء ويكون عبارة عن احتقان أنفي يحدث نتيجة لالتهاب الأوعية الدموية المبطنة للأنف ويحدث هذا الالتهاب بدوره عند الإصابة بالبرد أو نتيجة وجود مشاكل صحية أخرى كالحساسية والجيوب الأنفية وغيرها. ويحدث في كثيرٍ من الأحيان نتيجة دخول أجسام ... اقرأ المزيد

١ العكبر ١.١ تركيب العكبر ١.٢ فوائد العكبر للسرطان ١.٣ فوائد العكبر ١.٤ طرق استعمال العكبر العكبر يعتبر العكبر من المواد الطبيعية التي تنتجها شغالات النحل وهو عبارة عن مادةٍ صمغيةٍ غروية لونها بني أو بني مائل إلى الخضرة رائحته عطرية كرائحة الفانيلا ومذاقه لاذع يجمعه النحل من أنواع معينةٍ من لحاء الأشجار مثل: أشجار الصنوبر والبلوط والحور وزهور بعض النباتات ويستخدم في العديد من التطبيقات ... اقرأ المزيد

العكبر يعرف العكبر بأنه مادة ذات طبيعة صمغية ويلجأ الإنسان إلى جمعها من الأشجار للاستفادة منها في عدة أمورٍ بمختلف مجالات حياته ويطلق عليها عدة مسميات منها: البروبوليس وغراء النحل ولعاب النحل وصمغ النحل. العكبر عبارة عن مادةٍ ينتجها من خلال ما يجمعه من قلف الأشجار ومواد راتنجية صمغية ويقوم بدوره بمعالجتها بعد جمعها وذلك بالاعتماد على طرقٍ خاصةٍ به من ... اقرأ المزيد

الغثيان في بعض الأحيان يصاب البعض بحالة مزعجة من الغثيان بسبب مشاكل في الهضم أو بسبب ركوب بعض وسائل النقل أو في بداية الحمل لدى السيدات أو بسبب داء الشقيقة وهذه المشكلة تسبب شعورا مزعجا للكثيرين يظهر جليا عند شحوب الوجه والتعرق البارد أو عند الشعور بالدوار وزيادة معدل نبضات القلب والاستفراغ المتكرر. حلول طبيعية للتخلص من الغثيان الليمون الحامض: يعرف ... اقرأ المزيد

أسرع 15 طريقة لتطويل الشعر .. معظم النساء يرغبن في الحصول على شعر طويل وسميك ، لكن معظمهن ابتعدن عن علاجات العلاج الكيميائي الطبيعية للحصول على نتائج فورية. النتائج الفورية ليست هي الحل الصحيح لشعر صحي. لقد رأينا ونعلم أنه بعد مرور بعض الوقت سوف يسبب مشاكل كارثية للشعر. ومع ذلك ، هناك بعض العلاجات المنزلية الرخيصة التي سوف تساعد ... اقرأ المزيد

الكحة تعتبر الكحة من أهم أعراض أمراض الجهاز التنفسي والتي تعد من المشاكل المزعجة لكثير من الناس وتنتج عن أسباب عديدة كالإصابة بنزلات البرد الشديد خاصة في فصل الشتاء أو بسبب الالتهاب الرئوي الحاد ويمكن الحد منها باستخدام أنواع مختلفةٍ من الأعشاب الطبيعية المتواجدة في كل بيت من البيوت العربية والتي سنذكر البعض منها في هذا المقال. أفضل علاج للكحة هناك العديد ... اقرأ المزيد

١ النعناع والزنجبيل ٢ فوائد وصفة النعناع والزنجبيل ٣ فوائد النعناع ٤ فوائد الزنجبيل النعناع والزنجبيل يعتبر كل من الزنجبيل والنعناع من أهم النباتات الطبية العطرية المستخدمة في مجالاتٍ عدة أهمها المجال الطبي والعلاجي والنفسي بالإضافة إلى المجال الغذائي حيث يمكن إضافتهما إلى أنواعٍ مختلفة من الأطعمة نظرا لنكهتهما وطعمهما المميز واللذيذ. سنتحدث في هذا المقال عن فوائد كلٍ منهما بالتفصيل. فوائد وصفة النعناع والزنجبيل ينصح الأطباء ... اقرأ المزيد

من المشكلات المزعجة التي غالبا ما تواجه عدد كبير من الناس هي رائحة الفم الكريهة والتي يطلق عليها أيضا " بخر الفم " حيث يوجد هناك أكثر من 90 مليون شخص على مستوى العالم يعانون من رائحة الفم الكريهة المزمنة تحديدا والتي تظهر عادة في فترة الصباح بشكل خاص مما يسبب لهم الشعور بالاحراج نتيجة ذلك . ... اقرأ المزيد

رائحة الفم الكريهة تعد رائحة الفم الكريهة من أبرز المشاكل التي يعاني منها معظم الأشخاص رجالا ونساء على حدٍ سواء والسبب الرئيسي لهذه المشكلة هو إهمال العناية بنظافة الأسنان واللسان والفم بشكلٍ عام إضافة إلى وجود أخماج في منطقة الأمعاء لذا فإن التخلص من هذه المشكلة يستوجب الذهاب إلى الطبيب المختص بالأمراض الهضمية لتحديد السبب ثم علاجه بالطريقة الصحيحة ومن الجدير ... اقرأ المزيد

١ مرض البواسير ١.١ أعراض البواسير ١.٢ أسباب مرض البواسير ١.٣ علاج البواسير مرض البواسير البواسير هي إحدى مشاكل الشرج وأكثرها شيوعا في هذا العصر وفي الغالب يعاني منها الأشخاص ما بين عمر العشرين والخمسين سنة سواء من الرجال أو النساء كما أنه يسمى بدوالي المستقيم أيضا حيث إنه عبارة عن تضخم في الأوردة الموجودة في منطقة المستقيم وله نوعان فهو إما أن يكون داخليا ... اقرأ المزيد

تشققات البطن عادة ما تتعرض العديد من السيدات خلال فترة الحمل للإصابة بتشققات البطن والفخذين وخاصة بعد دخول الشهر الرابع من الحمل وكبر حجم البطن وتختلف حجم ظهور التشققات من سيدةٍ إلى أخرى حسب نوعية الجلد وطريقة الاعتناء به كما تلعب العوامل الوراثية دورا كبيرا في ظهور هذه التشققات وغالبا تختفي هذه التشققات بعد الانتهاء من فترة الحمل بشكلٍ نهائي لكن ... اقرأ المزيد

ألم البطن هو حالة من الألم تصيب المنطقة الواصلة بين نهاية الصدر حتى نهاية الجذع وهو حالة مرضية يصاب بها الجسم لفترة قصيرة تسمى مغصا مؤقتا ويمكن أن يكون مزمنا ويستمر لساعات طويلة ويحدث ألم البطن للعديد من الأسباب ويمكن أن تصاحبه بعض الأعراض الأخرى كالقيء والغثيان وألم في الصدر وأجزاء أخرى. هناك أيضا العديد من حالات ألم البطن غير معروفة ... اقرأ المزيد

لعجز الجنسي سرعة القذف تقوية البائه الضعف والعجز الجنسي العجز الجنسي "العنة" هو عدم القدرة على الانتصاب أو عدم القدرة على الاحتفاظ بالانتصاب فترة كافية لعمل لقاء جنسي ناجح. أما الضعف الجنسي فيقصد به عادة قلة عدد المرات التي يستطيع فيها الشخص أداء جماع كامل وطول الفترة الزمنية بين كل جماع وآخر بمدة قد تصل إلى عدة .أشهر وقد يطلق على العنة ... اقرأ المزيد

علاج الشعر قشرة الرأس Dandruff قبل الحديث عن سقوط شعر الرأس وقشرة الرأس سأعطي القارىء الكريم نبذة عن الشعر فالشعر نوع من النسيج المتطور المتجدد يخرج من الجلد. وتتكون كل شعرة من خلايا جلدية غير حية ممتلئة بنوع من البروتين المتجمد يعرف باسم الكيراتين أي المادة القرنية. يختلف ملمس الشعر بين جزء واخر من أجزاء الجسم كما يختلف أيضا فيما ... اقرأ المزيد

١ التدليك ١.١ فوائد التدليك للجسم ١.٢ فوائد التدليك للبشرة ١.٣ الزيوت المستخدة في التدليك ١.٤ أنواع التدليك التدليك التدليك أو ما يعرف بالمساج وهو عبارة عن أحد فنون الطب القديمة التي استخدمها الصينيون واليونانيون والفرس كما أنه يعتبر أحد أنواع الطب التكميلية حيث يتمذ في هذه العملية الضغط على الجسم بشكلٍ منتظمٍ وغير منتظم بطريقةٍ ثابتةٍ أو من خلال تأدية بعض الحركات الاهتزازية ... اقرأ المزيد

الإمساك الإمساك هو مرض مزمن يعاني منه عدد كبير من الناس ويعني حدوث صعوبة في عملية الإخراج وعادة ما يكون الإخراج مصحوبا بالدم وتكون الفضلات صلبة ومتكتلة بشكل قوي وصغير وبالتالي لا يحدث إخراج بشكل كامل للفضلات من البطن ويحدث الإمساك نتيجة عدة أسباب منأهمها التوتر والنظام الغذائي السيئ ولكن علاج هذا المرض سهل وبسيط وعلى الأغلب موجود في كل منزل. أسبابه ... اقرأ المزيد

علاج ضعف الذاكرة والنسيان سمى الله سبحانه القرآن الكريم علما فقال: { فمن حاجك فيه من بعد ما جاءك من العلم } وسماه نورا فقال: {ولكن جعلناه نورا نهدي به من نشاء من عبادنا} فالعلم والنور صفتان للقرآن الكريم . وإن أكثر من يسأل عن علاج النسيان في الغالب هم طلبة العلم الشرعي وحفظة القرآن وفي أبيات تؤثر عن الإمام ... اقرأ المزيد

أسباب التهاب اللوزتين يعتبر التهاب الحلق واللوزتين من أمراض الطفولة الشائعة وترجع خطورة التهابهما المتكرر إلى احتمال إصابة الطفل بالحمى الروماتيزمية أو التهاب الكلى خاصة في سن " 4-14" سنة لذلك يجب علاج اللوزتين بالمضاد الحيوي المناسب مع استمرار العلاج لفترة كافية بعد الشفاء حتى لا يعود الفيروس مرة أخرى. وأول أسباب التهاب الحلق هو الزكام المتكرر وبداية التعرض لنزلة برد ... اقرأ المزيد

البواسير الشرجية هي عبارة عن تورمات مؤلمة تنتج عن انتفاخ الأوردة الدموية في الجزء الأسفل من الجهاز الهضمي أي في نهاية المستقيم تتسبب بضيق كبير في فتحة الشرج وصعوبة بالغة في التغوط " إخراج البراز " بالشكل الطبيعي مما يتسبب بآلام مبرحة للشخص عند دخوله الحمام للتبرز وقد يصاحبها نزف دموي. يحدث هذا الانتفاخ أو التورم نتيجة تراكم الدم بشكلٍ كبير داخل ... اقرأ المزيد

البواسير تعتبر البواسير واحدة من أكثر المشاكل والاضطرابات الشرجية التي تواجه الكثير من الناس وتكون عبارة عن تضخم في الأورد الدموية للمستقيم وهي على نوعين إما داخلية تصيب الجزء الداخلي من المستقيم أو خارجية تصيب الخلايا الجلدية الموجودة تحت الجلد وتصيب جميع الفئات العمرية وتحديدا من تتراوح أعمارهم بين عشرين إلى خمسين سنة وتحديدا لدى الرجال بنسبة أكثر من النساء وقد ... اقرأ المزيد

١ حاسة الشم ٢ طرق علاج فقدان حاسة الشم ٢.١ العلاج باستخدام الوعاء النيتي ٢.٢ العلاج ببخار الماء ٢.٣ العلاج بواسطة الشاي ٢.٤ العلاج باستعمال الكمادات الباردة والساخنة ٢.٥ العلاج بتناول الفيتامينات حاسة الشم تعد حواس الإنسان الخمسة وسيلة يستخدمها للتعرف على العالم وجمع المعلومات عن الأشياء التي تحيط به وبالتالي فإن ضعف إحدى هذه الحواس أو غيابها سيفقد صاحبها مصدرا من مصادر التعرف على العالم فمثلا حاسة ... اقرأ المزيد

الجيوب الأنفية يعتبر احتقان الجيوب الأنفية واحدة من أكثر المشاكل الصحية التي تصيب الأنف انتشارا وتكون عبارة عن التهاب يصيب البطانة الداخلية للجيوب الأنفية والهيكل العظمي للأنف وينتج الاحتقان فيها أو الالتهاب نتيجة تراكم للميكروبات الضارة كالبكتيريا والفطريات والفيروسات. ويصاحب هذا الاحتقان مجموعة من الأعراض أو العلامات ومن أبرزها الرشح والحاجة إلى العطس باستمرار وعدم القدرة على الشم بشكل طبيعي إضافة ... اقرأ المزيد

١ خشونة الركبة ٢ أسباب خشونة الركبة ٣ الأعراض ٤ العلاج خشونة الركبة تتعرض الركبة كغيرها من أجزاء وأعضاء الجسم إلى العديد من الأمراض والمشاكل الصحية لأنها تقع في مكان بارز في الجسم وهذا يجعلها أكثر عرضة للصدمات والضربات مما يؤثر فيها وعلى الوظائف التي تقوم بها كالمشي والوقوف والصعود والهبوط مما يؤدي إلى إصابتها بالعديد من الاضطرابات وأبرزها خشونة الركبة التي ... اقرأ المزيد

١ خشونة الركبة ٢ أسباب خشونة الركبة ٣ أعراض خشونة الركبة ٤ علاج خشونة الركبة خشونة الركبة تعتبر الركبة إحدى أجزاء جسم الإنسان المتنوعة وتقوم بعدة مهامٍ فهي التي تساعده على الوقوف والمشي والركض وصعود السلالم والأدراج ونزولها وكأي عضوٍ آخر في الجسم فقد تتعرض الركب إلى مشاكل وإصاباتٍ وأمراضٍ مختلفةٍ تعيق من حركة الإنسان وقدرته على القيام بمختلف الأمور في حياته اليومية مثل الضغوط ... اقرأ المزيد

الطاقة السلبية في الجسم الطاقة السلبية في الجسم تعتبر سببا رئيسيا للكسل والخمول وعدم الرغبة في فعل أي شيء وهناك أسباب كثيرة وكبيرة للشعور بها كالإكثار من التفكير بالماضي وفشله وحزنه وعدم وجود هدف ودافع للحياة والاستمرار في الروتين السلبي والوقوع في فخ الملل وعدم تقبل الذات والتشاؤم ومجالسة الأشخاص السلبيين المتشائمين وهذه الأسباب كلها تزيد من سوء الحالة وتجعل الشخص ... اقرأ المزيد

١ الزكام ٢ أسباب الزكام ٣ أفضل طريقة لعلاج الزكام ٤ علاج الزكام عند الأطفال الرضع الزكام يعتبر من المشاكل الصحية المنتشرة كثيرا بين الناس ويعرف بأنه عبارة عن التهابٍ فيروسي مزمنٍ يصيب المنطقة العلوية من الجهاز التنفسي وتحديدا الأنف والبلعوم وهو من الأمراض المعدية ويطلق عليه عدة مسميات منها نزلة البرد والتهاب البلعوم الأنفي. يتواجد أكثر من مئتين سلالة فيروسية تسبب الزكام ومن أعراض ... اقرأ المزيد

يتعرض جسم الإنسان للكثير من الأرهاق والإجهاد خلال النهار حيث يتعرض لعوامل وظروف عديدة منها التوتر القلق العصبية كثرة العمل التي تتعب الأعصاب والوقوف لفترات طويلة والمشي المجهد كلها عوامل تحيط بالجسم البشري وتتعبه وتجعله مجهد غير قادر على أداء وظائفه بشكل سليم خصوصا إذا لم يحظى بقسط وفير من الراحة. ويقع الجهد الأكبر على ... اقرأ المزيد

الكحة الكحة أو السعال من أكثر الأعراض المرافقة لأمراض البرد التي تصيب الجهاز التنفسي حيث تصيب جميع الفئات والأعمار من الأشخاص بغض النظر عن الجنس أو العمر لكن تأثيرها يكون أقوى على المرأة الحامل لان جهاز المناعة لديها ضعيف. تصاب الحامل بالكحة مرة واحدة أو مرتين خلال فترة حملها وهي لا تخلو من التأثيرات السلبية عليها وعلى الجنين لذلك يجب ... اقرأ المزيد

١ قشرة الرأس ٢ علاج قشرة الرأس ٢.١ خل التفاح ٢.٢ زيت اللوز ٢.٣ زيت إكليل الجبل ٢.٤ أوراق النيم ٢.٥ زيت الزيتون ٢.٦ عصير الليمون ٢.٧ بذور الحلبة ٢.٨ نبات الصبار ٢.٩ صودا الخبز ٢.١٠ زيت شجرة الشاي ٣ نصائح وإرشادات قشرة الرأس قشرة الرأس هي الرقائق البيضاء التي تغزو جلدة الرأس فيشعر الشخص المصاب بحكة شديدة ويرجع وجود قشرة الرأس هذه إلى عدة أسباب مختلفة منها مثلا: استخدام مستحضرات ومواد العناية بالشعر ... اقرأ المزيد

ماء الورد هو مادة سائلة تتكون من الورد وخصوصا الورد الجوري وهو يتكون من بقايا صناعة الزيوت العطرية للورد أي أن يستخدم ماء الورد في إضافة نكهة خاصة لبعض الأطعمة والحلويات ويدخل أحيانا في صناعة الأدوات التجميلية ويحتوي ماء الورد على فوائد عديدة لا تعد ولا تحصى أما القيمة الصحية والغذائية لماء الورد فتأتي من أنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات ... اقرأ المزيد

١ كيفية التخلص من الغازات نهائيا ١.١ مغلي أوراق النعناع ١.٢ مغلي البابونج ١.٣ ثمار اليقطين ١.٤ عصير الليمون كيفية التخلص من الغازات نهائيا تعد الغازات مشكلة شائعة بين معظم الناس حيث يتعرض الكثير من الناس إلى تراكم الغازات في البطن لعدة أسباب ومنها تناول بعض أنواع الأطعمة أو البهارات التي تسبب الغازات أو نتيجة للإصابة بأحد الأمراض التي تكون الغازات أحد أعراضها الجانبية وغيرها الكثير ... اقرأ المزيد

١ طرق التخلص من الإمساك ١.١ الأعشاب ١.٢ الفاكهة والخضار ١.٣ شرب المياه ١.٤ التمارين الرياضية طرق التخلص من الإمساك يرافق الإصابة بالإمساك الكثير من الآلام في منطقة المعدة والأمعاء وذلك نتيجة لحركة الأمعاء البطيئة والمستعصية أثناء نقل الفضلات إلى خارج الجسم بالإضافة إلى الشعور بالانتفاخ والذي عادة ما يرافق حالات الإمساك نتيجة لتراكم الغازات في الأمعاء ومن المهم جدا معالجة حالات الإمساك بسرعة ... اقرأ المزيد