زيت السمسم

زيت السمسم يوجد العديد من الدراسات الحديثة التي تؤكد أن فوائد زيت السمسم تعود على الجسم ككل حيث اشتهر زيت السمسم منذ القد بخصائصه الطبية والتغذوية المتعددة كونه يحتوي على الكثير من المعادن مثل: المغنيسيوم والنحاس والحديد والكالسيوم والمنغنيز والفوسفور والزنك والألياف وغيرها. يستخرج زيت السمسم من بذور السمسم بعد تحميصها ثم طحنها واستخلاص الزيت منها بواسطة طريقة الضغط. سنتحدث ... اقرأ المزيد

السمسم عبارة عن بذرة صغيرة مسطحة بيضاوية الشكل توجد في العديد من المطابخ حول العالم. يمكن استخدام البذور كاملة أو طحنها في عجينة، ويتم استخراج الزيت من البذور واستخدامها في الطهي. السمسم مصدر جيد للكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والزنك. يحتوي أيضًا على فيتامينات A و B1 و B2 و E. يساعد الكالسيوم الموجود في السمسم على بناء عظام قوية والحفاظ عليها. كما ... اقرأ المزيد

زيت السمسم السمسم من النباتات الزيتية ينتمي إلى الفصيلة البيدالية ورتبة الشفويات وجنس السمسم وشعبة مستورات البذور ويسمى بأسماء كثيرة منها الجلجلان والزلنجان وزيت السمسم يعد من الزيوت الشعبية الأكثر تداولا بين البشر وهو مأخوذ من بذور السمسم ويحتوي على البروتين وحمض زيت الكتان ودهون مشبعة ودهون أحادية غير مشبعة وفيتامين ه وحمض النخليك وحمض الزيتيك والدهون والطاقة الغذائية وفيتامين ك ... اقرأ المزيد

علاج الشعر قشرة الرأس Dandruff قبل الحديث عن سقوط شعر الرأس وقشرة الرأس سأعطي القارىء الكريم نبذة عن الشعر فالشعر نوع من النسيج المتطور المتجدد يخرج من الجلد. وتتكون كل شعرة من خلايا جلدية غير حية ممتلئة بنوع من البروتين المتجمد يعرف باسم الكيراتين أي المادة القرنية. يختلف ملمس الشعر بين جزء واخر من أجزاء الجسم كما يختلف أيضا فيما ... اقرأ المزيد

النحافه فقر الدم وضعف الجسم النحافة هي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي قليلا أو كثيرا فإذا كان الشخص متمتعا بصحة جيدة وحيوية ونشاط فلا خوف عليه. وقد قال أحد الأطباء الإنجليز المشهورين عن الطفل النحيف انه إذا كان نشيطا ومتحركا وحيويا فإنه لا خوف عليه وهؤلاء الفئة من الناس هم الذين يعمرون بالرغم من أن أكلهم قليل وتعتبر ظاهرة النحافة ... اقرأ المزيد

زيت السمسم زيت السمسم أو كما يعرف علميا باسم (Sesamum indicum) هو واحد من الزيوت الطبيعية التي تنتمي للفصيلة السمسمية وهو شائع الاستخدام نظرا لفوائده الكبيرة للصحة العامة حيث يدخل في كل من المجال الغذائي والطبي والتجميلي والصناعي ويتم استخراجه من بذور السمسم التي تزرع في المناطق ذات الظروف المناخية الدافئة بشكل عام وخاصة في كل من المناطق الاستوائية من القارة ... اقرأ المزيد

الروماتيزم أمراض العظام والمفاصل علاج الأمراض الروماتيزمية أكد الباحثون في تقرير جديد نشرته مجلة "الرأي الحالي في العلوم الروماتيزمية" أن أشكال معينة من الطب التكميلي والبديل قد تساعد في تخفيف الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل العظمي وتليف العضلات. وبالرغم من أن لهذه العلاجات تاريخا قديما في الطب الشعبي والتقليدي إلا أن خصائصها وفعاليتها الطبية لم تثبت علميا إلا حديثا. وقد أظهرت العديد من الدراسات ... اقرأ المزيد

١ جير الأسنان ١.١ أسباب تشكل جير الأسنان ١.٢ مضاعفات تشكل جير الأسنان ١.٣ طرق طبيعية لإزالة جير الأسنان ١.٤ نصائح للتخلص من جير الأسنان جير الأسنان جير الأسنان هو طبقة شفافة تظهر على الأسنان وتتكون من البكتيريا وبقايا الطعام واللعاب مما يسبب ظهور الأسنان بشكلٍ سيئ ويمكن أن تكون واضحة وظاهرة أو تكون بين الأسنان واللثة وفي هذا المقال سنتحدث عن أسباب تشكلها ومضاعفاتها كيفية ... اقرأ المزيد

لعجز الجنسي سرعة القذف تقوية البائه الضعف والعجز الجنسي العجز الجنسي "العنة" هو عدم القدرة على الانتصاب أو عدم القدرة على الاحتفاظ بالانتصاب فترة كافية لعمل لقاء جنسي ناجح. أما الضعف الجنسي فيقصد به عادة قلة عدد المرات التي يستطيع فيها الشخص أداء جماع كامل وطول الفترة الزمنية بين كل جماع وآخر بمدة قد تصل إلى عدة .أشهر وقد يطلق على العنة ... اقرأ المزيد

١ عروق اليدين ٢ وصفات للتخلص من عروق اليدين ٢.١ الخميرة والنشا ٢.٢ الحلبة وزيت اللوز ٢.٣ عصير البرتقال وزيت السمسم ٢.٤ زيت جنين القمح والكريم المرطب عروق اليدين تعاني الكثير من السيدات من نحافة اليدين مما يؤدي إلى ظهور العروق بشكل واضح مما يتسبب للسيدة بالكثير من الإحراج لعدم ارتياحها لمظهر يديها فاليدين هما مرآة المرأة أيضا وهما اللتان تظهران للناس مدى اهتمام المرأة بنفسها لذلك ... اقرأ المزيد

١ قشرة الرأس ٢ علاج قشرة الرأس ٢.١ خل التفاح ٢.٢ زيت اللوز ٢.٣ زيت إكليل الجبل ٢.٤ أوراق النيم ٢.٥ زيت الزيتون ٢.٦ عصير الليمون ٢.٧ بذور الحلبة ٢.٨ نبات الصبار ٢.٩ صودا الخبز ٢.١٠ زيت شجرة الشاي ٣ نصائح وإرشادات قشرة الرأس قشرة الرأس هي الرقائق البيضاء التي تغزو جلدة الرأس فيشعر الشخص المصاب بحكة شديدة ويرجع وجود قشرة الرأس هذه إلى عدة أسباب مختلفة منها مثلا: استخدام مستحضرات ومواد العناية بالشعر ... اقرأ المزيد

١ جير الأسنان ٢ أسباب تكون الجير على الأسنان ٣ لماذا يجب إزالة الجير ٤ كيف يمكن إزالة الجير عن الأسنان ٥ إزالة الجير باستخدام الطرق الطبيعية ٦ الأغذية التي تفيد الأسنان وتحميها من تكون الجير جير الأسنان يعتبر الجير ترسبات من مواد غير عضوية تتواجد في اللعاب وتبدأ هذه الترسبات بالتكون على شكل طبقة تسمى البلاك والتي غالبا ما تكون رقيقة تعيش فيها البكتيريا وتتشكل كنتيجة ... اقرأ المزيد

تسوس الأسنان تعتبر مشكلة تسوس الأسنان من المشاكل الصحية المؤلمة جدا والأكثر شيوعا في العالم ويصاب بها الأشخاص في مختلف الأعمار فتحدث بعض الثقوب السوداء في الأسنان ويصاب تجويف الفم والأنسجة الصلبة في الأسنان بعدوى بكتيرية تدمر الخلايا. قد يعود السبب في الإصابة بتسوس الأسنان لتناول بعض الأطعمة التي تلتصق بالأسنان وخاصة السكريات وعدم تنظيف الأسنان أو نقص مادة الفلورايد في ... اقرأ المزيد

زيت الزيتون يعتبر زيت الزيتون من الزيوت التي يتم استخدمها بشكلٍ كبيرٍ في كافة المجالات فيحتوي زيت الزيتون على العديد من الفيتامينات والأحماض والمعادن المهمة ويتم استخراج زيت الزيتون من شجرة الزيتون المباركة لذلك سمي بالسائل الذهبي لأهميته. سنذكر خلال هذا المقال فوائد زيت الزيتون المختلفة في علاج كافة مشاكل الأسنان وفوائد زيت الزيتون للجسم. فوائد زيت الزيتون للأسنان يعتبر زيت ... اقرأ المزيد

١ زيت القرفة ٢ فوائد زيت القرفة للشفاه ٢.١ فوائد زيت القرفة الجمالية ٢.٢ فوائد زيت القرفة العامة ٢.٣ أضرار زيت القرفة زيت القرفة يعتبر زيت القرفة من الزيوت الهامة التي تعالج العديد من الأمراض ويتم استخراجه من لحاء القرفة ثم يتم تحويله إلى زيت ويعتبر من أقدم الزيوت المستخدمة في العصور القديمة وإلى وقتنا الحالي نظرا لفوائده المتعددة ولعل أهم ما يميزه هو أنه من ... اقرأ المزيد

١ القرنفل ٢ فائدة زيت القرنفل للأسنان ٣ طرق استخدام زيت القرنفل للأسنان ٤ فوائد زيت القرنفل الصحية ٥ محظورات استخدام زيت القرنفل القرنفل يعتبر القرنفل من الأعشاب النباتية الطبية التي استغلت منذ القدم في الكثير من المجالات سواء من خلال استعمال أوراق القرنفل أو زيته أو رؤوسه المجففة وذلك لما للقرنفل من فوائد عظيمة ومهمة حيث يحتوي القرنفل على الكثير من المعادن مثل: المغنيسيوم والبوتاسيوم ... اقرأ المزيد

١ انقطاع حليب المرضع ٢ أسباب انقطاع حليب المرضع ٣ أغذية تزيد حليب المرضع ٣.١ الماء ٣.٢ الأعشاب الطبيعية ٣.٣ الشمر ٣.٤ الزنجبيل ٣.٥ الشوفان ٣.٦ بذور السمسم انقطاع حليب المرضع تعاني العديد من الأمهات بعد عملية الولادة من انقطاع الحليب من الثدي أو نزوله بكميات قليلة غير مشبعة للطفل مما يجعلها في حيرة وقلق على صحة طفلها فتلجأ لإعطائه الحليب الصناعي لكنه لا يغني أبدا عن الحليب الطبيعي ولا ... اقرأ المزيد

طنين الأذن يعاني العديد من الأشخاص من مرض طنين الأذن وهو عبارة عن وجود ضوضاء في الأذن مما يشكل إزعاجا كبيرا عند المريض طوال الوقت وتختلف قوة الضوضاء من مريضٍ إلى آخر فقد تظهر في أذنٍ واحدة أو في الأذنين الاثنتين وقد يكون الصوت مرتفعا جدا أو يذهب ويأتي. أسباب طنين الأذن أسباب مرضية: فهناك العديد من الأمراض التي قد تسبب ... اقرأ المزيد

١ قناع لإزالة الكلف ١.١ زيت السمسم والنشا ١.٢ الحليب البودة والخميرة ١.٣ العسل وصفار البيض ١.٤ الكركم والدقيق ١.٥ نصائح وإرشادات قناع لإزالة الكلف تعاني الكثير من السيدات من مشكلة الكلف الذي يظهر بفعل الكثير من الأسباب والتي أهمها التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة أو خلال فترة الحمل نتيجة لتغير هرمونات الجسم ويرتبط في بعض الأحيان بعوامل التغذية وعدم الحصول العناصر الغذائية اللازمة حيث تستطيع السيدة ... اقرأ المزيد

تراكم الجير على الأسنان تواجه الأسنان الكثير من البكتيريا والأمراض والتي تلحق بها الكثير من الألم ووجود الجير على الأسنان نتيجة لتراكم بقايا الطعام وإهمال تنظيفها فتشكل ملجأ لتراكم البكتيريا لتنمو وتتكاثر على طبقة البلاك وهي عبارة عن طبقة شفافة تتميز بلزوجتها تحتوي على البكتيريا وبقايا الطعام إضافة للبكتيريا وإهمال العناية بالأسنان يجعلها مليئة بالبكتيريا مكونا الجير والذي يمكن رؤيته على ... اقرأ المزيد

طنين الأذن يعتبر طنين الأذن أحد الأعراض الشائعة بشكل كبير بين الناس وهو عبارة عن صوت فوضى وإزعاج في الرأس ومدى علو هذا الصوت يختلف من مصاب إلى آخر فهناك مصابون يكون لديهم صوت الفوضى مرتفع بينما آخرون يكون الصوت لديهم منخفضا والطنين قد يكون في أذن أو في الاثنتين وفي حالات يكون مسموعا وفي حالات أخرى لا يكون كذلك. ويعود ... اقرأ المزيد

١ جير الأسنان ٢ طرق تنظيف الأسنان من الجير ٢.١ طرق طبية ٢.٢ طرق طبيعية جير الأسنان الجير أو البلاك هو عبارة عن رواسب معدنية تتراكم على الأسنان من آثار الطعام والشراب والمواد المفرزة للعاب وغالبا ما يسبب الجير تسوس وتآكل الأسنان ويسبب اصفرارها ثم تآكلها كما أن الجير يلحق أضرارا بالغة في اللثة مثل الالتهاب وتشكل الجيوب اللثوية شديدة الألم كما أنه أحد أسباب ... اقرأ المزيد

أسرع 15 طريقة لتطويل الشعر .. معظم النساء يرغبن في الحصول على شعر طويل وسميك ، لكن معظمهن ابتعدن عن علاجات العلاج الكيميائي الطبيعية للحصول على نتائج فورية. النتائج الفورية ليست هي الحل الصحيح لشعر صحي. لقد رأينا ونعلم أنه بعد مرور بعض الوقت سوف يسبب مشاكل كارثية للشعر. ومع ذلك ، هناك بعض العلاجات المنزلية الرخيصة التي سوف تساعد ... اقرأ المزيد

ألم الأذن يعاني كثير من الناس من مشاكل متعلقة بالأذن والتي تسبب الكثير من الألم والإزعاج للمصاب والتي يصاب بها الإنسان نتيجة لأسباب مختلفة تضم الإفراط في وجود الغراء داخل الأذن والإصابة بعدوى مرضية معينة أو حساسية الأذن وشمع الأذن إضافة إلى أسباب تتعلق بالإصابة بالتهابات الحلق وأكزيما الأذن وألم الوجه العصبي ومشاكل الأسنان وأبرزها خراج الأسنان لذلك سوف نتناول هنا ... اقرأ المزيد

جير الأسنان تتعرض الأسنان للإصابة بالكثير من المشاكل الصحية والتي بدورها تسبب كثيرا من الألم والانزعاج وتختلف هذه المشاكل باختلاف أسبابها وأعراضها وبالتالي علاجها والتخلص منها وإحدى أكثر هذه المشاكل انتشارا هو جير الأسنان والذي ينتج عن أنواع معينة من البكتيريا التي تنمو على الأسنان وتشكل طبقات رقيقة تسمى بالجير أو طبقة البلاك. وقد تكون هذه الطبقة شفافة ولزجة أيضا لأنها تتألف ... اقرأ المزيد

جير الأسنان يعتبر جير الأسنان من المشاكل المنتشرة بكثرة حيث يظهر على الأسنان بسبب تراكم الطعام وقلة العناية بها وعدم تنظيفها بصورة منتظمة أو بسبب التدخين الأمر الذي يؤدي إلى إفساد جمالها وتكوين التسوس والتهابات اللثة ورائحة الفهم الكريهة حيث يمكن التخلص منه عن طريق التوجه إلى طبيب الأسنان وتلقي العلاج المناسب إلا أن هذه الطريقة قد تكون مكلفة لبعض الأشخاص ... اقرأ المزيد

١ زيت الزيتون ٢ شمع الأذن ٣ زيت الزيتون لشمع الأذن ٣.١ قطرة زيت الزيتون ٣.٢ رذاذ زيت الزيتون زيت الزيتون يعد زيت الزيتون من أفضل المواد الغذائية حيث يعود على الجسم بالعديد من الفوائد الجسدية والصحية المختلفة لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن وغيرها إضافة إلى حمايته للجسم من التعرض للإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية المختلفة أبرزها ما يتعلق بالأذن وهذا ... اقرأ المزيد

١ الثوم ٢ زيت الزيتون ٣ فوائد الثوم ٤ خلطة الثوم مع زيت الزيتون ٤.١ المكونات ٤.٢ طريقة التحضير الثوم نبات عشبي من فصيلة الثوميات يٍزرع في جميع أنحاء العالم وتعد الصين أولى الدول المنتجة للثوم. يتكون من بصلةٍ تزرع تحت الأرض تندرج منها عدة فصوص وأوراق شريطية رائحتها نفاذة ويتكاثر الثوم بطريقة التكاثر الخضري. للثوم أنواع متعددة منها الثوم البلدي والثوم اليبرودي والثوم الصيني والثوم ... اقرأ المزيد

١ ضعف السمع ١.١ أسباب ضعف السمع ١.٢ أعراض ضعف السمع ١.٣ كيفية علاج ضعف السمع ضعف السمع يعاني العديد من الأفراد من مشكلة ضعف السمع وتزداد عادة عند كبار السن ويعود السبب إلى وجود ضعف أو خلل في عمل الأذن وبالتالي يفقد الفرد القدرة على سماع المؤثرات الصوتية الخارجية كما يواجه صعوبة في فهم تلك الأصوات وفي هذا المقال سنتحدث عن أسباب ضعف السمع ... اقرأ المزيد

يعتبر الجير أحد الرواسب المعدنية المتراكمه على الأسنان بعد تناول الطعام وشرب المشروبات نتيجة لقلة تنظيفها وغسلها الأمر الذي ينتج عنه تأكل وتسوس الأسنان إضافة للإصابة بالتهاب اللثة وظهورها بشكل سيئ ومن أكثر الطرق شيوعا للتخلص من مشكلة الجير اللجوء لطبيب الأسنان غير أن هناك أيضا مجموعة متنوعة من الوصقات المنزلية التي تساعد في تقليل كميتة وإزالته مع الوقت ومنها: ... اقرأ المزيد

١ فقر الدم ٢ وصفات طبيعية لعلاج فقر الدم ٢.١ السبانخ ٢.٢ العسل الأسود ٢.٣ البنجر وعصير التفاح ٢.٤ البقدونس ٢.٥ بذور السمسم ٢.٦ التمر ٢.٧ الطماطم ٢.٨ الرمان ٢.٩ حساء القرع ٢.١٠ الشمندر ٣ نصائح لعلاج فقر الدم فقر الدم فقر الدم هو نقص في تركيز الهيموجلوبين المكون الرئيس لكريات الدم الحمراء ويعتبر الهيموجلوبين الناقل الأساسي للأكسجين إلى كافة أنحاء الجسم ويتسبب هذا النقص في الشعور بالتعب والخمول وألم بالصدر وضيق في التنفس ... اقرأ المزيد

١ الخروع ٢ أهمية زيت الخروع ٣ أضرار زيت الخروع ٤ أضرار زيت الخروع على العين ٥ استخدام زيت الخروع على الرموش الخروع الخروع هو عبارة عن بذور وهو من النباتات ويتبع للعائلة الفربيونية أوراقه تكون مقسمة إلى خمسة فصوص وتشبه باطن اليد وثماره غنية جدا بالزيوت حيث تحوي بذرة الخروع على 50% من الزيت والذي يسمى بزيت الخروع كما يعد هذا الزيت من الزيوت المهمة ... اقرأ المزيد

زيت الزيتون زيت الزيتون هو زيت يستخرج من شجرة الزيتون التي تنمو في منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط وهو زيت غني بالفيتامينات العديدة والدهون المفيدة للجسم يدخل في كثير من الاستعمالات التجميلية والطبية والصحية ويدخل أيضا في تحضير كثير من أطباق الطبخ. فوائد وضع زيت الزيتون على السرة بما أن لزيت الزيتون العديد من الفوائد للجسم فقد ظهرض اعتقاد بأن وضع بضع قطرات ... اقرأ المزيد

١ ترهلات الجسم ٢ خلطات لشد الترهلات ٢.١ زيت الخروع ٢.٢ زيت اللوز ٢.٣ زيت الزيتون والشبة ٢.٤ ورق الملفوف ٢.٥ الزنجبيل ٢.٦ بذور الشمر ٣ نصائح للتخلص من الترهلات ترهلات الجسم يتعرض الجلد للإصابة بمشكلة الترهل المزعجة بعد فقدان الوزن الزائد أو الولادة وهذه المشكلة تسبب الإحباط والشعور بالإحراج من شكل الجلد والجسم العام إلا أنه يمكن التخلص من هذه المشكلة باتباع بعض النصائح المهمة واستخدام بعض الوصفات الطبيعية ... اقرأ المزيد

١ زيت جنين القمح ٢ فوائد زيت جنين القمح للخطوط البيضاء ٢.١ علاج تشققات القدم ٢.٢ علاج تشققات الجلد وآثار تمدده أثناء الحمل ٢.٣ علاج تشققات الجسم بأنواعها المختلفة زيت جنين القمح يعد زيت جنين القمح من أهم الزيوت الطبيعية وأفضلها وذلك لفوائده التجميلية والصحية للجسم والشعر والبشرة ويمكن الحصول على هذا الزيت بعملية يطلق عليها الضغط البارد على حبوب القمح اللينة ... اقرأ المزيد

زيت الزيتون زيت الزيتون من أكثر الزيوت المفيدة لصحة الإنسان لاحتوائه على الدهون غير المشبعة والعديد من الأحماض المضادة للجراثيم والفطريات فمعظم الفيتامينات الذائبة في الدهون متواجدة في زيت الزيتون كفيتامين أ وفيتامين ك وفيتامين د إضافة إلى اعتباره من المواد الفعالة في حماية الأسنان وتجميلها. سنتحدث في هذا المقال عن الفوائد الصحية العامة لزيت الزيتون ومنافعه للأسنان. فوائد زيت الزيتون للأسنان ... اقرأ المزيد

هشاشة العظام هي نقص في نسيج العظام بصورة تدريجية متزايدة على فترة طويلةمن الزمن فتصبح العظام اقل كثافة وأكثر هشاشة مما يؤدي الى كسرها عند تعرضها لأقل الصدمات ومن اكثر العظام التي تتأثر بذلك عظام العمود الفقري والحوض والاطراف.والأسوأ في الأمر هو الشعور بآلام مزمنة في العظام خاصة في الظهر وقد يحدث انحناء في الظهر. العوامل التي تزيد من فرصة ... اقرأ المزيد

جير الأسنان تعتبر الأسنان من أكثر أجزاء الجسم حساسية بحيث تتعرض للكثير من المشاكل الصحية المختلفة والتي تسبب الكثير من الإزعاج والألم وإحدى هذه المشاكل هو ما يعرف بجير الأسنان والذي ينتج عن تراكم لبقايا الميكروبات في الفم كالبكتيريا وتسمى علميا بطبقة البلاك. وتكون عبارة عن طبقة شفافة مكونة من مواد لعابية وآثار للطعام والذي يساعد على تكونها عدم نظافة الأسنان أيضا ... اقرأ المزيد

جير الأسنان هو عبارة عن طبقةٍ لزجةٍ بيضاء من اللعاب والبكتيريا وبقايا الطعام وتتكون هذه الطبقة على أسطح الأسنان وتنجم عن إهمال نظافة الأسنان والفم حيث تتراكم عليها وتتصلب بحيث تصبح على شكل حصى متماسكة والتي تتسبب في العديد من الأضرار للثة والأسنان حيث تسبب التهابات وآلاما ونزيفا وإحمرارا في اللثة وإن إهمالها لفترةٍ طويلةٍ قد يتسبب في حدوث ارتخاءٍ للأسنان ... اقرأ المزيد

١ الزيوت النباتية ٢ زيت الخردل ٢.١ كيفية استخراج زيت الخردل ٢.٢ فوائد زيت الخردل للأعصاب ٢.٣ فوائد زيت الخردل للعظام ٢.٤ فوائد زيت الخردل للشعر الزيوت النباتية تعد زيوت النباتات الطبيعية من أكثر الوسائل العلاجية شيوعا حيث تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية القيمة التي يحتاجها جسم الإنسان بشكل مستمر لذلك فهي تلعب دورا مهما جدا في الحفاظ على صحة الجسم وجماله ويطلق مصطلح الزيت النباتي ... اقرأ المزيد