عضلات الجسم

١ الشد العضلي ٢ أعراض الشد العضلي ٣ أسباب الشد العضلي ٤ علاج الشد العضلي ٤.١ العلاج الدوائي ٤.٢ أسلوب الحياة والعلاج المنزلي ٥ الوقاية الشد العضلي الشد العضلي أو التشنج العضلي والذي يسمى مجازيا بالكرامب هو عبارة عن انقباض غير إرادي للعضلات ويحدث بصورة مفاجئة وفي أغلب الأحيان يختفي بسرعة وعادة ما يكون الد العضلي مؤلما للشخص وهناك الكثير من الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى حدوث تشنج ... اقرأ المزيد

١ ترهلات ما بعد الولادة ٢ تمارين البطن بعد الولادة القيصرية ٢.١ تمارين عضلات البطن العلوية ٢.٢ تمارين عضلات البطن السفلية ٢.٣ تمارين عضلات الحوض ترهلات ما بعد الولادة تعاني أغلبية النساء من ظهور ترهلات البطن بعد انتهاء فترة الحمل والولادة الأمر الذي يتسبب بانزعاجهن وعدم رضاهن على شكل أجسامهن الجديدة ومع استمرار المشكلة يتسبب هذا بنواتج سلبية على نفسياتهن لهذا وما إن تنتهي الحامل من ... اقرأ المزيد

الجهاز العضلي الجهاز العضلي هو الجهاز الذي من خلاله يستطيع الإنسان أن يتحرك ويمارس نشاطاته اليومية والحياتية يطلق على العضلات بالجسم اسم "اللحم" ويبلغ عددها في جسم الإنسان قرابة 600 عضلة تشكل ما يقارب 40% من وزن جسم الإنسان وتعطي للجسم الشكل والكتلة. تقع العضلات ما بين الهيكل العظمي والجلد تؤدي دورها في الحركة منذ أن يولد الإنسان حتى يموت حيث تستطيع ... اقرأ المزيد

لا شك أنك سوف تتعرضين أثناء الحمل إلي العديد من المشاكل والتي تتعلق بتطور الحمل . ولكن يمكن التغلب عليها من خلال عمل الآتي: 1- الرياضة: تعتبر الأعمال المنزلية الخفيفة من التمرينات الرياضية المهمة وكذلك المشي خارج المنزل وذلك يساعدك علي استرخاء عضلات البطن والحوض وعلي سهولة عملية الوضع. - وهناك بعض التمارين الرياضية البسيطة: - تمرين الحوض: تثبيت ... اقرأ المزيد

١ تمارين لشد الجسم ١.١ تمرين شد الصدر ١.٢ تمرين شد البطن ١.٣ تمرين شد الأرجل ١.٤ تمرين شد الرقبة ١.٥ تمرين شد اليدين ١.٦ تمرين شد الخصر ١.٧ الركض ١.٨ السباحة ٢ نصائح لشد الجسم تمارين لشد الجسم تعتبر مشكلة ترهل الجلد من المشاكل الكبيرة التي تؤرق الأخرين ويوجد العديد من الأسباب التي تساعد على ترهل الجلد نذكر منها الإفراط في التدخين وفقدان الوزن بشكل كبير ومفاجئ والإكثار من المشروبات ... اقرأ المزيد

١ عضلات البطن ٢ تمارين لشد عضلة الجسم ٢.١ تمارين بايلاتس ٢.٢ الوقفات اللوحية ٢.٣ التحرك في حلقة ٢.٤ لوحات الاستقرار والكرات ٢.٥ المشي ٢.٦ حركة الدراجة عضلات البطن ينشغل بال العديد من الرجال والنساء في طريقة تقوية وتنسيق وشد العضلات الموجودة في منطقة البطن وبالذات الأشخاص الذين يعملون خارج المنزل وبالتالي يجبرون على تناول كميات كبيرة من الأكل السريع والذي هو السبب الرئيسي في البدانة ولكن تعتبر ممارسة ... اقرأ المزيد

يعتبر التمزق العضلي على وجه العموم من الإصابات المنتشرة بشكل واسع وخاصة لدى الرياضيين حيث يحدث شد مفاجئ يؤدي إلى تمزق الأنسجة المكونة للعضلات فالعضلات مكونة بشكل عام من عدد من الأربطة التي تجتمع مع بعضها البعض مكونة النسيج العضلي الذي تتشكل منه العضلات المختلفة في الجسم ويعمل النسيج العضلي على الإنقباض والارتخاء بشكل دائم من أجل تحريك العظام المتصلة ... اقرأ المزيد

١ العضلات ١.١ تكوين العضلات ١.٢ أنواع العضلات ١.٣ تصنيف العضلات العضلات العضلة هي نسيج ليفي قابل للانقباض والانبساط في جسم الإنسان وهي الجزء المسؤول عن حركة الكائن الحي. يتكون الجسم البشري من حوالي ستمئة وخمسين عضلة وهي تشكل حوالي نصف وزن جسم الإنسان وفي هذا المقال سنتحدث عن مفهوم العضلات. تكوين العضلات تتكون العضلة من مجموعة من الحزم العضلية وكل حزمة تتكون من مجموعة من الألياف ... اقرأ المزيد

البطن يعاني بعض الأشخاص من ترهل منطقة البطن وتراكم الدهون حولها مما تسبب هذه المشكلة الكثير من الإزعاج وصعوبة الحركة فيلجأ البعض لممارسة التمارين الرياضية المفيدة والتي تعمل على التخلص من الدهون بشكلٍ سريعٍ مع اتباع نظامٍ غذائيٍ صحي ومتوازن وسنذكر في هذا المقال بعض التمارين الرياضية التي تشد منطقة البطن للتخلص من الترهلات والدهون المتراكمة. تمارين لتصغير البطن يتخلص هذا التمرين من ... اقرأ المزيد

١ تمزق عضلات الظهر ٢ العلاج الفوري لتمزق العضلات ٣ علاج الحالة المتقدمة ٣.١ العلاج الشخصي ٣.٢ العلاج الطبيعي ٣.٣ العلاج الطبي ٣.٤ علاج الغضاريف تمزق عضلات الظهر تمزق عضلات الظهر من أكثر الإصابات التي يتعرض لها الجهاز الحركي ولا سيما الرياضيين نظرا لاعتماد النشاط الرياضي على النشاط البدني والذي بدوره يعتمد على الجهاز الحركي لمتمثل في العظام والغضاريف والعضلات والأربطة والأوتار. العضلات عبارة عن حزم عضلية ... اقرأ المزيد

١ تمارين شد البطن ٢ نصائح لشد البطن ٣ تمارين شد البطن ٣.١ تمرين الكرة ٣.٢ تمرين الدراجة ٣.٣ تمرين شد الذراعين ٣.٤ تمرين لمس القدم ٣.٥ تمرين العقلة ٣.٦ تمرين رفع الأرجل ٣.٧ تمرين رفع الوسط ٣.٨ تمرين الضغط تمارين شد البطن تعاني الكثير من السيدات من تراكم دهون البطن والكرش فهذا غالبا بسبب قلة الحركة أو طريقة إعداد الطعام المليء بالدهون والتغذية بشكل عام بالإضافة إلى تقارب فترات الحمل والولادة ... اقرأ المزيد

١ العصب السابع ٢ أسباب العصب السابع ٣ أعراض العصب السابع ٤ تطور المرض ٥ التشخيص والعلاج ٦ علاج مرض العصب السابع ٧ نصائح وإرشادات عامة العصب السابع العصب السابع هو عبارة عن عصب مختلط يتضمن نوعين الأول حركي والذي يعتبر أكثر انتشارا والثاني حسي يسمى أيضا بالعصب الوجهي فهو الذي له إعطاء الأوامر الخاصة بتعابير الوجه المتعددة مثل: الابتسامة والعبوس والضحك والبكاء. للعصب الوجهي أهمية كبيرة ... اقرأ المزيد

جميعنا يحلم بالحصول على الجسم المثالي والخالي من أي عيوب وتحقيق هذا الحلم يتطلب بذل مجهود متواصل يشمل اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ مدروس لبناء عضلات متناسقة بالإضافة إلى نمط حياة يضمن للشخص ما لا يقل عن ثماني ساعات من النوم الليلي المتواصل المريح. فقد نجد حولنا الكثيرين ممن قد نجحوا في إنزال أوزانهم وإخفاض محيط خصرهم لكنهم ... اقرأ المزيد

الألم العضلي إن الألم العضلي لا يصنف كمرض بحد ذاته بقدر ما يتم اعتباره واحد من الأعراض الجانبية لأمراض ومشاكل صحية أخرى ويكون تمدد في عضلة واحدة أو مجموعة من عضلات الجسم وإذا لم يتم البحث عن سببه قد يسبب مضاعفات أكثر خطورة مستقبلا أبرزها الإصابة بالوهن العضلي الأيضي أو متلازمة التعب المزمن. أسباب آلام العضلات هناك مجموعة مختلفة من الأسباب تؤدي ... اقرأ المزيد

١ الجهاز العضلي ٢ تشنج عضلي ٢.١ الأسباب ٢.٢ الوقاية ٣ التمزق العضلي ٣.١ الأسباب ٣.٢ الوقاية ٤ الاستطالة أو الشد العضلي الجهاز العضلي تعمل أجزاء الجسم بشكلٍ متكاملٍ مع بعضها البعض للقيام بوظائف الجسم الحيوية المختلفة وأهم هذه الأجزاء هو الجهاز العضلي أو العضلات والتي تقوم بإحداث حركات الجسمك الإرادية وغير الإرادية وبالتالي الحفاظ على توازن الجسم والتمكن من مسك الأشياء إضافة إلى تجنب العديد من المخاطر الأخرى ... اقرأ المزيد

الروماتيزم أمراض العظام والمفاصل علاج الأمراض الروماتيزمية أكد الباحثون في تقرير جديد نشرته مجلة "الرأي الحالي في العلوم الروماتيزمية" أن أشكال معينة من الطب التكميلي والبديل قد تساعد في تخفيف الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل العظمي وتليف العضلات. وبالرغم من أن لهذه العلاجات تاريخا قديما في الطب الشعبي والتقليدي إلا أن خصائصها وفعاليتها الطبية لم تثبت علميا إلا حديثا. وقد أظهرت العديد من الدراسات ... اقرأ المزيد

العامود الفقري دعامة الجسم ويعتبر ركيزة أساسية لتماسكه وقوته ومتى توفرت له الصحة والصلابة. زادت مقدرة الجسم وصلابته ومتى أصابه الضعف والوهن ضعف بناء الجسم وانهارت صلابته. يمتد العامود الفقري بطول الظهر مارا بمنتصفهمبتدئا من الصف أسفل الجمجمة منتهيا بأعلى الأرداف (عظام الحوض) ولو تأملنا تركيبته لوجدناه في غاية الدقة والإبداع. فهو مجهز بشكل قوي ولين. بحيث يشكل دعامة قوية لارتكاز ... اقرأ المزيد

١ الشد العضلي ٢ أعراض الشد العضلي ٣ أسباب الشد العضلي ٤ علاج الشد العضلي الشد العضلي يعتبر الشد العضلي (muscle cramps) على أنه حالة يحدث بها تشنج لعضلة معينة أو قد يكون بأكثر من عضلة من عضلات الجسم مما ينتج عنه ألم شديد أو عدم المقدرة على تحريك تلك العضلة أما فيما يتعلق بالرياضيين فيكون الشد العضلي لديهم ناتج عن الإفراط في استعمال عضلة ... اقرأ المزيد

١ أفضل تمارين لتضخيم العضلات ١.١ تمارين الصدر ١.٢ تمارين الصدر العلوي ١.٣ تمارين تعريض الكتف الجانبي ١.٤ تمارين عضلة الكتف الخلفية ١.٥ تمارين الكتف الأمامي ١.٦ تمارين الباي أو بايسبس أفضل تمارين لتضخيم العضلات يتجه الكثير من الشباب لممارسة التمارين التي تعمل على تعريض عضلات الجسم المختلفة للوصول إلى المظهر المتناسق والقوي إلى جانب تركيز على تناول الأغذية والمكملات الغذائية التي تساعد في ذلك وهنا وفي هذا ... اقرأ المزيد

١ مقدمة ٢ مشاكل الرقبة ٣ طرق معالجة آلام الرقبة في المنزل ٣.١ الثلج مخدر لآلام ٣.٢ الكمادات الحارة حول العنق ٣.٣ النوم على وسادة منخفضة ٣.٤ تجنب الضغط العصبي ٤ تمارين بسيطة ٥ العمل المكتبي والمحافظة على الرقبة ٦ نصائح وارشادات مقدمة تعد رقبة الإنسان من أكثر أجزاء الجسد تعرضا للإجهاد. هذه الرقبة المتكونة من سبع فقرات عظمية تقوم بدعم الرأس والذي يزن أكثر من 5 كيلو جرام ولأن الرقبة ... اقرأ المزيد

١ رفرفة العين ٢ أسباب رفرفة العين ٣ أنواع رفرفة العين ٤ أعراض مصاحبة لرفرفة العين ٥ علاج رفرفة العين رفرفة العين تعرف مشكلة رفرفة الجفن المتكررة بأنها تشنج يحدث بشكل لاإرادي في عضلات الجفن وعادة ما تحدث هذه الرفرفة بشكل غير منتظم كل بضع ثوانٍ وعلى فترات متباعدة أو لعدة أيام وعلى الرغم من إمكانية حدوث هذه المشكلة في كل من الجفنين العلوي والسفلي إلا ... اقرأ المزيد

الولادة تعتبر الولادة أمرا مهما بالنسبة للمرأة فهي اللحظة التي تنتظرها كي ترى مولودها بفارغ الصبر والولادة إما أن تكون طبيعية وهي التي يحدث فيها انقباضات للرحم لمحاولة دفع الجنين إلى الخارج عن طريق المهبل وإما أن تكون قيصرية ويلجأ الطبيب إليها حين تتعذر الولادة الطبيعية لعدة أسباب وفي تلك الحالة تصاب المرأة بحالة من القلق والاضطراب وتصبح تفكر كيف سوف ... اقرأ المزيد

شد العضل هو الانقباض غير الإرداي الحاصل في العضلات ويحدث غالبا بصورة مفاجئة كما يسبب ألما شديدا للشخص وفي بعض الأحيان يختفي هذا الألم فورا ولكنه قد يبقى أحيانا لفترة من الزمن وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الشد العضلي سنتعرف إليها خلال هذا المقال. أعراض شد العضل حدوث ألم شديد ومفاجئ في العضلة المصابة. بروز أنسجة العضلات بصورة واضحة ... اقرأ المزيد

ان هذه المشكلة من المشاكل الاكثر شيوعا عند النساء حيث تصيب 60 % منهن ولكن كثير من النساء تشعرن بحرج من البوح بها ألا وهي سلس البول والسبب في اخفاء هذه المشكلة هو ان البعض يظن انها أمر طبيعي يصيب الكثيرات ولا داعي للبحث بامره والبعض الاخر يعتبرها مشكلة ولكن يخجلن من ذكرها والبعض اليسير منهن يعتبرها مشكلة ... اقرأ المزيد

عندما لا يكون الشخص قادرا على التحكم بعملية إدرار البول بحيث يتسرب بعض من البول لا إراديا من المثانة و الإحليل و خاصة عند السعال أو الضحك و غيرها هو ما يعرف بإسم ( سلس البول ) . بالوضع الطبيعي تكون عضلات المثانة مرتخية حتى تستطيع التمدد و تجميع البول فيها و بالمقابل تقوم عضلات الحوض بالإنقباض ... اقرأ المزيد

يعاني الكثير من المسنين من مشاكل سلس البول (عدم التحكم الكامل في البول) والشكوى من انفلات البول مع الكحة أو العطس أو رفع الأشياء أو الضحك أو تغيير الأوضاع. هي شكوى شائعة في كبار السن وخاصة السيدات. وهذه المشكلة لها أثر نفسي سيئ إذ يشعر الشخص بأنه غير متحكم في جسده. حيث تحدث تغيرات متعلقة بالتقدم في السن في ... اقرأ المزيد

لم يحظى السلس البولي النسائي بالاهتمام الذي حظيت به بعض الامراض النسائية الاخرىوذلك لإسباب مختلفة يعود بعضها الى نقص في الثقافة العامة بالمرض. السلس البولي ليس مرضا خطيرا ولكنه يؤثرسلبا وبشكل كبيرعلى نوعيه الحياة أنواع السلس البولي اسبابه أعراضه وعلاجاته كثيره ومختلفه علاج السلس البولي متوفر ويحسن كثيرا من نوعية الحياة. ١ التعريف بالسلس البولي مدى انتشاره واسباب عدم ... اقرأ المزيد

١ أهمية الجهاز العضلي للجسم ٢ أنواع العضلات في الجسم ٣ مفهوم الشد العضلي ٤ أسباب الشد العضلي أهمية الجهاز العضلي للجسم يعد الجهاز العضلي من أهم الأجهزة المشتركة مع أجهزة الجسم المختلفة حيث يبلغ عدد عضلات الجسم حوالي ستمائة وخمسين عضلة تشكل نصف كتلة الجسم فهو يوفر الحركة الميكانيكية اللازمة لأعضاء الجسم وهو يعد المحرك للعملية الهضمية في الجهاز الهضمي وهو المحرك للدورة الدموية ... اقرأ المزيد

١ الجاذبية ٢ تمارين الرياضية لشد الجسم ٣ طرق لشد عضلات البطن ٣.١ الغذاء الصحي الموزون ٣.٢ المشروبات ٣.٣ تمارين رياضية لحرق دهون البطن الجاذبية تزداد جاذبية الرجل عند امتلاكه قواما مشدودا وجسما ممتلئا خاليا من الدهون والترهلات وهذا يعتبر بمثابة الحلم لدى الكثير من الرجال ويسعون جاهدين للوصول إلى هدفهم. تمارين الرياضية لشد الجسم وهنا مجموعة من التمارين الرياضية التي ينتج عن ممارستها وصولهم إلى الجسم المنشود ومنها : ... اقرأ المزيد

١ طريقة الحصول على خصرٍ نحيف ٢ التمارين المناسبة للخصر والبطن ٢.١ تمرين البلانك الجانبي ٢.٢ تمرين الظهر المستدير ٢.٣ تمارين الالتواء طريقة الحصول على خصرٍ نحيف لا شك في أن العديد يرغب في الحصول على خصرٍ نحيل ورشيق ولكن القيام بتمارين الكرش لن يعطي الجسم معدة ملساء وخصرا نحيفا وحسب فالدهون التي تخزن أسفل الجلد ويتجمع حول الأعضاء والذي يعرف بالدهون الحشوية فهذه يمكن أن ... اقرأ المزيد

١ آلام الظهر ١.١ الأسباب ١.٢ الأعراض ١.٣ العلاج آلام الظهر يتعرض الإنسان للإصابة بالعديد من المشاكل الصحية المختلفة وفي مراحل عمرية مختلفة فيبدأ بالبحث عن طرق تساعده على التخلص من هذه المشاكل أو الاضطرابات واستعادة صحته وسلامته ومن هذه المشاكل آلام الظهر حيث يعاني الكثير من الناس من مشاكل تتعلق بالظهر والعمود الفقري والتي تسبب لهم آلاما كبيرة بحيث لا يستطيعون القيام بأي إجهاد ... اقرأ المزيد

الركبة الركبة هي واحدة من أكبر مفاصل الجسم وأكثرهل تعرضا للضغط والحمل في الحياة اليومية فهي تعد المفصل الذي يحمل وزن الجسم بأكمله والذي يتحمل الصدمات المختلفة أثناء المشي والركض والقفز والوقوف وغيرها ولهذا تعتبر الركبة من أكثر المفاصل التي يعاني العديدون من الآلام فيها والإصابات أيضا ولأسبابٍ مختلفة فمن أهم الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بألمٍ في الركبة هي قلة ... اقرأ المزيد

يعاني بعض الناس من مشاكل مزمنة في أعصاب الجسم كمرض ضعف الأعصاب الذي يخلف ضعفا جسديا كبيرا وآلاما مزمنة وتعبا لا يفارق صاحبه يزداد مع قيامه بواجباته وأعماله اليومية فيشعر الشخص المصاب بتعبٍ كبير في العضلات وإرهاقٍ شديد من أقل مجهود يقوم به وذلك نتيجة لتعرض أعصابه في فترة سابقة إلى ضغوطات أو مشاكل عصبية نفسية كبيرة أثرت على الكتلة ... اقرأ المزيد

ديسك الظهر من الأمراض التي تؤرق الكثير من الناس وخصوصا كبار السن لما له من آثارٍ جانبيةٍ تؤثر على حركة الإنسان ونشاطه وآلامه الشديدة التي تعصف بالمريض. وهو من الأمراض التي غالبا ما تلازم المريض لفتراتٍ طويلةٍ كما وتؤثر على عضلات الجسم وتعمل على خدرانه. يتكون العمود الفقري في الإنسان من فقراتٍ متعددةٍ ويوجد بين كل فقرتين قرص شبيه في ... اقرأ المزيد

تمر معظم مرحلة الحمل بدون مشاكل وتنتهي بولادة طفل صحي واكتشاف المشاكل مبكرا قد يقي السيدة الحامل من الآثار الجانبية. - الأعراض التي يجب استشارة الطبيب لها: - نزيف مهبلي أو من الحلمة بالثديين أو من الرئة. - تورم بالوجه واليدين. - زيادة مفاجئة في الوزن بنسبة ملحوظة. - تورم مستمر وشديد بالرجلين. - اضطراب في النظر وزغللة بالعين. ... اقرأ المزيد

١ الشد العضلي ٢ أسباب حدوث الشد العضلي ٣ علاج الشد العضلي ٣.١ الثلج ٣.٢ الملح الإنجليزي ٣.٣ خل التفاح ٣.٤ المستردة ٣.٥ القرنفل ٣.٦ العسل الأسود ٣.٧ الروز ماري الشد العضلي أغلبنا -إن لم نكن كلنا- قد اختبرنا الآلام الناجمة عن الشد العضلي وتقلصه في فترة من فترات حياته لكن من المعلوم أن الشد لعضلي منتشر بشكلٍ كبيرٍ بين الرياضيين حيث تشير الدراسات إلى أن نسبة الإصابة بالتقلص العضلي من ... اقرأ المزيد

يعتبر الحصول على جسم رشيق متزن من الاحلام التي تراود جميع الرجال والنساء في مختلف الاعمار و ولكن الحصول على هذا الجسم بتطلب الكثير من الصير والإرادة الحديدة فقد يكون الشخص بدينا او نحيفا جدا وذلك مما يشكل العقبات ولكن متعة الوصول على  النتائج قد تنسيك ما تمر به من الام فهي معركة ارادة . تنتشر الكثير من التمارين الرياضية ... اقرأ المزيد

١ سلس البول ٢ أسباب سلس البول ٣ أعراض سلس البول ٤ أنواع سلس البول ٥ تشخيص سلس البول ٦ علاج سلس البول سلس البول الاسم الإصطلاحي له Urinary incontinence هو عبارة عن عملية التبول اللاإرادي أو فقدان السيطرة على عملية التبول وإفرازه ويصبح خروج البول غير إراديٍ وقد يحدث عند القيام بنشاط ما كالعطس أو التمارين الرياضية أو الضحك أو السعال مثلا وفي هذه الحالة لا ... اقرأ المزيد

كثيرا ما نسمع عن شخص مصاب بتمزق في عضلات البطن ويكون تمزق عضلات البطن عبارة عن آلام شديدة في المنطقة السفلى من البطن والتي تكون في أسفل جدار البطن كما أن سببها غير واضح تماما فمن الممكن أن تكون ناتجة عن إجراء عملية جراحية فيما قبل والتي تسبب حدوث ضعف في أداء العضلات وبالتالي تقوم البطانة ... اقرأ المزيد

ترهل البطن تتعرض الكثير من السيدات إلى مشكلة ترهل البطن وظهور كميات من الدهون بشكلٍ غير مستحب وخاصة بعد الانتهاء من الولادة الطبيعية أو القيصرية وذلك لأن عضلات البطن وجلده الخارجي تتمدد بشكلٍ إجباريٍ أثناء الحمل نظرا لزيادة حجم المولود داخل الرحم وبعد الولادة يبدأ البطن بالعودة إلى حجمه الطبيعي لكن الأمر لا يكون سهلا. تعاني بعض النساء من صعوبةٍ بالغةٍ في ... اقرأ المزيد