من أهم مفاصل الجسم والتي لها دور كبير في سهولة حركة الفرد هي الركبة فهي الأساس التي يرتكز الجسم بشكل أساسي عليها ونظرا لحركة الفرد المستمرة المعتمدة عليها فهي تؤثر على الفرد بشكل كبير فالطفل حين يبدأ بالحركة يبدأ بالحبي على ركبتيه وذلك ليتمكن من السير والوقوف وذلك بالإعتماد عليها ونظرا لأهمية هذا المفصل من الجسم فإن أي مشكلة قد يتأثر بها قد يؤثر على الفرد بشكل كبير .
من أكثر المشاكل المنتشرة والمعرضة لها الركبة هي خشونة الركبة وهذه الخشونة تحدث بسبب تآكل في غضاريف الركبة بشكل تدريجي ويزداد هذا التآكل في الفترة العمرية ما بين ال 35- 40 سنة حيث تزداد هذه الخشونة كلما تقدم الفرد في عمره وقد تتسبب هذه الخشونة ببعض الأعراض منها آلام في مفصل الركبة وحدوث تشنجات وتقلصات عضلية بالإضافة لحدوث تيبس صباحي في مفصل الركبة ونظرا لهذه الأعراض فقد يشعر الفرد بالآلام وهذا يحتاج نوعا من العلاج فكيف يتم علاج الركبة .
علاج خشونة الركبة :
1. يتم العلاج بإستخدام بعض الزيوت التي تستعمل كدهون لتخفيف الألم ولترطيبها وإزالة خشونتها ومن أهم الزيوت المستعملة هي زيت الزيتون زيت النعناع وزيت القرنفل وزيت الكافور .
2. استخدام الإبر الصينية وقد أثبتت هذه الإبر قدرتها العجيبة على تخفيف الألم وتخدير الجسم وهذا ما جعلها تنتشر في الآونة الأخيرة بين المرضى .
3. استخدام الحجامة للعلاج فهي تعتبر من الطب النبوي المشتهرة لدى العرب ولها دور كبير في علاج خشونة الركبة والمفاصل عامة وتساعد في تخفيف التهاب المفاصل كما أنه يقلل إحتكاك المفاصل معا .
4. تخفيف الوزن وممارسة الرياضة بشكل مستمر فقد يزداد ألم الركبة كلما زاد الوزن عليها لذا يجب الحفاظ على رشاقة الجسم .
5. الحفاظ على حرارة ودفء الجسم والحذر من الوقوع بلفحات البرد فقد تتأثر الركبة بشكل كبير وفي هذه الحالة نقوم بعمل كمادات ماء دافئة على الركبة لعلاجها .
6. تجنب وضع الركبة في وضعة خاطئة قد تتسبب في تشنجها وزيادة الضغط عليها كما يجب أن لا تجهدها وعدم الوقوف لساعات طويلة عليها .
وبهذه الطرق والإرشادات السابقة يصبح بمقدورك علاج وحماية الركبة من الخشونة فجميعنا معرضين للإصابة بها .