صحة

نقص الحديد في الدم وعلاجه




١ الحديد

١.١ أسباب نقص الحديد في الجسم
١.٢ أعراض نقص الحديد في الجسم
١.٣ علاجات طبية للحد من نقص الحديد
١.٤ نصائح عند تناول الحديد
١.٥ أهم المأكولات التي تحتوي على الحديد





الحديد
الحديد هو أحد العناصر الهامة الموجودة في الجسم نظرا لفوائده المتعددة والهامة ونذكر منها: تشكيل الدم في الجسم ونقل الأكسجين إلى جميع الأعضاء والحفاظ على صحة العضلات والحفاظ على صحة الدماغ والحد من مرض فقر الدم والحد من الإصابة بالفشل الكلوي والحفاظ على صحة الشعر والوقاية من أمراض الجلد المختلفة وغيرها الكثير لكنه في بعض الأحيان ينقص عن معدله الطبيعي في الجسم نتيجة للعديد من الأسباب مع العلم أن معدله الطبيعي يجب أن يكون 9ميللغرام للذكور البالغين و12ميللغرام من الإناث البالغات وفي هذا المقال سنتحدث عن أسباب نقصه وأعراض نقصه وكيفية علاجه طبيا بالإضافة إلى أهم المأكولات التي تحتوي عليه.


أسباب نقص الحديد في الجسم
وجود أمراض في الجهاز الهضمي مثل: قرحة المعدة أو سرطان القولون وغيرها.
الإصابة بالنزيف الحاد وخصوصا للنساء اللواتي يعانين من سرطان الرحم.
صعوبة في امتصاص عنصر الحديد في الجسم.
إزالة جزء من المعدة.
النزيف الشديد أثناء الدورة الشهرية.
الإصابة بمرض الدودة الشصية.


أعراض نقص الحديد في الجسم
التعب والإرهاق.
الدوخة والدوران.
الصداع الدائم والشديد.
صعوبة في التنفس.
شحوب في الجلد ولون البشرة.
الإحساس بالآلام في الصدر.
عدم التركيز أي التشتت.
الإحساس ببرودة في الأطراف.
الإصابة بالأمراض المختلفة نتيجة لقلة المناعة في الجسم.
وجود التهاب في اللسان.
تكسر الأظافر وتقصفها.
تساقط الشعر.
صعوبة في البلع.


علاجات طبية للحد من نقص الحديد
تناول المكملات الغذائية الموجودة في الصيدليات.
إعطاء المريض حقن وريدية تحتوي على عنصر الحديد.
تناول الأدوية التي تحتوي على عنصر الحديد.
عمل الفحوصات الدورية للتأكد من أن الجسم يحتوي على عنصر الحديد بكميةٍ كافيةٍ.


نصائح عند تناول الحديد
عدم تناول كمياتٍ كبيرةٍ من عنصر الحديد لأنه يؤدي إلى العديد من الأعراض الجانبية.
يفضل استشارة طبيب مختص قبل تناول مكملات الحديد الموجودة في الصيدليات.
يفضل الاعتماد على المأكولات الطبيعية التي تحتوي عليه.
إعطاء الحوامل كميةٍ مناسبة من عنصر الحديد يوميا.


أهم المأكولات التي تحتوي على الحديد
السبانخ: هو من أكثر الخضروات احتواء على عنصر الحديد ويمكن تناوله نيئا بجانب السلطات المختلفة أو مطبوخا.
صفار البيض: يحتوي صفار بيضة على 6 ميللغرامات من الحديد تقريبا.
الكورن فليكس: يحتوي الكأس من الكورن فليكس على كميةٍ كبيرةٍ من عنصر الحديد.
المحار.
اللحوم الحمراء المختلفة.
فول الصويا: يحتوي الكأس منه على حوالي 60% من الكمية الواجب تناولها من عنصر الحديد يوميا.
بذور اليقطين: يحتوي 100غرام منها على حوالي 15ميللغراما من عنصر الحديد.
الفاصولياء البيضاء: يحتوي الكأس منها على 40% من الكمية الواجب تناولها من عنصر الحديد يوميا.
العسل الأسود.
البقوليات ولا سيما العدس إذ إن كل 100غرام منه يحتوي على 58% من الكمية الواجب تناولها من عنصر الحديد.




إقرأ أيضا
فقر الدم يسبب صداع
١ فقر الدم ٢ فقر الدم حسب الجنس ٣ أعراض فقر الدم ٤ علاج فقر الدم ٤.١ دوائيا ٤.٢ غذائيا فقر الدم فقر الدم هو مرض يحدث نتيجة حدوث نقصان في عدد كريات الدم الحمراء حيث إن اقرأ المزيد ...
علاج نقص الحديد عند الحامل
١ نقص الحديد عند الحامل ٢ علاج نقص الحديد عند الحامل ٢.١ المكملات الغذائية ٢.٢ الأغذية الغنية بالحديد نقص الحديد عند الحامل على الرغم من التزام بعض الحوامل بنظام غذائي صحي ومتوازن إلا أنهن يعانين اقرأ المزيد ...
فقر الدم وعلاجه
فقر الدم فقر الدم هو المصطلح الطبي للدلالة على نقص عدد خلايا الدم الحمراء في الدم ككل مما يتسبب بعدة مشكلات ناتجة عن عدم قدرة الدم على تلبية احتياجات الخلايا من اقرأ المزيد ...
فقر الدم و التغذية
من أهم أعراض فقر الدم و نقص الحديد: التعب و الإرهاق. شحوب في الوجه. تكسر الأظافر. ضعف عام. تعتبر اللحوم الحمراء و الكبدة من أهم مصادر الحديد و لكن يوجد مصادر أخرى جيدة مثل: الدجاج. الأسماك. البقوليات. السبانخ. الحبوب الكاملة. و اقرأ المزيد ...
فقر الدم ونقص الحديد
١ فقر الدم ٢ نقص الحديد في الدم ٣ أسباب نقص الحديد في الدم ٤ أعراض فقر الدم ٥ علاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد فقر الدم يتكون الدم من الكريات الحمراء والكريات البيضاء والبلازما اقرأ المزيد ...
نقص الدم وعلاجه
١ نقص الدم ٢ الفئات الأكثر تعرضا لنقص الدم ٣ أعراض نقص الدم ٤ علاج نقص الدم نقص الدم نقص الدم مصطلح يعبر عن فقر الدم أو الأنيميا وهو أحد الحالات المرضية التي تشير إلى اقرأ المزيد ...
روابط صديقة
Girls Games - العاب

جميع محتويات صحة الموسوعة الصحية الحديثة هي بغرض المعرفة و المعلومات العامة و لا يجب ان تقوم بالاعتماد عليها او ان تستخدمها كبديل لزيارة الطبيب المتخصص فقد تكون المعلومات الواردة غير دقيقة او انها قديمة وقد يكون هناك اكتشاف او علاج اكثر تقدما لحالتك بالتالي لا تقوم باستخدام ايه معلومات واردة في الموقع بدون استشارة الطبيب المختص

تم انشاء الصفحة في0.0073840618133545 ثانية.
Privacy Policy