صحة

كيفية علاج شد الرقبة




شد الرقبة
شد الرقبة من المشاكل المنتشرة بكثرة بين الناس إذ تسبب للشخص المصاب بها ألما شديدا في منطقة الرقبة ويصاب الشخص بهذه الحالة نتيجة حدوث شد في الأوتار والأنسجة الموجودة في منطقة الرقبة فهي منطقة حساسة وتحتوي على الكثير من الأعصاب والأوتار مما يجعلها حساسة جدا تجاه القيام بأي حركة مفاجئة أو تعرضها لأي حادث أو كدمة أو أي ضغط يقع عليها كما أن اتباع بعض العادات الخاطئة له دور كبير في الإصابة بشد الرقبة كالجلوس بشكل خاطئ سواء في العمل أو على مقاعد الدراسة وخفض الرأس باستمرار أثناء القراءة والجلوس أمام الحاسوب وغيرها العديد من الأسباب التي لها دور كبير في الإصابة بشد الرقبة والألم الناتج من شد الرقبة ألم شديد لا يمكن احتماله إلا أنه من الممكن أن تتم معالجته بطرق بسيطة سنتحدث عنها في هذا المقال.


علاج شد الرقبة
من الممكن علاج شد الرقبة من خلال الطرق التالية :

عمل مساج للرقبة باستخدام أحد أنواع الزيوت الملينة أو من الممكن استخدام كريم ملين أو مرخي للعضلات ويستحسن أن يتم الاستعانة بأحد الأشخاص الذين يجيدون عمل المساج.
عمل كمادات من الماء البارد ووضعها على الرقبة وتركها لمدة عشرين دقيقة ومن الممكن استخدامها أربع مرات يوميا في حال كان الألم شديدا ومن الممكن استبدالها بقطعة قماشية موضوع فيها بعض من مكعبات الثلج ومن ثم وضعها على الرقبة.
في حال لم تجدي الكمادات الباردة أو زادت الوضع سوءا يمكن اللجوء إلى كمادات الماء الساخن أو زجاجة ماء ساخن أو وسادة التدفئة.
في حال الشعور بأن الكمادات باردة جدا أو حارة جدا من الممكن وضع منشفة بين الكمادة والرقبة.
دهن الرقبة بالقليل من زيت الزيتون ومن ثم تدليكها برفق شديد وبعد ذلك يتم لفها باستخدام الشاش أو الباندج الطبي أو قطعة قماشية نظيفة وتركها حتى اليوم التالي.
يمكن اللجوء إلى تناول الأدوية المضادة مثل : الأسبرين والأيبوبروفين فهي تلعب دورا كبيرا في التخفيف من الألم وخاصة إذا كان الشد ناجما عن حدوث التهابات معينة.
أخذ حمام ماء دافئ مع توجيه الماء نحو الرقبة بشكل كبير أثناء التواجد في الحمام وتحريك الرقبة كالمعتاد وبشكل طبيعي من جانب لآخر على امتداد العضلات.
الاستلقاء على الأرض أو الجلوس على الكرسي بشكل مريح مع مراعاة أن تكون الرقبة فوق وسادة عادية أو وسادة التدليك.
في حال لم تجدي الطرق السابقة يجب مراجعة الطبيب.




إقرأ أيضا
ما علاج شد الرقبة
شد الرقبة يعاني الكثير من الأشخاص من شد الرقبة ومن الآلام الشديدة التي تصيب الرقبة وخاصة الأشخاص الذين يجلسون بشكلٍ خاطئ أثناء العمل أو الطلاب الذين يواظبون على خفض رؤوسهم أثناء اقرأ المزيد ...
كيفية علاج تشنج الرقبة
تشنج الرقبة تشنج الرقبة أو تصلبها يعني عدم القدرة على تحريك الرقبة مع الشعور بألم مبرح عند محاولة تحريكها ولو قليلا وقد يرافقها ألم في الذراع والكتف ولا تعد مشكلة خطيرة اقرأ المزيد ...
ما علاج تشنج الرقبة
يعد مرض تشنج الرقبة من الأمراض شائعة الحدوث خاصة عند الأشخاص الذين يستخدمون الكمبيوتر لفترات طويلة أو بسبب الجلوس الخاطئ لفترة معينة وقد يصاب الشخص بتشنج الرقبة عند النوم لأن اقرأ المزيد ...
ما هو دسك الرقبة
١ ما هو دسك الرقبة ١.١ أسباب دسك الرقبة ١.٢ أعراض دسك الرقبة ١.٣ نصائح للتخفيف وللتخلص من الألم ما هو دسك الرقبة يعتبر دسك الرقبة على أنه إنزلاق إحدى غضاريف فقرات الرقبة لسبب اقرأ المزيد ...
خشونة الرقبة وأعراضها
١ خشونة الرقبة ٢ أسباب خشونة الرقبة ٣ أعراض خشونة الرقبة ٤ علاج خشونة الرقبة ٥ الوقاية من خشونة الرقبة خشونة الرقبة خشونة الرقبة ليس مرضا حديث العهد بل قديم جدا ومنتشرا بشكل كبير اقرأ المزيد ...
ديسك الرقبة والدوخة
أسباب ديسك الرقبة أصبح عدد الأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة في زيادة مستمرة وقد لعب التطور التكنولوجي دورا كبيرا في هذه المشكلة فالجلوس لفترة طويلة أمام أجهزة الحاسوب يعتبر من اقرأ المزيد ...
روابط صديقة
Girls Games - العاب

جميع محتويات صحة الموسوعة الصحية الحديثة هي بغرض المعرفة و المعلومات العامة و لا يجب ان تقوم بالاعتماد عليها او ان تستخدمها كبديل لزيارة الطبيب المتخصص فقد تكون المعلومات الواردة غير دقيقة او انها قديمة وقد يكون هناك اكتشاف او علاج اكثر تقدما لحالتك بالتالي لا تقوم باستخدام ايه معلومات واردة في الموقع بدون استشارة الطبيب المختص

تم انشاء الصفحة في0.005134105682373 ثانية.
Privacy Policy