مع تطور وسائل الإتصال التكنولوجية الحديثة وتنامي نسبة المشاهدة المرئية لأجهزة التلفاز والكمبيوتر والهواتف الذكية أصبح الإنسان أكثر تعرضا للإشعاعات الضارة الناشئة عن المتابعة المستمرة لهذه الوسائل إذ لم يعد بإمكان أي منا تجاهلها لمدة يوم واحد على الأقل الأمر الذي تسبب بأضرار جسيمة على قوة البصر لدى الأشخاص على اختلاف أجناسهم وفئاتهم العمرية .
وإحدى هذه المشكلات البصرية الهامة التي يعاني منها نسبة كبيرة جدا في المجتمع هي ضعف النظر : وهي تعني عدم قدرة الشخص على مشاهدة الأجسام والأشياء بوضوح الأمر الذي يضطره إلى ارتداء النظارات الطبية أو وضع العدسات اللاصقة أو إجراء عمليات تصحيح البصر . وغيرها من الوسائل الطبية التي تضمن له عودة بصره كما كان سابقا .

أسباب ضعف البصر  :

1. كثرة التحديق في شاشات الكمبيوتر والتلفزيون والأجهزة الذكية لفترات طويلة دون استراحه.
2. التقدم في السن .
3. فقر الدم أو نقص التغذية وعدم إحتواءه على عناصر هامة كبعض المعادن مثل الحديد وبعض الفيتامينات مثل فيتامين A.

كيفية تقوية النظر :

1. تناول الأغذية الغنية بالعناصر المفيدة للبصر مثل الجزر الكرفس السبانخ الخبيزة التوت البري العنب الرمان البقدونس التمر الأسماك بأنواعها الثوم البصل صفار البيض البطاطا الحلوة اليقطين الفلفل الأحمر والأصفر الحشائش الخضراء وغيرها .
2. أخذ قسط من الراحة " كل ساعة " بعد النظر إلى الأجهزة المشعة أو قراءة الكتب كالنظر إلى مزرعة خضراء أو شارع بعيد عبر النافذة . ويفضل على الأقل 10 دقائق بعد كل ساعة من الجهد البصري .
3. عمل تمارين للرقبة والصدغين .
4. النوم لفترة كافية يوميا لا تقل عن 7 ساعات متواصلة .
5. تجنب السهر لساعات متأخرة .
6. تدفئة العينين وذلك من خلال فرك العينين لتزيد حرارتها ثم وضعهما على العينين لثوان وتكرار الحركة بشكل يومي .
7. تمارين الإسترخاء : إغماض العينين لدقائق مع نفس عميق مع إرجاع الرأس للخلف .
8. تمرين التركيز : وذلك بتركيز النظر نحو شيء معين في يدك على بعد الذراع ثم تقريبه جدا إلى الأنف وإعادة الحركة أكثر من مرة .
9. عدم استخدام العدسات الملونة لفترات طويلة لأن ذلك يؤذي البصر ويتسبب بمشاكل عدة كالجفاف وقرحة العين إلخ .
10 . القيام بتمرين الدوران للعين : بأن تقوم بتحريك نظرك باتجاه دائري النظر للأعلى . إلى الجانب الأيمن .إلى الأسفل . الجانب الأيسر وبالعكس . وتكرارها باستمرار .
12 . شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة العين وعدم تعرضها لنقص الأملاح والمعادن .