من منا لا يتعرض في هذه الحياة لظروف تزعجه ومواقف تفقده السيطرة على تصرفاته وأفعاله ففي حياتنا نعيش الكثير من المواقف المشحونة والمؤثرة على مستقبلنا وهذا ما يجعلنا نفقد السيطرة على نفسنا فنغصب ونشعر بالعصبية ونغضب من حولنا دون أن ندرك وهذه العصبية قد تفقدنا الكثير وتجعلنا نخسر من حولنا من أشخاص مقربين لهذا الكثير يتسائل في كيفية التخلص من العصبية وكيفية علاجها كما أنه ليس بالأمر الصعب وستدرك هذا الآن .
ما علاج العصبية :
1. يجب التعود على الإسترخاء في هذه الحياة وعدم التوتر فالتوتر هو من أكثر العوامل توليدا للعصبية لذلك حاول أخذ جلسات استرخاء بشكل مستمر لتخفف من توترات العمل والحياة بشكل كامل وذلك بأخذ إجازات للسفر والرحلات .
2. ممارسة الرياضة يجب ممارسة الرياضة بشكل مستمر فالرياضة لها أثر كبير في جعل النفسية مرتاحة وهادئة كما أنها تنشط الدماغ وتريحه من التفكير في المشاكل وتزيل التوترات .
3. عندما تتعرض لمشكلة أو موقف فجائي خذ نفسا عميقا وإذا كنت جالسا قم بالوقوف وإذا كنت واقفا إجلس فمثل هذه الحركات تقلل من أثر العصبية على نفسيتك .
4. لا تأخذ عبئا أكثر من قدرتك ولا تحمل نفسك مسؤوليات أكثر من طاقتك فالحياة أبسط من أن تقف على عاتق شخص واحد .
5. نوع في أنشطتك اليومية وتعلم أشياء جديدة في حياتك واشعر بإنجازاتك التي تقوم بها وأفرح بقدراتك ولا تتوتر وتهتم لإنجاز شيء فقط ففي هذه الحياة الكثير من الأعمال التي تحتاجك وعليك القيام بها .
6. كن بسيطا فكلما شعرت بالبساطة كلما كنت مرتاحا فلا تقارن نفسك بأحد ولا تحاول تقليد أحد فأنت أنت مهما حاولت أن تقلد شخصيات فعش نفسك وشخصيتك كما أنت ولا تبالغ في تصرفاتك .
العصبية تأتي من أثر توترات حادة في التفكير تفقدنا السيطرة على إتخاذ قرارات صائبة وهذا ما يجعل علاج العصبية علاجا نفسيا فالنفسية المرتاحة البسيطة هي الأقل توتر والأقل عصبية فكما تلاحظ أن علاج العصبية في التخلص من التوتر والتفكير المستمر في أمور الحياة المتعبة والإنشغال عنها بالأنشطة الرياضية والسفر والتمتع بقدراتنا ومهاراتنا وتعلم أنشطة ومهارات جديدة وإكتساب قدرات لم نكن نكتسبها مسبقا فهذا أفضل علاج ممكن للتخلص من العصبية .