كما نعلم فإن فترة الحمل في الأشهر الأولى تكون متعبة جدا وخصوصا في حالة كان الحمل الأول للسيدة فلا تكون على قد كافي من المعرفة والدراية في التحكم في مثل هذه الأمور ويتخلص التعب كله في مسألة الغثيان الصباحي وهو حدةث حالة من الدوار والدوخة في فترة الصباح فلا تستطيع السيدة الحامل النهوض من الفراش كما أن هذه الأعراض تمتد إلى حد الشهر الرابع من الحمل وتعيق حركة السيدة بصورة كبيرة حيث أنه تخاف من الخروج إلى مشاوير الصباح .
والأشهر الأولى من الحمل هي الأشهر التي يتكون فيها الجنين ويكون نموه سريعا فيها لذلك تحتاج السيدة الحامل في هذه الفترة إلى الكثير من الاهتمام كما أن بعض السيدات تكون معرضة لفقد حملها خلال هذه الأشهر الأولى حيث أن الحمل يكون ضعيف ويجب على السيدة الحامل الاهتمام بجميع تعليمات الطبيب .

ومن أجل تفادي الأعراض التي يسببها الغثيان الصباحي لابد من نشر التوعية بين السيدات الحوامل وذلك من أجل السيطرة على الموقف وعدم إهماله ونقدم أبرز النصائح التي تساعد السيدة الحامل على تفادي هذه الأعراض :

من أفضل الوسائل التي تساعد على التخلص من الغثيان الصباحي هي تناول النشويات مثل الكعم والتوست المحمص أو الكراكز والبسكويت العادي المملح ينصح الأطباء السيدة الحامل بتناول النشويات في الصباح وقبل النهوض من الفراش والبقاء في الفراش لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل النهوض .
كما ان الضغط على عظمة الرسع الموجودة على بعد ثلاثة أصباع وهي عظيمة مكونة من ثمانية عظام مربوطة بين الزند ومشط اليد والضغط عليها يعمل على التخفيف من أعراض الغثيان الصباحي والضغط عليها في الصباح يساعد على البقاء في حالة نشاط طوال اليوم .
كما ان شرب الزنجبيل مع ملعقة من العسل قبل النوم يساعد على تخفيف أعراض الغثيان الصباحي وهو بهار حاد الطعم حيث أنه مفيد جدا على الرغم من مرارة طعمه .
كما ان تناول حبة من الموز في الصباح أيضا يعتبر وجبة خفيفة ومفيدة جدا للحامل من ناحية الغثيان الصباحي كما أن الموز غني بفيتامين B6 وهذا الفيتامين ضروري جدا للحوامل كما أن الأطباء يصفوه على شكل أقراص تعطى للحامل في الأشهر الأولى .

كما أن السيدة الحامل لابد أن تخفف من شرب الماء حيث أن شربالماء بكثرة يسبب حالة من الغثيان ونسبة السوائل الكبيرة في الجسم ضار للحامل لذلك يجب أن تكتفي بكمية قليلة من الماء ومحاولة التخلص من السوائل الموجودة في الجسم .
الأمر لا يعني التخلص من الغثيان بصورة قاطعة ولكن هذه النصائح تساعد على التخفيف من حدة الأعراض حيث أن الأعراض تكون متعبة جدا للسيدة الحامل وتسبب لها حالة من الاكتئاب ولكن الاستمرار على هذه النصائح يساعد على التخفيف من حدتها .