تعاني المرأة الحامل في بداية حملها و خصوصا الثلاثة أشهر الأولي من الوحم و قد يطول عند بعض النساء و تختلف أعراضه من إمرأة إلي أخرى فهناك نساء تعاني من وحم شديد و صعب و هناك نساء لا تعاني كثيرا و يبقي حملها مريحا و هناك بعض النساء أيضا لا تعاني من أي أعرض للوحم خلال فترة حملها فيرجع ذلك لطبيعة جسم المرأة و تحملها للحمل و أيضا لنفسيتها أثناء الحمل و استعدادها نفسيا للحمل .

فما هو الوحم ؟ و ما هي أعراضه ؟و كيف يمكن للمرأة الحامل التخلص من هذا الوحم ؟.

الوحم : هو احساس المرأة بالدوخة و القيء و الشعور بتقلب في المزاج و التعب و الإجهاد و غالبا ما يكون في الثلاثة أشهر الأولي من الحمل فبعض النساء يكن الوحم خفيفا أي تشعر ببعض الدوخة و أحيانا التقيء و بعض النساء يكن وحمها صعبا و تتقيء كثيرا و طوال اليوم .
و غالبا ما تصاب المرأة بأعراض الوحم في الصباح لأن معدتها تكن فارغة أو عندما تشم بعض الروائح الكريهة أو هناك نساء تتقيء عندما تشم رائحة الطعام أيضا فالعامل النفسي له دور كبير أيضا في زيادة أعراض الوحم فإذا كانت الحالة النفسية للحامل جيدة و سعيدة فإن أعرض الحمل تكن أخف بكثير من لو كانت نفسيتها حزينة و مكتئبة و مزاجها عصبي .

و يمكن أيضا معالجة الوحم بطرق متعددة و تختلف استجابة المرأة الحامل من طريقة لأخرى :
عند الإستيقاظ لا تقومي من الفراش مباشرة و فجأة بل قومي ببطئ و بشكل مريح .
يفضل أن تتناول الحامل طعام إفطارها و هي مستريحة في سريرها و تبقي جالسة في السرير لمدة ربع ساعة على الأقل حتي لا تتقيئ ما أكلته .
لا تتناولي أطعمة ثقيلة على المعدة مثل اللحم الضاني أو المرق الدسم أو الأطعمة المقلية فجميعها تضر معدتك و تزيد من حالة التقيؤ وتتعب جسمك بشكل عام .
حاولي أن تتناولي الخضار و الفواكه فهي مفيدة جدا و خصوصا للحامل و لا تثقل على معدتك و بل بالعكس تريح المعدة .
لا تتناولي طعامك مرة واحدة بل قسمي وجباتك على طوال اليوم بحيث تكن وجبات قليلة و خفيفة على المعدة مثل الشوربة و العصير و الحليب و البيض المسلوق و البطاطا المسلوقة فهي تريح المعدة كثيرا .
يمكنك أيضا أن تقومي بممارسة رياضة الحوامل حتي تتمتعي بصحة جيدة و تكوني أكثر نشاطا .
و إذا لم تستجيبي لكل هذه النصائح و كان الوحم لديك من النوع الصعب فقومي بالذهاب للطبيب فسوف يقم بمعالجتك بالأدوية أو بعض العقاقير المسكنة أو التي تساعد في تخفيف الوحم و التعب خلال فترة الحمل .