نصائح للمرأة الحامل
_ على المرأة الحامل الحرص تماما على صحتها ففي اعتناءها بنفسها وصحتها سبب قوي في الحفاظ على جنينها وعدم تعرضه لأي أذى .
_ المرأة الحامل يجب عليها القيام بأخذ قسط كافي من الراحة لجسدها فيجب عليها الخلود إلى النوم نوما متواصلا لا يقل عن ال 6 ساعات .
_ يجب على المرأة الحامل أن تقوم بالمحافظة على صحتها من خلال قيامها بتناول غذاء صحيا وأن لا تقدم أبدا عن التوقف على تناول الطعام وأن تكثر من تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم والبروتينات والحديد والفيتامينات فهي في فترة حملها في أشد الحاجة إلى العناصر الغذائية جميعها .
_ على المرأة الحامل الابتعاد تماما عن التدخين بكافة أشكاله ففيه خطر شديد على صحتها وعلى صحة جنينها إذ إن المواد التي يحويها الدخان فيها خطر شديد على جنينها وعلى قصباتها الهوائية وعلى قدرة جنينها على التنفس وأحيانا يصاب الجنين نتيجة تدخين أمه بحالات الإختناق ونقص كمية الأكسجين اللازمة له وتلوث الدم الذي يتغذى عليه وكثير من الأضرار التي يكون عرضة لها .
_ احرصي دوما على تناولك كميات كبيرة من الماء أثناء اليوم فالماء مهم جدا لصحة المرأة الحامل .
_ قومي بتناول الأطعمة الغنية بالسكريات فالسكر مهم جدا لجسمك فالأرز والبطاطا والالخبز من الأغذية الغنية بالسكر الذي تحتاجينه .
_ المرأة الحامل يجب أن تبتعد عن تناول المنبهات كالقهوة والشاي وغيرها فإن لم تستطع الابتعاد عنها تماما اعملي على تخفيض الكمية المتناولة منها بشكل كبير .
_ المرأة الحامل يجب أن تقوم بتناول الفواكه والخضراوات خاصة الخضراء منها بكافة أشكالها وأنواعها فهي من الأغذية المهمة التي يجب عليها المداومة على تناولها والتي تعمل على تسهيل وتسريع عملية الهضم لديها.
_ يجب على المرأة الحامل الحرص على نسها وعدم تعرضها لأي علاج كيميائي ففيه ضرر كبير على صحتها .
_ صبغات الشعر من أكثر الأضرار التي تهدد المرأة الحامل والتي تؤذي جنينها .

_ الحليب من أكثر المشروبات المهمة لجسد المرأة الحامل فيجب عليها القيام بتناول 4 أكواب على الأقل يوميا ويساعد في عملية بناء جسد جنينها وتغذيته .

_ المرأة الحامل يجب عليها الابتعاد عن جميع الألبسة الضيقة التي تسبب لها عدم الراحة وصعوبة في الحركة وضيق في التنفس وتأثيرات سلبية عليها وعلى جنينها .
_ اعملي على تناول الأدوية التي تحوي مقويات لجسدك وتكون باستشارة طبيبك أولا فهي مفيدة جدا للمرأة في فترة حملها .
_ قومي بمراجعة طبيبك من وقت لآخر واجعليه دائم الإطلاع على جميع التطورات في حملك .
_ لا تقدمي على تناول أي نوع من الأدوية قبل أن تقومي بسؤال طبيبك أولا .
_ على المرأة الحامل الابتعاد عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي ففيها ضرر كبير لصحتها .
_ ابتعدي أيضا عن الجلوس في الأماكن ذات درجة حرارة عالية فحرارة الشمس القوية تؤثر سلبا عليك .
_ يجب على المرأة الحامل الابتعاد عن تناول التوابل أو الإكثار منها في تحضير أطباقها وأن تتجنب المأكولات ذات الطعم الحارق فهي تؤثر على معدتها وتضر القولون وتهيج جهازها الهضمي وتجعل هناك صعوبة في عملية مضغ الطعام وتؤثر على أعصاب الجسم .
_ ابتعدي عن السهر فهو ضار بصحتك وبحملك .
_ يجب عليك الحذر من حمل أشياء ثقيلة أو القيام بالأعمال الشاقة .

.