نصائح لمرضى السكري

من المهم أن يعرف مريض السكري طرق الوقاية التي يجب أن يتبعها أو الأشخاص الذين يتولون مسألة العناية به لأن مرض السكري رغم انه مرض مزمن وقد يكون خطير إلا أن اتباع الحمية اللازمة كفيلة بالسيطرة عليه .
ومن هنا يجب تناول الطعام بشكل متوازن وصحي وهذا الأمر جزء أساسي من المنظومة العلاجية الخاصة بمريض السكري ومن الأمور الهامة التي قد لا ينتبه إليها بعض الناس هي المعلومات التي تكون مكتوبة على الأطعمة الغذائية وهذا الأمر ليس حصرا على مرضى السكري بل لكل الناس حتى يستطيع أي شخص معرفة المواد التي يتناولها إما لمراقبة الوزن وإما لتجنب الأغذية التي قد تسبب حساسية معينة وخاصة للحوامل والمرضعات لذا يجب قراءة هذه المعلومات بعناية . فالقراءة المتأنية والصحيحة لهذه المعلومات كفيلة بأن تساعدك في المحافظة على نظام صحي متوازن لا يؤدي الى تذبذب في مستويات السكر بالدم ومن هنا فإن المحافظة على ثبات معدل السكر في الدم ضمن النسبة المطلوبة أمر في غاية الأهمية.

أهم النصائح التي يجب أن يحرص على اتباعها مريض السكري :
قائمة المحتويات :
قم بقراءة قائمة المكونات للمواد الغذائية التي ترغب في شرائها فإن المواد الغذائية التي تحتوي على الدقيق ( الطحين ) المصنوع من القمح الغير مقشور أو الشوفان أو الصويا هي مواد غذائية و صحية فإنها تحتوي على الألياف بالإضافة إلى أنها تحفز على الشعور بالشبع أما بالنسبة للمواد الغذائية التي تحتوي على نسبة من الزيوت المهدرجة فيجب تجنبها لأنها تؤدي إلى زيادة الوزن مما قد يؤدي إلى ضعف مقاومة الجسم وعدم تقبله للعلاج .
ومن الجدير بالذكر هنا أن ترتيب المواد الغذائية في القائمة يأتي بشكل تنازليا وهذا يعني أن المكونات الرئيسية الأساسية تكون مكتوبة في أول القائمة يليها بالتسلسل المكونات الأقل نسبة في ذيل القائمة.
ويجب على مريض السكري أن يأخذ احتياطه دائما مثلا أن يكون معه قطعة حلوى للسيطرة على الهبوط في حال حدوثه.