١ ما هو علاج قصر القامة
٢ ما هي الغدة المسؤولة عن النمو
٣ نصائح للذين يعانون من قصر القامة
٤ كما يمكن الاستفادة من الوصفات التالية في بناء الجسم
ما هو علاج قصر القامة
كل شخص يتمنى أن يكون له جسم جميل متناسق الطول مع الوزن لكن الذي يحدث فتجد شخص يعاني من السمنة وشخص آخر يعاني من قصر القامة وعند القول بأن فلان قصير القامة نعني أن طوله لا يتناسب مع وزنه بحيث يكون شكله غير طبيعي كأن يكون قزم مثلا.

إن معرفة سبب قصر القامة هو أول مراحل العلاج وهناك ثلاث أسباب أو عوامل تسبب ذلك وهي :

العامل الوراثي
تأخر نمو العظام
نتيجة مرض مزمن

إن النمو المتكامل لجسم الإنسان يتم في حالة كانت جميع الغدد تقوم بعملها بشكل جيد فالغدة النخامية تفرز هرمون هو الذي يساعد على نمو العظام والخلايا وأي تقصير في إفراز هذا الهرمون يؤثر في نمو جسم الإنسان سواء زيادة أو نقصان.
ما هي الغدة المسؤولة عن النمو
الغدة النخامية الموجودة بأسفل المخ هي المسؤولة عن إفراز هرمون نمو الجسم فإذا زاد إفراز هذا الهرمون عن الحد المطلوب سبب مشاكل للجسم وإذا قل سبب مشاكل أيضا.

في سن الطفولة يكون إفراز هذا الهرمون أكثر وعند وصول الشخص إلى سن الثلاثين من عمره يقل هذا الهرمون ويقل نمو الجسم ولكن لا تفقد الغدة النخامية قابليتها لإفراز هرمون النمو مرة أخرى إذا تم تحفيزها على إفراز هذا الهرمون.

لكي نستطيع الحصول على قامة طويلة يجب المحافظة على التعدية الصحيحة حيث أنه لابد من أكل أغذية غنية بالكالسيوم لتقوية العظام مع أكل أغذية تحتوي على فيتامين د ومنها السمك وغيره لأنها تقوي العضلات وتساعد على نمو العظام والخلايا إن حصول أجسامنا على الغذاء الذي يحتوي على كامل المواد الغذائية اللازمة من فيتامينات إلى نشويات إلى كربوهيدرات إلى سكريات وأملاح يوفر لنا نموا سليما.
نصائح للذين يعانون من قصر القامة
استخدام مكملات غذائية تحتوي على الزنك لكونه يحفز العدة النخامية على إفراز بروتين يساعد على بناء الجسم وتقوية العظام.
ويوجد الزنك في المنتجات الحيوانية كاللحوم الحمراء والدجاج والبيض والسمك والجبن والفستق والجور واللوز والبقوليات.
كما يمكن الاستفادة من الوصفات التالية في بناء الجسم
كوب حليب النوق مخلوط فيه فص أو فصين من الثوم المفروم ناعم
شوربة مكونه من البصل وعظام الإبل
طحن نوى البلح مع حبة البركة واكله
الإكثار من أكل الفجل
هرس ثمار الأفوجادو وخلطها مع اللبن وشربها
شرب كوب من حليب النوق يوميا قبل الأكل لمدة أسبوع.