حالة الإمساك هي حالة شائعة بين الناس قد تصيب أيا كان وهي حالة من صعوبة تمرير الغوط في الأمعاء و هو من الاضطرابات الشائعة التي تصيب الجهاز الهضمي التي تحدث بسبب قلة حركة الأمعاء و تحدث هذه المشكلة بعد مرور ثلاثة أيام من غير إخراج .
١ أسباب حدوث الإمساك
٢ أعراض الإمساك
٣ علاج الإمساك
٤ الوقاية من الإمساك
أسباب حدوث الإمساك
عدم شرب كميات كافية من السوائل و بالأخص الماء .
عدم تناول الألياف الموجودة في الأطعمة بكميات كافية للجسم .
تأجيل رغبة الإخراج مما يسبب بالإمساك .
نقص النشاط الفيزيائي في الجسم .
إصابة الشخص بمرض القولون العصبي .
الحمل أو بسبب تقدم السن ( لحدوث تغيرات في نمط الجسم ) .
استمعال الأدوية المسهلة بكثرة .
إصابة الشخص بأمراض : كالسكري و السكتة الدماغية أو حدوث اضطرابات في الغدة الدرقية .
حدوث انسداد معوي .
حدوث الاختلال في هرمونات الجسم .
البواسير .
تعرض الشخص للإصابات كإصابات في النخاع الشوكي .
سرطان القولون يسبب أيضا الإمساك .
الاكتئاب و الاضطرابات النفسية . أو الخوف عند الأطفال من الذهاب إلى الحمام أو عدم الرغبة في ذلك .
أعراض الإمساك
التغوط بمعدل أقل من المعتاد خلال الأسبوع .
جفاف البراز .
الألم خلال التبرز .
الإحساس بانسداد المستقيم .
حاجة الشخص للضغط على أسفل بطنه للتبرز .
الألم الشديد أسفل البطن .
خروج الدم مع البراز و خروجه على شكل رفيع .
نفصان الوزن بشكل ملحوظ دون سبب واضح .
علاج الإمساك
اتباع نظام غذائي صحي مليئا بالألياف الغذائية و السوائل .
ممارسة التمارين الرياضية باستمرار ( كالمشي ) .
محاولة الإخراج في نفس الوقت الذي يشعر فيه بالحاجة لذلك .
هناك علاجات دوائية تساعد في تليين البراز .
إن كان سبب الإمساك مرض عضوي يجب معالجته لتجنب مشكلة الإمساك .

الوقاية من الإمساك
شرب السوائل الكافية و تناول الألياف الغذائية .
ممارسة التمارين الرياضية .
عدم تجنب الرغبة في البراز و محاولة الاخراج في نفس الوقت .