١ الإمساك
٢ أسباب الإمساك
٣ علاج الإمساك
٤ طرق العلاج منزليا
الإمساك
من الحالات والاضطرابات الشائعة التي طالما شكلت مصدر ازعاج وقلق لعدد كبير من الناس هو الإمساك الناتج بفعل الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي والتي بدورها تسبب البطء وقلة الحركة للأمعاء تحديدا مما يرافقه شعور المصاب بأعراض مؤلمة مثل الألم في أسفل البطن .
أسباب الإمساك
تتنوع أسباب الإمساك والتي تنحصر في أغلبها في : الانخفاض والنقص الحاصل في بعض الفيتامينات بالجسم مثل فيتامين ب تناول بعض الأنواع من الأدوية والتي من شأنها زيادة حالة الإمساك نظرا للمركبات التي تحتوي عليها والتي بدورها تكون محتوية على الكالسيوم ومن أسبابه الشائعة أيضا ما يختص بالجانب النفسي من حالات التوتر والاكتئاب.

ونضيف لتلك الأسباب أيضا اهمال الشخص بشرب الكمية الكافية من الماء السوائل والألياف استهلاك الشخص للأدوية الملينة بشكل مبالغ فيه تناول الأطعمة المسببة للامساك مثل النشويات الدهون واللحوم إلى جانب قلة حركة الفرد ونشاطه الفيزيائي .
علاج الإمساك
طريقة علاج الإمساك تعتمد بدورها على العامل المسبب للامساك والذي بعض الأحيان يحتاج للتدخل الطبي من خلال تناول المريض لبعض الأدوية وبشكل عام ينصح المصاب غالبا باتباع النظام الغذائي الغني بالألياف والسوائل الالتزام بأداء التمارين الرياضية بشكل منتظم مثل المشي .

وعلى الجانب الآخر يمكن للطب للبديل والتداوي بالأعشاب أن يلعب دور مفيد في علاج الإمساك نذكز منها : وضع مقدار ملعقة كبيرة من الكمون في لتر من الماء وتركها تغلي لمدة ٣ دقائق من الوقت ليتم تصفيتها من بعد ذلك وتناولها قبل وجبة الطعام بنصف ساعة ثلاث مرات يوميا لمدة أسبوعين الكزبرة أيضا مصدر هام جدا لتخلص الشخص من الإمساك ويمكنك تناولها من خلال وضع ملعقة كبيرة من الكزبرة في مقدار كوب من الماء ومن ثم غليها لدقيقة من الوقت وتصفيتها حيث يتم شربها عند اللزوم.
طرق العلاج منزليا
تناول ملعقة من زيت الخروع .
شرب كوب من شاي الهندباء .
ماء الشعير بدوره يخفف من الإمساك نظرا لما يحتوي عليه من ألياف بنسبة عالية جدا
احرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضراوات والفواكه إلى جانب تناول حبوب الكتان المتميزة بنسبة الألياف العالية فيها مما يجعلها مصدر فعال لعلاج الإمساك في حال تم تناولها بشكل منتظم .