النظام الغذائي

يستعد المسلمون في هذه الآونة لاستقبال موسم الحج لكي يؤدون الركن الخامس من أركان الإسلام. ولما كان الحج تجمعا إسلاميا كبيرا يتجمع فيه المسلمون من كل فج عميق لأداء المناسك فهو يتطلب بذل طاقة وجهد خاصة أنهم يمرون بعدة متغيرات منها المكان والمناخ والطعام والشراب. إلخ. هذا بالإضافة إلى أنه قد يكون منهم المريض. وحرصا من «كلينك» على صحة الحجيج ... اقرأ المزيد

١ التسمم الغذائي ٢ علامات الإصابة بالتسمم الغذائي ٢.١ أعراض التسمم الغذائي الخطير ٣ أسباب التسمم الغذائي ٤ مصادر التلوث ٥ تشخيص التسمم الغذائي ٦ علاج المصاب بالتسمم الغذائي ٦.١ إرشادات أخرى للتماشي مع الأعراض ٧ الوقاية من التسمم الغذائي التسمم الغذائي التسمم الغذائي عبارة عن مرض ناتج عن تناول الشخص طعام ملوث وأغلب من يصاب بهذا المرض يتحسن بشكل تلقائي دون الحاجة إلى علاجات دوائية ويتلوث الطعام بالعديد من ... اقرأ المزيد

يمكننا تعريف النظام الغذائي بأنه مجموعة العادات التي تتعلق بالطعام والتي يمارسها الإنسان أي طريقة تناوله للطعام ونوعية وكمية الطعام الذي يقوم بتناوله ويعتمد النظام الغذائي الذي يقوم الإنسان باتباعه بشكلٍ كبيرٍ على المكان الذي يعيش فيه ذلك الشخص بالإضافة الى المكان الذي تربى فيه فيتميز كل مجتمع بالنظام الغذائي الذي يقوم أفراد ذلك المجتمع باتباعه على وجه العموم فيتميز ... اقرأ المزيد

١ زيادة الوزن ٢ كيفية خسارة عشرة كيلوغرامات من الوزن ٢.١ النظام الغذائي ٢.٢ التمارين الرياضية زيادة الوزن يزيد وزن الإنسان بسبب العديد من العوامل التي تؤثر على عمليات حرق السعرات الحرارية وتخزينها وتخزين المياه في الجسم أهم تلك العوامل هي الوراثة ويليها سوء تنظيم العادات الغذائية والصحية بالإضافة إلى الإصابة ببعض الأمراض أو تناول أدوية معينة تسبب زيادة في الوزن. إن الآثار الجانبية لزيادة الوزن ... اقرأ المزيد

١ الغذاء للإنسان ٢ تعريف الهرم الغذائي ٣ المجموعات الغذائية حسب تصنيف الهرم الغذائي ٤ أهمية الهرم الغذائي الغذاء للإنسان يحصل الجسم على جميع احتياجاته عن طريق الغذاء ويمكن تعريف الاحتياجات الغذائية بأنها أقل كمية من العناصر الغذائية التي يمكن بواسطتها المحافظة على الوظائف الطبيعية للجسم وسلامته. إن استعمال مجموعات الطعام المتعارف عليها يحقق الحصول على تغذية متوزانة تحتوي على كافة العناصر الغذائية مثل: البروتين ... اقرأ المزيد

دايت أتكينز او رجيم اتكنز هو نظام غذائي يحول الجسم إلى آلة لحرق الدهون ويساعد على حرق أكثر من 15 كجم في أسبوعين. اكتسبت الممثلة الشهيرة كيم كارداشيان الكثير من الوزن الزائد بعد ولادة ابنها ، ولكن بفضل ديترز أتكينز ، تمكنت من خسارة أكثر من 15 كجم في أسبوعين فقط ، مما تسبب في ضجة كبيرة في مواقع التواصل الاجتماعييقوم ... اقرأ المزيد

1.تجنب إضافة السكر قدر الإمكان و تجنب الأطعمة المصنعة التي تحتوي عليه: التمسك بهذه القاعدة يجعلك تتخلص من الكثير من بعض الأطعمة البالية في النظام الغذائي الخاص كالصودا ووجبات السناك المصنعة و التوابل والصلصات المحلاة والمخبوزات و المشروبات والابتعاد عن معظم مطاعم الوجبات السريعة المشهورة! أعتقد أننا يمكن أن نتفق جميعا على أن الكربوهيدرات الزائدة في الأنظمة الغذائية تأتي ... اقرأ المزيد

١ دهون الظهر ٢ طرق إزالة دهون الظهر ٢.١ ممارسة التمارين الرياضية ٢.٢ تغيير النظام الغذائي ٢.٣ اختيار الملابس المناسبة ٢.٤ الحصول على استشارة الطبيب دهون الظهر قد تكون دهون الظهر هي الأكثر إزعاجا ومضايقة عند ظهورها في الجسم وذلك لما تحتاجه من جهد ووقت أطول للتخلص منها وإزالتها مقارنة بغيرها من دهون البطن أو الأرداف بالإضافة إلى ما تتسبب به من مظهر مزعج وشكل غير متناسق ... اقرأ المزيد

النحافة مشكلة النحافة لها من المضاعفات على الإنسان ما قد يعادل مشكلة السمنة وبينما يعاني من السمنة نسب كبيرة من مواطني الدول المتقدمة بسبب طبيعة الاستهلاك الغذائي والميل إلى حياة الرفاهية فإن الملايين من سكان الدول النامية يعانون من مشاكل النحافة الناتجة عن سوء التغذية والعمل الشاق في ظروف صعبة تؤدي إلى فقدانهم السعرات الحرارية والمياه في أجسامهم بشكل سريع إضافة ... اقرأ المزيد

١ زيادة الوزن بعد الرجيم ٢ أسباب زيادة الوزن بعد الرجيم ٢.١ اتباع نظام غذائي صارم ٢.٢ إهمال وجبة الفطور ٢.٣ تناول الوجبات الخفيفة ٢.٤ إهمال شرب الماء ٢.٥ انخفاض الكالسيوم في النظام الغذائي ٢.٦ مشاكل في الغدة الدرقية ٢.٧ التوقف عن ممارسة الرياضة زيادة الوزن بعد الرجيم ينجح الكثير ممن يعانون من البدانة والسمنة من التخلص من الوزن الزائد من خلال اتباع أنظمة رجيم معينة إلا أنهم يعودون إلى ... اقرأ المزيد

هشاشة العظام ذلك المرض الصامت الذي يعد الأكثر شيوعا في العالم يعاني منه الملايين من سكان المعمورة خطورته تكمن في أنه ليس له أعراض واضحة . يتسبب في ضعف العظام تدريجيا حتى يسهل كسرها بأبسط المسببات المعروفة مثل مجرد السقوط وقد يصل الأمر إلى مجرد الانحناء أو السعال عند البعض . وهو يصيب الرجال ... اقرأ المزيد

نعرض لكي نظام فيافي للنفاس بالنسبه للنظام يقسم الى فترتين: 1- الفترة الاولى : ال 20 يوم الاولى في النفاس او ال 3 ايام في الدوره 2- الفترة الثانيه : ال 20 يوم الاخيره من النفاس او اليوم الرابع للدوره وحتى نهاية الدوره ملاحظه هامه جدا : افضل نتيجه لهذا النظام يكون خلال النفاس مع ملاحظه ان الدورة الشهريه التي تلي النفاس ... اقرأ المزيد

1- فيتامين C هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويوجد في مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك البرتقال والفراولة واللفت والبروكلي. لا ينتج جسم الإنسان فيتامين سي، لذلك من المهم إدراجه في نظامك الغذائي. 2- فيتامين C مهم لأسباب عديدة. يساعد الجسم على إصلاح الأنسجة وإنتاج الكولاجين. الكولاجين هو بروتين موجود في الجلد والمفاصل والعظام. فيتامين C ضروري أيضًا للجسم ... اقرأ المزيد

قد لا تدرك ذلك ولكن الأطعمة التي تتناولها كل يوم يمكن أن تفسد صحتك ببطؤ و تقصر من عمرك! ولكن كيف يمكنك أن تعرف ذلك؟ الكثير من الناس يتناولون الأطعمة السامة دون أن يعلمون و يشعرون وكأنهم يتناولون طعاما صحيا. قد تسبب لهم هذه الأطعمة إلتهابات ومشاكل صحية ولمعرفة إذا كانت الأطعمة التي تتناولها تسبب لك الالتهاب (كالتهاب المفاصل ... اقرأ المزيد

مشكلة ثبات الوزن أي شخص اتبع نظاما غذائيا لإنقاص الوزن يعي بأن هنالك فترة من الزمن يصل فيها الجسم إلى مرحلة الثبات في الوزن أي أن وزنه لم يعد ينقص حتى مع ممارسة الرياضة واتباع النظام الغذائي وتسبب هذه المشكلة إحباطا للكثيرين وتثني عزيمتهم في المضي قدما في إنقاص الوزن ولكن هذه المشكلة تواجه الكثيرين وتعتبر فترة طبيعية يمر بها الشخص ... اقرأ المزيد

الإمساك هو حالة مرضية أو عرضية تصيب الجهاز الهضمي فتصبح عملية طرح الفضلات من جسم الإنسان عملية صعبة ومؤلمة في بعض الأحيان. وهي ليست من الحالات النادرة أو المستعصية فالإمساك يصيب جميع البشر على حد سواء مع اختلاف شدته ومدة ملازمته للشخص. فهناك أشخاص يصيبهم الإمساك مرة في الشهر أو أقل من ذلك فهذه حالة عرضية يكون سببها تغير نوع ... اقرأ المزيد

مرض السكري يعد مرض السكري من الامراض المزمنة وتنتشر خاصة عند الكبار في السن و مرض السكري يتكون عندما يكون جسم الانسان لا يستطيع ر على الاستفادة من الطعام والقيام بهظمه مما يؤدي إلى ترسب السكر في الدم بدلا من إحتراقه لتوليد الطاقة المطلوبة للجسم حيث يخرج السكرمن خلال البول ... اقرأ المزيد

التخلص من سموم الجسم: - تهدف برامج تخليص الجسم من السموم إلى استخدام أنظمة غذائية وأطعمة تدعم صحة الإنسان بل وتعمل على علاج بعض الحالات المرضية. ولا يمكن فصل هذه البرامج عن نظام الصيام فى الطب البديل والابتعاد عن الأطعمة الجامدة. - وتوجد أنواع عديدة من هذه البرامج: - برنامج التخلص من سموم العقاقير. - برنامج التخلص من سموم الكحوليات. - برنامج التخلص من سموم ... اقرأ المزيد

يجب أن يتضمن جدول النظام الغذائي الصحي اليومي جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح. وهذا يعني تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية من كل مجموعة غذائية كل يوم. فيما يلي نظام غذائي مقترح لك : وجبة الإفطار: -1 كوب دقيق الشوفان -1 موزة -1 كوب حليب اللوز الغداء: -1 صدر دجاج مشوي -1 كوب من البروكلي المطهو -1/2 كوب أرز بني وجبة خفيفة: -1 تفاحة -1 حفنة من ... اقرأ المزيد

١ داء السكري ٢ الموز ومرض السكري ٣ إدراج الموز في النظام الغذائي ٤ فاكهة ينصح بتناولها لمرضى السكري داء السكري هو ذلك المرض الناتج عن حدوث خلل في وظيفة البنكرياس وإنتاج هرمون الإنسولين المسؤول عن تنظيم مستويات السكر في الدم وتكون الإصابة إما بارتفاع مستويات السكر في الدم أو انخفاضها مما يؤدي إلى الإصابة الجسم بأضرار قد تعتبر في بعض الأحيان خطيرة يصعب علاجها. يعتبر ... اقرأ المزيد

١ دهون الأرداف ٢ طرق التخلص من دهون الأرداف ٢.١ ممارسة التمارين الرياضة ٢.٢ تغيير النظام الغذائي ٢.٣ الوصفات الطبيعية ٢.٤ شرب المياه دهون الأرداف تتراكم الدهون السائلة والصلبة الزائدة عن حاجة الجسم تحت الجلد ويختلف تركيزها في الجسم من منطقة إلى أخرى حيث تتمركز لدى العديد من الناس رجالا كانوا أم إناثا في منطقة الأرداف مما يتسبب في بروز تلك المنطقة وعدم تناسق حجمها أو شكلها ... اقرأ المزيد

١ زيادة الوزن ٢ الرياضة وإنقاص الوزن ٢.١ الرياضة من أجل المحافظة على الوزن ٢.٢ الرياضة من أجل زيادة الوزن زيادة الوزن يعاني العديد من الناس من مشاكل متعلقة بالوزن وعادة ما تكون هذه المشاكل بسبب زيادة الوزن ومحاولة إنقاصه إلى الحد الطبيعي ويلجأ هؤلاء الأشخاص إلى التمارين الرياضية من أجل تخفيف الوزن ولكن عادة ما يفشل هؤلاء الأشخاص أيضا إذ إنهم يتجاهلون العديد من ... اقرأ المزيد

١ الإمساك ٢ أعراض الإصابة ٣ أسباب الإصابة ٤ علاج الإمساك ٥ الوقاية والإصابة الإمساك إن الإصابة بالإمساك تعني بأن حركة الأمعاء الخاصة بالشخص صعبة أو أنها أقل من المعتاد والجميع تقريبا يعانون منه في مرحلة معينة من حياتهم ولا يعتبر من المشاكل الصحية الخطيرة ومع ذلك سيشعر الشخص بالراحة عند علاجه وعودة حركة الأمعاء إلى الوضع الطبيعي. تختلف حركة الأمعاء والوقت الذي تستغرقه من شخصٍ ... اقرأ المزيد

١ ألم المرارة ٢ العلاج المنزلي لألم المرارة ٣ علاج حصى المرارة بالأعشاب ٤ علاج حصى المرارة بزيت الخروع ٥ الحد من الألم على المدى الطويل ألم المرارة يرتبط ألم المرارة عادة بوجود حصوات وقد يكون التهاب المرارة سببا في ذلك إذا كان الألم خفيفا أو متوسطا فإنك قد تكون قادرا على تخفيف الألم بشكلٍ كافٍ في المنزل أما إذا استمر الألم أو اشتد فعليك الذهاب ... اقرأ المزيد

هذا التقرير القصير عن دراسة نشرت حديثا في مجلة نيو إنغلاند الطبية(New England Journal of Medicine-NEJM)و هو موضوع بالغ الأهمية لعلاقته المباشرة بحياتنا اليومية. الدراسة كانت تهدف لمعرفة تأثير حمية االشرق الأوسط (Mediterranean Diet) على أمراض القلب و الشرايين و الوفيات الناتجة عنها شملت الدراسة 7500 شخص ما بين سن 55 عام إلى سن 80 عام جميعهم كانو خاليين من أمراض ... اقرأ المزيد

١ مرض السكري ٢ أعراض مرض السكري ٢.١ أعراض مرض السكري عند الكبار ٢.٢ أعراض مرض السكري عند الأطفال ٣ النظام الغذائي لمرضى السكري مرض السكري يعد مرض السكري من الأمراض الشائعة والمشهورة عند كثير من الناس حيث تقدر نسبة الإصابة بهذا المرض في العالم بما يقارب (4%) بين الناس ومرض السكري هو من الأمراض النادرة الحدوث عند الأطفال الحديثي الولادة مع ارتفاع نسبة الإصابة به ... اقرأ المزيد

حرقان البول من أكثر المشاكل المنتشرة في الآونة الأخيرة حول العالم فيصابون بها الناس في كافة الفئات العمرية سواء الأطفال أو النساء والرجال ومع ملاحظة انتشارها وتوسعها في الآونة الأخيرة تم القيام باجراء العديد من الدراسات للبحث عن طبيعة غذاء الأشخاص الذين يصابون بحرقان البول ومن خلال هذه الدراسات تم أستنتاج أن النظام الغذائي ... اقرأ المزيد

١ غريزة الأمومة ٢ الزيادة في الوزن لدى الحامل ٣ كم يزداد وزن المرأة الحامل خلال فترة الحمل ٤ مراعاة النظام الغذائي للمرأة الحامل غريزة الأمومة الأمومة غريزة طبيعية لدى كل امرأة وهي أقوى الغرائز التي وضعها الخالق عز وجل في المرأة وهي مطلب لكل نساء العالم فمهما كانت المرأة تتبجح أمام صديقاتها بأنها لا ترغب في الحصول على الأطفال إلا أ غريزتها التي حباها ... اقرأ المزيد

١ مقدمة ٢ الحمية وشبح الوزن عند البعض ٣ حساب الوزن والطول والموازنة ٤ الحمية الغذائية مقدمة في خضم هذا التقدم العلمي والتكنولوجي الرهيب الذي وصلنا إليه وزيادة الوعي والفكر والثقافة بشكل كبير ولعل السبب في هذا هو الانفتاح الحضاري الناتج عن استخدام الإنترنت وتوفره في كل مكان حتى أصبحت أغلب البيوت تمتلك اتصالا بالانترنت ومن بعض نتائج هذا التطور نرى أن الكثير منا ... اقرأ المزيد

مشكلة زيادة الوزن يعاني العديد من الناس من زيادة في الوزن و كثيرا ما تشكل هذه الزيادة في الوزن مشاكل نفسية للأشخاص الذين يعانون من الزيادة في الوزن حيث أن زيادة الوزن تعيق الشخص عن إرتداء ما يرغب به أو قد يشعر الشخص بأن الملابس غير مناسبة على شكل جسمه فتراه يشعر بالضسق و الضجر من شكل جسمه و يرغب في ... اقرأ المزيد

كيف أصبح نحيفة بسرعة تعد السمنة من أكثر مشاكل هذا العصر وذلك بسبب الانتشار الواسع للمواد الغذائية غير الصحية والغنية بالمواد الدهنية المشبعة والضارة وكذلك بسبب التطور التكنولوجي الذي شل حركة الإنسان فوفر له جميع متطلباته فحرمه من حركة أداء واجباته ومما لا شك فيه أن السمنة أصبحت عائقا كبيرا في وجه جمال المرأة وأناقتها ولكن هذا العائق يمكن التخلص منه ... اقرأ المزيد

١ الحمل وزيادة الوزن ٢ خسارة الوزن الزائد بعد الولادة ٢.١ الرضاعة الطبيعية ٢.٢ الرياضة ٢.٣ النظام الغذائي الصحي ٢.٤ النوم الصحي الحمل وزيادة الوزن من لحظة حدوث الحمل يستمر وزن المرأة بالزيادة بشكلٍ منتظمٍ حتى يحين موعد الولادة ويعود السبب في ذلك إلى نمو الجنين واكتسابه الوزن بالإضافة إلى كمية السوائل المتجمعة في المشيمة لحماية الطفل ولكن قد تكون الزيادة المفرطة في الوزن سببها نظام غذائي ... اقرأ المزيد

١ الغثيان ٢ الأسباب التي تؤدي للغثيان ٢.١ التسمم الغذائي ٢.٢ مرض الكبد الوبائي ٢.٣ التهاب المعدة الغثيان يصاب العديد من الأشخاص بالغثيان المفاجئ بأوقات مختلفة من اليوم ولكن يعتبر الوقت الأكثر عرضة للغثيان هي الصباح الباكر وذلك بسبب انخفاض مستوى ضغط الدم بالجسم ويعرف الغثيان بأنه حالة ورغبة ملحة تحدث بالأمعاء قبل القيء مما يدفع بالجسم للتهيج وشعور الشخص بالرغبة بالقيء وللتعرف أكثر على الغثيان ... اقرأ المزيد

بعد مرور أيام من شهر رمضان المبارك تسمع بين الحين والآخر بعض الناس يتكلمون عن حالة بشرتهم في رمضان وأنها أصبحت شاحبة وأقل نضارة وبدأت تظهر خطوط رفيعة على الوجه بالإضافة لاسوداد بسيط تحت العينين. في بداية حديثنا نحب أن نذكر أن شهر رمضان هو فرصة ذهبية لكل من يريد أن يرقى بحالة الإيمانية فيكون المسلم في حلة إيمانية زاهية بمعاني ... اقرأ المزيد

البيلة الفنيلية الكيتونية مرض وراثي يؤدي إلى التخلف العقلي ما لم يعالج خلال الطفولة المبكرة. وهو منتشر أساسا بين شعوب السلالة الأوروبية الغربية. تركز أجسام المصابين بهذا المرض الفنيل ألانين وهو أحد الحموض الأمينية المكونة للبروتينات أكثر مما ينبغي لأسباب لم تعرف بعد. ويعوق ازدياد معدل الفنيل ألانين في جسم الطفل تطور الدماغ والذكاء مسببا إعاقة ذهنية حادة. وهذا المرض تسببه ... اقرأ المزيد

عملية تكميم المعدة هي عملية جراحية تقوم على قص ما نسبته 60% إلى 75% من المعدة أي أنها تقوم على تصغير حجم المعدة فقط حيث أن الهدف منها لإنقاص الوزن و تقليل كميات الطعام التي يتناولها الشخص وليس نوعها حيث أن المعدة بعد هذه العملية تكون صغيرة ولا تقوى على كميات الطعام الكبيرة فيقوم الشخص بأكل كمية قليلة من الطعام ... اقرأ المزيد

المرارة جزء صغير من الجهاز الهضمي تشبه في شكلها حبة الكمثرى تتواجد على مقربة من الكبد تقوم بالاحتفاظ بالعصارة الصفراء التي ينتجها الكبد من أجل هضم الطعام الدهني وتقوم بتصفيتها من الماء والأملاح بقصد الحصول على عصارة ذات تركيز قوي وتتم العملية على هذا النحو: أثناء تناول المواد الدهنية تخرج العصارة الصفراء التي أنتجها الكبد إلى القناة المرارية وصولا للإثني عشر ... اقرأ المزيد

١ الوسواس ٢ أعراض وسواس الخوف من الموت ٣ التخلص من وسواس الخوف من الموت ٣.١ التسلح بالإرادة القوية والعزيمة والإصرار ٣.٢ التقرب من أفراد الأسرة والأصدقاء ٣.٣ المطالعة ٣.٤ البعد عن الانفعالات ٣.٥ وسائل الترفيه والتسلية ٣.٦ التجديد ٣.٧ تغيير النظام الغذائي الوسواس الوساوس هو من أكثر الأشياء التي تنغص على حياة الإنسان فتجعلها عبئا ثقيلا على صاحبها فالوساوس كفيلة بأن تقلب حياة الإنسان المستقرة إلى جحيم لا يطاق فهي ... اقرأ المزيد

الإعتلال الدماغي الكبدي: هو فقدان لوظائف المخ تحدث عندما يكون الكبد غير قادر على إزالة السموم من الدم وتعود الأسباب لعدة حالات وظروف ومع أن السبب الدقيق لإعتلال الدماغ الكبدي غير معروف فيتم إحضار الإعتلال الدماغي الكبدي عن طريق الإضطرابات التي تؤثر على الكبد وتشمل هذه الظروف : 1- الظروف التي تقلل من وظائف الكبد (مثل تليف الكبد ... اقرأ المزيد

١ الكبد ٢ تليف الكبد ٢.١ الأعراض ٢.٢ الأسباب ٢.٣ الوقاية ٢.٤ العلاج الكبد الكبد عضو مهم وحيوي في جسم الإنسان وهو أكبر الأعضاء حجما ويقوم بعدة وظائف منها تنقية الدم من السموم والدهون الزائدة وعند زيادة نسبة الدهون تتراكم في الكبد مشكلة الكبد الدهني وله عدة أسبابٍ مرضيةٍ مرتبطة به وبالطبع تراكم الدهون في الكبد أمر غير طبيعي فيؤثر على وظائف الكبد الحيوية ويمكن علاجه وأحيانا ... اقرأ المزيد