تنبع المشكلة الأساسية للسكتة الدماغية فى أنها تنشأ بصورة مفاجئة دون مقدمات وتلعب العوامل الجينية علاوة على العادات الحياتية الخاطئة دورا حيويا هاما فى مسألة الإصابة لذا ومن خلال تلك الحقيقة الخطيرة يلاحظ بأن السبيل الوحيد للوقاية يتلخص فى تعديل العادات الحياتية الخاطئة وخصوصا المتعلقة بالعادات الغذائية .

وتنشأ السكتة الدماغية عموما نتيجة لتراكم الكوليسترول والصفائح الدموية على الجدران الداخلية للأوعية الدموية ومع مرور الوقت تؤدى تلك الترسبات إلى إنسداد الأوعية الدموية مسببة السكتة الدماغية . وتظهر السكتة الدماغية عندما يتوقف تدفق الدم إلى المخ حيث يتوقف الأكسجين الواصل إليه لتبدأ خلاياه فى الموت التدريجى السريع الذى يستغرق مجرد دقائق معدودة .

وتنقسم السكتة الدماغية إلى نوعين منفصلين ويسمى النوع الأول بالسكتة الدماغية الإنسدادية وهو النوع الأكثر شيوعا والذى ينشأ عند قيام خثرة دموية بسد أحد الأوعية الدموية المتجهة إلى الدماغ أما النوع الثانى الأقل شيوعا فيعرف بالسكتة الدماغية النزفية والذى ينشأ عندما يتمزق أحد الأوعية الدموية المتجهة إلى الدماغ مما يعنى توقف الدم الواصل إليه وبالتالى وقف تدفق الأكسجين إلى خلايا الدماغ وحدوث حالة من الموت التدريجى .

ولأن الإصابة بالسكتة الدماغية عادة ماتأتى مفاجئة لذا فإن مرحلة الوقاية هى أهم السبل لتلافى وقوع تلك الإصابة المفاجئة ويتم ذلك من خلال إتباع النصائح والإحتياطات التالية .

1 - ينبغى قياس ضغط الدم بصفة دورية وسرعة علاج أى قراءة غير طبيعية .

2 - الإقلاع عن التدخين ولاسيما أنه أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بالجلطات بوجه عام .

3 - الحفاظ على وزن الجسم وفق المعدلات الطبيعية فزيادة الوزن تؤدى إلى إرتفاع نسبة الكوليسترول بالدم الذى يترسب على الجدران الداخلية للأوعية الدموية مسببا الجلطات بشكل عام كذلك .

4 - تعتبر الرياضة من أفضل الطرق للوقاية من إصابات السكتة الدماغية فالنشاط الحركى يساعد على تنشيط الدورة الدموية وبالتالى تلافى الإصابة بالسكتة الدماغية .

5 - ينبغى الإبتعاد تماما عن الكحوليات لما لها من تأثير مدمر على الصحة بوجه عام .

6 - المتابعة الدورية لمستويات سكر الجلوكوز والكوليسترول والتحكم بها فى حالة إرتفاع أى من هذه المستويات .

7 - إتباع نظام غذائى صحى على أن يتضمن تقليل الصوديوم وزيادة محتوى البوتاسيوم .

8 - التعرف على العلامات التحذيرية وسرعة التصرف ولعل أهم العلامات التحذيرية التى تسبق السكتة الدماغية : الشعور بتنميل مفاجئ فى بعض المناطق بالجسم حدوث تشوش مفاجئ فى الفهم وصعوبة فى النطق حدوث خلل مفاجئ بالرؤية صعوبة مفاجئة فى المشى أو فقدان التوازن صداع حاد مفاجئ .