الماء حيوي لصحة ورفاهية جميع البشر والحيوانات. إنه ضروري لعملية التمثيل الغذائي المناسبة ويدعم جميع وظائف الجسم.

تتمتع مياه الشرب بالعديد من الفوائد، بما في ذلك:

- طرد السموم والنفايات من الجسم

- تنظيم درجة حرارة الجسم

- ترطيب البشرة

- المساعدة في عملية الهضم

- يساعد على منع الإمساك

- الحد من مخاطر حصى الكلى

- الحد من مخاطر بعض أنواع السرطان

- المساعدة في التحكم في تناول السعرات الحرارية

- تعزيز الجهاز المناعي

- تسهيل نقل العناصر الغذائية والأكسجين إلى الخلايا

- توسيد وحماية الأعضاء والأنسجة

- تنظيم ضغط الدم

- المساعدة في إنتاج الهرمونات والإنزيمات

- لعب دور في تقلص العضلات ووظيفة الأعصاب

يمكن أن يؤدي الجفاف إلى العديد من المشاكل، بما في ذلك الصداع والدوخة والتعب والجلد الجاف.

يمكن أن يساعد شرب كميات كافية من الماء في منع هذه المشاكل.