يستخدم ماء الشعير منذ فترة طويلة كعلاج منزلي لمختلف الأمراض. من المعروف أنه يهدئ اضطراب المعدة ويخفف الإمساك ويساعد في إنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر ماء الشعير طريقة رائعة لإعادة ترطيب الجسم بعد تمرين شاق.

إليك عشرة فوائد لشرب الشعير على الريق :

1. الشعير من الحبوب المغذية للغاية. إنه مصدر جيد للألياف والفيتامينات والمعادن.

2. يمكن أن يساعدك الشعير على إنقاص الوزن. إنها حبة منخفضة السعرات الحرارية يمكن أن تمتلئ ويمكن أن تساعدك على تناول كميات أقل بشكل عام.

3. يمكن أن يساعد الشعير في خفض مستويات الكوليسترول. يمكن للألياف القابلة للذوبان في الشعير أن تساعد في تقليل الكوليسترول LDL («السيئ»).

4. يمكن للشعير تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم يمكن للألياف الموجودة في الشعير أن تساعد في إبطاء امتصاص السكر، مما يجعلها خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو مقدمات السكري.

5. يمكن أن يساعد الشعير في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. يمكن أن تساعد الألياف والعناصر الغذائية الأخرى الموجودة في الشعير في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

6. يمكن أن يحمي الشعير من السرطان. يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في الشعير أن تساعد في حماية الخلايا من التلف الذي يمكن أن يؤدي إلى السرطان.

7. يمكن للشعير تحسين صحة الجهاز الهضمي. يمكن أن تساعد الألياف الموجودة في الشعير في الحفاظ على حركة الأشياء عبر الجهاز الهضمي ومنع الإمساك.

8. يمكن للشعير تعزيز المناعة. يمكن أن تساعد الفيتامينات والمعادن الموجودة في الشعير في دعم جهاز المناعة.

9. يمكن أن يساعدك الشعير على العيش لفترة أطول. يمكن أن تساعد العناصر الغذائية الموجودة في الشعير في تعزيز نمط حياة صحي يمكن أن يؤدي إلى حياة أطول.

10. من السهل إضافة الشعير إلى نظامك الغذائي. يمكنك العثور على الشعير في العديد من متاجر البقالة ومن السهل إضافته إلى الحساء والوصفات الأخرى.