���������� �������� �������� ����������

١ رياضة للتخلص من الأرداف ١.١ الوقوف على أربعة أطراف ١.٢ الجثو ١.٣ مرجحة الورك ١.٤ الوثب إلى الأعلى مع ثني الركبة ١.٥ تمارين أخرى رياضة للتخلص من الأرداف تلعب الهرمونات والوراثة والحمل المتكرر دورا كبيرا في تراكم الدهون في منطقة الأرداف ودهون هذه المنطقة يصعب التخلص منها إلا من خلال اتباع نظام غذائي معين مصحوب بممارسة تمارين رياضية خاصة لخسارتها وسنتناول طرق إجراء بعضها في هذا ... اقرأ المزيد

ما هو العصب الوركي العصب الوركي وهو ما يسمى أيضا بعرق النسا حيث أنه يكون على شكل تنميل ووخز في منطقة الظهر والأرداف وما خلف الفخذين والساق ثم ينتقل إلى الركبة حتى يصل إلى أصابع وكعب القدم ويعتبر العصب الوركي هو أطول عصب من أعصاب جسم الأنسان فهو يبدأ من النخاع الشوكي إلى آخر الساق و سمكه سمك ... اقرأ المزيد

تعتبر لدغة الأفعى من أشد الأخطار وأكثرها تهديدا للحياة والتي من الممكن أن يواجهها أي شخص أثناء التجوال في البراري أو في بعض الأحيان في المدينة كما أنها تسبب تهديدا كبيرا لمن يعيشون في المناطق الريفية أو الصحراوية فتتسبب لدغة الأفعى بدخول السم الذي يختلف من أفعى لأخرى بحسب نوعها وحجمها فيختلف في خطورته بين واحدة وأخرى كما أنها تختلف ... اقرأ المزيد

يعتبر الإمساك من الأمراض التي يعاني منها الكثير من الناس و يحدث الإمساك نتيجة وجود اضطرابات في الجهاز الهضمي فالإمساك يعني وجود جفاف و تصلب و جمود بالبراز و مواجهة صعوبة عند التبرز و قلة عدد مرات الذهاب لبيت الخلاء و الراحة لكن هنالك الكثير من الطرق التي تساعد المصاب بالإمساك من التخلص منه ... اقرأ المزيد

غازات البطن تعرف غازات البطن على أنها وجود عازاتٍ وهواء داخل القناة الهضمية سواء كانت في الأمعاء أم المعدة حيث يشعر الشخص المصاب بها بانتفاخٍ شديدٍ في البطن وأوجاعٍ كبيرة وهناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى وجودها منها: تناول الأطعمة غير الصحية والتدخين والإكثار من تناول المشروبات الغازية وتناول كمياتٍ كبيرةٍ من البقوليات كالعدس والفول ولذلك لا بد من وجود ... اقرأ المزيد

يحتوي جسم الإنسان على أجهزة تشمل أعضاءه كل جهاز فيه عدد من الأعضاء التي تعمل بانتظام سويا وبشكل طبيعي للحفاظ على حياة الإنسان بصحة جيدة وتمكينه من عيش حياته والقيام بأنشطته الحياتية طوال عمره . وترتبظ هذه الأجهزة ببعضها البعض لتكون البنية الداخلية للجسد وطالما لم يكن هناك معيق يؤثر على عملها فهي تعمل على مدار كل يوم ... اقرأ المزيد

الكبد الكبد هو عضو فريد من نوعه في الجسم في نواحٍ كثيرة فهو أكبر عضو داخلي في الجسم ولديه قدرة كبيرة على التجدد وإعادة بناء خلاياه فيكفي بقاء ثلث خلايا الكبد سليمة ليعيد بناء الخلايا التالفة أو حتى المستأصلة ويقوم بالعديد من الوظائف الأساسية من إزالة السموم من الجسم والمساعدة على الهضم وزيادة إنزيمات الكبد تكون نتيجة خلل أصابه. كيفية خفض ... اقرأ المزيد

١ تراكم الدهون في الزنود ٢ طرق تنحيف الزنود ٢.١ البيض والزنجبيل وخل التفاح ٢.٢ اللبن الرائب ٢.٣ الكركم ٢.٤ النشا ٢.٥ تمارين رفع الأثقال ٢.٦ تمرين دوران الأذرع تراكم الدهون في الزنود لا شك أن تراكم الدهون في الزنود من المشاكل التي تعاني منها النساء بشكل كبير وبالتالي فهي تجعل الجسم غير متناسق مع بعضه البعض وتعد من المشاكل الصعبة لذلك ينصح دائما بالعناية بالزنود عن طريق ... اقرأ المزيد

١ مرض الأكزيما ٢ أنواع الأكزيما ٣ أعراض الأكزيما ٤ أسباب الأكزيما ٥ علاج الأكزيما ٦ المراجع مرض الأكزيما مرض الأكزيما عبارة عن مجموعة من الأمراض الجلدية التي تسبب التهاب الجلد وتهيجه ويعتبر التهاب الجلد التأتبي أكثر أنواع الأكزيما شيوعا إذ يشير مصطلح "التأتبي" إلى مجموعة من الحالات ذات النزعة الوراثية لنشوء أمراض حساسية أخرى كالربو وحمى القش. تشير الإحصاءات إلى أنه من 10% إلى 20% من الأطفال ... اقرأ المزيد

التبول اللاإرادي عند النساء التبول اللاإرادي أو السلس البولي هو خروج البول دون سيطرة أو تحكم من المرأة ففي الوضع الطبيعي تقوم المثانة بتجميع قطرات البول التي تصل إليها من الكليتين عبر الحالبين حتى تمتلئ فتضغط على جدرانها ويشعر الإنسان بالحاجة إلى التبول ولكن تبقى العملية إرادية حيث يمكن للإنسان كبحها لفترة معينة ولكن في الحالات المرضية لا يمكن التحكم في ... اقرأ المزيد

الحروق يتعرض العديد من الأشخاص للإصابة بالحروق وخاصة المرأة وذلك نظرا لتواجدها في المطبخ معظم الأوقات وتترك الحروق حتى بعد شفائها آثارا وندوبا ظاهرة للعين الأمر الذي يشوه مظهر الجلد ويدعو إلى الإحراج. من السهل التخلص من هذه الآثار المزعجة باستخدام الوصفات الطبيعية إذا كانت الحروق من الدرجة الأولى أو الثانية. سنتطرق خلال هذا المقال إلى ذكر عدد من هذه الوصفات ... اقرأ المزيد

- إذا كانت المرأة الحامل لا تريد زيادة كبيرة فى الوزن . هل من الأفضل الالتزام بنظام غذائى قليل فى الدهون؟ - ما هى الأطعمة من الدهون الأكثر ملائمة للمرأة الحامل؟ - ما هو كم الدهون المسموح به للمرأة الحامل؟ - الدهون والحمل: على الرغم من أن جميع الأطباء وخبراء التغذية ينصحونا كل يوم بالحد من الدهون فى نظامنا الغذائى ويلجأ كل شخص إلى ... اقرأ المزيد

كثيرا ما يصاب العديد من الأشخاص بنوبات مفاجئة من الدوار أو الشعور بالإرهاق والنعاس وعدم القدرة على الحركة أو ضيق التنفس والرؤية الضبابية ويسمي الناس تلك الأعراض بالهبوط ويتم التعامل معها من قبل المحيطين بالشخص المصاب بتلك الحالة بشكل سريع عن طريق إراحته وإمداد جسمه بالسوائل والسكريات. فما هو الهبوط بشكل علمي؟ وما هي أعراضه ومخاطره؟. الهبوط هو المصطلح الذي يعرف ... اقرأ المزيد

تعتبر حصوات الكلى بلاء قديم. فهي مذكورة في قسم أبوقراط وتم العثور على حصوة بداخل مومياء مصرية. في السنوات القليلة الماضية تم البدء باكتشاف القاعدة الوراثية لأمراض الكلى الوراثية وفهم كيفية تفاعل العوامل الذاتية النشوء والعوامل الغذائية في منع أو في المساعدة بتشكل حصوات الكلى . بعض الاكتشافات تحدت طرق معالجة ارتفاع مستوى الكالسيوم في البول hypercalciuria وحصوات الكالسيوم. ... اقرأ المزيد

في البداية فان مريض باركنسون يحتاج إلى الدعم السايكولوجي من البيئة المحيطة به حيث أن أعراض المرض تؤثر على جميع جوانب حياة المريض وتسبب له تعب نفسي شديد لذا لا بد من تقديم الدعم النفسي للمريض كذلك لا ننسى العلاج لطبيعي حيث يجب تقديم العلاج الطبيعي للمريض من خلال فرق خاصة أما بالنسبة لعلاج لدوائي فهناك العديد من ... اقرأ المزيد

أسباب حدوث غازات البطن تعتبر مشكلة غازات البطن من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي انتشارا بين الناس حيث إنها تسبب لهم الضيق والحرج وشعورا بعدم الارتياح في ارتداء الملابس الضيقة العصرية إذ إن الإنتفاخ في منطقة البطن يظهر جليا بازدياد في حجم البطن متسببا بوجود ما يشبه " الكرش " وتعود أسباب غازات البطن إلى عوامل كثيرة أهمها: دخول كميات من الهواء ... اقرأ المزيد

١ الجروح ٢ طرق إزالة آثار الجروح ٢.١ العسل ٢.٢ عصير الليمون ٢.٣ زبدة الكاكاو ٢.٤ ماء البصل الجروح يمكن أن يتعرض الكثير من الأشخاص إلى بعض الحوادث البسيطة مثل الجروح والخدوش والحروق المخلتفة والتي تترك آثارا على الجسم يمكن أن تبقى لفترةٍ طويلةٍ حتى بعد شفائها وخاصة إذا كانت تلك الجروح على بشرة الوجه أو الرقبة أو اليدين مما يتسبب بالضيق لدى الشخص المصاب ويجعله يلجأ ... اقرأ المزيد

البلغم البلغم هو أحد أعراض التهاب الجهاز التنفسي وكذلك الإنفلونزا ونزلات البرد وهذا العرض من المهم علاجه بالشكل المناسب وذلك حتى لا يسد الشعب الهوائية فالبلغم نتيجة إصابة الجسم ببعض المهيجات مثل حمى القش الربو وكذلك تناول التدخين بشكل كبير وتتمثل أعراض البلغم بالسعال بشكل مستمر وضعف عام في جسم وضيق في التنفس وكذلك تهيج في الشعب الهوائية وارتفاع في درجة ... اقرأ المزيد

١ الجيوب الأنفية ٢ أنواع التهاب الجيوب الأنفية ٣ أسباب التهاب الجيوب الأنفية ٤ أعراض التهاب الجيوب الأنفية الجيوب الأنفية الجيوب الأنفية تجاويف تنتشر في الجمجمة وجانبي الأنف وهي مبطنة بالأغشية المخاطية وتمتلئ بالهواء وتحتوي على فتحات صغيرة موجودة بينها وبين الأنف وتسمح بمرور المخاط منها للأنف وعند إصابة الجيوب الأنفية بالالتهاب يحدث احتقان وتجمع للإفرازات المخاطية فيها وتتسبب بالكثير من الأعراض المؤلمة والمزعجة ويعتبر ... اقرأ المزيد

مراحل النمو عند الإنسان مقدمة : صنف العلماء مراحل النمو عند الإنسان إلى عدة مراحل قد تختلف من تصنيف لأخر اختلاف بسيط لكن التصنيف الرئيسي هو المرحلة الأولى تبدأ عند تلقيح الحيوان المنوي للبويضة فينشأ لدينا مضغة .إلخ ومن هنا تبدأ المرحلة الأولى عند الإنسان منذ لحظة التلقيح ثم مرحلة الجنيين ثم الولادة ثم الرضاعة ثم الطفولة المبكرة ثم المتوسطة ثم المتأخرة ... اقرأ المزيد

علاج الأنف وإحتقان الجيوب الأنفية :- إحتقان الأنف وضغط الجيوب الأنفية تعود إلى العديد من الأسباب المتمثلة :- بنزلات البرد والأنفلونزا والحساسية وذلك على سبيل المثال لا الحصر و أيا كان السبب يمكن للأعراض أن تكون مؤلمة وتتصاحب مع الحرقة الخفيفة في الأنف وقد جئنا لك بمجموعة من النصائح التي قد تساعدك في جعل الإزدحام وضغط الجيوب الأنفية أقل ... اقرأ المزيد

الدم يتشكل الدم في جسم الإنسان من الماء بالنسبة الكبرى وفي داخل الماء تسبح خلايا وأجسام أخرى يقوم الدم بنقلها خلال خلايا الجسم المختلفة فتقوم هذه الأجسام بوظائف متعددة وربما كان أشهر الخلايا الموجودة في دم الإنسان هي خلايا الدم الحمراء والبيضاء أو كما يطلق عليها في بعض الأحيان كريات الدم الحمراء والبيضاء وبالرغم من تشابه الاثنتين في الاسم تقريبا إلا ... اقرأ المزيد

١ الكلية ٢ مصل اللبن ٣ فوائد مصل اللبن للكلى ٤ طريقة شرب مصل اللبن الطبيعي ٥ فوائد مصل اللبن العامة للجسم ٦ أضرار الإفراط بشرب مصل اللبن الكلية تعتبر الكلى جزءا مهما في الجسم البشري لما لها من دورٍ في تنقية الدم وتخليصه من الشوائب والسموم وطرحها خارج الجسم كما أنها تمتص الفيتامينات والمعادن والأملاح والسوائل من الطعام من خلال عملية الأيض وتوزعها على أعضاء الجسم ... اقرأ المزيد

رائحة الفم قد تنتج رائحة الفم الكريهة عن عدم الاهتمام والعناية الكافية بنظافة الفم والأسنان أو عدم اتباع الإرشادات اللازمة المتعلقة بها وجود الرائحة الكريهة للفم قد تنتج أيضا من وجود أمراض ومشاكل صحية في الفم كما تساهم بعض العادات المتبعة والتي تكون غير صحية في تفاقم مشكلة رائحة الفم المزعجة كالتدخين مثلا أو تناول بعض الأطعمة كالبصل والثوم هذة المشكلة ... اقرأ المزيد

١ السمنة ٢ كيف يعرف الشخص إذا كان سمينا ٢.١ طريقة حساب الطول مع الوزن ٢.٢ طريقة ملاحظة علامات السمنة السمنة قد تعاني بعض النساء من السمنة بحيث تقضي معظم حياتها بمحاولة فقدان الوزن أو البقاء ضمن المعدل الطبيعي والبعض الآخر يعانين من السمنة ولكنهن لا يعلمن ذلك أي أن المرأة تكون فوق المعدل الطبيعي للوزن ولكنها ترى نفسها نحيلة وهذه مشكلة بحد ... اقرأ المزيد

السكري السكري هو مرض يرتفع فيه معدل السكر في الدم عن المعدل الطبيعي وذلك لأن المستقبلات الموجودة على جدر الخلايا لا تستطيع استعمال هرمون الإنسولين الذي تفرزه البنكرياس بالشكل المطلوب فيبقى السكر في الدم ومع ارتفاع السكر بشكل مستمر يعمل على إيذاء الأعصاب والأوعية الدموية كما أنه يزيد من احتمالية الإصابة بالجلطات القلبية والسكتات الدماغية. الفئات الأكثر عرضة لمرض السكري هناك فئات عدة ... اقرأ المزيد

١ الزكام ٢ فوائد البصل للزكام ٢.١ القيمة الغذائية للبصل ٢.٢ فوائد البصل ٢.٣ طريقة استخدام البصل للزكام ٣ وصفات طبيعية للحد من الزكام ٤ طرق الوقاية من الزكام الزكام يعد الزكام أو الرشح أحد الأمراض المعدية الناتجة عن عدوى فايروسية وهو يؤثر على عمل الأنف والحنجرة كما يحدث التهابا في الرئتين الأمر الذي يتسبب في ظهور أعراضه المتمثلة في: السعال والعطاس والتعب والصداع والحمى أحيانا ويرتفع معدل ... اقرأ المزيد

١ أنواع السرطان ٢ أخطر أنواع السرطان بالترتيب ٢.١ سرطان القولون ٢.٢ سرطان المريء ٢.٣ سرطان الكبد ٢.٤ سرطان الرئة أنواع السرطان تنتشر الأنواع المختلفة من مرض السرطان حول العالم بشكل واسع ومنها ما هو قابل للعلاج والقضاء على الأورام الخبيثة المسببة له بشكل نهائي ومنها ما هو أخطر وأكثر تهديدا على حياة المريض لصعوبة علاجه والسيطرة عليه ومنع تفشيه وانتقاله إلى أعضاء الجسم الأخرى بالإضافة إلى ... اقرأ المزيد

١ دهون الكبد وتضخم الطحال ٢ الكبد ٣ دهون الكبد ٣.١ أسبابه ٣.٢ علاجه ٤ تضخم الطحال ٤.١ أعراض الإصابة به ٤.٢ علاجه دهون الكبد وتضخم الطحال يتكون جسم الإنسان من مجموعة من الأجهزة والأعضاء الحيوية التي تعمل مع بعضها البعض بطريقة متناسقة لتجعل الجسم بكامل حيويته ونشاطه كما تجعله قادرا على القيام بأعماله اليومية دون أي تعب أو إرهاق وإن حدث أي خلل بأحد تلك الأعضاء أصبح الجسم ... اقرأ المزيد

الفيروسات شهدت البشرية العديد من الأمراض والأوبئة المختلفة التي حصدت آلاف الأرواح على مر العصور وكان المسبب لغالبية تلك الأمراض هي الفيروسات وهي كائنات حية دقيقة جدا تقوم باستيطان الخلايا والتغلغل فيها لتتلفها ومن ثم تعمل على استنساخ العديد من النسخ عن ذاتها لتتكاثر داخل الجسم مسببة له المرض وغالبا ما تكون هذه الأمراض عديمة الاستجابة للمضادات الحيوية كما أن هنالك ... اقرأ المزيد

كثير من الناس الذين يعانون من رائحة الفم الكريهة يشعرون بالإحراج منها ويحاولون قدر المستطاع التخلص منها لما تسببه من إزعاجٍ لهم ولمن حولهم وتكون رائحة الفم قوية جدا عند الاستيقاظ من النوم صباحا أو بعد أن يدخن الشخص أو بعد تناول وجبة ذات رائحة مزعجة وهنالك ممن يعانون من هذه المشكلة ولذلك تزداد زيارتهم لطبيب الأسنان للوقوف عند المشكلة ... اقرأ المزيد

١ وسواس الموت ١.١ أعراضه ١.٢ أنواعه ١.٣ علاجه وسواس الموت وسواس الموت أحد الاضطرابات النفسية التي تسبب شعورا كبيرا بالأرق وكمٍ هائلٍ من الأفكار المزعجة التي تدور حول الموت ويطلق عليه أحيانا " رهاب الموت " حيث تركز الأفكار جميعها بشكلٍ سلبيٍ ومرضيٍ حول الموت وطريقة الهروب منه والبحث عن وسيلةٍ لتجنبه. تم تصنيف وسواس الموت كمرضٍ نفسي له العديد من المسببات والأعراض التي ... اقرأ المزيد

فقر الدم إن فقر الدم أو كما يعرف بالأنيميا هو انخفاض تركيز الهيموغلوبين في الدم عن مستواه الطبيعي والذي يبلغ 11 جرام/ديسيلتر للإناث و13 جرام/ديسيلتر للذكور ويعتبر الهيموغلوبين نوعا من أنواع البروتينات الموجودة في داخل خلايا الدم الحمراء في الدم ويحمل أيضا ذراتٍ من الحديد وتكمن وظيفة الهيموغلوبين الرئيسية في حمل الأكسجين ونقله عبر الدم إلى أجهزة وخلايا الجسم المختلفة كي ... اقرأ المزيد

١ طرق تخسيس الأرداف والجوانب ٢ أطعمة ممنوعة أثناء لتخلص من السمنة ٣ جدول ريجيم تخسيس الأرداف والأجناب ٣.١ الأسبوع الأول ٣.٢ الأسبوع الثاني ٣.٣ الأسبوع الثالث ٣.٤ الأسبوع الرابع طرق تخسيس الأرداف والجوانب من أكثر المشاكل التي تعاني منها السيدات هي زيادة الوزن وخاصة تراكم الدهون في منطقة الأرداف والجوانب ولذلك أسبابه المتعددة قد تكون العادات السيئة في الغذاء أو قلة الحركة أو المرور بفترة ... اقرأ المزيد

عيوب الولادة حالة غير طبيعية تصحب الطفل عند الولادة. وتعرف أحيانا بالعيب الخلقي. ويمكن أن يكون العيب موجودا في تركيب أو وظيفة بعض أجزاء الجسم. أو يمكن أن يكون نزعة لتطور مرضي معين. ويوجد هناك الآلاف من عيوب الولادة المعروفة. ويكتشف العلماء عيبا جديدا كل عام. يمكن لبعض عيوب الولادة أن تشاهد بسهولة عند الولادة مثل حنف القدم والتشوه الشوكي الوخيم ... اقرأ المزيد

١ الثالول ٢ سبب ظهور الثالول ٢.١ كيفية علاج الثالول ٢.٢ سبب عودة ظهور الثالول الثالول هي عبارة عن زوائد جلدية حميدة غير سرطانية وتظهر نتيجة إصابة الجسم بعدوى فيروسية معينة في الطبقات العلوية للجلد وغالبا ما تظهر هذه الزوائد الجلدية بلون الجلد نفسه إلا أنها تكون خشنة الملمس كما يمكن أن تظهر بلون أغمق من لوت الجلد أو بهيئة مسطحة أو بملمس ناعم ويكون ... اقرأ المزيد

تقوم المعدة بهضم الطعام وتحويلها من جزيئات كبيرة إلى جزئيات صغيرة حتى يستفيد منها الجسم ويتم نقل الجزيئات الصغيرة من المعدة إلى خلايا الجسم جميعها حتى تقوم بامتصاصها فإذا حدث عسر الهضم في المعدة تؤدي إلى مشاكل كثيرة وهي: تسبب اضطرابات في المعدة. تمنع من عملية الهضم السليم والشعور بعدم الارتياح بعد أكل الطعام ظهور مشاكل نفسية كالقلق ... اقرأ المزيد

١ خشونة الركبة ٢ أسباب خشونة الركبة ٣ أعراض الإصابة بخشونة الركبة ٤ طرق علاج خشونة الركبة ٤.١ العلاج غير الجراحي ٤.٢ العلاج الجراحي ٥ طرق الوقاية من خشونة الركبة خشونة الركبة خشونة الركبة هي أحد الأمراض التي تصيب مفاصل الركبة حيث إنه يتم تآكل الغضاريف التي تحيط بها وتحميها من الاحتكاك المباشر مع بعضها البعض ونتيجة لذلك يحدث ضعف وعدم تماسك بالغضاريف مما يعمل على تشقق سطحها ... اقرأ المزيد

لماذا تحدث هشاشة العظام بشكل شائع في النساء؟ إن النساء بصفة عامة لديهن كتلة عظمية أقل - وبالتالي عظامهن أضعف - من الرجال في نفس المرحلة من العمر. وكنتيجة لذلك فإن النساء يتعرضن للإصابة بهشاشة العظام في سن مبكرة عن الرجال. ولكن هناك سبب آخر أكثر أهمية يزيد من مخاطرة إصابة النساء بهشاشة العظام - وفي سن مبكرة جدا - عن ... اقرأ المزيد

١ مرض الزهري ٢ مراحل الإصابة بمرض الزهري ٣ علاج مرض الزهري ٤ مضاعفات مرض الزهري ٥ المراجع مرض الزهري هو أحد الأمراض المنقولة جنسيا ينتج عن الإصابة بعدوى من البكتيريا اللولبية الشاحبة وتشير الدراسات إلى إصابة أكثر من 56 ألف شخص بمرض الزهري في الولايات المتحدة الأمريكية وقد يصيب النساء والرجال على حد سواء إلا أن نسب الإصابة قلت في السنوات الأخيرة ضمن النساء مع ... اقرأ المزيد