الأوميغا 3

أوميغا 3 تعرف الأوميغا 3 بأنها عبارة عن مجموعة من الدهون المفيدة التي تتوفر بكميات كبيرة في مصادر الأسماك ومن أكثر أنواع الأسماك احتواء على الأوميغا 3: التونة والسردين والأصداف وسمك السلمون أما المصادر الأخرى للأوميغا 3 فتوجد في البيض والألبان بمنتجاتها المختلفة وتعتبر الأوميغا 3 مهمة جدا لصحة الحامل وجنينها ويجب على الحامل استهلاك ما بين 200 إلى 300 غرام ... اقرأ المزيد

١ الروماتويد ٢ علاج الروماتويد ٢.١ العلاجات الدوائية الطبي ٢.٢ العلاجات العشبية الطبيعية الروماتويد مرض الروماتويد هو أحد أنواع التهاب الروماتيزم المزمن والتي تهاجم عادة جميع مفاصل الجسم ثم تتطور لتصيب أوعية القلب والرئتين والكلى وأجهزة أخرى إذا لم يتم التعامل مع التهاباتها بجدية في بداية حدوثها. وتتسبب التهابات الروماتويد بتشوهات في شكل المفاصل وتضخمها إضافة إلى صعوبة بالغة في القدرة على تحريكها مصحوبة بآلام ... اقرأ المزيد

رغم احتواء لحوم البط على النسبة الأعلى من الدهون المشبعة بين أصناف اللحوم الاخرى إلا أنها بالمقابل تتكون من عناصر غذائية مفيدة جدا لعملية التمثيل الغذائي في الجسم فهي غنية جدا بمعدن الحديد ومصدر أساسي للبروتين الحيواني وفيتامينات ب المركب. ولحوم البط تتمتع بشعبيةٍ كبيرة في الدول العربية وخاصة في مصر فهي ذات مذاق شهي وتعد وجبة دسمة تمنح الجسم طاقة ... اقرأ المزيد

الخردل نبات من جنس الكرنبيات يستعمل عادة كأحد التوابل ذكر الكرنب في القرآن ويتميز بفوائده الجمة والعديدة للجسم بشكلٍ عام وللعظام بشكلٍ خاص وسنختزل بعض هذه الفوائد ونذكرها. فوائد الخردل للعظام للخردل أثر كبير على العظام في الجسم كونه غني بالعناصر التي يحتاجها الهيكل العظمي للحفاظ على قوته ومتانته مثل: الأوميغا 3 والأوميغا 5 والمغنيسيوم والفسفور كما أنه يحتوي على الأحماض الدهنية ... اقرأ المزيد

الحالة النفسية الحالة النفسية تعتبر من أهم المؤشرات على الحالة التي يشعر بها الشخص خصوصا أن النفس مرآة الجسد وأي اختلالٍ في أحد أجزاء الجسد أو النفس تجعل الإنسان يمر بحالة عدم استقرارٍ قد تستدعي لجوءه للعلاج. من المعروف أن النفس في تركيبتها أكثر تعقيدا من الجسد وفي معظم الأحيان يستطيع الأطباء التعامل مع الأمراض الجسدية بسهولةٍ أكبر من تعاملهم مع ... اقرأ المزيد

١ الكبد ٢ وظائف الكبد ٣ التهاب الكبد الفيروسي ٣.١ أعراض التهاب الكبد الفيروسي ٣.٢ أسباب التهاب الكبد الفيروسي ٣.٣ علاج التهاب الكبد الفيروسي ٣.٤ الوقاية من التهاب الكبد الفيروسي ٤ تليف الكبد ٤.١ أعراض تليف الكبد ٤.٢ أسباب تليف الكبد ٤.٣ علاج تليف الكبد ٥ حماية الكبد بالأطعمة ٦ المراجع الكبد هو أكبر عضو في جسم الإنسان ويعتبر من ملحقات الجهاز الهضمي ويزن ما يقارب الكيلو والنصف لونه بني مائل للإحمرار. ينقسم الكبد ... اقرأ المزيد

كل عضوٍ في جسم الإنسان يقوم بمجموعة من الوظائف والمهام التي يكون مكلفا بها ولكن عند إصابة هذا العضو بالمشاكل فإنه ربما يتحول إلى مصدر يسبب الأمراض أي إنه يصبح مضرا وغير نافع ولذلك يجب استئصاله والتخلص منه ومن هذه الأعضاء المرارة. تسمى المرارة أيضا بالحويصلة الصفراوية وتقع المرارة في الجزء الأيمن السفلي من الكبد وهي تشبه في شكلها الكيس الصغير ... اقرأ المزيد

١ زيت كبد الحوت ٢ القيمة الغذائية لزيت كبد الحوت ٢.١ فوائد زيت كبد الحوت ٢.٢ أضرار زيت كبد الحوت زيت كبد الحوت يتم استخراج زيت كبد الحوت من كبد سمكة القد أو الهاليبوت التي تعيش في الأجزاء الشمالية من المحيط الأطلسي حيث كان يتم استخراجه في العصور القديمة من خلال وضع أكباد السمك في براميل من الخشب وغمرها في الماء لمدة عام ولكن في ... اقرأ المزيد

١ كريات الدم البيضاء ٢ أعراض ارتفاع كريات الدم البيضاء ٣ الأسباب ٤ العلاج كريات الدم البيضاء تعتبر كريات الدم البيضاء إحدى الركائز الأساسية لجهاز المناعة حيث تقتل البكتيريا والفيروسات والفطريات التي تجري في مجرى الدم وتدمر مسببات الأمراض وتقتل الأجسام الغريبة التي تدخل للجسم لإصابته بالمرض وهناك عدة أنواع من كريات الدم البيضاء ولكل نوع مهمات خاصة به ووظيفة يقوم بها في ... اقرأ المزيد

١ السرطان ٢ الأعراض المبكرة لسرطان الثدي ٣ سرطان الثدي ٤ أسباب سرطان الثدي ٥ أغذية لمحاربة سرطان الثدي ٦ عوامل تجنب سرطان الثدي ٧ علاج سرطان الثدي ٨ المراجع السرطان قد يصيب سرطان الثدي ثمن النساء خلال فترة حياتهن. ويعد من أكثر أنواع السرطانات شيوعا لدى النساء حول العالم. غير أن هناك عددا كبيرا من العوامل التي قد تشكل خطورة وتسبب الإصابة المباشرة بهذا المرض. الأعراض المبكرة لسرطان الثدي يعد ... اقرأ المزيد

ماذا يأكل مريض الكلى تعتبر الكليتين من الأعضاء المهمة في جسم الإنسان حيث أنها تقوم على تخليص الجسم من السموم والمواد الضارة التي تنتج عن عملية التمثيل الغذائي وكل شيء يزيد عن حاجة جسم الانسان من أملاح وماء من خلال البول وحيث يتكون الجهاز البولي في الإنسان من الكليتين التي توجد في الجهة العليا الخلفية من البطن ... اقرأ المزيد

الكبد الكبد هو عضو فريد من نوعه في الجسم في نواحٍ كثيرة فهو أكبر عضو داخلي في الجسم ولديه قدرة كبيرة على التجدد وإعادة بناء خلاياه فيكفي بقاء ثلث خلايا الكبد سليمة ليعيد بناء الخلايا التالفة أو حتى المستأصلة ويقوم بالعديد من الوظائف الأساسية من إزالة السموم من الجسم والمساعدة على الهضم وزيادة إنزيمات الكبد تكون نتيجة خلل أصابه. كيفية خفض ... اقرأ المزيد

عين الإنسان تعد العين من أهم أعضاء الإنسان وأكثرها دقة وتعقيدا في تكوينها فهي المسؤولة عن الإبصار ورؤية الإنسان لكل ما هو حوله ولولا وجود نعمة البصر لما استطاع الإنسان القيام بواجباته وأعماله لهذا يجب حمايتها من الأمراض والإصابات وهذه الحماية تأتي عن طريق اتباع عدة أمور سنذكرها في هذا المقال خاصة وأننا في وقتنا الحالي نشهد حدوث العديد من المشاكل ... اقرأ المزيد

١ نعمة البصر ٢ المحافظة عليها ٢.١ الغذاء السليم ٢.٢ النظارات الشمسية ٢.٣ طول النظر إلى الأجهزة الإلكترونية نعمة البصر البصر هو إحدى النعم التي أنعم الله بها على الإنسان فبهذه النعمة نرى العالم من حولنا بألوانه وأدق تفاصيله ونستمتع برؤية من نحب وبهذه النعمة نرى الخطر ونبتعد عنه فالبصر هو أكثر الحواس التي نستعملها بشكلٍ يوميٍ منذ ولادتنا تخيل أنك لن تستطيع الرؤية بوضوح لمسافةٍ ... اقرأ المزيد

جفاف العين وأضراره جفاف العين يطلق عليه اسم التهاب القرنية الجاف ويصاب به أكثر من 60% من إجمالي سكان العالم حتى عند الصغار في السن ويكون سببه انعدام التسحيم في العيون حيث تصبح العيون ملتهبة وحمراء اللون وجافة وتصبح درجة الرؤية ضعيفة لذلك من الضروري علاج هذه المشكلة وإلا ستزيد المشكلة ويصبح هناك ندبات في القرنية بالإضافة إلى القرحة وفي النهاية ... اقرأ المزيد

بياض العين بياض العين أو صلبة العين أو كما تعرف باسم ملتحمة العين وهي الجزء الأبيض منها الذي يتكون من طبقات ليفية معتمة أي أن ملتحمة العين ليس لها علاقة مباشرة بالرؤية والجدير بالذكر أن بياض لون العين ونقائه يعتبر من أبرز علامات الجمال وكذلك الصحة وأي تغير في اللون سواء كان بياضا مائلا إلى اللون الأحمر أو بياضا مائلا للاصفرار ... اقرأ المزيد

١ ضعف الأعصاب ١.١ أسباب ضعف الأعصاب ١.٢ أعراض ضعف الأعصاب ١.٣ طرق تقوية الأعصاب ضعف الأعصاب يعاني غالبية الأفراد من مشكلة تلف الأعصاب أو تلف الأعصاب المحيطة في الجسم حيث يؤدي إلى ضعف الجسم والإحساس بالتنميل والخدر ويصيب في العادة اليدين والقدمين كما أنه يؤدي إلى العديد من الأمراض في حال لم يتم علاجه بالشكل الصحيح نذكر منها: الإصابة بأمراض العمود الفقري وإمكانية توقف ... اقرأ المزيد

الرضاعة الطبيعية تلجأ نسبة عالية من الأمهات إلى الرضاعة الطبيعية لتغذية مواليدهم الجدد لما تقدمه للأطفال الرضع من غذاء متكامل وشامل يكفي احتياجاته خلال الفترة الأولى من عمره إلا أن بعض الأمهات يعانين من قلة إنتاج الحليب أو ضعف في إنتاجه مع الوقت مما يترك الرضيع جائعا طوال الوقت ولحل هذه المشكلة يمكن للأمهات المرضعات التركيز على تنال بعض أنواع الأطعمة ... اقرأ المزيد

زيادة حليب الأم دائما ما تبحث الأم المرضعة عن أفضل الوسائل الطبيعية التي تساعد على زيادة نسبة الحليب خلال فترة الرضاعة حيث تشعر الأم بالقلق الشديد حيال إذا ما كانت كمية الحليب كافية لإشباع الطفل أم لا وهناك الكثير من الأطعمة التي تعمل على زيادة حليب الأم وهذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال. أكلات لزيادة حليب الأم الماء: على الرغم من ... اقرأ المزيد

١ زيت الزيتون ٢ زيت الزيتون للحمل ٣ فوائد شرب زيت الزيتون للحامل ٤ الفوائد العامة لزيت الزيتون زيت الزيتون يتم الحصول على هذا زيت الزيتون عن طريق عصر ثمار الزيتون المباركة التي يتم قطفها عن أشجار الزيتون التي تزرع في مناطق مختلفة في العالم وخاصة في المناطق الواقعة ضمن نطاق حوض البحر الأبيض المتوسط ونظرا لأهميته اخترنا أن نسلط الضوء على أبرز فوائده لصحة ... اقرأ المزيد

الزبادي تعتبر الزبادي واحدة من أهم الوجبات الصحية في النظام الغذائي وذلك بسبب ما تمتلكه من فوائد جمه وخاصة عدم احتوائها أي نسبة من الدهون التي تتسبب بالضرر كما أن الزبادي المصنعة تحتوي أحيانا على بعض الإضافات المختلفة مثل الفواكهه أو الأوميغا ثلاثة أو الفيتامينات التي تساعد في زيادة قيمتها الغذائية حيث تضاف أيضا بعض المكثفات والمواد الحافظة لزيادة مدة صلاحيتها ... اقرأ المزيد

البيض هو أحد المكونات الرئيسية لمائدة الطعام في جميع دول العالم وهو غذاء رئيسي لا يمكن الاستغناء عنه خاصة في المراحل الأولى من العمر والتي تحتاج إلى بناء الجسم بأكمله كبناء العظام والعضلات وتقوية الدم وينصح خبراء التغذية بتناول بيضة كاملة "الصفار مع البياض" في صباح كل يوم لتأمين ما يحتاجه الجسم من المعادن والفيتامينات الضرورية كالكالسيوم والحديد والأحماض الأمينية ... اقرأ المزيد

زيت الخردل يستخرج زيت الخردل أو كما يسمى علميا بMustard من من بنات الخردل وهو أحد أنواع النباتات التي يصل ارتفاعها إلى حوالي متر ويندرج تحت قائمة النباتات الحولية والتي تزرع في مناطق عديدة حول العالم بما فيها المناطق العربية وقد شاع استخدام هذا النوع من الزيوت على نطاق واسع منذ القدم وحتى وقتنا الحاضر في العديد من المجالات على رأسها ... اقرأ المزيد

جهاز المناعة يعتبر الجهاز المناعي من أهم أجهزة الجسم فهو المسؤول عن الحفاظ عليها بالإضافة إلى أنه يقي جميع الكائنات الحية من الأمراض والفيروسات والديدان والتطفيليات التي من الممكن أن يتعرضوا لها عدا عن ذلك فإنه يضعف في حالات كثيرة منها التوتر والقلق والحزن حيث يقوم مبدأ عمله على التعرف على المخاطر والمرض ومحاولة التخلص منها أو تفاديها ولكن في بعض ... اقرأ المزيد

الذرة تعتبر الذرة من أهم المحاصيل التي تزرع في العالم وهي من الأطباق الرئيسية في العديد من دول العالم ولها فوائد كثيرة لجسم الإنسان وتمد الجسم بالطاقة والمعادن اللازمة للنمو والتطور ولها خصائص علاجية للعديد من الأمراض يصنع دقيق الذرة من حبوب الذرة الكاملة ويحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد في ضبط مستوى سكر الدم لذلك فهو غذاء مناسب لمرضى السكر. ... اقرأ المزيد

مرض السكري يعد مرض السكري من أكثر المشكلات الصحية شيوعا في العالم وهو المسبب الرئيسي لمجموعة كبيرة من الأمراض المتعبة للفرد فهو ذو علاقة وطيدة مع السمنة وأمراض القلب كالجلطات وتصلب الشرايين ومشاكل العيون كتشوش الرؤيا والمياه الزرقاء وغيرها وهو يشكل خطرا كبيرا على جسم الإنسان في لحظة ارتفاعه أو انخفاضه المفاجئ وقد ينتج عن السكري نوبات من الغيبوبة القصيرة أو ... اقرأ المزيد

مرض السكري يعد مرض السكري واحدا من أكثر الأمراض المزمنة انتشارا في وقتنا الحالي بحيث تعاني منه نسبة كبيرة من الناس ويعرف على أنه متلازمة تسبب ارتفاعا في نسبة السكر في الدم وتنتج عن هذا الارتفاع حاجة ماسة من الجسم للأنسولين ويؤدي مرض السكري إلى حدوث مضاعفات مختلفة للمريض سواء على المدى القريب أم البعيد وقد تنتهي بالوفاة مبكرا لكن من ... اقرأ المزيد

يعاني الكثير من الأشخاص من الوزن الزائد الأمر الذي يدفعهم إلى اتباع طرق معينة لتخفيف وزنهم فترى البعض يتبع حمية غذائية و ترى البعض يمارس الرياضة كوسيلة لتخفيف الوزن و هنالك أيضا من يقوم بتناول أطعمة تسد الشهية عن الطعام حتى لايأكل بكميات كبيرة مؤديا ذلك إلى اكتساب الوزن الزائد و من هذه الأطعمة : المكسرات :المكسرات لا تحتوي على ... اقرأ المزيد

ثبات الوزن يرغب معظم الناس بالحصول على جسم جميل ومتناسق لكي يحافظوا على صحة أجسامهم ومظهرهم الخارجي وهذا لن يتحقق إن لم يتبعوا نظاما غذائيا متوازنا بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم ومستمر وفي حال الحصول على وزن زائد يجب أن يتم التخلص منه بواسطة تنظيم نوعية وكمية الغذاء المتناول وممارسة التمارين التي تساعد على حرق أكبر قدر ممكن من ... اقرأ المزيد

الإمساك الإمساك هو اضطراب في عمل الجهاز الهضمي ويتمثل في ضعف قدرة الأمعاء على تحريك بقايا الطعام المهضوم خارج الجسم عبر فتحة الشرج ويمكن أن يحدث في فترات متباعدة نتيجة مسبب ما كتناول وجبة دسمة خالية من الألياف والسوائل أو يكون مزمنا والمعدل الطبيعي للتبرز هو حوالي عشرين مرة أسبوعيا وثلاث مرات يوميا كحد أدنى. علاج الإمساك يمكن علاج الإمساك بسهولة دون اللجوء ... اقرأ المزيد