علاج الالتهابات للحامل

١ زيادة الوزن أثناء الحمل ٢ معدل زيادة الوزن أثناء الحمل ٢.١ للحامل معتدلة الوزن ٢.٢ للحامل النحيلة ٢.٣ للحامل السمينة ٢.٤ للحامل بتوأم زيادة الوزن أثناء الحمل تتعرض الأم لزيادة في وزنها أثناء الحمل وتحدث هذه الزيادة نتيجة للتغيرات الهرمونية والفسيولوجية التي تلحق بها حيث تزداد كمية الدم التي تجري في أوعيتها الدموية كما يزداد حجم الثديين والرحم بالإضافة إلى الازدياد التدريجي في وزن الجنين والمشيمة ... اقرأ المزيد

١ ضيق التنفس للحامل ٢ أسباب ضيق التنفس للحامل ٣ مضاعفات ضيق التنفس للحامل ٤ علاج ضيق التنفس للحامل ضيق التنفس للحامل كثيرا ما تشعر الحامل بضيق التنفس ويعتبر هذا أمرا شائعا في الثلث الأول والأخير من الحمل لذلك لا يجب عليها أن تقلق حيال هذا الأمر ويمكنها أن تعلم الأسباب وراء ذلك بالإضافة إلى الأعراض وكيفية التخلص من هذه المشكلة أو تخفيفها من خلال ... اقرأ المزيد

١ مرحلة الحمل ٢ فقر الدم للحامل في الشهر السابع ٢.١ أعراض فقر الدم للحامل ٢.٢ تشخيص فقر الدم للحامل ٢.٣ أسباب فقر الدم للحامل ٢.٤ غذاء الحامل المصابة بفقر الدم في الشهر السابع مرحلة الحمل تعد مرحلة الحمل من المراحل الحساسة التي تمر بها المرأة لذلك فهي بحاجة إلى الاهتمام والرعاية بالشكل الصحيح وذلك تجنبا للأضرار الصحية والنفسية التي من الممكن أن تتعرض لها الحامل. وأكثر ... اقرأ المزيد

١ الزنجبيل ٢ القيمة الغذائية للزنجبيل ٣ فوائد الزنجبيل للحامل ٤ أضرار الزنجبيل للحامل ٥ كيفية تناول الزنجبيل للحامل الزنجبيل الزنجبيل من الأعشاب المهمة في المجال الطبي وهو من واحد من أهم الأعشاب النادرة التي تحتوي على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات التي تدخل في تركيبة الأدوية ويستعمل في علاج الالتهابات أي يعمل كمضاد حيوي فعال وطبيعي ويمكن تناوله بعدة طرق للحصول على الفائدة ويعتبر الزنجبيل ... اقرأ المزيد

١ الماء ١.١ فوائد شرب الماء للحامل ٢ بعض النصائح الهامة للحامل ٣ أعراض قلة تناول الماء للحامل الماء تعتبر المصادر الطبيعية ذات أهمية كبيرة لوجود الكائنات الحية وتكاثرها وبقائها على قيد الحياة ومن أهم هذه المصادر هو الماء فهو يحتوي على العديد من الفوائد لصحة جسم الإنسان إذ إنه ينشط الدماغ ويزيد القدرة على التركيز والحفظ ويحمي أعضاء الجسم الداخلية والخارجية من ... اقرأ المزيد

١ نقص الدم للحامل ١.١ أعراض نقص الدم للحامل ١.٢ عوامل تزيد احتمال إصابة الحامل بفقر الدم ١.٣ مخاطر نقص الدم للحامل ١.٤ الوقاية من نقص الدم أثناء الحمل نقص الدم للحامل ينتج جسم المرأة خلال فترة الحمل المزيد من الدم من أجل دعم عملية النمو الخاصة بالجنين ويؤدي عدم حصول الحامل على ما يكفيها من بعض العناصر الغذائية وأبرزها الحديد إلى تعرضها لنقص في كمية ... اقرأ المزيد

١ الحامل في الشهر السادس ٢ فوائد الرياضة للحامل ٣ تمارين الحامل في الشهر السادس ٤ وقت توقف الحامل عن ممارسة الرياضة الحامل في الشهر السادس في الشهر السادس من الحمل يصبح حجم البطن بارزا بحيث يكون الجنين قد تشكلت أعضاؤه ويمكن للأم الشعور بركلات جنينها بكل سهولة ولكن يترافق مع هذه المرحلة بعض الآلام أهمها تشنجات الأرجل وقد تشعر السيدة بوخزٍ أو تنميلٍ في ... اقرأ المزيد

١ طريقة نوم الحامل ١.١ نوم الحامل على ظهرها ١.٢ وضعيات نوم خاطئة للحامل ١.٣ الوضعيات الصحيحة للنوم طريقة نوم الحامل تتحدد طريقة نوم الحامل وفقا لطبيعة شهور الحمل التي تمر بها فبعض وضعيات النوم إن كانت عادية في الشهور الأولى للحمل فهي ليست كذلك بالضرورة خلال الأشهر الأخيرة فمع زيادة حجم الجنين يزداد الضغط على جسم المرأة الحامل ويصعب عليها تحديد وضعية النوم الآمنة ... اقرأ المزيد

١ الحمل ٢ القيمة الغذائية للثوم ٣ فوائد الثوم للحامل والجنين ٤ تحذيرات الحمل تعد مرحلة الحمل من أصعب المراحل التي تمر بها المرأة لذلك فهي بحاجةٍ إلى عنايةٍ خاصة سواء على المستوى الصحي أو الغذائي فهناك العديد من الأطعمة التي ينصح بتناولها من قبل الحامل لما لها من فوائد جمة على صحتها كالثوم مثلا وفي هذا المقال سوف نتحدث عن فوائد الثوم للحامل والجنين ... اقرأ المزيد

١ اللحم ١.١ فوائد اللحم للحامل ١.٢ فوائد اللحم للجنين ١.٣ أضرار اللحم للحامل اللحم تعد المنتجات الحيوانية بشكلٍ عام من أهم العناصر الغذائية الرئيسية التي تعتمد عليها فئة كبيرة من الأشخاص حول العالم وتتمثل بشكل رئيسي في كافة أنواع اللحوم بما في ذلك كل من اللحوم الحمراء التي تشمل اللحم البقري ولحم الجواميس والضأن والغزلان وكذلك اللحوم البيضاء مثل الدجاج والأسماك والمأكولات البحرية بحيث ... اقرأ المزيد

١ الزعتر ٢ فوائد الزعتر الصحية ٣ فوائد الزعتر للمرأة الحامل في الشهر التاسع ٤ أضرار الزعتر للحامل الزعتر هو أحد النباتات العشبية المعمرة التي تتبع للفصيلة الزعترية والتي تمتاز برائحتها العطرية وطعمها الحار. يزرع الزعتر في المناطق المعتدلة والحارة وهو معروف من قبل الكثير من الشعوب والبلدان وخصوصا بلاد الشام ومصر وذلك لما له من فوائد صحية واستخدامات طبية كثيرة في شتى المجالات. سوف ... اقرأ المزيد

فائدة المشي للحامل تنصح السيدات الحوامل وخصوصا في مراحل الحمل الأخيرة بممارسة رياضة المشي ولهذه الرياضة فوائد كبيرة للأم حيث تقوي عضلات الحوض وتساعد في حدوث الولادة بشكل طبيعي وتخفف من الآلام التي تصاحب عملية الولادة وينصح الأطباء السيدات الحوامل بممارسة رياضة المشي لتعديل وضعية الجنين داخل الرحم تمهيدا لعملية الولادة. أهمية المشي للحامل تحسين مزاج الحامل: تتعرض المرأة الحامل للعديد من التغييرات ... اقرأ المزيد

١ ارتفاع ضغط الدم عند الحامل ١.١ أسباب ارتفاع الضغط عند الحامل ١.١.١ أعراض ارتفاع ضغط الدم عند الحامل ١.٢ نصائح للحامل لتقليل الضغط المرتفع ارتفاع ضغط الدم عند الحامل يعرف ارتفاع ضغط الدم عند الحامل بحدوث ارتفاع في ضغط الدم عندها وزيادة نسبة البروتين في البول والذي يحدث عادة عند المرأة الحامل بعد الأسبوع العشرين من الحمل ويتسبب ارتفاع ضغط الدم غالبا في ارتفاع ... اقرأ المزيد

١ فوائد المشي للحامل ٢ الوقت المناسب لممارسة الحامل رياضة المشي ٣ فوائد المشي للحامل في شهرها الثامن ٤ نصائح فوائد المشي للحامل يعتبر المشي من أهم النشاطات الرياضية التي تنصح الحامل بممارستها لما له من فوائد على صحتها وصحة جنينها لا سيما في الأشهر الأخيرة من الحمل ومع اقتراب موعد الولادة المفترض تعاني الحامل من صعوبةٍ في الحركة وزيادة ٍ في الوزن وتزايد ... اقرأ المزيد

الرياضة للحامل للرياضة العديد من الفوائد التي لا يمكن حصرها سواء على الناحية الجسدية أو النفسية للشخص الذي يمارسها بانتظام وينطبق ذلك على المرأة الحامل أيضا ولكن مع وجود بعض المعايير التي ينبغي عليها الانتباه لها عند أداء الرياضة مع ضرورة استشارة الطبيب المتابع لحالتها الصحية. سنتحدث في هذا المقال عن فوائد الرياضة للحامل. فوائد الرياضة للحامل تحمي ممارسة الرياضة بشكل منتظم ... اقرأ المزيد

١ النوم للحامل ١.١ طرق النوم للحامل ١.٢ وضعيات النوم الخاطئة ١.٣ نصائح تساعد الحامل على النوم النوم للحامل من الضروري أن تتمتع الحامل بساعات نومٍ كافية لتشعر بالراحة والصحة والنشاط لكن مع تغيرات الجسم أثناء الحمل لا سيما بروز البطن أكثر بعد الشهر الرابع وزيادة الوزن تواجه بعض الحوامل صعوبة في تحديد الطريقة الأمثل للنوم وقد تعتمد وضعياتٍ خاطئة تلحق الأذى بصحتها وصحة جنينها ... اقرأ المزيد

١ التمر ٢ فوائد التمر للحامل في الشهر الثامن ٣ أضرار إفراط الحامل في تناول التمر ٤ نصائح للحامل في الشهر الثامن التمر قال تعالى: { وهزي إليك بجذع النخلة تساقط عليك رطبا جنيا 25 فكلي واشربي وقري عينا} . التمر: له أسماء أخرى مثل البلح أو الرطب أو البسر وهو ثمرة أشجار النخيل وهي فاكهة صيفية تنتشر في الوطن ... اقرأ المزيد

١ الحمل والصيام ١.١ نصائح للحامل الصائمة ١.٢ حالات تمنع صيام الحامل ١.٣ الإفطار المناسب للحامل الحمل والصيام لا يمكن اعتبار الحمل بأنه حالة مرضية لأن الله خلق جسم المرأة بالشكل الذي يمكنها من احتمال فترة الحمل بالشكل الطبيعي فبالتالي لا يوجد مانع لصوم المرأة في حال كانت تتمتع بصحة جيدة ونمو جنينها يسير بشكل طبيعي ولكن يجب على الحامل الصائمة أن ترتاح وألا تجهد ... اقرأ المزيد

١ الحمل ٢ طريقة النوم الصحيحة للحامل ٣ عوامل مساعدة على النوم ٤ أهمية وفائدة النوم الحمل هناك عدة نواحي يجب على السيدة أن تعتني بها بشكلٍ إضافي خلال فترة الحمل وذلك لكي تضمن أن يكون حملها صحيا لها ولجنينها كي ينمو بشكلٍ صحيح وبصورةٍ سليمة وفيما عدا التمارين والنظام الغذائي الذي يجب على السيدة الحامل أن تتبعهما فمن الضروري جدا أن تحصل على قسطٍ ... اقرأ المزيد

١ القرفة ١.١ فائدة القرفة للحامل ١.٢ الجرعة الموصى بها من القرفة للحامل ١.٣ الآثار الجانبية لاستهلاك الحامل للقرفة القرفة تستخرج القرفة من لحاء شجرة من فصيلة السمروبيات الدائمة الخضار والشديدة الارتفاع بحيث يتراوح طول ساقها فقط ما بين ثلاثة وخمسة أمتار كما تتفرع أغصانها وأوراقها الكثيفة ليتراوح ارتفاعها ما بين عشرة أمتار إلى أربعين متر أما أزهارها فتظهر باللون الأصفر كما تظهر بذورها بحجم ... اقرأ المزيد

الزبيب هو عبارة عن عنب مجفف يتم إنتاجه في دول ومناطق مختلفة من العالم مثل الولايات المتحدة وأستراليا والأرجنتين وتركيا وغيرها من الدول ويختار للزبيب العنب خالي البذور والعنب ذوالسكر العالي واللب المتماسك ويتم تجفيف العنب في الشمس أو في الظل بطرق خاصة فيصح زبيبا. يعتبر العنب الأبيض من أفضل انواع العنب لصنع الزبيب لكونه يمتاز بقشرته الرقيقة ونكهته الطيبة كما ... اقرأ المزيد

١ الزنجبيل ٢ فوائد الزنجبيل ٣ فوائد الزنجبيل للحامل في الشهر التاسع ٤ أضرار الزنجبيل الزنجبيل الزنجبيل هو نوع من نباتات المناطق الحارة أزهاره صفراء ذات أطراف أرجوانية حيث تستعمل جذوره النامية تحت التربة وذلك لاحتوائها على زيت طيار مفيد للجسم وللزنجبيل رائحة قوية نفاذة وطعم لاذع ومر ولونه سنجابي أو أبيض مصفر ولا يستعمل الزنجبيل إلا عندما تتذبل أوراقه وتجف وتطجن. فوائد الزنجبيل يساعد على سرعة ... اقرأ المزيد

الحامل تتعدد أساليب المرأة الحامل في الحفاظ على صحتها وصحة جنينها بحيث تمارس الرياضة وتتناول أغذية صحية تسهم وبشكل فعال في حماية الجنين كما وأنها من الأمور التي تسهل عملية الولادة وفي بعض الحالات تخفف الآلام المصاحبة أثناء الطلق. فوائد التفاح للجنين الحفاظ على صحة الجنين: فتناول التفاح بمقدار ثلاث تفاحات يوميا يعطي الأم الطاقة اللازمة ويخفف من الإرهاق الجسدي والذي بدوره يساعد ... اقرأ المزيد

١ العنب ٢ المعلومات الغذائية ٣ فوائد العنب للحامل والجنين ٤ محاذير تناول العنب للحامل ٥ فوائد العنب الصحية العنب إن العنب نبات ينتمي إلى نطاق حقيقيات النوى ورتبة الكرميات وشعبة البذريات ومملكة النباتات وصف ثنائيات الفلقة وشعيبة مستورات البذور والفصيلة الكرمية وجنس الكرمة ونوع العنب ويمتاز بأنه ذو ثمر ناعم القشرة وعصيري ولبي وثماره على عدة ألوان منها الذهبية المائلة إلى اللون الأخضر أو اللون ... اقرأ المزيد

المشي في الشهر التاسع تحتاج الحامل خلال أشهر حملها إلى ممارسة أنواع خفيفة من الرياضة للحفاظ على رشاقتها ونشاطها كذلك فالرياضة مفيدة للحامل خاصة في الشهر التاسع منه فالكثير من الأمهات بل والأطباء أيضا ينصحون الحامل بالمشي خلال الشهر الأخير للحمل لتيقنهم بأنه رياضة مفيدة وجيدة لها فالمشي ولو لنصف ساعةٍ يوميا يعتبر مهما صحيا ونفسيا ويساعد الجنين على الاستعداد للخروج ... اقرأ المزيد

كف مريم تعد مرحلة الحمل من أصعب المراحل التي تمر بها المرأة والتي تحتاج إلى عناية خاصة سواء كان على المستوى النفسي أو ‏على المستوى الجسدي كما أن هناك العديد من الأغذية والمشروبات والأعشاب الخاصة والتي ينصح بتناولها من قبل ‏الحامل ومنها عشبة كف مريم وهنا في هذا المقال سوف نتناول الحديث عن فوائد كف مريم للحامل.‏ تعرف كف مريم على أنها ... اقرأ المزيد

١ الحمل ٢ أفضل وضعية نوم للحامل في الشهور الأولى ٣ وضعيات نوم غير صحية للحامل ٤ أسباب صعوبة نوم المرأة الحامل الحمل يعتبر الحمل فترة مهمة في حياة أي سيدة ويجدر بها أن تكون واعية ومتفهمة للكثير من الأمور التي ترتبط بتلك الفترة من جميع النواحي تجنبا للكثير من المشاكل الصحية التي قد تتعرض لها ويكون ذلك من خلال الاهتمام بتناول الغذاء الصحي وممارسة ... اقرأ المزيد

الصوم والحامل إن للصوم فوائد جمة لجسم الإنسان ولا سيما للمرأة الحامل التي تحتاج إلى تغذيةٍ سليمة من أجل حصول جنينها على العناصر الغذائية اللازمة لنموه ولصحته ويمكن للمرأة الحامل الاستفادة من شهر رمضان في الحصول على هذه العناصر. وفي هذا المقال سنتناول الحديث عن فوائد الصوم للحامل. فوائد الصوم للحامل إن صيام شهر رمضان مفيد للحوامل طالما لا يوجد سبب أو مشكلة ... اقرأ المزيد

١ فترة الحمل ٢ أفضل نظام غذائي صحي للحامل ٢.١ الخضار والفواكه ٢.٢ النشويات ٢.٣ البروتينات ٢.٤ الحليب ومشتقاته فترة الحمل تمر المرأة خلال فترة الحمل بتغييرات كثيرة يتعرض لها جسمها ولذلك عليها خلال هذه المرحلة أن تكون حريصة كل الحرص على نفسها وأن تعتني بنفسها جيدا حتى لا تضر نفسها أو جنينها فمن الأفضل أن تتناول المقويات والفيتامينات التي تعوض النقص في جسمها وأن تشرب كمياتٍ ... اقرأ المزيد

فقر الدم للحامل تتعرض المرأة خلال فترة حملها للعديد من المشاكل والأمراض الصحية المختلفة لذلك تعتبر فترة الحمل من أكثر فترات حياة المرأة حساسية وخطورة ويعتبر فقر الدم واحدا من أكثر هذه المشاكل انتشارا فالجسم يمشي فيه الدم والذي يتكون من مادة أساسية تسمى بالهيموغلوبين الذي ينقل الأكسجين من الرئتين إلى باقي أنحاء الجسم ويدخل عنصر الحديد بشكل أساسي في تكوين ... اقرأ المزيد

١ القهوة للحامل ١.١ تأثير القهوة على الحامل ١.٢ تأثير القهوة على الجنين ١.٣ حاجة الحامل من القهوة القهوة للحامل عندما نسمع بكلمة قهوة يتبادر فورا إلى أذهاننا أنها نوعا من المنبهات الجيدة التي نعتمد عليها إذا رغبنا ببدء يومٍ مليءٍ بالنشاط والحيوية أو رغبنا بالذهاب إلى العمل أو ببدء الدراسة ولكن خلال فترة الحمل قد يكون تناول المزيد من فناجين القهوة شيئا ليس عاديا ... اقرأ المزيد

١ ارتفاع الضغط عند الحامل ٢ أعراض ارتفاع الضغط عند الحامل ٣ أسباب الإصابة بارتفاع ضغط الدم عند الحامل ٤ مضاعفات ارتفاع ضغط الدم ٥ طرق خفض الضغط عند الحامل ارتفاع الضغط عند الحامل والذي يعرف أيضا ب"الارتعاج" وتعرف هذه الحالة بأنها عبارة عن ارتفاع ضغط الدم فوق المعدل الطبيعي للحامل وهذا الارتفاع يكون مصحوبا بوجود فائض بروتين في البول وعادة ما تحدث هذه الحالة بعد ... اقرأ المزيد

١ ارتفاع ضغط دم الحامل ١.١ أعراض ارتفاع ضغط الدم للحامل ١.٢ أسباب ارتفاع ضغط الدم للحامل ١.٣ الوقاية والعلاج ارتفاع ضغط دم الحامل خلال فترة الحمل من الطبيعي جدا أن يتغير مستوى ضغط الدم لدى المرأة ولكن من غير الطبيعي أن يكون هذا التغير بدرجات كبيرة كارتفاع ضغط الدم لديها ليكون مساويا ل 14090 مم زئبق أو أكثر وفي هذه الحالة من المهم جدا ... اقرأ المزيد

١ المرأة الحامل ٢ عوامل إصابة المرأة بفقر الدم خلال الحمل ٣ أعراض فقر الدم أثناء الحمل ٤ كيفية الوقاية من الإصابة بفقر الدم ٥ كيفية رفع نسبة الدم للحامل المرأة الحامل تتعرض المرأة الحامل في كثيرٍ من الأحيان لمشاكل ضعف الدم ففترة الحمل تكون صعبة على المرأة بسبب تعرض جسدها إلى الكثير من الضغوطات والتغيرات الظاهرية والهرمونية لذلك ينصح الأطباء واختصاصيو التغذية بحصول المرأة الحامل ... اقرأ المزيد

الشيح هو أحد النباتات العشبية والبرية المعمرة ذات الرائحة العطرية التي تتبع للفصيلة النجمية أوراقه متعاقبة وصغيرة وتميل إلى اللون الأخضر الموشى بالأصفر وهو أيضا من أكثر النباتات المتوافرة لدى العطارين وذلك لما له من فوائد صحية واستخدامات طبية وعلاجية كثيرة حيث يدخل في صناعة العديد من الأدوية. سنعرض خلال هذا المقال فوائد الشيح الصحية بشكلٍ عام وفوائد الشيح للحامل بشكلٍ ... اقرأ المزيد

١ حشو الأسنان للحامل ٢ حشو الأسنان ٢.١ الجلوس على كرسي الطبيب خلال الحمل ٢.٢ تصوير الأسنان خلال الحمل حشو الأسنان للحامل تعتبر العناية بالأسنان من الأمور الأساسية في الرعاية الصحية خلال فترة الحمل ويمكن أن تحتاج المرأة إلى معالجة بعض المشاكل في الأسنان مثل الحشوات أو تنظيف الأسنان ومعظم الأطباء يشيرون إلى إمكانية علاج مشاكل الأسنان في الحمل ويمكن تجنب ذلك في الأشهر الأولى ... اقرأ المزيد

الحديد للحامل تحتاج المرأة الحامل إلى العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحتها وصحة جنينها وإحدى أهم هذه العناصر هو الحديد والذي تكمن أهميته في إفراز وتكوين مادة الهيموغلوبين في الدم وهي عبارة عن مادة تتكون من بروتينات موجودة تحديدا في خلايا الدم الحمراء وتقوم بنقل الأكسجين إلى باقي خلايا وعضلات وأجهزة الجسم بهدف دعمها وتقويتها أما عن الحاجة الماسة للحديد أثناء ... اقرأ المزيد

١ الرمان ٢ فوائد الرمان للحامل في الشهر التاسع ٣ فوائد الرمان الصحية ٤ فوائد الرمان للجهاز الهضمي الرمان يعد الرمان من فواكه فصل الخريف وهو ينتمي إلى الفصيلة الخثرية ورتبة الآسيات وطائفة ثنائيات الفلقة وشعبة مستورات البذور ونوع الرمان الحبي ويحتوي الرمان على كل من فيتامين أ وفيتامين ه وفيتامين ج وفيتامين ك والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم ومضاد الأكسدة والألياف الغذائية والكاربوهيدرات والسعرات الحرارية والسكريات ... اقرأ المزيد

أوضاع النوم للحامل تعد مرحلة الحمل من أصعب المراحل التي تمر بها المرأة حيث تجد صعوبة في الحركة كما وتجد ‏صعوبة في التوصل لوضعية النوم المناسبة والمريحة لأن بطنها يكون في ازدياد يوما بعد يوم. وهنا في ‏هذا المقال سوق نتناول الحديث عن أفضل الوضعيات للحامل أثناء نومها.‏ أفضل أوضاع النوم للحامل حجم البطن هو الذي يحدد الوضعية المناسبة للنوم أثناء الحمل ... اقرأ المزيد

١ علامات الولادة قبل أسبوع ١.١ هبوط البطن نحو الأسفل ١.٢ زيادة حدة تقلصات براكستون هلس ١.٣ تغييرات في عنق الرحم ١.٤ زيادة إفرازات المهبل ١.٥ الإحساس بالإرهاق والتعب الشديدين علامات الولادة قبل أسبوع تترقب معظم الأمهات الحوامل اقتراب موعد ولادتهم بفارغ الصبر وذلك من أجل استقبال مولدهن الجديد والتخلص من معاناة الحمل التي دامت لتسعة أشهر كاملة وعادة ما تبدأ بعض العلامات بالظهور قبل أيام من ... اقرأ المزيد