١ الجهاز الهيكلي

١.١ الهيكل المحوري
١.٢ الهيكل الطرفي
١.٣ صحة الجهاز الهيكلي وسلامته
الجهاز الهيكلي
يحتوي جسم الإنسان على أعضاء صلبة تسمى العظام والتي تشكل في مجموعها الجهاز الهيكلي ويتكون الجسم من مجموعة من العظام المترابطة التي يبلغ عددها (206) عظمات عند الإنسان البالغ و(304) عظمات عند المولود الجديد وتختلف في الحجم وطريقة الارتباط والشكل فهنالك العظام المسطحة والطويلة والقصيرة.
الهيكل المحوري
يتألف من:

الجمجمة: وهي أعلى جزء في الهيكل العظمي وتتكون الجمجمة من عدد من العظام القوية والمسطحة التي تتداخل بعضها مع بعض بشكل محكم ومتماسك وتكون هذه العظام ثابتة باستثناء عظام الفك السفلي المتحركة مما يسمح بحدوث عملية الحركة ومضغ الطعام وتقوم عظام الجمجمة بتغليف الدماغ وحمايته كما أنها تحمي أعضاء الإحساس الأخرى كالعين والأنف والأذن وعدد عظام الجمجمة هي (22) عظمة.
العمود الفقري: تسمى سلسلة العظام المكونة للرقبة والممتدة نحو الأسفل في وسط الظهر العمود الفقاري حيث تستند عليه عظام الجمجمة ويتألف العمود الفقاري من (33) فقرة ترتبط مع بعضها بسلسلة من الأقراص تسمى الغضاريف مما يضفي على العمود الفقاري صفة المرونة اللازمة للحركة ويساعده في تحمل الضغط الواقع عليه ويقوم العمود الفقاري بعدة وظائف منها حماية النخاع الشوكي ودعامة رئيسة للجسم وحمل معظم ثقل الجسم.
القفص الصدري: يتكون من (12) زوجا من العظام تسمى الضلوع ترتبط عشرة أزواج منها بعظمة القص سمي بهذا الاسم لأنه يشبه شكل القفص حيث يقوم بحماية القلب والرئتين.
الهيكل الطرفي
الأطراف العلوية: وتضم الذراعين حيث تتكون كل ذراع من عظمة واحدة تسمى العضد وعظمتا الساعد وعظام الكف (27).
الأطراف السفلية: وتضم الرجلين حيث تتكون كل رجل من عظمة واحدة تسمى عظمة الفخد وعظمتي الساق وعظام القدم (26).
منطقتي اتصال كل من الأطراف العلوية والسفلية بالعمود الفقري وتضم عظام الكتف وعظام الحوض.
صحة الجهاز الهيكلي وسلامته
للمحافظة على صحة وسلامة الهيكل العظمي يجب مراعاة ما يأتي:

النوم والجلوس والوقوف بالوضع الصحيح للمحافظة على العمود الفقاري مستقيما.
حمل الأشياء بطريقة سليمة وعدم محاولة رفع أشياء ثقيلة حتى لا نؤذي العمود الفقاري.
تناول الأغذية الجيدة المحتوية على أملاح الكالسيوم والفسفور إضافة إلى جميع أنواع الأغذية الأخرى مثل: الكربوهيدرات والدهون والبروتينات.
تعرض أجسامنا لأشعة الشمس في الصباح الباكر يساعد في تكوين فيتامين د ومن ثم امتصاص أملاح الكالسيوم والفسفور وبالتالي الوقاية من الإصابة بمرض الكساح الناتج عن لين العظام.
ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لتقوية عضلاتنا فالعضلات القوية تحمي العظام وتحافظ عليها.
مراجعة الطبيب والحصول على العلاج المناسب عند وقوع الإصابات.