الإحباط
الإحباط هو حالة نفسية تصيب الشخص نتيجة لتعرضه لمختلف مصاعب الحياة والضغوطات الاجتماعية ويقف أمامها مكتوف الأيدي لا يحرك ساكنا ولا يستطيع مواجهتها مما يصيبه حالة من القلق والتوتر والانهزام لشعوره بالعجز ويعاني الكثير من الناس من مضايقات تودي بهم إلى اليأس مثل مضايقات العمل والمدرسة والجامعة حتى في الطرق العامة الأمر الذي يجعل منه إنسانا مشحونا يفتعل المشاكل في بيته وبين أسرته والفشل في تحقيق هدف معين ون السعي جاهدا لتحقيقه يجعل من هذا الشخص منعزلا متقوقعا داخل ظلمات تفكيره لذا يجب أن نعي جيدا كيفية التخلص من الإحباط والعمل على حل كل مايضايقنا وإذا استسلمنا فلا عيب من استشارة من يكبرنا سنا أو عرض ما نعانيه على طبيب النفسي المهم أن نقوي عزيمتنا ونواجه صعوبات الحياة ولا ننس بأن جميع البشر يمرون بهذه الحالة ومنهم ما هو قادر على قهر الإحباط ومنهم ما يضيع سنوات عمره دون أن يشعر بذلك فتذهب كل الفرص من أمامه.
طرق التخلص من الإحباط
اعترف بوجود مشكلة ما في حياتك فهذه الخطوة هي البداية وتعتبر نصف الحل.
استمع أو اقرأ عن تجارب الآخرين وطريقة مقاومتهم للظروف الصعبة والحالات الحرجة وتعلم منهم كيفية تخطي العقبات التي تواجهك واعلم أن تخطي هذه المرحلة هي دليل على وجود قوة بداخلك تدعمك للإنطلاق إلى الأمام وصعود أول درجة من سلم النجاح.
إذا راودك الشعور بالبكاء أثناء مرورك بهذه المرحلة فلا تحبس دموعك واعلم بأن كل أمر عسير لا يبقى على حاله فالوقت جدير بإنهاء ما تعانيه من حالة مزاجية سيئة حيث إن دوام الحال من المحال وهذه سنة الكون.
عبر عما يجول في خاطرك وعقلك وقم بكتابته فهذه الطريقة تخفف من معاناتك وبإمكانك أن تبوح بما في داخلك لصديق أو لشخص قريب أو لطبيب نفسي الأمر الذي يبعد عنك شبح التقوقع والانعزال.
إن أخفقت في تحقيق شيءٍ معين فلا تيأس فالحياة مليئة بالأعمال والأشياء المختلفة ولا بد أن تجد نفسك في إحداها ولا تبحث عن مبررات تثبط من عزيمتك بل تمتع بالقوة وتخطى كل الصعاب فلا شيء يأتيك وأنت واقف في مكانك.
توجه إلى الله وثق بأنه سبحانه قادر على تخليصك من كل الصعاب والعقبات وأكثر من الدعاء بجانب سعيك للعمل حيث قال تعالى (اعقل وتوكل) ولن يخيب الله حسن ظنك به.
إياك ومقارنة نفسك بالآخرين فكل شخص في هذه الدنيا يختلف عن الآخر في أسلوب حياته فافعل ما تريد تحقيقه بأسلوبك وطريقتك فلا تدري ربما يأتيك يوم تصل فيه إلى مراتب عليا لم تكن تتوقعها.
أعطي الوقت لهواياتك المفضلة والمحببة إلى قلبك ستجد من خلالها المتنفس وستعزز ثقتك بنفسك مما يجعل منك إنسانا فعالا ومبدعا.
تذكر المواقف الصعبة التي مرت في حياتك من قبل وكيف تغلبت عليها ومضت واعلم أن تخطيك لها في السابق هو أمر يقويك ويساعدك على تخطيها في المستقبل.
كرر من محاولاتك في عمل معين تود القيام به وقم بتطوير أسلوبك واعلم أن كل شيء في الحياة يتطور وينمو بالممارسة والتجربة ويجب عليك معرفة أن المحاولة الأولى هي أصعب مرحلة ومن الممكن ألا تأتيك بالنتائج المرجوة لكن مع تكرار التجربة لا بد أنك ستنجح.