بالرغم من أهمية الكلى إلا أن الغالبية العظمى لا تنتبه لمشاكلها إلا متأخرا و ذلك بسبب تأخر ظهور أعراض قصور وظائف الكلى.
اليوم أود أن أشارككم بثمانية نصائح عامة للمحافظة على سلامة الكلى:

المحافظة على اللياقة البدنية و ممارسة الرياضة لأنها تعمل على تقليل ضغط الدم و بالتالي حماية الكلى.
السيطرة على مستويات السكر في الدم.
مراقبة ضغط الدم بإستمرار.
تناول الطعام الصحي مما يساعد في الحماية من أمراض القلب و الشرايين إرتفاع ضغط الدم والسكري الذي بدوره يوفر حماية للكلى من مضاعفات هذه الأمراض.
شرب كميات كافية من الماء يوميا بمعدل ما بين لتر و نصف إلى لترين.
التوقف عن التدخين.
عدم إستخدام المسكنات بكثرة و بإستمرار مثل علاج البروفين و الفولتارين لما لها من تأثير كبير على وظائف الكلى على المدى البعيد.
عمل فحوصات دورية لوظائف الكلى إذا كنت مصاب بأحد المشاكل الصحية التالية التي تزيد من فرص تأثر الكلى:

السكري.
إرتفاع ضغط الدم.
السمنة.
إصابة أحد أفراد العائلة بأمراض الكلى.