تكمن الوظيفة الرئيسية للأعصاب بأنواعها في إيصال التيارات العصبية من الدماغ للجسم و أجزائه المختلفة و من أجزاء الجسم إلى الدماغ و هكذا دواليك فمثلا عندما تضع يدك على شيءٍ ساخن تنقل الأعصاب الحسية الموجودة في اليد تيارات عصبية للدماغ بذلك فيرسل الدماغ تيارتٍ عصبية آخرى لليد بأن تبتعد عن ذاك الشيء الساخن . كأي جزء من أجزاء الجسم تحتاج الأعصاب للغذاء و الفيتامينات و المعادن المختلفة للتقوى و تحافظ على نشاطها و أدائها و حتى لا تتعرض للتلف . نقص بعض الفيتامينات و المعادن الناتج عن التغذية الغير جيدة بعض الأمراض المزمنة كمرض السكري و الأمراض العصبية بالإضافة للتوتر و القلق و عوامل آخرى تتسبب في تلف ببعض هذه الأعصاب و ضعفها . سنتحدث فيما يلي عن بعض الفيتامينات و المعادن و المركبات التي تؤثر على الأعصاب و تساعد في تقويتها .

* مجموعة فيتامين ب ( B-complex vitamins ) :

و نذكر منها : فيتامين ب1 ( ثايمين ) ( B1 ( thiamine .

ب9 حمض الفوليك ( B9 ( Folic acid .

ب6 ( بايرودوكسين ) ( B6 ( pyridoxin .

ب 12 ( سيانوكوبلامين ) ( B12 ( cyanocobalamin .
ب7 بيوتين ( B7 ( biotin
ب 5 ( حمض البانتوثول ) ( B5 ( pantothenic acid .

تساعد هذه الفيتامينات في الحفاظ على الإعصاب و تقويتها و حمايتها و الحفاظ على الدماغ و الذاكرة . حيث يعد كل من فيتامين ب 1 و حمض الفوليك و ب6 من الفيتامينات المهمة للدماغ و تقويته و الحفاظ عليه و يعتبر حمض الفوليك مهما للتقليل من التوتر و لتحسن المزاج كما أنه مهم جدا بالنسبة للسيدات الحوامل من أجل النمو الصحي لدماغ و أعصاب الطفل و منع حدوث التشوهات . و أما بالنسبة لفيتامين ب 12 فإنه يعد مهما جدا في الحفاظ على الأعصاب و حمايتها من التلف كما وجد أنه مهم جدا لتصنيع الناقل العصبي الأستيل كولين ( Acetylchloine ) المهم جدا للذاكرة . و لفيتامين ب5 وظائف عديدة مهمة و منها أنه يدخل في عملية تصنيع الناقل العصبي الأستيل كولين الذي ذكرناه فيما سبق و يساعد فيتامين ب7 الجسم على إمتصاص و إستخدام مجموعة فيتامين ب الآخرى . و لا بد أن نذكر أن هذه الفيتامينات مهمة جدا لمرضى السكرى ذلك أن المرضى المصابين بالسكري معرضون للإصابة بتلف الأعصاب و أخذ هذه الفيتامينات بإستمرار قد يساعد في التقليل من حدوث ذلك . يمكن الحصول على هذه الفيتامينات من الغذاء و كما تتوفر هذه الفيتامينات بالصيدليات على شكل حبوب و حقن لذلك إستشر الطبيب و الصيدلي قبل إستخدامها .
* فيتامين ج ( vitamin C ) : لهذا الفيتامين فوائد عديد و منها أنه يعد مضاد للأكسدة أي أنه يمنع تدمير الخلايا نتيجة للعوامل المؤكسدة كما يساعد على التخفيف من التوتر .
* الماغنيسيوم ( Magnesium) : يساعد على التخفيف من الأضرار للدماغ .

* الأوميجا-3 ( Omega -3 ) : يساعد على تقوية و تحسين عمل الأعصاب بالدماغ و يحميها من المواد الضارة .

* ألفا- ليبويك أسد ( Alpha - lipoic acid ) : و هو من مضادات الأكسدة يساعد على تحسين و تقوية الأعصاب لمرضى السكري .