قال تعالى في كتابه العزيز ( وجعلنا من الماء كل شيءٍ حيٍ أفلا يؤمنون) وقد جعل الله عز وجل الماء يمثل 70% من جسم الإنسان حيث إنه يعد المكون الأساسي فيه وهذا يدل على أهميته في الاستمرار بالحياة فهو يدخل في تركيب جميع الخلايا دون استثناء وفي حال قلت نسبة الماء في أي خلية فإنه يصيبها الخلل في تأدية وظيفتها.

وتقول الدراسات أن الإنسان يستطيع الصبر دون طعام لمدة ما بين (90-115) يوما لأن الجسم يبدأ بحرق الدهون في الخلايا الدهنية الموجودة فيه للحصول على الطاقة إلا أنه لا يمكن أن يبقى على قيد الحياة دون ماء لأكثر من 12 يوما.

ونظرا لأهمية الماء الكبيرة فإن الباحثين أولوها العناية والاهتمام الخاص عند البحث عن العلاجات الطبيعية والحلول للمشاكل التي تصيب الجسم. حيث ينصح بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب يوميا من الماء مع زيادة عدد الأكواب في حالات الحر والصيف التي تسبب زيادة إفراز العرق ويتميز الماء أنه لا يسبب زيادة في الوزن وليس له أي من الأضرار على صحة الإنسان فهو لا يحتوي على الدهون ولا السعرات الحرارية والكربوهيدرات ولا السكريات.

فوائد شرب الماء بكثرة

المحافظة على الجسم رطبا مما يساعد الخلايا على القيام بعملها بشكل صحيح وصحي.
التخلص من التعب والإرهاق وذلك لأنه عند نقصان كمية الماء في الجسم يؤدي إلى تقليل حجم الدم الذي يتم ضخه إلى الخلايا والأنسجة وبالتالي فإنه يحتاج إلى المزيد من الجهد لزيادة كمية الدم التي يتم ضخها مما يسبب التعب والإرهاق للشخص.
يدخل في الكثير من العلاجات للعديد من الأمراض والآلام مثل الصداع والصداع النصفي وأمراض المفاصل حيث إن الماء يعمل على تنظيف المفاصل من الأحماض الضارة ومخلفات الالتهابات.
الوقاية من الإصابة بالإمساك فالإمساك عندما يسبب احتجازا للفضلات داخل الجسم وبالتالي االعفونة وهذا بدوره يسبب الضرر الكبير للجسم ولكن عند شرب الماء بالكميات المناسبة فإنه يعمل على تليين الفضلات وعدم تماسكها وخروجها بطريقة سهلة من الجسم.
يساعد الجسم في التخلص من السموم والفضلات وطردها الى خارج الجسم عن طريق العرق والبول ويساعد في تحسين عمل الكلى في تصفية الدم وعدم تراكم الأملاح والمعادن التي قد تسبب الحصى.
يساعد الماء في نقصان الوزن من خلال سد الشهية والشعور بالشبع وامتلاء المعدة عند شرب الماء كما أنه يزيد من عمليات حرق السعرات الحرارية في الجسم.
المحافظة على جمال البشرة وحيويتها ونضارتها فالجفاف هو العدو الأول والرئيسي لجمال البشرة فكما ذكرنا سابقا أن الماء يدخل في خلايا الجسم جميعا وخلايا البشرة من ضمنها وعند نقصان كمية الماء فيها يؤدي إلى عدم مقدرتها على التجدد والالتئام وبالتالي شحوب البشرة وظهور الحبوب فيها والتجاعيد.